marian193

w lewej jakieś 39 cm,a w prawej 37,5 :cry: Ciekawa czy taka róznica jest normalna?? :lol: albo czy są jakieś normy co do tego :lol2: Tak z rozpędu zapodam jeszcze jedną fotkę: Co do samego brzucha to za jakieś 3 tygodnie będa zdjątka efektów ( o ile jakieś się pojawią :razz: ) No normalnie przez ostatnie posty nam niezła galeria wyszła B) Pozdro dla wszystkich ELO :D :D :D

Żeby złagodzić nieco atmosferę zapodaję fotki :D Niema tego dużo bo nie bardzo się mam czym chwalić. lewy biceps (większy od prawego dlatego go wybrałem :lol2: ) A to mój domowy sprzęt- mało tego, ale na bica, trica i przedramiona starcza w sam raz. Zrobiłem też zdjątko brzucha ale dziś go nie pokażę- mam zamiar pokatować przez jakieś 3 tygodnie ostro brzuch i wtedy (jak będą widoczne rezultaty B) ) zapodam zdjęcia po i przed.

No to w tym przypadku rzeczywiście prawie jak Popey musieli wyglądać :D To ile Ty masz w bicu skoro w przedramieniu masz 35,5? Ja chwilowo się na bicepsie i barkach skupiłem. Katuję bica 3 ćwiczeniami i wyciskam z niego co się da. Mam nadzieję, że rezultaty przyjdą niedługo. Bo narazie ani drgnie :angry:

No od bica raczej wolniej bo w sumie to sporo mniejsze mięśnie i trzeba się mocno napocić żeby je rozwinąć. Pozatym są często zaniedbywane (podobnie jak łydki). Tylko nie przesadź z katowaniem tego bo będziesz wyglądał jak Popey :lol2: :lol2: :lol2:

to wyciskanie od czoła to na leżąco ofkoz- i wcale nie wiem czy nazywa się to francuskim wyciskaniem- zawsze miałem kłopty z określeniem tego :lol2: A co do tej sztangielki to chodzi mi o wyciskanie (prostowanie przedramienia) zza głowy przy pionowo ułożonym ramieniu. A to wrazie jakichś niejasności :lol2: :

Z tym drążkiem to spoko patent :-P mam podobne przewężenie w pokoju i cos takiekiego idealnie będzie tam pasować. Co do ćwiczeń na plecy ze sztanga to dodałbym jeszcze coś takiego: Dobierasz odpowiedni ciężar tak żebyś mógł zrobić skłon (z pionu do poziomu) ze sztangą trzymaną na barkach. Ważną sprawa jest to żeby plecy były proste. Obawiam się tylko, że bardzo szybko zabraknie Ci obciążenia- przedewszystkim do martwego. Co do trica ze sztangą to: Wyciskanie zza głowy (francuskie), oraz w leżeniu wyciskanie od czoła. Pozatym ta 10 kg sztangielka też super się nadaje na wyciskanie zza głowy i do prostowania ręki w łokciu w opadzie tułowia.

Według mnie to naturalne. Przynajmniej i ja tak mam :D Na początku rośnie i ładnie puchnie, a potem za nic nie mogę go napiąć i wydaje się jakby był z galarety.

A to teraz czegoś nie rozumiem- skoro wyciskałeś to... no powiedzmy nieprawidłowo technicznie to po co brać aż taki duży ciężar? A co do tych 100 kg to wydaje mi się, że jest to zmora niejednego :lol: W sumie to tylko liczba - jedynka i dwa zera a tyle strachu przed nią i ile radości po przekroczeniu jej :lol2:

@sawyer mam nadzieję, ze początek tego posta nie jest skierowany do mnie bo ani nie mam 14 lat, ani 40 cm w bicu, a już na pewno nie biorę 120 na klatę :rolleyes: Napisałem swojego posta bo naprawdę jestem pod wrażeniem wyniku srekala- 90 kg wąskim chwytem to już nie jest byle co. Ja teraz sam bym się bał wziąć tyle normalnie :unsure:

Nie ma to jak przesadna skromność B) Nie znam Twojej wagi, ale rzeczywiście jak na Twój wiek to wynik jest całkiem , całkem. To niewiele mniej od mojego rekordu (za czasów świetności :lol: ) na płaskiej na klatę.

