[Shinigami]

A ja proponuje zmiane rozdzielczości i doświerzania monitora, mam dokładnie to samo na kiepskich rozdziałkach typu 1280x960 a na 1280x1024 jest już luz ale odświerzanie 60Hz to za mało :/

No i lipton bo nadal prosi o wybór systemu :( Ale za to ustawiłem czas wyboru z 3 sekund na 10 ;]

Moim skromnym zdaniem po tym co wyniosłem z gimnazjum i technikum to zwykły amoniak czyli bardzo trująca substancja i chyba może zabić.

No i właśnie dlatego pokazałem co "spłodziłem" żeby dać ewentualne poprawki :) Mówiliście że jak ktoś ma problem to pisać no i tak robie. Nie będę się pytał dlaczego brzuch wymaga mniej energii niż trip bo i tak nie zrozumiem ( poczytam gdzie indziej :D ). Poradnik czytałem do końca słowo w słowo ale pamięć mam lipną i już nie pamiętam niczego oprucz tego żeby nie mieć wysokiego mniemania o sobie. Jak mam poprawić plan bez jakiś konkretniejszych wskazówek ? Nie znam kolejności ( no i znowu czytanie będzie ) więc nie bierz jej pod uwage. Co to ćwiczenia selektywne i progresja ? Ja wiem że na wszystko trzeba czasu bo jestem modelarzem. Akurat dzisiaj się dowiedziałem że technika jest ważna kiedy zabierałem się za podciąganie 20kg sztangi do wysokości brody, ze złym chwytem to nawet do mostka nie dochodziłem O_o Cały temat czytałem mniej więcej od 5 strony ale i tak staram się używać opcji "Szukaj" I na koniec, mówisz rośnij szybciej podczas gdy wcześniej twierdziłeś nic na złość i że trzeba czasu :D To takie małe sprostowanie bo niechce z nikim wojny :wink:

A ja mam teraz inny problem. Konkretnie to chce całkowicie wywalić system Win 64 który nie skończył instalacji i jest na tej samej partycji co Win XP w prawdzie najbardziej denerwuje mnie moemtn wybierania systemu bo jak w pore nie klikne strzałki w dół to ide do instalacji 64 która chce płyty CD i jak jej nie ma to reset, a jak CD jest to instalacja staje w momencie dochodzenia do cd-key którego nie posiadam :/

Odradzam tego ;) kiedyś moja nauczycielka zrobiła tak że wydzielał się wodór i bardzo niewielka ilość potrafi wytworzyć ambitne ciśnienie O_o oczywiście po podpaleniu, to jest niesamowicie wybuchowy materiał.

A ja znowu byłem na siłce na WF-ie :) Co prawda nie zastosowałem mojego "planu" bo po pierwsze nie to miejsce co trzeba a po drugie chyba wymaga dopracowania ;] No więc stwierdzam że w rzadnym miejscu nie mam siły :) Najgorzej jest na tricepsie i barkach, to pierwsze ledwie podnosi 2 metalowe kloce ( nie wiem ile ważą ) 4 razy O_o a barki 4x 20kg :( P.S Ja tu zadaje pytania w kółko a dostałem odpowiedź na 1 czy 2 :D P.S 2 To jest mój plan który zawiera teoretyczną ilość powtórzeń jakie powinienem wykonać ale połowy z tych ćwiczeń nigdy nie wykonywałem (albo tylko widziałem ) więc nie wiem ile potrafie. Poniedziałek: -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Wyciskanie w skosie głową do góry 4 serie x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Rozpiętki - 4 serie x 12, 8, 8, 8 powtórzeń -Biceps *Siedząc, uginanie ramion na modlitwniku - 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Stojąc, uginanie ramion ze sztangą - 3 serie x 10, 8, 8 powtózeń *Stojąc, przemienne uginanie ramion ze sztangielkami - 3 x 10, 8, 8 powtórzeń *Siedząc, wuginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 3 x 10, 8, 8 powtórzeń -Brzuch *Wisząc na drążku, podciąganie kolan do klatki piersiowej - 3 serie x 20 powtórzeń *Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń *Skłony w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń Środa: -Brzuch *Wisząc na drążku, podciąganie kolan do klatki piersiowej - 3 serie x 8-10 powtórzeń *Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń *Skłony w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń -Triceps *Francuskie wyciskanie hantli - 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Francuskie wyciskanie sztangi - 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Stojąc, ściąganie w dół drążka wyciągu pionowego (nachwyt) 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń -Barki *Siedząc, wyciskanie sztangi zza karku w górę 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Stojąc, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 serie x 6, 4, 4 powtórzeń *Siedząc, wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie - 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Stojąc, unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń Piątek: -Plecy *Siedząc, ściąganie drążka górnego wyciągu do karku - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtózeń *Siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtózeń Podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie x 6, 4, 4, 3 powtórzeń -Przedramie *Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 3 serie x 20 *Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 serie x 20

