Skocz do zawartości

Nicko13

Stały użytkownik
  • Postów

    1181
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi opublikowane przez Nicko13

  1. Jako trening domowy na klatke ,triceps plecy polecam pompki.

    najpierw robimy 3 serie po 40-50 pompek w odstepie 2ch minut.

    pozniej co minute 10-20 pompek,i tak przez 30 min,pompa masakryczna ;)

    preferowany rozstaw rąk na szerokość barków,jeszcze zależnie jakie mięśnie chcemy rozwijać.

    co trening mozna dodawac 5-10 pompek do pierwszych trzech serii.

    Aby rozwijac miesnie nalezy robic pompki wolniej.Do bicia ilosci rekordowych ,szybkie rytmiczne pompki.

    Pompki poprawiają ogólną wytrzymałość i sprawność organizmu.Przy wolniejszych ruchach rozwijają mięśnie.

    Prawidlowa pompka to taka gdzie dotkniemy jajkami ziemi i zejdziemy nisko z klatką.

    Pozdrawiam ;) ;)

  2. pomysle tyle ze mialem 36* w stresie na bardziej podkreconym p4 northwood ;)

    a chlodzony wtedy byl uwaga ! Boxowym coolerem od prescotta (kupiony na allegro)

    paste tez mialem AS5 a spod coolera po polerce ;) ,no ale pewnie nie bylo tak cicho jak u Ciebie.

    Pozdr.

  3. pobawilem sie chwilke memkami,proc ma fsb wall na mniej wiecej tym poziomie :|,to te fatki corsair value,pcb nie dzierzy wiecej niz 2.5v :|,ale i tak niezle jak na mem za 340zl ;)

     

    Dołączona grafika

     

     

    Co tak wszyscy zamilkli ? :P

     

    Drugi wynik byl robiony wczesniej i na szybko bez zabawy z alfami wiec pewnie da sie wycisnac pare mhz wiecej.

    Dołączona grafika

  4. Nie, nie trzeba mieć Asusa, a tym bardziej Gigabite'a, który kaprysi z D9 icon_biggrin3.gif Tyle, że kupując np. DS4/P5B Del. & 2x1 GB Geile Ultra PC6400 CL4 to koszt ok. 1400 zl. Płytka robi duże FSB, lubi Elpidy. kontrolę napięć w biosie ma bardziej rozbudowaną, lepszy layout, porządne chłodzenie, więcej funkcji, np. RAID, wiecęj portów SATA, można robić Crossfire itp., ma lepszy dźwięk, podwójną sieciówke, lepsze kondensatory i 8 fazoee zasilanie procka w porównaniu z 3 fazowym w biostarze.

    oprócz współpracy z pamieciami na elpidach,nie zauwazylem innych problemow z plyta ,wiecej funkcji?zobacz sobie na cene i wtedy mów,za roznice miedzy biostarem a np DS4 moznaby dodac wszystkie funkcje,tylko wtedy mobo stala sie jak DS4 tylko dla bogatych,a D9 mozna i kupic za 400zl co widac na moim przykladzie ;)
  5. bez przesady zobacz jaki biedny komp w sygu i jeszcze za wysylki :P,trzeba zamknac topic bo bedzie niezly ot sie krecil ;)

    koncze z OT wszystko zostalo wyjasnione topic do zamkniecia

     

    a ja mam ile lat 70 i na emeryturze ;> tylko 17 ;)

×
×
  • Dodaj nową pozycję...