luks__pl
-
Liczba zawartości
2497 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi dodane przez luks__pl
-
-
-
~7kgW sumie mnie ciekawi jakie beda efekty przy takiej budowie ale szkoda zdrowia człowieku.Dobra moje pytanko z innej beczki jakich spodziewasz sie przyrostów?????
Wiem, że można i więcej, ale miedzy dniami treningowimi będe robił aeroby :)
Zbędej wody nie potrzebuje więc, też ograniczam zalanie wodą ;-) 50mg cynku dziennie, tamofixen odpada ze względu na sajdy ;p
Jeśli jednak podejde wodą to trzeba będzie szybko sie jej pozbyc więc ECA pójdzie w ruch odrazu po cyklu, wraz z mieszanką mono/jabłko lub jakimś stackiem.
Zaczynam 22stcznia. Bo do 20stycznia nie mogę spuchnąc.Już zacząłeś cykl ? Wiesz reakcja organizmu jak się czasem naczytam na sfd to aż mnie ciarki przechodzą, tylko jest jedno ale kto ściemnia i wciska kit, a kto mówi prawdę. :wink:
Sorki, że zapytam ale co cie skłoniło żeby w tak młodym wieku faszerować się tym ?
Co skołoniło... wygląd to mój priorytet ;-) i troche ofert mi ucieka przez za małe wymiary, ale też nie mogą byc za duze :-P bo wtedy to nie chcą nawet gadac :lol:
Do marca muszę znacząco poprawic wygląd.
-
4tyś kcal dzienZacznij jesc jak czlowiek no i zacznich chodzic na silownie.
siłownia trzy razy w tygodniu, plan teningowy masz strone wcześniej podany cały pod linkiem w moim poscie.
Sorki nie mam inne foty bo nie mam teraz aparatu, będe miał to zrobie.po za tym jak by cos osiagnal nie dawal by takiej pseudo pakerskiej foty
co do mojego zestawu wykorzystam to w 100% nie majac zadnego uszczerbku na zdrowiu, przyrosty mi ladnie zostana , kg pojda w gore z dietka uzupelniona w gainera
widzialem keidys goscia co wzial podobny zestaw bez tego syfu spasl sie jak swiania no ale kazdy ma inna genetyke
Mi spaśnięcie sie jak świnia nie grozi, choc bym nawet bardzo tego chciał.
" Tak jak ktos na sfd powiedzial duzo nie wyciagniesz "
To chyba byłeś ty ;]
...Niby droga na skróty, ale niech ktoś spróbuje jak to jest, pilnowac treningu, posiłków, poziomu witamin i mikrolemenów w organiźmie. Sorry ale jak byś przeczytał mój post to byś zobaczył, że nie kupuje metki za 30zł i na tym kończe, tylko dbam o wszystko. Mam też lekarza od tego.
Dla mnie temat zamknięty, myślałem, że kogoś może zaciekawi mój post, bedzie ciekawy reakcji oragnizmu, jego zmian, ale myliłem się.
Nic tu po mnie.
-
Miałem juz tu nie pisać ale odpowiem.Pisać możesz ale nie zdziw się jak ktoś cie "zbeszta". Zapytam inaczej psycha ci nie siada, chyba wiesz o co biega ?
Pewnie masz na myśli leki neurotropowe :wink:
Więc już trzeci/czwarty miesiąc ON :gitarzysta:
Co czuje hmm...
Poprawa pamięci, szybsze zapamiętywanie, znacząco szybsze...
Lepsze postrzeganie świata, nie "zamulam" się...
Jednak czasami jest takie wewnętrzne uczucie kiedy kończy sie okres półtrwania i wtedy trzeba znów wziąśc...
Więc jak będę kończył to widzę, że trzeba będzie stopniowo redukować dawki by nie złapać doła :wink:
Na razie nie zamierzam kończyc :-)
Spokojny jestem, ciężko mnie sprowokować wiec nie poryło psychiki :blurp:
Jest nawet lepiej :rolleyes:
-
Wiem, że mówiłeś :wink:ja tam do luksa nic nie mam niech sobie bierze jego sprawa, ale wg mnei duzo za predko
p.s
a luks nie móiłem że niedługo sie za mete zabierzesz? zaczynałes silownie to juz mono waliłeś, a juz metka, niedługo deke ebdziesz wbijął, bedzie fajnie :D
Relacje będe zdawał na bieżąco, ale raczej nie tu tylko na sfd, bo jak widać tu nie każdemu to pasuje <_<
Powiem tylko tyle, że mam pod ręką lekarza, wszystkie badania zrobiłem, usg, ekg, itd ;-) więc qupas :razz: nie obchodzi mnie to co piszesz :] bo wiem, że zazdrosny jesteś, a przypomnij sobie co sam robiłeś na początku, jarałeś sie jak głupi każdą odżywką i co :D ? Nie wyskakuj mi też tu z modelem, bo przyznaj sie, sam też byś chciał :) i boli Cie to.