W nadgarstku to pewnie i Arnie w czasach świetności się obejmował :lol: przecież tam są głównie ścięgna, a nie męśnie. Musisz ćwiczyć przedramiona- innej rady nie widzę. Np. bierzesz sztangę w łapki i trzymając ją na kolanach wykonujesz ruch samymi nadgarstkami w górę i w dół. Można tak ćwiczyc podchwytem i nadchwytem.

Z podobnych filmów polecam Princess Mononoke- moja ocena to 8,5/10 @jonathan nie pomyliłeś Braterstwa Wilków z Imperium Wilków? Pierwszy oglądałem i ani Reno, ani sensacji tam nie pamiętam :blink: . Do drugiego dopiero się przymierzam.

U mnie bzyczy, świszczy, świerczy SM 950p Plus. To chyba nie cewka bo dzieje się to głównie na jasnych tłach (np. word). Zuważyłem tez dziwne zjawisko, że w czasie zbliżania i oddalania głowy od monitora dźwięk zmiena natężenie, a przy niektórych odległościach znika zupełnie. domyślam się ze to jakieś zjawisko falowe- szkoda tylko, ze nie uważałem na wykładach fizyki :lol:

Posiadam ferma, tylko mocniejszą wersję (160W) Ogólnie jestem zdowolony. Myślę, że jak dla mnie (moder amator :razz: ) w zupełoności wystarcza. Co do tych akcesoriów to wydaje mi się, że nie bardzo Ci się to przyda. Wiekszośc z nich (podobnej jakości) znajdziesz w pudełu Ferma. Jedne co jest warte uwagi to zbrojone tarcze do cięcia bo te ze szlifierką sa o d... potłuc :mur: mozna takie kupić na allegro pakowane po kilka sztuk z nieduże pieniądze.

Na tym zdjęciu są dwa rodzaje blachy- jeden to większość budy, a drugi to ten kawałek z dziurą na zasilacz. Jeżeli któraś z tych blach to ta o której piszesz to nie wydaje mi się konieczne malowanie proszkowe (lub jakiekolwiek inne wyszukane malowanie) Ja pomalowałem to zwykłym sprayem i narazie się trzyma.

Na początek wystarczy zrobić ład z kablami B) @Stolar Mógłbyś czasem do słownika zaglądać, bo po 4 punkcie odechciało mi się czytać co dalej napisałeś! :mur:

Ostatnio jakoś z czasem kiepawo u mnie. Oto moje ostatnie dokonania- w sumie niewiele tego, ale zawsze coś :D front: http://img331.imageshack.us/img331/5177/frnt1xc.jpg i taki przełączniczek własnej roboty: http://img331.imageshack.us/img331/2827/led17oj.jpg http://img331.imageshack.us/img331/5092/led26ap.jpg Strasznie mnie kusi aby z frontu wywalić flopa :lol: bo ten jego kształt jakoś mi nie leży. Poza tym zrobiłoby się miejsce na regulator wentyli (oczywiście własnej roboty)

No maximus to to raczej napewno nie był bo cena nie ta, ale oczywiście i ten sobie poradzi z Twoim konfigiem.

Witam! Mój zasilacz 300W "no name" właśnie niedomaga. Z powodu chwilowego braku funduszy postanowiłem zamienic go na inny 300W zasilacz. Mam w związku z tym pytania: 1. Czy widząc fotki, ktoś może stwierdzić że mam on moc przynajmniej zbliżoną do 300W? 2. Planuję zmianę grafy z GF 440MX na Radka 9550 (bez OC)- czy wydaje się Wam to bezpieczne przy tej zasiłce? konfig jak w podpisie +CDRW Fotki: Jak widać na fotkach firma to: "SUNTEK" nic o niej nie wiem, chociaż sporo na jej temat jest w necie na stronach zagranicznych. Jedyna wzmianka o tym konkretnym modelu (AM608B1-300WS) na polskich stonach jest właśnie na Tweaku B) Dodam jeszcze że zasilacz jest duuuużo cięższy od mojego "no name" Bardo proszę o konkretne odpowiedzi- wiem że są na forum tacy co mogą powiedziec coś na temat zasilacza widząć jedynie zdjęcia :razz: Dzięki z góry i pozdrawiam!

