quarantino

nie rozumiem jednego, juniorek? w babach startowałaś? na koszulke w sumie nie ma co zwalać jak jest możliwość sobie pomóc w ten sposób to trzeba się odpowiednio przygotować. co do wyniku gratuluje, mój kolega urodzony w grudniu 89 74kg ciskał bez przytrzymania swego czasu 152kg ;) goniłem go na zawody ale upraciuch nie chciał. kretfr sam widzisz trolu zajmuje się wyciskaniem to nie oczekuj ładnych wymiarów i proporcjonalnej sylwetki ;) chodź oczywiście może nas miło zaskoczyć zdjęciami. a tutaj moje plecki na luzie, zdjęcie zrobione rano zaraz po śniadaniu aparat zjadł wszystkie detale i jeszcze sam nie wiem czemu bardziej poszerzył i tak szeroką talię

wiadome, tez na siłowni mam kilka takich gryfów że potrafie ściągnąć sobie odciski aż do krwi. kiedyś ćwiczyłem w rękawiczach ale łapy śmierdziały strasznie po treningu i przestałem teraz się przyzwyczaiłem i komfortowo sobie ćwicze ;)

osobiście nie używam, ale oglądałem kolegi rękawiczki tej samej firmy chyba inny model i naprawde porządnie zszyte, lekkie, kolega też nie narzeka :)

dzisiaj odebrałem nowiutką brązową e65. pierwsze wrażenie, niesamowity wyświetlacz, zajebisty wygląd, szybki symbian. od nowosci luzy około 0.5mm, telefon pusty nic nie ma własnie szukam ciekawych aplikacji na fonik. i zamawiam karte pamięci :)

rzeźba zależy od diety, treningu aero i kilku innych czynników. napewno nie od większej ilości powtórzeń. ludzie rzeźbią się robiąc małe ilości powtórzeń żeby wytworzyć hormony które chodź troche powstrzymają mięśnie przed spadkiem (katabolizmem tego nawet w szkołach uczą) który powstaje przy diecie redukcyjnej (mało kalori). to tak w skrócie :lol: teraz jestes napalony ale naprawde radze na siłownie się zapisać bo może być tak że po tygoniu rzucisz hantelki w pizdu i tyle z treningu ;)

pc max teraz to zajebałeś podpowiedz :lol: zapisz się na siłownie publiczna tam ludzie troche Ci pomogą zobaczysz jak się ćwiczy zobaczysz wogle czy to Cie jara, jak się wciągniesz to napewno nie będziesz na samych hantelkach szalec ;)

w normalnej seryjnej przeglądarce, zdjęcie robione aparatem tego telefonu, nie wiem jaka jakość tam ustawiona była. edit. jeszcze pytanko która nokia ma większy wyświetlacz? e65 czy n73? w różnych źródłach jest różnie podane i sam nie mam pojęcia jak to jest.

o co chodzi na w n73 chce np powiększyć zdjęcie to wyskakuje komunikat że za mało pamięci?

pawelekmal a nokia złapała już jakieś luzy? porównywałeś kiedyś e65 z n73? ma taki sam wyświetlacz, czy większy lub mniejszy?

panowie. ja zawęziłem swoje poszukiwania do trzech modeli Nokia e65, n73, svp e650. będe coś wybierał z tych. telefon dla osiemnastolatka dużo esemesuje, dzwonie. ma być wygodny, w miare praktyczny (licze się że w tych komputerkach bateria szybko pada) który szybko mi się nie znudzi (lubie pogrzebać troche w telefonie, ilość dostępnego softu to biore pod uwage bo chce takim cacuszkiem czasem się pobawic, surofować po internecie robic coś innego niż esy i dzwonienie ;) ) spv- klawiatura fajna, wygląd ok, boje się o serwis i szybkość windowsa e65- wygląd i telefon z klasą to może mu sporo wybaczyć, wifi, aparat też mi pasuje (2mp według mnie ok), jak z tą tylną klapką ta niby "skórka" nie schodzi szybko? jaki się pisze na tym telefonie? (mam duże łapy) n73- ten telefon miałem najdłużej w łapkach i w sumie o nim wiem wszystko, tylko chce się spytać czy ma większy wyświetlacz niż e65? (w róznych źródłach jest inaczej podane) troche obawiam się o joy'a bo męcze się teraz na badziewnym joysticku w k750i moim faworytem jest e65 ale obawiam się o dźwięk w słuchawkach (podobna kicha, ciekawe jak z głośnikiem) można do tego kupic porządne słuchawki?

