odżywki

[pcmax]

Witam jakie sa najlepesze i tanie odzywki na przyrost mięsni??? zastanawiam sie nad MAGNUM 5000 co o tym sadzicie??? chodzi mi najbardziej i sile i sylwetke

moje parametry fuziczne: wzrost 179

waga: 65kg

[Neonix]

NIE lepiej naturalnie się wpomagać? Poprostu chodzisz na siłke i ćwiczysz. Oczywiście efety nie beda od razu widoczne ale z czasem bedziesz miał tak slywete ze dziewczęta będa cie pragneły :D

[slavok]

Gainer 2, oczywiście musisz przy tym ćwiczyć bo przez żarcie samej odżywki mięsni ci nie przybędzie ale pierw polecił bym ci coś na masę jakiś MegaMass albo coś pochodnego.

[Kwiecień]

Ile odżywek byś nie brał to i tak bez siłowni się nie obejdzie. Same odżywki Ci nic nie dadzą.

[pcmax]

czyli magnuma nie kupowac? teraz sam nie wiem co kupic

tzn cwiczylem juz 2 lata temu ale musisalem przestac (rodzice-nie wiem co im sie stalo ale co tam). Treaz spowrotem odzyskuje forme. 2 razy w tygodniu na silke chodze juz od miesiaca:) hehehe na klate narazie wezme 85kg. moze i jest malo ale mimo mojej wagi i mojego wzrostu no i oczywiscie mlodekugo wieku (16lat) mylse ze nie jest anajgozej

[wunat]

na odzywki przyjdzie czas za jakies 1,5 roku. Narazie na mase polecam mi.in orzechy.

[bruce]

wywalic posta prosze....... :]

[slavok]

@bruce

16 lat 2 posty wyżej pisze ;) jak masz 16 lat to odradzam odżywy :-)

[pcmax]

16 lat zbyt malo?

kiedy moge zaczac???

a moze mi napiszecie jak mam cwiczyc? oo

[Th0m4S]

powiedz mi jedno co ci dadza odzywki?

i po co cwiczysz? dla sily? sylwetki? czy chcesz sie sprawdzic?

[pcmax]

dobre pytanie!

wszytskie te trzy! heheh dokladnie te 3 mozliwe odpowiediz sa trafne

a odzywki mja mi pomagac w tym

[Th0m4S]

nie wiem jak ty do tego podchodzisz ale dla mnie 3 odpowiedz wyklucza odzywki

ja popieram silownie ale tylko naturalnie

bo forme/sylwetke trzeba wypracowac

[pcmax]

no tak ale przeciez mylisz ze kulturysci to oni tak na sucha jada?? niemozliwe!

[Th0m4S]

ale kulturysci maja inne cele niz ty(mam taka nadzieje)

i oni zdecydowali sie ciagnac to jeszcze bardzo dlugo a ty masz dopiero 16 lat wiec jeszcze moze ci sie silownia odwidziec

naprawde nie polecam ci odzywek zrobisz co zechcesz bo to towj wybur ale ja poprostu odradzam

ps. do podkreslenia miesni/budowania sylwetki nie trzeba wspomagania

[pcmax]

tak wiec jeszce chyba zaprzestane z decyzja! zopbacze jakie bed emial postepy po 2 miesiacach:)

[slavok]

jak chcesz się rozbić w klacie to wyciskaj sztange na ławeczce poziomej i skośnej :) do tego rób brzuszki i bedzie gicior :-)

a tak wogole to polecam fora gdzie się pakemony wypowiadają tam pisze wszystko.

[pcmax]

wlasnie ide na silke! i bede robil tak jak jest napisane na kulturystyka.g3.pl heheh

ide sie meczyc

bede pozniej

[mikaelus]

Najpierw siłka, potem odżywki, a nie na odwrót - zwłaszcza jak jesteś początkujący.

Jeśli efekty po paru miechach będą słabe to najpierw powinieneś zmienić dietę, a dopiero na końcu sięgać po odżywki.

[Proximo]

jest takie forum o kulturstyce i innych takich ...