Ja sie pokusze o sprawdzenie :) ale nie dzisiaj bo na WF-ie 2 godziny cisnołem na siłce.

Ja po 14 godzinach nie wytrzymałem :D A juiced nie mam bo zostało u kumpla na hdd :/

U mnie inaczej O_o Niedawno byłem zmuszony do przeinstalowania sterów. 78.01 ( z jakiegoś powodu wróciły, być może od kręcenia kartą ) właczam gierke i patrze że strasznie słabo ciągnie. 81.84 odrazu lepiej i mam w miare stała ilość fps bez v-sync i 3dmark wyskrobał nieco więcej punktów ale nie wiem ile na 100% ponad 200. na obu sterach grafa była po OC

A ja jeszcze raz chciałbym się spytać kto gdzie i za ile ćwiczy na siłce ? :) BTW dlaczego ten ziom na kolorowym zdjęciu ma takie pokręcone żyły na klacie ? :D swoja drogą ma świetnie ukształtowane ramiona.

Pewnie do rozbudowy mięśnia :D Jeżeli tak to dobrze bo mięśnie poprawiają sylwetke kobiet ( przynajmniej tak czytałem :D ). A co do moich umiejętności to : cieniznaaa oj cienizna, trzeba by coś z tym zrobić ale to jak skończe temat "siłownia" z tej strony ;]

Najciekawsze rzeczy to wg mnie zabawy z magnesem :D Jak sie dobrze pokombinuje to mozna tym bezproblemowo zgniatać pełne puszki piwa :D Efektowny rozbryzg gwarantowany ;] Sam tego nawet nie próbowałem robić ( zabiłbym się :D ) ale widziałem zdjęcia na internecie.

A była jeszcze jedna barwna postać która chyba nie była kulturystą ale miała dobrze ukształtowane mięśnie :) Hulk Hogan nie wiem czy to jego prawdziwe imie :D

hehe zainspirowało mnie to :D zaraz zobacze ile wywale za jednym razem ;] męskich rzecz jasna :) O shit not much :D Na tych badylach co ze mnie wyrastają 12 :D chyba se dodam pompki do planu ćwiczeń :D dobra za chwile moment 2nd round.

Nie no jak ja patrze na tych najbardziej wyrzeźbionych ludzi to poprostu oczy bolą :D Ciekawe czy dadzą rade podnieść tyle co strongman ? ;] BTW ten co ma wyrażną fakturą mięśnia to chyba bardzo cienką skóre miał ( a może nawet była po odsysaniu tłuszczu ? ). Na koniec pytanie, kto gdzie i ile płaci za siłownie ?

