Siłownia

[Gość Dawidsfuturx]

brął ktoś z was już h.m.b albo thermo/thermal speeda?

jesli tak, do daje te [ciach!]o cos?

[Gość]

diet jest pelno na www.sfd.pl

 

co do hmb i thermal speed(wogole jest cos takiego??) to bym odradzil

 

jedyny sensowny spalacz to: http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=57&...6812c5abb7866a7

 

:)

[mechl!n]

Nic nie spłaszczałem- to luźna pozycja, bez napinania. Ręce odstają od korpusu- wynik kilku lat siłowni.

 

Jeśli zaś chodzi o rzeźbę- to jedyne co mi w życiu wyszło ;-). Jestem chodząca anatomią 8-). Zawsze starałem się o masę ale skończyło się na 5-7kg i tak już zostało.

Teraz mi się nie chce- trza by jakieś diety i inne cuda stosować. Warto by się też odwodnić (to dla rzeźby ofkoz), hehe. Dobrze jest:

 

 

 

Edytowane 13 Października 2005 przez mechl!n

[Chaos]

@mechlin

po ile godzin ile razy w tyg cwiczysz?

[mechl!n]

Trzy razy w tygodniu (pon, śr, piąt) po 1.5 godziny.

[[Shinigami]]

Nie no bez kitu z tym tricepsem to przegiłeś troche :D Z resztą zastanawiam się do czego można użyć takiej siły w tym mięśniu ? ;]

[Gość]

do ciosu np:)

 

 

mozesz swoje wymiary podac?? bo sylwetka super:)

[???????]

heh ja to ciebie chyba dawno temu na sfd.pl widzialem :P

ale triceps miazdzy ;x;x;x;x;x;

[mechl!n]

Dzięki ALL!

 

Skromny jestem 8-) - nigdzie jeszcze nie pokazywałem swoich fotek. Może czas najwyższy to zmienic (?), hyhy.

 

Z wymiarów znam tylko łapkę- 43cm, wzrost- 182cm i wagę- 80kg. Reszty nie mierzyłem- może to zrobię.

[Pc juice]

80kg?? Jesteś pewny :>

Tak się pytam bo wyglądasz na dużo więcej :)

 

Nie wiem ale ja waże 78kg przy 184cm i jakoś specjalnie obrosnięty mięskiem nie jestem, o tłuszczyku również nie ma mowy. Dlatego włąśnie czasami zastanawiam sie dlaczego tak jest... czy to przez wzrost czy może uwarunkowania?

[Gość]

lekkie kosci:D

 

heh

ja waze 105.5kg:) przy 193cm

 

1.5kg przytylem w tydzien po tych odzywkach co wczesniej wymienilem:)

 

mysle ze nie jest zle jak na poczatek:>

 

wymiary podam po cyklu :)

[mechl!n]

80kg?? Jesteś pewny :>

1698250[/snapback]

Tak- jestem pewien- bywa że niedojadam ;-) i wtedy waga spada do 78-79kg.

A wrażenie takie chyba dlatego, że zero tłuszczu posiadam- sam suchy muskuł 8-).

[Gość Dawidsfuturx]

Piratez a sprawdzałes to, czy tylko słyszałes ze jest dobry?

[Gość gladiac]

jak ogladalem ostatnio wybory "arnold classic" to goscie byli naprawde jak zwykle niezli,kamera pokazywala ich z bardzo bliska wiec wszyscy byli poprostu olbrzymi!!, jednak pozniej w czasie pokazu kazdy z nich przechodzil kolo prowadzoncego, co to dalo? roznice wzrostu!! czasami az sie wierzyc nie chcialo ze z bliska gosc jak szafa a ma naprawde np 160cm pare!!, taka wlasnie jest magia tv i zdjec w gazetach , miesnie maja piekne i wyglad ,tylko ten wzrost!!!! ,jak przy niektorych stanal Arnold jako gosc honorowy to byli jak karzelki :) chociaz byli i tacy co prawie mu dorownywali wzrostem.