[qbass]

Silownia, aktywne uprawianie sportu, odpowiednia dieta - wszystko jasne ;]

[wunat]

jest takie forum o kulturstyce i innych takich ...

http://www.sfd.pl/

[ygbd]

chodzi ci o odżywki, czy koks. Bo wiele osób odradza odżywki, a przecież to są w większości koncentraty białka (czy jak to się tam nazywa) zazwyczaj z serwatki lub jajek, do tego aminokwasy, witaminy, czyli rzeczy które wspomagają przyrost, zmniejszają podatność na kontuzję itp. Tak, że nie wiem co jest złego w odżywkach, oczywiście jedzenie dla jedzenia jest bez sensu i szkoda kasy, nie przesadzaj z ciężarami, bo jeszcze nie do końca masz ukształtowany kościec i możesz sobie narobić brudu.

[J-A-J-O]

Ludzie którzy piszą "po co ci odżywki, idź na siłke i ćwicz" chyba nie mają pojęcia o czym piszą. Żeby rzeczywiście móc tak sobie pójść na siłownie, ćwiczyć i mieć efekty, trzeba mieć bardzo zrównoważoną diete, regularnie się odżywiać - słowem, trzeba mieć - dużo czasu, dużo pieniędzy i dużo chęci. Musimy liczyć dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze, a następnie przygotowywać sobie odpowiednie posiłki.

 

Jednak nie kazdy ma czas i chęci na liczenie kalorii, tłuszczu itd. w każdym produkcie

 

W takim przypadku przydają się suplementy, dzięki nim możemy organizmowi łatwo i szybko dostarczyć odpowiednich składników odżywczych, a także za pomocą niektórych np. kreatyna przyśpieszyć wzrost mięśni.

 

Nie pytajcie mnie jednak co kupić, właśnie sam ide do sklepu się dowiedzieć :wink:

[wunat]

taaa branie kreatyny na poczatku trenowania to zajedwabisty pomysl ...

[slavok]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---- Dla tych co nie wiedzą jak ćwiczyć polecam ;)

[pcmax]

ja nie cwicze od teraz! cwiczylem juz dawniej tylko chcialem sie spytac ktore odzwyki! ale skoro odradzacie to nie bede btrral!

wlasnie wrocilem z silki i szybko sie najadlem! czy dobrze robie ze jem po silce???

[Gość]

                                --------------------------                        /|  /|  |                          |                        ||__||  |       Trolle bitte       |                       /   O O__           nicht          |                      /                   füttern!        |                     /                                   |                    /   _          ----------------------                   /    |____          ||                  /     | | | |____/     ||                 /       |_|_|/   |    __||                /  /              |____| ||               /   |   | /|        |      --|               |   |   |//         |____  --|        * _    |  |_|_|_|          |     -/     *-- _-- _      //           |       /  _     \\ _ //   |        /     *  /   _ /- | -     |       |       *      ___ c_c_c_C/ C_c_c_c____________

[Zoltar]

ja nie cwicze od teraz! cwiczylem juz dawniej tylko chcialem sie spytac ktore odzwyki! ale skoro odradzacie to nie bede btrral!

wlasnie wrocilem z silki i szybko sie najadlem! czy dobrze robie ze jem po silce???

Pytanie roku :lol: :wink:

 

Nie... Lepiej jest nie jeść 2 dni, nie spać... I wypić 0.5 wódki...

 

Oczywiscie, że dobrze !!!

 

 

Pamiętaj... Przed treningiem i zaraz po musisz naładować organizm węglowodanami ! :)

 

Po treningu i po węglach pozostaje uzupełnić dietę białkiem.

 

 

Na razie jedz regularnie... Minimum 5-6 razy dziennie.

 

Nie sztuką jest zjeść wielki obiad i zdychać... A dobrze jest jadać często, aczkolwiek w mniejszych jednorazowo porcjach.

 

Nie będziesz głodny, a i nadmiar kalorii nie pójdzie w sadło...

 

Z odżywkami poczekaj... Zastosuj dobrą dietę... Efekty przyjdą szybko !

 

 

85 kg... O ile prawdziwe... To bardzo dobry wynik.

 

 

 

Pozdro.

[phobosq]

poza tym masz cale zycie przed soba :D dasz rade powodzenie! proponowalbym jeszcze cos kondycyjnego, np. bieganie... tez dobrze robi

[pcmax]

oczywiscie ze 85kg to prawda

a co do uprawiania sportu:

jestem w pierwszej 16 polski w sztafecie 4x100m (jestem na osttaniej zmienie)

skakanie w dal: 3 miejsce w makroregionie (ponadwojewodzki szcebel)

wzwyz skakalem rok temu 175 (moj record)

ja czuje sie caly dzien glodny nawet teraz co jest ze mna!?