co do servatki to j.w
nadmiar białka (3.5-4g na kg masy) jest szkodliwy dla nerek, wiec nie polecam takich duzych ilosci
hmb - szit, dziala na poniektorych jest to przereklamowany suplement
l-carnityna - trzeba brac konskie dawki zeby odczuc dzialanie (nie polecam, drogo wyjdzie) sa lepsze srodki np. thermo speed olimpu
spokojnie lykaj białeczko jesli massz braki w diecie nic ci nie bedzie
jak cos to pytaj
a co do białka o jesli masz chcesz zaoszczedzic to proponuje bezsmakowe wpc-80 ostrowi, jak cos lepszego to uniwersalnego System protein-80 olimpu