veptu ;) w e65 też nie czuje klasy ale moze dlatego że nie miałem go jeszcze w ręku.

ja cały czas trenuje, żarcie ok i forma jak najbardziej dobra ;) zastanawia się nad low carb jakiś lekki spalacz (lub bez) i jakoś wycinke zrobić przed masowaniem zimowym

wyczuwam ironnie. jak zleci tyle sadła ile planuje będą zdjęcia. ja obciełem delikatnie kalorie, sporo aerobów dodałem, kompletnie nowy trening (pewnie szok dla organizmu) woda zleciało i z pasa zeszło troche a mięsko urosło.

bierz wóde :D panowie ja się nie chce chwalić ale czuje że jestem w formie. miała być wycinka więc obciełem delikatnie kalorie z pasu spadło, wody troche zeszło a cycki, łydki i grubość pleców wreście poszły do przodu. nic tylko się cieszyć :D jeszcze musze walczyć z boczkami i rzeźbić uda bo tam mam dużo sadła.

emiloos jak sobie taką fuche załatwiłeś? sezonowo?

kaeres stosuj progresje na duże partie mięśniowe, łatwiej jest progresować ciężar, przy cwiczeniach z sztangielkami na małe parte lub na wyciągach osobiście preferuje stały ciężar ale czasami lubie porwać się na coś cięższego. :)

panowie z tym pływaniem to jest tak że mistrzowie nigdy nie będe porzeźbieni ani szczególnie muskularni ponieważ nie stosują diety wysokobiałkowej. pływak potrafi zjeść w okresie przygotowawczym nawet 7tys kalorii (sam jak się szykowałem do startu bywałem cięższy niż zwykle ponieważ od bardziej intensywnych treningów poprawiał mi się apetyt i wiecej jadłem) ale są to praktyczne same węglowodany i tłuscze, to z czego chłopaczyna zbuduje muły? pływak nigdy sie nie dorobi potężnych mięśni ponieważ: nie zależy mu na tym, nie jest to mu potrzebne, taki sport jak pływanie wymaga dużo energi i nawet przy dopracowanej diecie wszystkie kalorie idą na poprawe wyników a nie budowanie masy mięśniowej. uwieżcie mi nawet te plecy i barki nie są szczególnie napakowne a wiem co mówie bo widziałem na żywo kilku mistrzów (popova, jędrzejczak, korzenia, phelpsa, kilku "juniorów" z miami podobno czołówka USA).

panowie zajebistą diete mam :D kolacja: 8 kromek chleba ciemnego z dżemem+żywiec :mur:

ile w tym domu ćwiczysz i jak ćwiczysz? zamiast odżywek kup karnet na siłownie i błagaj mame o dobre obiadki ;)

ramiona zawsze miałem słabe ale cos mi ruszyło

przy odpowiedniej diecie thermo speed powinien przyspieszyć palenie sadła ale nie oczekuje grzania jakie mniewają ludzie po thermalu ;)

od kiedy pudzian jest kulturystą? :lol: myślisz że profesjonaliści znają się na diecie? każdy ma swojego dietetyka, tak samo Ty możesz oczekiwać diety odpowiedniej dla Ciebie za pewną opłatę (bądź za friko) od instruktora pobliskiej siłowni/dietetyka/innej osoby obeznanej w temacie, wcale nie potrzeba wiedzy na ten temat, sam nie mam ścisłej diety i na ten temat cały [ciach!] wiem ale czytam, ucze się z czasem polepszając moją "dietę" (jeśli można tak to nazwać). ps. ide zjem parówke "jedynke" i lece na piwko :D

nielepiej kupić karnet do klubu fitness? spróbować jak na tym się biega bo wnioskuje że jeszcze tego nie próbowałeś...

daron: "dojść do czegoś"- jak to interpetujesz? można osiągnąc bardzo dużo z dobrą dietą (która jest bardzo kosztowna) ale niektórzy chcą poprostu więcej ;)

polecam cell pump'a