Na tym forum sie juz wypowiadac nie będe B-)
-
emilooos nieźle widac, że "pompki na krzesłach" dają rade :wink: :-P
Co do reszty to rozmawialiśmy na gg i wiesz, że nie obchodzi mnie to co gadaja :)
sawyer188 4000kcal to mało ? ;]
"metro"
wiesz, wole dbac o siebie niz miec plecy blade jak ściana ;]
"łydka 38 dam nie długo fotencje"
tyle samo mam, a waże sporo, sporo mniej od Ciebie i o zatłuszczeniu u mnie raczej nie ma mowy ;-)
qbass co żal :razz: że ktoś coś osiągnął ;] i to nie byłs ty :P
"cyklu xp+mono bedzie ciekawie bo kupuje 6kg gainera "
super naprawde ciekawe :lol2:
-
Dawno mnie tu nie było :-P
Wyglądam jako tako ;-)
Obecny plan treningowy: http://img308.imageshack.us/img308/3446/treningah9.jpg
Nowa fotka bedzie w lutym jak bede po cyklu B-)
4tyg
Ektomorfik 70kg
Na cykl
Metandienone (5 opakowań po 20tab. 5mg) = 5 x 6zł = 30zł
Esseliv (2 opakowania po 50tab.) – 2 x 26zł = 52zł
Hepatil (3 opakowania po 40tab. 150mg) – 3 x 15zł = 45zl
Olimp Super Whey Gainer 4000 3800g+1400g - 116zł + 21zł wysyłka = 137zł
Olimp Carbo (3 opakowania po 1000g) – 3 x 20zł = 60zł
Ostrowia WPC80 (9 opakowań po 300g) – 9 x 10zł = 90zł + 10zł wysyłka = 100zł
OLIMP Tauryna MegaCaps 300 = 55zł
OLIMP GOLD OMEGA-3®/1000mg (60 caps.) = 19.99zł
Podczas odblokowania:
Clostilbegyt (10tab.) = 20zł
Hepatil (2 opakowania po 40tab. 150mg) – 2 x 15zł = 30zl
OLIMP TCM jabłczan kreatyny x30 blistry (9 blistrów po 30caps.) = 9 x 7zł = 63zł
Olimp Kreatyna Powder 250g = 35zł (albo wymienie punkty z olimpa na male CP)
Dieta na cyklu:
6.00
Jedzenie:
100g Olimp Super Whey Gainer (30g.b/60g.ww); płatki 100g (6g.b/80g.ww) z mlekiem 400ml; 50g orzechów laskowych/włoskich
SAA:
5mg metandienone
Osłonki/witaminy:
1caps. Omega3
1tab. Esseliv
1tab. Hepatil
1tab. Bcomplex
1200mg Piracetam
1tab. Vigor
300mg Vit.C
1200mg Tauryna
11.00
Jedzenie:
Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka ,jabłko i banan
13.00
Osłonki/witaminy:
1200mg Piracetam
14.00
Jedzenie:
Pierś z kurczaka z ryżem/makaronem/kaszą oraz warzywa; 100g Olimp Super Whey Gainer (30g.b/60g.ww); Jogurt 150g; 15ml Oliwy z oliwek
SAA:
5mg metandienone
Osłonki/witaminy:
1tab. Esseliv
1tab. Hepatil
1tab. Bcomplex
1tab. Vigor
300mg Vit.C
18.00 (po treningu)
Jedzenie:
100g Carbo; 50g Białka (80%)
Osłonki/witaminy:
300mg Vit.C
500mg Magnez
18.30
Jedzenie:
Pierś z kurczaka z ryżem/makaronem/kaszą oraz warzywa; Jogurt 150g
SAA:
5mg metandienone
Osłonki/witaminy:
1caps. Omega3
1tab. Esseliv
1tab. Hepatil
100mg Vit.C
1tab. Bcomplex
21.30
Jedzenie:
100g Twarogu; 50g białka; 50ml oliwy z oliwek
22.30
Osłonki/witaminy:
20mg Cynku
1000mg Magnezu
Zapasy powoli sie robią ;-)
Metka polska prosto z apteki
Tak samo piracetam (choć to pewnie mało kto stosuje)
