-yahoo-

byłem , schudłem dużo Za kota napewno schudniesz bo dostaniesz w kość szczególnie na unitarce za dziadka przytyjesz , tak jest u większości ale u mnie przyzwyczajonego do porządnego jedzenia domowego - jedzenie wojskowe nie wyszło na dobre . Kalorie głównie z tłuszczy i węgli mało białka ale 5000 kcl dziennie jest :) Mnie na siłke nie puszczali ale jak będziesz grzecznym wojakiem to może ci pozwolą bo na większości jednostek jest nawet na takim zadupiu jak Braniewo gdzie ja byłem była . EDIT: 9 miecha szczęściaż

Pachy gole już jakiś czas dla higieny plecy goliłem ale postanowiłem woskiem wydepilować , panowie co te kobiety przezywaja żeby być gładkie dla nas , szacunek dla nich za to . Po doświadczeniach z plecami postanowiłem że klatki nie ruszam woskiem . Na plecach czerwone plamy i pryszcze które znikły po 2-3 dniach . Ogólnie plecy i słabo owłosione miejsca mozna traktowac woskiem ale moja klatka jest z byt gęsto owłosiona mósiałbym z 4 opakowania plastrów z woskiem zużyć . Miejsca bardziej intymne tylko podgalam bo żyletką jajek nie dotkne ;) :)

ciekawa teoria :) ;) Literówke poprawiłem

Najlepiej rób tak aby w łokciach był kat minimalnie miejszy niż 90 stopni . Mozna robic do karku ale zwiększa to ryzyko kontuzji zwłaszcza u ludzi o rozbudowanych juz barkach . Moim zdaniem podkreślam moim najlepiej jest robić z przed głowy do samej klatki i nie prostujac do końca lub sztangielkami V-ki które polecam bo sam swego czasu robiłem i palenie jest niesamowite . Mechl!n zdjęcia super widac postępy , sylwetke masz naprawde zaje...tą (czyli naprawde jest OK) . Edit : Poprawiona literówka Sorki mogło to faktycznie być żle odczytane

Martwy jak najbardziej , wzmacnia plecy nogi i ogólnie całe ciało. Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń nie rozumiem czemu tak nie lubiane przy prawidłowej formie ruchu i pewnym doświadczeniu sprawia naprawde wiele przyjemności

clenbuterol jest straszny widziałem skutki , lepiej o nim nie wspominaj bo ktoś weżmie i będzie na tobie psy wieszał :)

max. 109 po kreatynie , pózniej samo spadło do 106 na pierwszym thermalu do 102 i na 2 thermalu do 98 narazie :) po clenbutroxie chce miec 92 ale wycisk utrzymać jak dam rade a jak nie to i tak to odrobie

Dziś się zdziwiłem waga 98 kg , nawet wage sprawdzałem nakładem i jest sprawna . to po dwuch opakowaniach thermo speed olimpu , a teraz kupuje to >>>Clenbutrox<<< troche mi odbiło bo stwierdziłem że nawet kosztem siły strace sadło :)

Wzrost 181 pas to chyba z 92 grubas jestem . Mi generalnie zalezy na sile mniej na wyglądzie . Siła 5 seria na skosie raz 180 kg nie idealnie z lekko podniesioną pupą troche na chama , martwy rekord 272.5 obecnie nie do powtórzenia teraz max 250 przysiad słaby nie próbuje na maxa mam problem z bołem przy przysiadzie w biodrach (taka już moja natura). Reszte mięsni ćwicze mniej siłowo .Barki chce poprawiś bo mam płaskie . 7 kg to u mnie nie tak wiele ja potrafie mieć rozrzut 2tygodniowy nawet 2 kg bez prób zmiejszenia czy zwiększenia wagi

OK użyłem złego słowa chodziło o suplementy . A że sa szkodliwe to fakt . No chyba mi nie powiesz że pozostają obojętne tzn oprócz skutków pozytywnych maja równiez negatywne na organizm . Jest to chemia . Oczywiście jest to lepsze niz objadanie się chipsami i popijanie colą :) Nie zrozumcie mnie żle sam biore i jestem za braniem bo to naprawde pomaga . Brałem prawie wszystko co wymienił LK . Niech nikt nie ma doła że coś bierze . Jest to dozwolone przebadane i nic sie nikomu nie stanie. Poprostu chce powiedzieć ludziom z małym stażem że ważniejsza jest dieta trening i styl życia że SUPLEMENTY tego nie zastąpia że są tylko uzupełnieniem i warto je brać dopiero jak się wyczerpią naturalne mozliwości organizmu do wzrostu. Nie kłućmy się wszyscy sie wspomagamy i wspomagać się będziemy a więc postarajmy się żeby ten topic ludziom pomagał i rozwiewał a nie budził wątpliwości . Także moje zdanie jest takie odżywki / suplementy jak najbardziej ale nie jest to najważniejsze i brać dopiero jak trzeba. Mam nadzieje że zostałem dobrze zrozumiany Pozdrawiam -yahoo- EDIT Thermal speed Waga 102 przed thermalem i dietą 109 wymiary się nie ruszyły :(

Gladiac ja uważm że benito ma troche racji z tym że syntetyki to ostateczność oczywiscie z czekolada to przesadził . Chłopaki powinni wiedzieć i liczyć sie ztym że odżywki są chemią i nie pozostają obojętne dla organizmu . Powinni sie dwa razy zastanowić czy tego chcą a poza tym ludzie z krótkim stażem powinni sie skupić na treningu i diecie a nie suplementach . Wiem z doświadczenia i ty pewnie także ze na poczatku masa idzie bez wspomagań . Oczywiście mówie tu o kreatynie itp bo białko czy gajner to tylko uzupełnienie diety i mozna brać .

Ma racje ludzie bierzcie takie zabawki jak przestanie wam iść na sucho czyli dopiero po roku dwuch cwiczen ja sie zaczołem bawić w chemie tak tak chemie dopiero po 2-3 latach .Pamiętajcie że najważniejsze jest ćwiczyc na maxa a nie brać na maxa . Jak by nie patrzec to suplementy też niszcą organizm . Jak byłem u okulisty (nawet u innych lekarzy) to oczywiście sie pytali o sterydy jak im mówiłem o suplementach to mnie jebali że to tez niezdrowe .

Sam jesteś głupi . A poza tym jak ktoś waży 75 kg to 60 kg to wcale nie przesada. Ja zaczołem ćwiczyć jak miałem 17 lat i jakoś jestem zdrowy mam 181 cm i mocne kości .

cytat z reklamy drugiej ławki a ten ćwiczący to ile ma ważyc bo 240 moze podnieść gostek 100 jak i 150 kg Próbowałwm ćwiczyc na czymś podobnym bodajże YORK , tragedia miałem wrażenie że sie rozleci .

Ja pije kawke z rana i przed treningiem i to naprawde mocną . Kawa dobrze wpływa na spalanie tłuszczu a poza tym jakie pobudzonko . Jak jestem mocno zmęczony to robie takiego naprawde szatana z dużą ilością glukozy i śmietanki bo bez niej było by to nie do wypicia . BENITO dieta nisko węglowaodanowa tak trzymaj . Oczywiście mięcho to wołowinka i drób , warto też nabiał - chudy twróg i białka jaj . Można oczywiscie dla odmiany wieprzowine i tłusty nabiał ale w tedy bez węgli nawet w postaci warzyw. P.S. Ja widze że temat żyje :D