Proximo

do 30 min po treningu - weglowodany proste (miod, wafle ryzowe, carbo, glukoza) 60 min po treningu normalny posilek weglowodanowo-bialkowy

idz do apteki i spytaj o masc na zamowienie na bazie mocznika

ale wtedy i tak jest napisane "konto zawieszone" wiem z autopsji ;)

Chaos - tłuszcz zszedł :) zdjecia sa za malo ostre zeby zyly zobaczyc

chwilowy kryzys mam %-) jak zejda to bedzie sesja z gladziutka skora lol

jest 41 zreszta moze tu wiecej widac... a plery mam nieduze ;/ http://img445.imageshack.us/my.php?image=0000417a9cs.jpg http://img445.imageshack.us/my.php?image=00004213ez.jpg zaraz pewnie pojawia sie do komentarze na temat syfow na plecach ;D lol a jeszcze jedno ... http://img357.imageshack.us/img357/6299/00004206ec.jpg robione przedchwila

taki moje :) (z lipca) pas 82 cm biceps 41 cm nozek nie ma ale 61cm w udzie http://img209.imageshack.us/img209/64/ja1vd.jpg

nieprawda bo przez 6 i pol tygodnia i ale w srody... durne pytanie ROB

prosze http://www.asrock.com/support/Download/dl_k7s8x.htm

jak dla ciebie kulturystyka to lansowanie sie przed kobietami to sory ale -> %-) :lol: muehhehehe

dokladnie

moze jednak nie... :P ja poki co sciagam asoty :D narazie mam od 180-222 hi hi 200 rox forever

A ty jestes przecietnym kulturysta ze takie duze zapotrzebowanie Tobie potrzebne? watpie... ok 3 g/kg białka to na cyklach ludzie biora i uwierz mi tyle bialka nie wplywa obojetnie na organizm... Wystarczy 2 g/kg dla "normalnego cwiczacego" radze sie skupic na reszcie makroskladnikow. Bo od samego bialka to sie nie rosnie. Wazne sa odpowiednie proporcje bialka, wegli i tluszczy (zdrowych) no i oczywiscie dodatni bilans kaloryczny tak jak wspomniales pod koniec. Aha, przemiane materii mozna spowolnic lub przyspieszyc, wiec nie tlumaczcie sie ze macie tak genetycznie i przez to nie mozecie zrobic masy :lol:

daro %-) muehehhe jaki lans i nie pisz głupot, że nei dostarczy odpowiedniej ilosci białka z pokarmu :mur: nie wypowiadajcie sie jak nie macie pojecia

ostatni cos kolo 500 zł w samym soku :DDDD

dobrze prawisz Piratez :) im wiekszy staż tym przyrosty mięśnia wolniej przychodzą (zaznaczam mięśnia, bo wode i tłuszczyk to zawsze mozna złapać) Mi w tym roku przyszedł coprawda 1 cm ale za to zeszłem z BF troche i jest na żyłce :)

a jeszcze lepiej duży ciężar + wzorowa technika ;)

to ja tez sie pochwale :P wrzuce lepsze foto jak zrobi mi dziewczyna sesje zdjeciową ;) Gladiac - Nice :razz:

tak softem (mix vibes pro 4)

zmartwie Cie... to nie dziala :/

Nikt nie wie? prosze pomóżcie nie moge setów nagrywac :DDD

moja propozycja Creative Inspire? T3000 2.1 http://sklep.komputronik.pl/pelny.php?id=15265 + Creative Sound Blaster Audigy 2 Value bulk http://sklep.komputronik.pl/pelny.php?id=6921

pytanie za 100 punkow :P gdzie w KX-ach jest opcja nagrywania "What you hear" ??

Cisza i wydajnosc! bajer tez zreszta :)

trance...bardzo milutki