Teraz ja :D, 17 lat 190-191 cm wzrostu waga... 104 kg :/ Jestem w 20 dniu a6w pomaga, jednak nie moge znalezc jakiejsc odpowiedniej diety, dodatkowo od dzis cwicze na mojim atlasie domowym. Czy mozecie mi powiedziec jaka mam diete zastosowac ?? Jem jak moji chudsi rowniesnicy ale moj metabolizm jest chyba zerowy...
P.S Nie jest mi ciezko wykonywac cwiczenia :0 wiec jesli macie jakis plan na atlasa tez mozecie dac.