Do pobudzenia jeszcze w zapasie leży Winpocytna, tylko nie wiem jak to się będzie z metką miało, bo po metce ciśnienie skacze, a to jeszcze krew rozrzedza ;/
i jako tako reszta (nie cała)
-
Nic nie mieszaj w szklance ;p sypiesz do do buzi ;p popijasz wodą i tyle :] jak na raz nie możesz tyle dac rady to podziel sobie na 2 razy ;pPanowie wiem, ze głupie pytanie, ale czy jak sobie mieszam kretke (cp w tym przypadku) w szklance... i zostaje troche tego na dnie nierozpuszczonego, to czy to nadal ma swoja wartosc [; ? Tzn dolewam jeszcze wody i pije wszystko, ale tak z ciekawosci [;
-
Nie przerywaj cyklu, na 18 pij ;] nie umrzesz od tego (trochę przesadzają ludzie pisząc o tym, ze wszystko spadnie, itd), spadki zaliczysz, ale w 3 dni odrobisz :] wiem co mówięqbass ale mówisz o małym cp?
co do mojej suplementacji to nie wiem jeszcze jak to zorbie, na redukcji jeszcze pojade do połowy lub końca pazdziernika i pozniej by mi akurat pasował ok 30 dniowy cykl, bo pozniej mam 18, a na własnej 18 nie pić to to już przesada
-
-
-
-
zincas forte to nie zestaw witamin tylko sam cynk, forte jest na receptę poza tym :] ale kupisz bez ;)...
Osoby ktore biora kreatyne radze sie zaopatrzyc w jakis zestaw witamin np. zincas fote, kiedys chyba nawet piraztes pisal ze jak zacza brac kreatyne zaczely mu sie pryszcze robic na twarzy , a to odtego (jesli to prawda) ze kreatyna wyplukuje witaminy z organizmu. Jesli to nie prawda to prosze mnie poprawic, ja u siebie to niestety zauwazylem nie duzo ale sa. Wczesniej nie mialem wogle zadnych syfow nigdzie.
Kreatyna nie wypłukuje żadnych witamin ;]
Syfy nie są od kretki tylko od zmiany diety ;]
-
łokurva :ploom: Sorry ale nie mogę :lol2: Napisz to na sfd gwarantuje pojazd :D i będzie z czego się pośmiac :POczywiście, genetyka warunkuje budowę ciała i jeden od "nowości" wygląda inaczej od drugiego, ale pomyśl o problemach przy używaniu suplementów - czytam często forum sfd i wnioskuję, że główne problemy to przede wszystkim problemy z penisem i zawroty głowy, wymioty itp.
Czyli według Ciebie po kratynie pałka nie działa ;] ? Hmm a po bosterze NO to co ;p ? odpada ;] ? a ZMA pewnie powoduje martwice tkanek jamistych ;] ?
sorry ale masz zerowe pojecie na temat supli więc lepiej nic nie pisz jak masz pisac coś takiego ;) dokształc się i wróc :P ale jak chcesz pogadac na temat supli i kondycji mojego penisa to zapraszam na gg ;]
Napisałem w nawiasie przy zdjęciach :)....
BTW Luks, na co nam zdjecia Twoich zyl na rekach? ;]
-
-
To powiedz mi ile ćwiczysz i od czego zaczynałeś ;] i wtedy można porównywać :PNo nie wiem luks, ja wyglądam lepiej od ciebie, a nie trenuję intensywnie i nie biorę żadnych suplemenciaków. Lepiej skup się na diecie i popracuj nad planem ćwiczeń zamiast wpierniczać te chemikalia.
Łapie, łapie :) Narazie 64 ==> 68 i walcze dalej :PŁap mase :) sucho bardzo.