Mechlin na zdjeciu z bliska niezla rzezba i poprawna definicja,tylko dopiero na tym zdjatku przy lustrze widac niedobory w wadze :), ale jak nie wrzucasz zadnych uzywek ,suplementow i niedojadasz jak mowisz to nie dziwota :), ci co podejrzewali wczesniej Mechlina o triki to sie pomylili bo widac ze chlopak solidnie sie napracowal na tricepsa ,choc wiecej tutaj zaslugi jego genetyki ktora idzie mu wlasnie w tricepsa bo biceps to z pewnoscia bedzie duzo trudniej zrobic, ja znowu mam latwosc w robieniu bicepsa ,zas tricho idzie mi opornie z tego powodu ze jest za silne i musze go sporo nameczyc zeby choc troche spuchlo, no ale po to jest silka zeby pracowac na upartymi miesniami :),

Edytowane 13 Października 2005 przez gladiac

[Gość Dawidsfuturx]

widze ze wy tu sie na tym znacie powiedzcie mi jak ja mam cwiczyc

poniewaz nei chce ani na mase, a ni na rezbe

poprostu chce zrzucic kg tylko, i to na siłowni

czy trenig ma mase w moim przypadku jest dobry?

i czy dieta mam stosowac meiszana tzn białkowo-weglowodanową

p.s

mechl!n ten tricpes jest wy[ciach!]i@#y, aż strach sie bać :D

[slavok]

chcesz zrzucic kg i robic trening na mase lol...

[_ares]

dieta redukcyjna ckd, jak najmniej wegli...

 

cwiczenia hmm najlepiej na rzezbe watpie zebys cokolwiek wyrzezbil ale w ten sposob zrzucisz kilka kg.

[Gość Dawidsfuturx]

chcesz zrzucic kg i robic trening na mase lol...

no wiem, ze to głupota, no ale na rzezbe wydawał mi sie niepotrzbny, bo przeciez tłuszczu sie nei rzezbi, nie? :D

p.s

_ares dzieki, czyli ograniczac weglowodany, ale wsumie białka chyba tez nie za duzo?

Edytowane 13 Października 2005 przez Dawidsfuturx

[slasher]

mechl!n pełen podziwu jestem...

 

Ja swoich fotek nie dam bo mnie juz na kfd zjechali :P

a co do wyników to odrazu mówie ze cały czas zaskakuje siebie i innych:

Wiek: 15 lat

Waga: ~75kg

Wzrost: ok 176cm

Biceps : 34 cm

Klatka: ostatnio 104 cm

Staż:11 miesiecy

Wyciskanie na klatke: po wakacjach 92,5 kg

Obecnie na siłowym treningu + '6Weidera' +biegi(rzadko ale są) +rozciągane

Oczywiście 100% na sucho(nic nie biore nawet preparatów witaminowych-szkoda mi kasy mozna ja wydać na bardziej potrzebne rzeczy)

Fakt faktem drabinki mi na brzuchu nie widać bez przypinki bo troche zatłuszczony jestem , i choć pleców mi narazie na boki nie rozbija to mi to zupełnie nie przeszkadza.

 

Powiem tylko ze wiele osób nie moze uwierzyć w mój wiek a co dopiero w wyniki

Edytowane 13 Października 2005 przez slasher

[_ares]

to dolicz jeszcze mnie do tych osob bo dla mnie jest fizycznie nie mozliwe zeby ktos z lapa 34 wyciskal prawie 100kg do tego w wieku 15 lat :D:D:D

[mechl!k]

Wiesz.. pisać gadać to każdy może.. ;]

To nie jest sfd zeby ludzie Cie zaczeli jechac itp.

Wiec nie boj sie zapodawac fotek...

[Gość gladiac]

a wrescie znalazlem jedno biedne zdjecie ,ktore jakos umknelo mojej zonie ale nie wiem jak je wstawic bo na zadnym forum jescze nie wstawialem ,a gg z laskami i czat to co innego,oj zeby tylko moja zoncia tego nie czytala :)

[Gość]

thermal por nie uzywalem ale wiem jak dziala

jest to w tej chwili najlepszy suplement na schudniecie

 

ps thermala pro ostatnio kupilem za 65zl i zostawilem sobie na wiosne na rzezbe:)

[_ares]

wersja hardkor na spalenie tluszczu ode mnie :)

CLA + wanilian l karnityny + tusipect (tabletki na gardlo).

 

CLA - USUWA komorki magazynujace tluszcz

Wanilian L Karnityny - w pewnym stopniu tez usuwa tluszcz i przeciwdziala "osadzaniu" sie nowego

Tusipect - tabletki na gardlo z efedryna - znacznie przyspiesza spalanie tluszczu

 

CLA - ok. 49zl trec 100 tab. starczy na 25 dni

W L Karnityny - ceny przerozne trzeba dokladnie poszukac ktory nas interesuje

Tuspiect - ok. 5zl za 20 tab.

 

Dawkowanie CLA 4 razy dziennie po najwazniejszych posilkach, tusipect 2 tab rano i 2(1) tab po poludniu, W L karnityny zalezy od postaci w ktorej go mamy plyn/tabletki i ilosc jego - najlepiej po kazdym posilku.

