luks__pl

Przyznać się kto mi spamuje temat na sfd ;] Zgodzę się czepiać, ze ktoś ładuje tyle i tyle koksu, choć to tez jego sprawa, ale czepiać się, że ktoś odżywki bierze ;] ? to chyba przesada ;]

Gadałem z kilkoma i to takie samo gadanie jak to, że pierwszy cykl powinien byc na mono ;]

hmm miał bym :] bo teraz na sucho chodzę i nie marudzę :) tylko mam podejście, że suplementy są po to by je stosować :P Diety nie mam rozpisanej co i ile w każdym posiłku, staram się tylko wraz z trwaniem dnia robić przejście od dużej ilości węgli i małej do dużej ilości białka pod wieczór przy małej ilości węgli. Poczytałem trochę tablic i tak dobieram sobie jedzonko, nie mam tak, że jej dzień w dzień to samo ;) Dziennie 5 posiłków. Co do treningu to średnio co 2 dzień, partie dobieram wedle czasu ich regeneracji :] Jeśli nie chcesz to się nie zalejesz wodą :] Nie ma tak, że mono zawsze zalewa wodą ;p

Wiem, że nie jestem tu mile widziany <_< :D ale co tam ;] Może komuś się to przyda... To mój kolejny cykl oparty również na mono, ale tym razem będę ją buforować ;] jak to brzmi... ;p Można kupić gotowe kre alkany ale robiąc to samemu w domu mogę dopasować to bardziej do własnego organizmu i samemu decydować o tym jak bardzo mnie zaleje, a mi zależy by minimalnie podejść woda, bo co mi z tego ;) Ilość kretki na porcje ograniczyłem do 3g bo w środowisku zasadowym i tak uzyskam taką wchłanialnośc, że będzie to i tak trochę za duża ilość ;) Przed i po treningu dodałem akkg, trochę podtrzyma to pompę po treningu i pomoże w regeneracji. Wpływ kofeiny na mono został juz dośc dawno rozwiany, zresztą widać ja w składzie wielu stacków, więc dodałem ją również w porcji przedtreningowej. Tu oryginalny temat na SFD: LINK (61dni) DT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14 robimy własne kre alkany ;] ) + 1500mg tauryny Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum Przed treningiem: AKKG 3000mg + 200mg kofeiny + 1500mg tauryny Po treningu: 3g mono + 1,5g sody + 1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + Omega 3 Po 20 minutach: Posiłek + vit. C Na noc: 15mg cynku + 1200 mg magnezu + 10mg B6 DNT: Rano: 3g mono + 1,5g sody (zmiana ph żołądka 7-14) + 1500mg tauryny Po 20 minutach: posiłek + Omega 3 + Centrum + AKKG 3000mg + 200mg kofeiny Po południu: Omega 3 + vit C Na noc: 15mg cynku + 1200 mg magnezu + 10mg B6

Pomierzyłem się 2 tyg. po odstawieniu, wymiary jakie miałem podczas cyklu to jakieś 1,5cm w bicu więcej, na razie nic więcej nie spada, mierze codziennie :D i nie śmiejcie się z mojego łańcucha <_< bo trochę wyrzeczeń mnie kosztował.

Dział doping bardzo dobrze znam ;] i wiem, że tamten pakował w siebie ogormne ilości ;p

blin bling to nie jest ;] to akurat prawdziwe złoto, nie plastik ;p ani pozłacany metal ;] To są juz wymiary po spadkach :) Da :D Zobacz co np. ten koles zrobił :D http://www.sfd.pl/temat275500/

Tylko się nie śmaic :P To ja po miesiącu cwiczeń ;] Waga (kg) 67 (było 64) Wzrost (cm) 183 Biceps (cm) 32 (było 28) Klatka (cm) 97 Pas (cm) 80 Udo (cm) 54 sorki za jakośc ale robione tel. i samemu wiec jakos tak to mi nie wyszło najlepiej :P

