Skocz do zawartości

Restor Bass

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    6
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Contact Methods

  • Strona WWW
    http://www.RestorClever.prv.pl
  • GG
    0

Restor Bass's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

0

Reputacja

  1. Wejdz do "Menadzer Urządzeń" i odinstaluj "Kontrolery IDE ATA/ATAPI" restart kompa , win sam znajdzie i zainstaluje , powinno być ok (u mnie pomogło). Pozdro.
  2. Najważniejsza jest dyscyplina i motywacjano no i mało piwka , bez tego zamiast "Kaloryfera" "Bębenek" he he!
  3. Znam bardzo dobry sposób, są to zwykłe brzuszki ALE! nie rób to tak jak znasz(do kolan łokciami, plery bolą i wogóle)): połóż się ręce za głowę i rób tak jak byś chciał dosięgnąć głową do pępka (zginasz się w kręgosłupie) w fazie gdy będziesz zgięty naprężaj mięśnie ok 3 sec. możesz także używać skrętów. Ćwiczenie to nie jest męczące a mięśnie poprostu palą , i można spokojnie je robić podczas oglądania filmu, poćwiczysz i "kaloryfer" pewny!!! Powodzenia i Pozdro. PS.unoszenie nóg dobre na dolne partie brzucha!
  4. Tu klikajcie :wink: 1. http://legalez.nuta.pl/dl.html//10798/rest..._clever_rmx.mp3 2. http://legalez.nuta.pl/dl.html//10652/rest...er_melo_rmx.mp3
×
×
  • Dodaj nową pozycję...