_ares

to jakas wersja gainera dla homosexualistow ? :D:D:D

staz, dieta, trening moze najpierw tyle powiedz o sobie to bedziemy wiedziec czego ci potrzeba... sa bialkowe - na mase miesniowa sa bialkowo weglowodanowe - na mase mieszana :D jak zalezy ci na dobrej jakosci miesniach to bierz bialko jak nie boisz sie tluszczu a za wszelka cene chcesz warzyc kg wiecej na wadze nie koniecznie miesni to gainerka

kox jest dla ludzi myslacych po twoich wypowiedziach widze ze sie do takich nie zaliczasz wiec lepiej odluz poki jeszcze masz szanse :>

hmmm chyba pomyliles fora jak chcesz gadac o koxie : >

zastanawiam sie nad sensem robienia klatki 2x w tygodniu, poniewaz teraz zalezy mi mocno na klatce :) narazie robie bic i tric 2x w tygodniu i mysle tak pociagnac jeszcze do stycznia chyba ze wczesniej uda mi sie dojsc do 40cm :) a pozniej 2x klatka tylko hm czy przy stazu wtedy 10msc bedzie klatka rosla czy stala ?

lol w tym planie jest tyle bledow ze nie wiem od czego zaczac :) no to moze od poczatku... plecy to najwieksza partia miesni, a barki zaliczane sa do tzw. duzych partii, nie mozna laczyc ze soba dwoch duzych partii miesniowych, bo to sie mija z celem, chyba ze jesz 500g bialka dziennie :) jesli juz robisz klatke 2x w tygodniu rozplanuj sobie treningi tak aby jeden byl ciezszy a drugi lzejszy i najlepiej ten ciezszy w dniu kiedy robisz tylko klatke. klatka biceps i nogi? lol totalna pomylka, nogi i klatka duze partie miesniowe + jeszcze biceps, ktory jest niezwiazany z zadna z tych grup hmmm fatalne polaczenie :) napewno nic dobrego z tego nie bedzie podstawa treningu na mase jest regeneracja a ty robisz 2 dni po klatce i tricepsie barki ? :> jak juz chcesz cwiczyc 3 razy w tyg to sprobuj moze tak: wt klatka + tric czw plecy + bic sob barki + nogi ew. nogi rozloz sobie na lydki i uda i lydki cwicz w wt. a uda w sob.

moj sasiad strzela z ucha :D a tak na serio to nie daleko mnie jest profi klub luczniczy, drogo moze kosztowac postzelanie sbie z godzinke do tarczy ? :)

chlopaki prosze poleccie mi jakis zapach pumy albo adidasa bo poki co mam tylko na te kase a niechce kupowac podrobki :) bardzo prosze bo sie musze zastanowic do wieczora :D myslalem nad adidas game spirit lub sport fever albo puma jamaica, men, white men albo flowing mam na to do 50zl z przesylka

ok chyba namyslilem sie na perfumy adidasa albo pumy jamaica :) mial ktos doczynienia z perfumami tych firm? wiem ze adidasy sa robione przez coty a pumy przez pumy, moze ktos cos o nich napisac o ich zapachach, o trwaniu itp?

mozecie polecic jakiegos sprzedawce sprzedajacego fahrenheity podrobki ale o zapachu takim jak orginaly, ktore beda sie dlugo trzymac a nie wywietrzeja za chwile? i czy warto kupic jakas podrobke drogiego perfumu czy lepiej org tester adidasa np. ten http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69692973 a i jeszcze jedno zauwazylem niepokojace zjawisko, perfumy w najatrakcyjniejszych cenach na allegro sprzedaja zazwyczaj osoby bez lub z b. mala iloscia komentarzy, ktore maja konto od 2 dni - co o tym myslicie ? walki ?

2 nowe foty :)

teraz jest ulga w zusie na 2 lata polowe tej sumy czyli cos kolo 350zl dla osob rozpoczynajacych wlasna dzialalnosc...

czarny adidas chodzi ci o ten tester co podalem go wyzej? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69692973 jesli tak to serio warto go kupic ? :)

niechce zakladac nowego topicu wiec dopisze sie tutaj :) mysle o zakupie perfum ale nie chce przeznaczyc na to zbyt wiele kasy wiec moje typy to: testery: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69539878 lub http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69692973 lub podrobka fahrenheit badz jakich kolwiek innych perfumow ktore polecacie :) prosze o rade i opinie o tych testerach

bullshit, atlas daje ci z 30% wiecej sily, wogole zakres ruchow jest inny i pracuja tylko miesnie niektore miesnie a nie tak jak przy sztandze cala masa miesni po to zeby sztane prosto trzymac zeby dobrze opuscic zeby prosto wycisnac itp, widzialem ludzi ktorzy biora na altlasie 45kg a na sztandze ledwo 30 wiec pomysl...

