Siłownia

[srekal34]

heh nie śmiejcie się bo jeszcze jakiś młody uwierzy i też zacznie brać koksy żeby killue dogonić ;]

[mechl!n]

XXlat, 180cm, 80kg, 7lat siłki 3xtygodniu.

 

Dieta- od rana kawa, kilka fajek... Pierwszy posiłek różnie godz 15-17. Drugi około godz 20. Wszystko...

 

Biko- 44cm, klata- ?.

 

Oczywista NIE POLECAM takiego trybu życia.

 

Dawać fotki- było już kilka tematów o siłce i jakoś nikt nie chciał się pochwalić- tylko same cyferki. Moja fota w AV- jak znajdę coś większego- zamieszczę.

[megagames]

Ćwicze nieregularnie od czasów gimnazjum.

 

wiek 18lat Waga 103kg wzrost 198cm

 

Klatka - 115cm

biceps - 42cm

przedramię - 34cm

 

rekord w wyciskaniu - 107kg

 

Zero odżywek ani innych temu podobnych.

 

na obecną chwile jedyna fotka jaką dysponuje to ta z przed 1.5 roku.

 

fotka

[srekal34]

Fota zrobiona przed chwilą, sorry za marną jakość, ale winić za to aparat z motki. Nie am mi kto zrobić to i wycentrowane nie za dobrze :]

zaraz dorzuce fotke bicepsu samodzielną

update: obiecany biceps:

 

Edytowane 20 Lipca 2005 przez srekal34

[BiAłY]

Uważaj tylko żeby z takim podejściem na koksach nie skończyć  :unsure:

:-P

EDIT:

miałem sie sam pochwalic ale jak zobaczyłem 250 kilo killua to podziękowałem :) Ale przyznaj się - koksy jakieś były? I ile ćwiczysz?

 

co do fotek

jestem za B)

1556284[/snapback]

Oj koksu nie mam zamiaru brać :), za dużo się o tym nasłuchałem żeby taką głupote popełnić.

 

EXO3 z całym szacunkiem, ale nie ma ludzi "ponadsilnych", są bariery, których bez koksu nie da się przeskoczyć (opinia nie tyle moja co osób, które ćwiczą już ładnych pare lat i najwyżej udało im się 160kg wycisnąć). Samo 200kg to olbrzymi ciężar, a co tu dopiero mówić o 250. Patrz tytuł tematu "Bez towaru nie ma ciężaru" - stare ludowe przysłowie :D, ćwicząc na sucho ew. + odżywki nie da się przekroczyć pewnej granicy i wtedy właśnie coniektórzy sięgają po strzykawki :>.

A te pudziany i inne takie to myślicie, że na sucho ćwiczą? Jasneeee.....

[Hanu]

wiek 18lat Waga 103kg wzrost 198cm

na obecną chwile jedyna fotka jaką dysponuje to ta z przed 1.5 roku.

1556584[/snapback]

W tym wieku i takie warunki :D Pogratulować....

 

 

A u mnie całkiem przeciętnie. Siłka tylko dwa razy w tygodniu pomiędzy grą w kosza :D

190 cm/81 kg wagi, klatka 100, biceps 35 - raczej przeciętnie.

[mechl!n]

Wreszcie są fotki- wlecę do sie na webcama to coś zapodam.

 

W tzw międzyczasie możecie zobaczyć do czego prowadzi wstrzykiwanie oleju bezpośrednio w mięśnie:

 

http://www.kladblog.com/image/200506/spierballen.htm

 

upd- żeby nie było- TO NIE JA :D .

Edytowane 20 Lipca 2005 przez mechl!n

[Jin*]

ta, a daj te fotki jak mu juz te miesnie 'wybuchly' [;

[EXO3]

EXO3 z całym szacunkiem, ale nie ma ludzi "ponadsilnych", są bariery, których bez koksu nie da się przeskoczyć (opinia nie tyle moja co osób, które ćwiczą już ładnych pare lat i najwyżej udało im się 160kg wycisnąć). Samo 200kg to olbrzymi ciężar, a co tu dopiero mówić o 250. Patrz tytuł tematu "Bez towaru nie ma ciężaru" - stare ludowe przysłowie :D, ćwicząc na sucho ew. + odżywki nie da się przekroczyć pewnej granicy i wtedy właśnie coniektórzy sięgają po strzykawki :>.

A te pudziany i inne takie to myślicie, że na sucho ćwiczą? Jasneeee.....

1556721[/snapback]

wiadoma sprawa - tak tylko spytałem :-P

Właśnie dziwi mnie sytuacja jeśli ktoś się chwali swoimi wynikami po koksach. Co to za wiarygodność. Liczy sie praca na czysto jak dla mnie. Jeśli ktoś z ma zamiar pisac tu ile bierze na klate - i jes po koksach to niech lepiej napisze ile brał przed cyklem.

pozdr

[Pc juice]

Pfff, nie wiem co ten gość chciał osiągnąć... ani pewnie siły z tego nie ma a tym bardziej nie wygląda to efektownie :?

