Nicko13

Jako trening domowy na klatke ,triceps plecy polecam pompki. najpierw robimy 3 serie po 40-50 pompek w odstepie 2ch minut. pozniej co minute 10-20 pompek,i tak przez 30 min,pompa masakryczna ;) preferowany rozstaw rąk na szerokość barków,jeszcze zależnie jakie mięśnie chcemy rozwijać. co trening mozna dodawac 5-10 pompek do pierwszych trzech serii. Aby rozwijac miesnie nalezy robic pompki wolniej.Do bicia ilosci rekordowych ,szybkie rytmiczne pompki. Pompki poprawiają ogólną wytrzymałość i sprawność organizmu.Przy wolniejszych ruchach rozwijają mięśnie. Prawidlowa pompka to taka gdzie dotkniemy jajkami ziemi i zejdziemy nisko z klatką. Pozdrawiam ;) ;)

@ Cristo zmienic chlodzenie,zwiekszyc v chipsetu i procka

pomysle tyle ze mialem 36* w stresie na bardziej podkreconym p4 northwood ;) a chlodzony wtedy byl uwaga ! Boxowym coolerem od prescotta (kupiony na allegro) paste tez mialem AS5 a spod coolera po polerce ;) ,no ale pewnie nie bylo tak cicho jak u Ciebie. Pozdr.

pobawilem sie chwilke memkami,proc ma fsb wall na mniej wiecej tym poziomie :|,to te fatki corsair value,pcb nie dzierzy wiecej niz 2.5v :|,ale i tak niezle jak na mem za 340zl ;) Co tak wszyscy zamilkli ? :P Drugi wynik byl robiony wczesniej i na szybko bez zabawy z alfami wiec pewnie da sie wycisnac pare mhz wiecej.

Jesli sasiad mieszka nad Toba,to dogadaj sie z nim w sprawie wyciszenia jego podlogi jakimis matami akustycznymi,i w wiekszosci Twojego sufitu po jego kosztach,inaczej bedziesz zawiadamial spoldzielnie i policje,powiedz ze chcesz zeby obie strony byly zadowolone itp ;)

Kreca sie lepiej,ale jesli bedziesz uzywac 4 kosci na raz,to lepiej 2x1gb, 2x512 jakbys wsadzal tylko jedna parke do testow to najlepiej 2x1gb troche gorsze oc 4x512 (wszystkie w kompie) troche gorzej od 2x1gb ;)

Nie sypie bledami ;) ,pewnie zalezy od zastosowanych kostek

jesli masz to sproboj inne mem,albo poprzekladaj w slotach chociaz,sproboj z jedna mem itp

o to fajnie ;) ,ciekawe moze poprawia tez wspolprace z tanszymi mem?

6300 kolo 3-3.2ghz zrobi spokojnie na powietrzu,nie widzialem wielu gorszych sztuk,za to 3.5 to juz lepsze procki robią (mówie o AC)

po zmianie biosu na taki z dlx trzeba przestawic kontroler sata na IDE!! robi sie to gdzies chyba integrated peripherials

przestaw sata mode na IDE,i jak wejdziesz w standard cmos ft. to najedz na dysk enter i zmien lbs mode(tak sie chyba to nazywalo) na large

oprócz współpracy z pamieciami na elpidach,nie zauwazylem innych problemow z plyta ,wiecej funkcji?zobacz sobie na cene i wtedy mów,za roznice miedzy biostarem a np DS4 moznaby dodac wszystkie funkcje,tylko wtedy mobo stala sie jak DS4 tylko dla bogatych,a D9 mozna i kupic za 400zl co widac na moim przykladzie ;)

kolorystyka dzwiekowek jak seria biostar tforce (plyty glowne)

http://www.allegro.pl/item153862276_1gb_dd..._gwarancja.html tu sa jakies fatbody o ile oko mnie nie myli

napewno przyciski do uruchamiania power,reset.Sloty swiecace w UV,dobra dzwiekowka (jak na integre)

jak chcesz tanio i znosne oc wez biostara i memki goodrama 667

bez przesady zobacz jaki biedny komp w sygu i jeszcze za wysylki :P,trzeba zamknac topic bo bedzie niezly ot sie krecil ;) koncze z OT wszystko zostalo wyjasnione topic do zamkniecia a ja mam ile lat 70 i na emeryturze ;> tylko 17 ;)

moge dac jogurt Danone gratka chcesz ;) ?

panowie nie badzmy materialistami ;) memki ida do mnie,nazwa miala byc poprawnie :)

A-Data Vitesta Extreme Edition 1066+ to pierwsze A-Data to A-Data nie ADATA ;) i nie Ediotion tylko Edition Drugie Corsair Value 2x512 na D9 Fatbody

kolorowe ;) ? dalem fotki pcb ale niestety nic o nim nie moge znalezc ,powiedzcie chociaz ze jest znośne :D

no na biostarze robi pare osob z forum 500 fsb wiec,sie sprawdzilo ;) w przyszlym tygodniu postaram sie dolaczyc do tego grona

Tani(max 200zł) świetnie grający,z eq manualnym,co polecicie? poczytalem kilka stron czy sandisk m240 ma equalizer?

no wlasnie,ceny fajne tych xeonów jak z oc?