No ja ogólnie bardzo chudy jestem :P Ale na cyklu mono czyli ten miesiąc ręką skoczyła z 28 na 32-33, przedramię też ale nie mierzyłem :P Cycki urosły :P Waga niewile ruszyła ;] 2 kg

Za jakiś tydzień kończe 5tyg. cykl na mono i zaczynam cykl na cell pump. Pytanie ;] CZy robic przerwe pomiędzy mono, a cell pump czy mogę dorazu przejśc z dnia na dzień z mono na jabłczan. Mono jest fosfokreatyną, a jabłczan fosfoenolopirogronianem. Więc to nie ta sama grupa :P czyli na moje oko przerwy nie potrzebuje ;) ale wole zapytac :]

Ok jutro kupie :]

dzięki za odpowiedzi :) czyli juz wiem, by skrócić ten cykl co teraz mam do 6 tygodni :] zrobić przerwę dłuższą i jechać z CP. stosował może ktoś stała suplementację kreatyną ?

Pytanie ;] Jeśli jestem teraz na cyklu mono 8 tygodniowym, to czy zraz po nim mogę przejść na stałą suplementacje 5g dziennie i ciągnąc tak stała suplementację by nie odczuć spadków ;) Chce po mono spróbować cyklu na Cell Pump, 2 duze puszki ;] czy mogę jechac wtedy zaraz z tym po ciągłej suplementacji na mono, czy zrobić przerwę, jak tak to jak długą ;) ? stałą suplementację mam zamiar ciągnąć 2 miesiące gdzieś, czyli mono będzie łącznie 2 miesiące 2x5g i 2 miesiące 5g.

Dokładnie tak jak napisałeś :P Dopiero zaczynam i tyle odżywek biore :P

No własnie nie wiem jakiej :P brzuch mi nie urusł, a ok.2cm w łapie więcej są :P

starz ;d tydzień ponad :P typ budowy ektomorficzny co chce osiągną ? przybrac na masie ale nie tłuszcz ;) Narazie +2,5kg przez ten tydzień :]

Mam pytanie :] czy można ćwiczyć codziennie ;> ? Na siłkę chodzę na 10.00 rano, ćwiczę 1-1,5h aż nie mam siły na nic ;) Ale następnego dnia jestem w pełni sił i jak nie pójdę na siłkę to mnie kur.... bierze :P Jedyne dni w które nie chodzę to niedziela. Czy codziennie dzień treningowy nie zaszkodzi ?

wałek ;] były identyczne przypadki

Mam 2 opakowania mass xxl 4800g i 3000g, ktoś może mi rozpisać jak to jeśc ;> ? Moja waga to 64kg przy 182cm, dieta juz jest :) siłka co drugi dzień. Ile może trwac cykl na kreatynie mono ?

Jeśli nie dostanę w końcu od niego numeru paczki lub paczki ;d to napisze :)

a zostałem powiadomiony o takiej opcji ;] ? z tego co wiem to nie ;) numeru paczki nie dostałem bo jest na jakimś nadaniu zbiorczym ;d to jak ja mam tej paczki szukać ;> ?

Czemu to ja mam byc startny ? Mogłem tylko wybrac paczkę ze pobraniem lub z przedpłatą, poszedłem na rękę sprzedawcy ;] i jeszcze mam przez to tracic ?

Mam pytanko ;) Jak to jest: Kupiłem u sprzedawcy towar, wpłaciłem $, 13 czerwca paczka została wysłana do dziś nic nie ma u mnie. Sprzedawca powiedział bym zapytał się o paczkę na poczcie, byłe i nie ma nic. Numeru paczki nie mam bo on dostaje jakieś zbiorowe z poczty. Czy jeśli paczka zaginęła na poczcie to ja jestem stratny czy sprzedawca ? Na aukcji kupiłem tylko ze względu na opis w stylu "błyskawiczna wysyłka".

no też tak sądze ;d nie śmiac się :D każdy jakoś zaczynał :P

wszystko fajnie ale po 2 dniach już mnie bicepsy zaczynają bolec od tego ;p i nie mogę w pełni ręki wyprostowac :P