Kosa1991

oj placki placki...

fotka jest jedna ale te miniaturki sa tutaj nieciekawe

hahaha cos w tym jest... pozdro dla ziomka

no nie wiem!!! mam 110 w klacie po napieciu i z tego co bylo w tabeli kulturystycznej o proporcjonalnosci to jestem prawie idealnie proporcjonalny!!! tylko ta miniaturka zdjecia mnie tak splaszczyla

Tylko oto chodzi ze ja juz duzo wiekszy nie chce byc a suplementacje zaczynalem od l-karnityny a kreatyne w wieku 16 lat pierwsza a massy itp dopiero od pol roku i co cykl mam bardzo dobre przyrosty!!!

...powodzenia zycze w rozwoju intelektualnym???????????? A czego sie ma to tyczyc??????

Moza tak powiedziec...

Po to zebys mial pytanie KOLEGO!!!!!!!!!!!!

hmmmmmm!!! Fotki zaraz jakies dam!! z tymi plecami to bym sie kłocil ale nie wiem jak tam ludzie w moim wieku sobie radza z tym!! Plecow staram sie mocno nie forsowac poniewaz jak gralem w pilke reczna to mialem powazna kontuzje i prawie nie moglem chodzic wiec staram sie oszczedzac i to 90 to tak z niewielki trudem biore nie wiem moze to malo!! I jeszcze zapomnialem napisac ze nie uczeszczam na zadna silownie tylko mam swoja silownie i wiekszosc sprzetu to samorobki wiecie jak to ejst sprzet drogi odzywki tez wic trzeba sobie radzic i w rzeczywistosci ja mowie ze to jest np 90 kg a jest chyba 95!! tak wiec te 5 kg mozna wziosc poprawki!!! A nogi mam mocne bo cwicze taekwondo;d;d!! Polecam pod okiem dobrego trenera jest zaj***e pozdro koksiarze

siema koksiarze!!! Jak sie tak chwalicie to ja tez(chociaz nie ma czym) wiec tak: Klata: 106 (przed silownia bez napinania, jak sie napne to mam 109) biceps: 39,5 przed treningiem udo: 62 porzedramie32,5 w pasie cos ok 84 Rekordy: klata: nie wiem ile na max ale 90 kg na serie biore(na płaskiej) przysiad: nigdy nie cwiczylem nog dopiero teraz i biore 105 kg na serie na max nie wiem marty: nie robie szkoda plecow zastepuje innym cwiczeniami ale tak 120 lekko bicepsy: na łamanym 40 kg na serie tricepsy: francuskie leżac 38 kg barki: malo bo tylko 50 kg na serie przyciaganie sztangi w opadzie: 90 kg na serie Dodam jeszcze ze mam 17 lat 174 cm i 81 kg z odzywek z teraz biore creatine strong matrix 7 + dextroza vital max wczniej hmb+ thermo speed jeszcze wczesniej TCM+ mas xxl itp aaaaaaaaaa i cwicze jakies 3 lata ale tylko w okresie mniej wicej od marca do lostopada co o tym sadzicie????