Witam wszystkich jestem nowy na forum i cieszy mnie, że też jest tu troszke pasjonatow sportów siłowych.
Też troszke ćwiczę więc będzie z kim pogadać. A tak apropo qbass nie przejmuj sie nogą najważniejsza jest chęć do ćwiczenia a wiem to po sobie.
Sam 4 miesiące temu miałem przeszczep wiązadeł krzyżowych w kolanie ale to i tak mi nie przeszkodziło by dalej Cwiczyć choć każdy ruch nogą z początku dawał mi taką porcję bólu że przysłowiowy szewc ze mną sie nie równał :P Ale i tak ćwiczyłem. Co do samego stosowania srodków typu kreatyna to nie tylko moim zdaniem powinno sie ją stosować po uprzednim starzu około nawet 12 miesięcy w zaleznoci jak się ćwiczy i jak intęsywnie. A najlepsze mięsko jest jednak na sucho. Najlepsze podejście to cierpliwość i wytrwałość. Czekajcie a będzie wam dane :)