Musze poczytac dobrze o No-boosterach bo chce sprobowac :)
-
Fotki po 2 miesiącach ćwiczeń ;) śmiać się jak ktoś chce :P ale każdy jakoś zaczynał :wink:
przedramiona (starsznie mi kable powychodziły jak dodałem NO boster do suplementacji) :
http://img205.imageshack.us/img205/7830/img076pk1.jpg
http://img167.imageshack.us/img167/1287/img077rz9.jpg
http://img201.imageshack.us/img201/9724/img084pr6.jpg
łapka (33cm bez pompy):
http://img205.imageshack.us/img205/980/img079no0.jpg
plecki:
-
"to wszystko pojdzie i malo zostanie" - hmm w magiczny sposób zniknie czy jak :P ? (nie mówimy o wodzie podskórnej)wadim ale dlaczego porownujesz gainera do kreatyny? To sa dwie inne rzeczy i maja wogole inne zadanie!!! Po za tym co z tego ze nabierze sily czy masy jak mu i tak to wszystko pojdzie i malo zostanie. To tak sie mowi ze nie ale to prawda. Przy mono tym bardziej. Osoba ktora ma odpowiedni staz treningowy, ma dobrze ulozona diete moze o tym po czesci zapomniec.
Kazdy czlowiek znajacy sie na silowni powie ze gainer to najlepsze wyjscie dla czlowieka ktory zaczyna przygode z silownia, a nie odrazu kreatyna.
"Przy mono tym bardziej" - pierw trzeba wiedzieć czym mono się różni od innych form ;) tu jest to rozpisane w bardzo, bardzo przyswajalny sposób ;) Nie jest to mój text, tylko osoby obeznanej dobrze w tym temacie. Nick'a z sfd nie pamiętam, a sfd chwilowo nie działa ;/
- fosforan - chyba najbardziej skuteczna forma jaka kiedykolwiek wymyslono, z malym minusem jakim jest blisko zerowy stopien wchalnialnosci w tej postaci w przypadku podania doustnego - pozostaja wiec tylko strzaly z tego cuda
- monohydrat - kazdy zna i wielu stosuje, chodz procent wchlonietej kreatyny w tej postaci nadal nikly, ale ze tanie mozna sie nabombic dziesiatkami gram tej kreatyny i jest git !
- pirogronian i cytrynian - niby skuteczniejsze formy pod wzgledem wchlanialnosci, malolaty mowia, ze na piro sie nie puchnie a nawet idzie "schuźć" (!) a zamiast cytrynianu ludziska zaczeli wpieprzac zwykle mono z kwaskiem cytrynowym, wiec pewnie sprzedawalnosc spadla i CZeba bylo wymslec cos nowego
- jablczan - tak to maletate. Oficjalnie nikt tego nie przyzna - bo cena zbyt tania i lepiej zarobic na innych formach - ale to chyba najbardziej skuteczna forma kreatyny :) Ciekawe tylko, czemu jeszcze nikt nie wpadl na pomysl zeby lykac zwykle mono z ... kwaskiem jablkowym :D robiac wlasny jaPczan
- ethyl ester - pomysl prosty i skuteczny - do zwyklej czasteczki kreatyny dodano grupe ... etylowa. Mozna i bylo metylowa, ale wowczas szkodliwosc przyjmownia doustnego bylaby na poziomie kazdego doustnego SAA z grupa metylowa i znow malolaty zamiast tego cuda lykali by poczciwego mieczyslawa, bo watroba bylaby jednakowo zorana. Kasy by sie nie zarobilo - zostala wiec grupa etylowa - o szkodliwosci ktorej niewiele sie mowi ... w tym momencie nalezy sobie zadac pytanie, dlaczego jeszcze nikt nie wpadl na pomysl, zeby lykac zwykle mono z ethylowym alkoholem :/
- Kre-alkalyn - najnowszy wynalazek ! rewolucja ! blisko 100% wchlanialnosci dzieki niesamowitemu systemowi buforujacemu ! Ach och ech ... do czasu jak ktos madry wpadl na pomysl, ze przeciez wystarczy wejsc na strone amerykanskiego urzedu patentowego i wpisac magiczny numer 6,399,661 bedacy numerem patentu iii ... ot caly czar prysl :( owym rewolucyjnym "systemem buforujacym" dostarczajacym kreatyne jest ... zwykla soda ! tak - zwykle mono + soda = krealklyn. Nic tam wiecej nie potrzeba - mozna dodac maltodekstryn dla smaku, czy nawet kawioru, zeby zmylic przeciwnika, ale faktem jest, tajemnica KreAlkalyn jest dodanie do zwyklego mono, zwyklej sody ze spozywczaka. Kolejny raz ludzie wpadli na pomysl, zeby lykac zwykle mono z czyms - i tym razem pomysl okazal sie trafny :) pora wiec czekac na nastepce, chyba ze w koncu ludzie sie zorientuja, ze nie da sie wymslec nic lepszego niz pierwsze co bylo ... fosforan. AMEN
Hmm działanie kreatyny nie ma nic wspólnego z pompowaniem ;) Tu napisane co i jak w takim języku, że dziecko z przedszkola zrozumie ;) LINKPomagac? Ale w czym ? Jak tam nie ma w czym pomagac. Dzieki kreatynie sie napompuje i co potem? Kupil by sobie gainera/bialko i nie wyrzucil by w bloto kasy i odzywek.