 

Wydaje mi sie ze 1-2msc kuracja powinna przyniesc swietne rezultaty :)

jezeli ktos nie bedzie mogl spac to mozna nie brac po poludniu tusipectu tylko 2 tab rano.

[mechl!k]

Jakies wlasne doswiadczenia?

Ile zrzuciles kilo przez jaki okres czasu?

[_ares]

Z tego bralem cla, kg nie zrzucilem ani jednego bo nie bylo zabardzo co zrzucac :) za to stracilem 3cm w talii co jest wg mnie bardzo dobrym wynikiem w 25dni w cenie 50zl i w 100% bezpieczenstwa dla organizmu. Testowalem jeszcze tusipect - dziala :D W L karnityny nie bralem bo nie jestem gruby - raczej przecietny ale z b mala iloscia tluszczu :) A ten cykl ulozylem na podstawie tego co wyczytalem i tego jak dzialaja te specyfiki. Z tego co mi sie wydaje powinien dzialac MOCNO :> wiec jak ktos jest zdesperowany niech spruboje :) nie jest znowu taki drogi a efekty powinny byc lepsze niz np po thermalu ze wzg. na wieksza ilosc efedryny, zastosowanie wanilianu a nie zwyklej l karnityny i dodanie cla...

[agr]

a wrescie znalazlem jedno biedne zdjecie ,ktore jakos umknelo mojej zonie ale nie wiem jak je wstawic bo na zadnym forum jescze nie wstawialem ,a gg z laskami i czat to co innego,oj zeby tylko moja zoncia tego nie czytala :)

1698937[/snapback]

Mozesz wrzucic ta fotke bez problemu TUTAJ

 

Jesli chodzi o cwiczenie to przestalem z lenistwa, obecnie mam nadwage i brzuch od piwa jak 40latek (nie obrazajac 40latkow).

wzrost: 176cm

waga: 79kg :mur:

wiek: 19 lat

 

Obecnie probuje zrzucic z 10kg, a nastepnie pocwiczyc troche na rzezbe.

Ale z tym odchudzaniem to jest ciezko.. szczegolnie jak nie da rady zrezygnowac z piany.

[mechl!n]

...chlopak solidnie sie napracowal na tricepsa ,choc wiecej tutaj zaslugi jego genetyki ktora idzie mu wlasnie w tricepsa bo biceps to z pewnoscia bedzie duzo trudniej zrobic...

1698710[/snapback]

Święte słowa- tryko mam bardzo podatne na wzrost- z bikiem gorzej. Co z tego, że biorę na niego więcej o 15kg niż kumpel z siłki skoro wizualnie jego biko jest większe. Próbuję wszystkiego- sztanga prosta, łamana, młotki, wąski uchwyt, szeroki, regres, progres i efekt wizualny mizerny- tylko siła idzie (z solidnym gibaniem machnę z 2 x 70kg). Tak anatomia i chyba nic na to nie poradzę :-(. Pocieszam się faktem, że to tryko buduje rękę- na wyprostowanej ręce to właśnie tryko widać a nie biko :-).

 

Dawaj to zdjęcie- nie powiemy żonie pantoflarzu jeden :-) ;-).

Edytowane 14 Października 2005 przez mechl!n

[Gość gladiac]

u mnie podobny problem wystepuje co do tricha jak pisalem, biceps idzie jak po masle az nawet kiedys postanowilem go nie robic za bardzo bo nie pasowalo do malego tricha, na szczescie uparcie zaczalem szukac rozmaitych cwiczen na tricho i znalazlem takie po ktorym mam w miare pompe krwi,teraz jestem po 3 miechach przerwy bo dojezdzalem i metrem i r.e.r do pracy wiec nie bylo czasu. Problem polega na tym ze moj triceps jest genetycznie silny i poprostu zwyczajne cwiczenia go nie ruszaja ,ten sam problem masz i ty Mechlin z bicem.

 

 

 

ps update. zdjecie z maja chyba ,za jakis czas pozycze cyfraka i strzele "nowki" ;)

 

Obiecane zdjęcie: kliknij

 

 

Edited by mechl!k

Edytowane 14 Października 2005 przez gladiac

[ur8an]

Co radzice na przyrost masy?

Chodzi mi o jakies odzywki, bialko itp.

 

Odrazu mowie ze z zadnymi suplementami nie mialem do czynienia..

 

Na przyklad takie cos bedzie dobre?

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=67279661

albo to:

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=67403859

 

Chociaz w drugim przypadku nazwa "legalne sterydy" troszke mnie przeraza :?

Edytowane 14 Października 2005 przez ur8an