ehhhh monohydrat = monowodzian, jego dzialanie polega na tym ze miesnie po treningu sa bardzo spuchniete bo sa napompowane woda, przez co cialo odbiera sygnal anaboliczny i dostarcza wiekszej ilosci aminokwasow do miesni, co powoduje szybszy wzrost. Przyswajalnosc monohydratu zalezy od jego rozdzrobnienia - im wiecej mesh tym bardziej przyswajalna forma i nie wiem skad masz te bzdury ze tylko 10% jest mono jest przyswajana przez organizm omg! wszystko zalezy jeszcze od transporterow, ale ja mysle ze mowimy tu o przypadkach porzadnego cyklu z transporterami conajmniej tauryna + wegle proste. Moze zle przeczytales ? moze jednak 90% jest przyswajalne? pozatym podczas cyklu mozliwosci przyswajania kreatyny spadaja i wynosza okolo 5g dziennie, wiec cala reszta jest wypuszczana dolem. Poziom testosteronu w organizmie zwieksza sie podczas cwiczen, ale nie do tego stopnia zeby ci zaczely wypadac albo rosnac wlosy na plecach! zeby miec jak to nazwales b. duzy poziom testosteronu trzeba sie czyms wspomoc bo naturalnie jest go b. b. trudno osiagnac... pozatym jestem po 3 cyklach mono jezeli to cie interesuje.... i proponuje zebys ty sobie dokladniej te google poczytal bo cos 3po3 piszesz...

ale siejesz bzdury zalanie tluszczem po monohydracie? spuchnieta twarz? :mur: czlowieku o czym ty mowisz, za duzo sie o testosteronie naczytales... pozatym wczesniej pisales ze masz olbrzymi poziom testosteronu, ciekawe skad to wiesz, ten zestaw ktory bierzesz ma minimalny wplyw na testosteron, moglbys tak mowic jakbys bral tribulusa albo zma w wiekszych ilosciach niz zalecane... poczytaj troche wiecej o kreatynie lepiej :>

barki poprostu tak wyszly na 1 zdjeciu jutro zrobie ci zdjecie to zobaczysz, na zywo barki mam wieksze niz na zdjeciu, poprostu taka poza, nie wiem czy nie pomyslales ale to ze mi widac obojczyk to moze jest wada postawy? pozatym ciekaw jestem twojej foty jak mowie ze mam barki wieksze niz reszte naturalnie to znaczy ze mam wieksze :D

pieczenie to bol a bol jest po to zeby ludzi ograniczac, w sumie nie powinienes przesadzac jak juz czujesz bol ale zawsze mozna doladowac jeszcze kilka powtorzen byle nie zawiele bo miesnie moga nie wytrzymac...

nigdy nie pisalem ze jestem gruby :) waze 77kg przy 187 co jest raczej dolna granica dobrego wygladu przy tej wadze, w zimie chce dojsc do 85, zapodam jeszcze jakies zdjecia jutro lub w sobote bo dopiero co do domu dzisjaj wrocilem, heathen czekam na twoja fote....

barki to jest chyba moja najwieksza partia od zawsze mialem duze na tej fotce tego nie widac :) wrzuce jutro zrbiona przez brata jak sie bede mogl swobodnie napiac to powinno byc to widac :) bark mam wyzej bo mam krzywy kregoslup

moje fotki sam robilem wiec troche lipa bo nie moglem sie napiac bo mi cala reka skakala, jak namowie brata zeby mi zrobil to wrzuce takie dopompowane :)

hmm po 3msc bedziesz wygladal jak patyczak, i jezeli nie zaczynasz z dobrego poziomu to bez odpowiedniej techniki, planu i diety po 0,5 roku tez bedziesz wygladal jak patyczak :) do tego trzeba czasu, tu wszystko przychodzi powoli...

ze znajomymi, samemu mozesz sobie zrobic krzywde, ale partnera trzeba umiec sobie dobrac do cwiczen najlepiej kogos kto bedzie cie motywowal kiedy trzeba bedzie mozna z nim pogadac a kiedy potrzeba zerwac sie z lawki i pomoc ci

Hm jak na kogos kto zajmuje sie sportem zawodowo to dla mnie beznadzieja chociaz za wiele po tej fotce nie widac... Pozatym nie dziwie sie jak ty chodzisz na silownie ogladac panoramy i spedzac czas w milej atmosferze. Im bardziej hardkorowa silownia tym wieksza motywacja. U mnie na silowni jakbym powiedzial ze by sie przydal dywan to bym chyba wyszedl stamtad bo niemoglbym zniesc smiechu reszty, czlowieku nie liczy sie miejsce tylko ciezar :> brakuje ci basenu na silowni? szkoda ze o solarium i saunie nie wspomniales...