Chodzi mi tylko o to, że większość osób ma podejście do suplementów jak do czegoś złego ;/ i nie dla początkujących, a jak się przyjrzy dobrze ich działaniu to widać, że może je brać każdy.
Co do mono jeszcze ;) jak by ktoś się dobre przyjrzał to podałem tu mój rozpisany cykl, niech ktoś w nim znajdzie jakiś błąd, brak czegoś, nieprzemyślaną kolejność. Wszystko ułożone z głową, a nie ładowanie w siebie ogromnych ilości z czego i tak większość się nie wchłonie. Dobrze przemyślane wspomaganie regeneracji potreningowej, nawet rozpisane pory przyjmowania witamin, ze względu na potrzebny organizmu.
-
Marzenie to była :)
ale nie dała się zabajerowac :wink: i skończyło się na :-P
i nie marudze :rolleyes:
-
-
No tak :P przy suplementacji kreatyną organizm obcina w znacznym stopniu produkcje własnej fosforokreatyny i po zakończeniu cyklu mamy do czynienia z nasileniem reakcji katabolicznych i tak tracimy dużą część wypracowanej masy mięśniowej ;] ale przecież można tego uniknąć, mamy do dyspozycji różne antykataboliki i bostery NO wraz z dodatkami wznawiającymi produkcję własnej kreatyny. Ale po co ją odstawiać ;) ? Jedyne o co trzeba dbać to nerki, ale jeśli unikniemy zmiany kreatyny w substancje trującą dla nas w naszym kwaśnym żołądku to nie ma problemu z nerkami bo nic ich nie obciąża ;) trzeba tylko pozwolić się kreatynie ładnie wchłonąć w środowisku zasadowym i po problemie :)6cm w 2 miesiace?? :D Fota pewinie po treningu. Ale zobaczysz co sie bedzie dzialo jak odstawisz krede.
-
hmm właśnie fotek nie mam ;/ ale dla porównania na początku wakacji w łapce marne 28 cm ;] a to fotka z wczoraj :] LINKluks mialem na myśli, spadki bo jakichkolwiek przerwach, ty raczej takowych jeszcze nie miałeś. a tak baj de łej, masz fotki z przed zaczęcia cwiczen :> ? bo jestem ciekaw jak to wszystko podziałało :>
-
-
Jeśli z niego wszystko zeszło... to on chyba tylko wodą podszedł ;/ bo mięśnie tak o nie znikają albo się nie potrafił odżywiać. Biorę odżywki ale przy tym się zdrowo i z głową odżywiam, treningi tez mam w miarę ułożone, nie chodzę jak niektórzy co robią klatę dzień w dzień i myślą czemu nic nie rośnie. Sądzę, że to jest dla ludzi jak wiedzą jak z tego korzystać. Jestem już 3 tydzień po cyklu na mono i nie widzę żadnych spadków masy ani siły, odrobinę obwody spadły ale bez miarki w ręce tego nie widać, bo jednak całkowicie uniknąć podlania wodą w przypadku mono jest trudno.Nie ja, ale luks ku przestrodze, mam kumpla na siłowni, cwiczy ponad rok, w pierwszym tygodniu cwiczen nie wytrzymał i kupił kreatyne, do tego czasu troche juz tego staffu zjadł. Przed wakacjami wygladał dobrze, po wakacjach wszystko z niego zjechało, koszulka obwisła, nie moglem sie powstrzymac od smiechu...Jego masa to only odżywki, bez których juz nigdy nic nie zrobi, sam sie do tego przyznaje. Teraz mysli o sterydach...
Siłownia
w Sport
Napisano
Nie ma fizycznej możliwości by drugie zmalało, jedyny co może sie zmniejszyc to jajka :blink: , ale to tylko przy sporych dawkach teścia, ale od tego jest HCG by tak się nie stało :)