Czytasz w moich myślach B) Puszka czarnej mattowej juz czeka :lol: a co do podświetlenia srodka to jestem raczej za białym.

W sumie to wiem co chcę osiągnąć- tylko z tym panelem zaciąłem sie raczej z powodów technicznych. Pomysł jest a teraz szukam sposobów żeby go zrealizować w miare na przyzwoitym poziomie. Kolejne zdjątka tym razem juz z plexą i nitami: http://img511.imageshack.us/img511/7080/nity14oo.jpg http://img511.imageshack.us/img511/4002/nity28td.jpg Pomyślałem żeby może te dziury pozostałe po zerwaniu drutu zaszpachlować i zrobic z nich takie nity jakie są stosowane np. w lotnictwie. Te na czarnym tle pomalował bym na czerwono, a te na czerwonym na czarno- tylko musze to jeszcze przemyśleć bo i tak wyglądaja nieźle! Hmmm... chyba tym co teraz napisałem zaprzeczyłem swoje pierwsze zdanie :blink:

to nie jest wlot powietrza tylko "coś" co pozwoliło mi zwiększyc odległość między zasilaczem, a prockiem. Na zdjęciach zasilacz przykręcony jest jeszcze w standardowym miejscu, a docelowo będzie wyżej- właśnie w tym "czymś" :wink:

Ponieważ w planach miałem kiedyś zakup PENTAGRAM QVC-120Cu+. Jak wiadomo duuuże bydle jest i oczywiście nie zmieściłoby mi się w mojej budzie bo zasilacz by nie pozwalał. Widziałem sporo rozwiązań takiego problemu- moje w sumie nie jest innowacyjne :lol2: no ale i tak chciałem się pochwalić tym co udało mi się zrobić :) : Pociąłem budę ktora przed modem wyglądała mniej-więcej tak: http://img518.imageshack.us/img518/864/18av1.jpg http://img518.imageshack.us/img518/1484/57lj.jpg i na górze dospawałem coś takiego: http://img518.imageshack.us/img518/8310/29xd.jpg http://img518.imageshack.us/img518/7918/32cv.jpg http://img509.imageshack.us/img509/7465/47hm.jpg Po zaszpachlowaniu i malowaniu wyszło tak: http://img509.imageshack.us/img509/1774/63qn.jpg http://img509.imageshack.us/img509/3468/70lc.jpg http://img509.imageshack.us/img509/9267/88vo.jpg Zabawa z tym wszystkim spodobała mi sie na tyle, że uznałem, iż szkoda byłoby na tym skończyćB) Dalsze zmiany w wyglądzie to oczywiście nic specjalnego- troszke farby, parę nitów i takie tam (podkreślam że to mój pierwszy mod:rolleyes:) A oto kilka zdjęć ze zmagań i ich efekty: http://img525.imageshack.us/img525/9621/93od.jpg http://img525.imageshack.us/img525/2446/106km.jpg http://img525.imageshack.us/img525/3491/158sv.jpg http://img525.imageshack.us/img525/5961/113ms.jpg http://img525.imageshack.us/img525/8976/126ix.jpg http://img525.imageshack.us/img525/7383/135my.jpg http://img525.imageshack.us/img525/9436/147mp.jpg Na jednym ze zdjęć widać boordel w kablach! Jestem tego świadom i bardzo proszę o nie komentowanie tego B) Ostatni zawiesiłem się na przednim panelu i jakoś nie bardzo mogę wykminić co z nim począć :mur: juz pozbierałem materiały i jak tylko coś ruszy do przodu zapodam kolejne fotki. Pozdrawiam i proszę o komentarze.

Dostaniesz to w jakimkolwiek markecie budowlanym (np:OBI) powinno byc w oklocach dremeli i tego typu narzędzi. Ja wpisałem w allegro : "tarcze dremel" i też tego sporo wyskoczyło- polecam te zbrojone- w sumie troche droższe ale duuuużo lepsze od zwykłych!

Hmmm, a jak zamierzasz zamontować napędy?? :blink: No i co z tym znaczkiem batmana? bedzie tam pleksa lub cos takiego?? ogólnie pomysł i wykonanie bardzo fajne!!! :D