[srekal34]

Ja właśnie wróciłem z siłki :) i dziś pobiłem swój rekord :) wziąłem 65 kg na barki :twisted: (żeby nie było - dla mnie priorytet to barki i najszersze grzbietu - przymierzam się do trenowania boksu)

a tak btw - chodzicie an siłkę z kolega czy sami??

i czy u Was na siłce też cały czas radiostacja leci ? :D

Edytowane 20 Lipca 2005 przez srekal34

[Mac102]

Widze że forum pełne jest entuzjastów pakowni :) wiec i ja sie pochwale :)

cwicze ponad dwa lata,waga piórkowa -67kg

na płaskiej max 105,serie 5x95, 8x87

biceps (z którym uparcie walcze) max 38kg na modlitewniku

barki seria 5-8 54kg

przysiad 5x80kg

 

Dieta taka sobie umiarkowana wspomagana różnego rodzaju suplementami,głównie kreatyną. Mam też za sobą jeden cykl 6 Weidera i musze przyznać że efekty sa zadowalające,więc wszystkim którzy są aktualnie w trakcie jej "realizacji" życze wytrwałości

 

pozdrawiam wszystkich komputerowców- pakerów :)

 

edit

chodzicie an siłkę z kolega czy sami??

i czy u Was na siłce też cały czas radiostacja leci ?

Hehe ja ćwicze z dwoma kolegami i też leci radiostacja :D :D

Edytowane 20 Lipca 2005 przez Mac102

[quarantino]

ćwicze od 4 miechów, wcześniej plywałem 7lat, no i tak w bicu mam 37, klata niewiem, wyciskam na płaskej 105, brałem 2 kreatyny po których przytyłem 10kg :) diety nie mam żadnej no moze dużo fast foodów... obecnie nie ćwicze gdyż mam przerwe wakacyjną :) (od 5 lipca) Pozdro

 

 

btw. jak skończyłem z pływaniem to już się osłabiła krata na brzuchu mimp że co drugi dzień ćwicze brzuch :)

 

btw. jadł ktoś nitrobolona?? jak wyniki?? wyniki są stale??

[Robson309]

a na co cwiczycie na rzeźbe czy na mase?

[_ares]

Wreszcie są fotki- wlecę do sie na webcama to coś zapodam.

 

W tzw międzyczasie możecie zobaczyć do czego prowadzi wstrzykiwanie oleju bezpośrednio w mięśnie:

 

1556828[/snapback]

spoko tylko ze on sie klul syntholem i tam miesni jest z 50% :>

 

 

 

 

nitrobolon daje duze efekty i duze spadki z tego co wiem, przeczytaj jak dziala to sam zrozumiesz, nawet jak zlapiesz na cyklu 3cm to z tego zostanie ci sie z 1cm, a jest pierunsko drogi 200zl cykl,

 

btw ile juz brales cykli kreatyny ze pytasz o nitroblon ?? :>

[BiAłY]

a na co cwiczycie na rzeźbe czy na mase?

1557078[/snapback]

Ja na mase bo - chce mieć dobre przypier**lenie ;) i w razie czego takich 3* dresów czy innych młotów umieć "ogarnąć".

 

 

 

*-przykładowa liczba dresów

[mechl!n]

Mój webcam nie wyrobił ale dzięki znajomości z pewnym moderem (thx mechl!k)- posiadaczem cyfrówki i zacięciem do robienia zdjęć ;-) powstała mała galeryjka (okazało się, że nie potrafię pozować):

 

[srekal34]

btw. jadł ktoś nitrobolona?? jak wyniki?? wyniki są stale??

1557025[/snapback]

Ile masz lat?? Bo to dosć ważne przy nitrobolonie.

Ja ćwicze na suchą masę mięśniową :] czyli typowa masa to to nie jest - wszak tylko mięśnie nabierają masy.

[killua]

Haha

Moj post sie rozjechal gdyby nie to , to blo widac ze te szczalki lacza wymiary z Pudzianem tak tak to nie ja, sekret wyszedl na jaw , ja sie tam bawic w pakowanie nie lubie , jak bym mial juz czas(i kase przede wszstkim) to bym sobie poszedl na thaja bo pakowanie na 3 dresoow to malo da(poza efektem ze raczej nie beda cie chcieli pierwsi zaatakowac ale jak juz bedzie zle to jak bedziesz za bardzo napakowany to bedziesz za wolny zeby powalczyc i brac nogi za pas jak sie kosy pojawia :( )

[srekal34]

na dresów najlepsza jest Krav Maga. Ale chbya raczje większosć kulturystów robi to dla kobiet i dla wlasnej satysfakcji niż do obrony :]

[Robson309]

Ja na mase bo - chce mieć dobre przypier**lenie ;) i w razie czego takich 3* dresów czy innych młotów umieć "ogarnąć".

