???????

znajomy motyw czy ktos mniej znany :> ja przez ostatnie 5-6 tyg mialem plaska jako ostatnie cwiczenie. Robilem 10, 8, 6, 3, 3, 1, 1(opuszczenie) U mnie na silowni kilka osob robi takie cwiczenie na klate: Robia go co drugi trening ew. jak ktos robi 2 razy klatke w tygodniu to raz robi to: Dobra rozgrzewka !! 1x max ciezar jaki podniesiesz 1x opuszczasz tylko 1x opuszczasz wiecej ;) 3x (zmniejszasz oczywiscie ciezar tak aby zrobic 3x) 3x 6x 8x 10x 12x 15x Poprostu zaczynasz od max ciezaru, zwiekszajac liczbe wycisniec zmniejszasz ciezar. MUSISZ mniec asekuracje. W ostatniej seri mozesz nie miec sily zrobic jej calej wtedy ktos zdejmuje pare kg ze sztangi i robisz dalej. Pompa jest po tym masakryczna :D znajomi mowia ze nie jestes w stanie miesni napiac :D Trener gdzies znalazl :D

heh tak samo mysle jak ty Kaeres po tym jak zaczeto wprowadzac nowe dzialy, pisalem coraz mniej az w koncu przestalem tak jak teraz. Udzielam sie praktycznie tylko na oslej

sikanie do zlewu.... cudownie xD lol widze ze to slowo juz nie jest wyklete z tego forum ;p ;p

OMG ale jestem wkurzony robilem dzisiaj sztrugsy na maszynie ok seria zrobiona, przekrecam glowe i jak mi cos nie chrupnie... az mi w oczach pociemnialo. Teraz ledwo moge glowa ruszac, mam nadzieje nic powaznego i przejdzie szybko. Niech juz sie robi cieplo bo potrzebuje sporo schudnac :D a tak nei mam mozliwosci btw topic caly czas jest na szczycie a jednak nikt go nie przykleji

Ja tez jestem fanem barcy ale bez przesady :) staram sie patrzec chociac troche obiektywnie :)

eh ale nie popadaj w paranoje @ojejku z ta gra dla samych siebie i kibicow. Piszesz tak jakby oni wszystko dla nas robili. Oczywiscie ze zupelnie inaczej to wyglada niz w realu ale juz pisalem... nie popadaj w paranoje :|

Wlasnie wrocilem z Hostel. Beznadzieja nie polecam 1/5 ablo 0.5/5 Jak ktos chce poogladac niezle dupcie i poogladac pare tortur (czytaj powyzywac sie troche i zabic czas) niech idzie ale ten film jest poprostu o NICZYM i zrobiony w beznadziejny sposob. Nie trzyma w napieciu w ogole

To prawda ale... jak nazwiesz to co widziales w 15odcinku ? » Naciśnij, żeby pokazać/ukryć tekst oznaczony jako spoiler... « wyjasnia sie ze ci Others to jednak nie dzikusy zamieszkujacy wyspe tylko jacys naukowcy. Jezeli Henry jest jednym z nich to wiemy juz ze sa cholernie iteligetni i mieszkaja nie tylko na tej wyspie. Wiemy rowniez co sie dzialo z Claire jak ja porwali... Jak na moj gust to dowiedzielismy sie sporo :) a ze jest jeszcze wiecej niewiadomych.... heh

Nie pamietam nicka ktory napisal ze w 02x15 nic sie neidzieje tak jak w pozostalych. Sorry ale wyjasnia sie bardzo duzo. Szczegolnie na temat Ethana i tych "Others" Dla mnei jeden z najciekawszych odcinkow Devil » Naciśnij, żeby pokazać/ukryć tekst oznaczony jako spoiler... « Mysle tak samo jak ty xD. Tez uwazam ze Henry to jeden z tych naukowcow.

obejzalem drugi sezon do 2x12 uhhh masakra obejzalem praktycznie w 1 dzien wciaga strasznie :D

Ile mniej wiecej trzeba zjesc jajek (takich srednich ;) ;) ) aby zjesc 100g bialka ? nie mam wagi a nigdzie w necie nie moge znalesc informacji na ten temat //hehe albo ile jedno jajko ma bialka :) update: widzac po komentarzach ja nie chce jesc dziennie tyle jajek aby zjesc 100g bialka xD poprostu chce wiedziec ile g ma takie jedno jajko heh

2012 juz niedlugo :lol: ja tez nie wierze w tego typu rzeczy a ktos kto pisal ze potrafi podnosic reke czyjas albo kartke przekrecac... sory ale :>

Hustle and Flow - Dla mnei masakra ;] oczywiscie pozytywna Naprawde polecam dawno mnie film tak nie wciagnal.

moj najlepszy kumpel zadzwonil do mnie w tym samym momecie co ja do neigo dzwonilem :P:P:P a pozniej gdzie dzowniles ?? do ciebie :| lol a ja do ciebei xD

:| oni sobie sterydy prosto w miesnie wstrzykuja :| ?

ja uzywam wszystkich palcow (razem z malutkimi :D) a nauczylem sie hmmm na mistrzu klawiatury jak masz samozaparcie to sie nauczysz mistrz ma kilka wad ktore denerwuja ale mi pomogl dowiedziec sie jak ukladac prawidlowo palce i ktorymi jaki klawisz naciskac. Teraz nie wyobrazam sobie pisac inaczej. Uczylem sie tak ze omijalem kilka lekcji tak aby jak najszybciej przynajmniej teoretycznie doweidziec sie jak pisac a cwiczylem na gg, forach, wszystko co pisalem staralem sie bezzwzrokowo. Oczywiscie nie wychodzilo to najlepiej bo co chwile zastanawialem sie co mam nacisnac ale z czasem wyrabai sie nawyk i nawet nei myslisz co naciskasz :D uh update poszukaj na oslej bo ddaaaawno temu byl juz taki temat moze bedzie kilka cennych rad:)

;/ ciekawe czy mam ten program w aster city xD

Dzisiaj na tvp1 koniec pierwszego sezonu LOST uhhhh masakra :D strasznie mnie serial wciagnal :D mam nadzieje ze drugi bedzie rownie dobry :) ciekawe kiedy w tv bedzie :) btw ile odcinkow drugiego sezonu LOST wyemitowano ? :D

ej a moze troche wiecej luzu te " :D ;) "to chyba po cos dalem :| update @gladiac wlasnie przeczytalem twoja wypodziec... zimno jest ale bez przesady :> chodzilo mi o to zebys ludzi nie zalamywal ze spadles z 49 na 47,5 :>

@gladiac prosze cie.... :P ;)

hmmm moze nie masz zew. ip ja tez nie moge zakladac gier ;/ Mmoj kumpel w sc moze zalozyc gre a war3 juz nie ;/ (nie widze tej gry) nei wiem czemu tak jest ;/

solid kiedy bydzia bedzie dzialac :D ?

ROTFL xD niezle mozna sie usmiac czytajac niektorych teksty pozdr. czekamy do 2012 xD

nom sekral klata odstaje od reszty znaczaco :) kurde nie mam jak sobie fotek strzelic a chcialbym tak na wiosne wyglad obecny i po schudnieciu (zamierzam ostro spasc na wadze !!) porownac ;/

no wlasnie odkleili nam topic ;/ przyczyna pewnie byla chec zmniejszenia ilosci topicow przykleionych ;/ ale czemu akurat ten xD @srekal ile masz w lapie ? pewnie z 38-40cm? i pokaz sie od przodu :D