Ja właśnie zakończyłem 14 godzin 40 minut prime 2004 :) testowałem pamiątki bo na proca nie miałem czasu ale sądze że on jest stabilny bardziej mnie martwia kitowe osiągi pamiątek :( udało mi się je puścić ledwie na 2.5 6 3 3 2 (2.5 6 3 2 2 tez chodziły ale uznałem że ta jedna wartość nic mi nie da ) ważne że trzymają 218mhz

Komendy już sobie zapisałem tak na wszelki wypadek :D Problemem pozostaje to że nie wiem jak wejść do DOS-a ( tak wiem że to żałośnie brzmi no ale prawda w oczy kole :( ) i co mam wgrać na dyskietke startową ? nvflash czy kazać winshitowi zrobić taką ?

Nie no sory ale nie ma bata :( to mnie przerasta bez pomocy :( od 3 godzin latam po necie szukając jakiegoś progsu do modowania a jak juz znajde to zero readme, zero poradników, albo nie daje się odpalić :/ biosów mam kilka z czego jeden do MSI GF6600GT 128MB

mechlin ta twoja łapa wygląda conajmniej nie naturalnie O_o no shitting bro O_o BTW narazie mam te dwa plany od was, spróbuje je ze sobą połaczyć. Skoro nóg nie robić ( co z siłki nie dam rady wyjść :D ) to może zwyczajnie na piechte do domu np. biegiem ewentualnie rowerem ( tylko slabo będzie w czasie biegania, mam kumpla w klasie który bezprzerwy może zasuwać na rowerze ale gdy zaczyna biec męczy się bardzo szybko ). OK Jakoś to ulepiłem ale czy jest sens robić triceps z brzuchem i biceps z plecami ? troche to poprzestawiane sie wydaje :huh: Poniedziałek: -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Wyciskanie w skosie głową do góry 4 serie x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Rozpiętki - 4 serie x 10 powtórzeń -Biceps *Siedząc, uginanie ramion na modlitwniku - 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Stojąc, uginanie ramion ze sztangą - 3 serie x 10, 8, 8 powtózeń *Stojąc, przemienne uginanie ramion ze sztangielkami - 3 x 10, 8, 8 powtórzeń *Siedząc, wuginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 3 x 10, 8, 8 powtórzeń -Brzuch *Wisząc na drążku, podciąganie kolan do klatki piersiowej - 3 serie x 20 powtórzeń *Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń *Skłony w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń Środa: -Brzuch *Wisząc na drążku, podciąganie kolan do klatki piersiowej - 3 serie x 10-12 powtórzeń *Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń *Skłony w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń -Triceps *Francuskie wyciskanie hantli - 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Francuskie wyciskanie sztangi - 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń *Stojąc, ściąganie w dół drążka wyciągu pionowego (nachwyt) 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń -Barki *Siedząc, wyciskanie sztangi zza karku w górę 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Stojąc, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Siedząc, wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie - 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń *Stojąc, unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie x 10, 8, 8 powtórzeń Piątek: -Plecy *Siedząc, ściąganie drążka górnego wyciągu do karku - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtózeń *Siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtózeń Podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie x 10, 8, 8, 6 powtórzeń -Przedramie *Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 3 serie x 20 *Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 serie x 20

Ja miałem taką cichą nadzieje że zapodasz mi coś do zrobienia z tym biosem i sam bios ;] byłem na google ale nic nie znalazłem, chociaż nie chwila :D znalazłem ten temat :lol2:

Ja właśnie skończyłem podkręcanie ale prime puszcze dopiero wieczorem, teraz mam jakieś 2397mhz, HT x2, pamiątki na 166mhz ( z mnoznikiem to jakies 218mhz :) ) ale zegary musialem zostawic seryjne :( CL2.5 6 3 3 2

Może to anizotroping nie ustawiony ? no bo ramdac na 100% powinien ci zapewnić maxymalną ostrość ( prędzej 7800GT stanieje niż większy ramdac będzie potrzebny )

Czy warto to cięzko mi stwirdzić no ale zawsze to kilka BUG-ów mniej.

Skóra the best :D Czy moje posty wskazują na człowieka który potrafi flashować bios ? :) ja nawet nie wiem gdzie tego szukać ( jak używać google skoro sie nie wie jak to cos wyglada )