*-przykładowa liczba dresów

1557120[/snapback]

ja to tam chodze na karate więc jak jakieś dresy się przywalą to im powinienem dowalić a na siłke chodze czasami po to żeby muc mocniej przywalić

[mlun]

Kurde widze że dużo tu fanów kulturystki tu jest,bardzo sie ciesze.A więc tak płaskiej nie robi juz jakis czas(skos lepiej klatke buduje:))Ale ze 3-4 miechy temu jak robiłem to spokojnie 80kg wyciskałem.Nogi ostattnio 5x110kg w przysiadzie,martwy ciąg(ciekawe czemu to wszyscy pomijają)100kgx5(ale to w ferie bylo).W bicepsie 39cm klatka 106cm około 190cm wzrostu i 88kg wagi.

[srekal34]

to ja dodam martwy ciąg -10x90 kg robię.

nogi to bardzo dużo - koło 140kg w serii po 15 robiłem, ale zrezygnowałem z tego cwiczenia.

A nastepne pytnako :D Jak zacyznaliście? pomagał Wam jakis trenr czy koledzy? Mnie an siłkę zaprowadził kumpel i tma mnie poznał z trenerem Kuneckim(jak ktos z Łodzi i ze srodowiska to powinien go kojarzyć - kiedyś mistrz Polski, teraz czołówka emerytów - nadal startuje w zawodach) i ten mnie powoli uczyl :) Naraz zmieniłem siłkę, ale wróce do niego po wakacjach :)

[mlun]

No ja jak zaczynałem to tez mi trener pomagał.Nazywa sie Leszek Bylinka(bardzo znana postac w moich okolicach) ogólnie zajmuje sie wieloma sportami nie tylko siłownią(zreszta jak ja)bo sama siłownia nie wystrczy:)

[Gość]

hmm

bic 43.5cm po napince

klata hmm 118? nie pamietam

wzrost 193cm

waga 100kg

 

cwicze z dwa lata

od 3 miechow nic nie robilem:/(dziewczyna a teraz wyjazd do stanow) ale mam zamiar po powrocie do polski porzadnie sie zabrac z porzadnymy suplementami(tutaj w stanach kosztuje b.tanio i mozna takie okazy kupic jak metylokreatyne itp duperele;])

 

z mojego doswiadczenia powiem ze najlepiej skutkuje polaczenie kreatyna+l-glutamina+gainer

 

reszte wybryki natury g owo daja:)(przynajmniej na mnie;])

 

fota robiona niedawno wiec wymiary mogly grubo spasc:/

 

a i tak rada: nie bierzcie koksu bo wspolczesne suplementy i odzywki potrafia zdzialac cuda:)(oczywiscie dochodzi do tego genetyka ale to juz osobny dzial)

 

edit: zapomnialem wynikow silowych(wyniki w seriach)

martwy 4x10 100kg(na wiecej szkoda kregoslupa;]_

klata 4x10 100kg+/-

barki 4x10 85kg +/-

biceps 4x8 50kg +/-

 

plecy wioslowanie w opadzie 4x10 80kg+/-

 

hehe teraz pewnie po powrocie na silke spadnei to grubo ale mysle ze w miech wroce do starej formy:>

Edytowane 20 Lipca 2005 przez Gość

[_ares]

ja to tam chodze na karate więc jak jakieś dresy się przywalą to im powinienem dowalić a na siłke chodze czasami po to żeby muc mocniej przywalić

1557448[/snapback]

 

sorry ale lepiej idz na korki z polskiego niz na karate i juz czuje jak ty w tym wieku mozesz "przywalic" wiec nie pisz bzdur :> pierwszy lepszy dres po 18tce rozlozylby cie nogami w rzeczywistosci... moze przesadzam ale taka prawda

[IGI]

niestety dresy atakuja stadami i tutaj jak naprawde nie jestes dobry to sobie nie poradzisz bo co z tego ze przywalisz jednemu jak 3 innych cie okopie z tylu ;)

[ath]

Mechl!n ale masz kaptur ;]

 

btw te 'kukilki' i wazoniki na 2gim zdjeciu wygladaja mi jakos znajomo, byles moze w Tajlandii ? ;]

[berkut]

dresy sie fajnie lamie lowkickami zwlaszcza jak sa w pojedynke

[srekal34]

a mnie naszło na nocne porównania :D

kulturystyka jest jak podkręcanie...

odzywki sa jak chłodzenie wodne(zwiększają wyniki w podkręcaniu)

a sterydy są jak zbyt duże napięcie(drastycznie skraca żywotnosć :D )