Siłownia

[mechl!n]

Wszystkiego najlepszego z okazji!

[nightstalker]

dobra lece na trening %-) jest -11 na silownie pewnie z +3 :D

nie ma to jak dobra pompa w urodziny hyhy

My mamy teraz na siłce +5 stopni :D

Ps. Najlepszego Proximo!

[emilooos]

u nas czasami prąd wyłączam ;]]

najlepszego silaczu [;

[sawyer188]

happy birthady strong mannie:D:D:D dużych przerostów;]

[Nicko13]

nie no moze poprostu sie wysrales i wykompaes, btw chetnie bym zobaczyl to 36 w lapie, moze dasz jakas fote lapki i kratki po 3 dniach a6w? o sorry dzis to juz po 4

To nie kwestia srania i kompania :) przenioslem wage spowrotem gdzie byla i jest 72kg...ona cos szaleje musze ja zmienic...nigdzie nie pisalem ze mam kratke tylko ze widze efekty...a co do fotek łapki to nie mam aparatu...:( moze na ferie od brata pozycze jak przyjedzie...musze jeszcze moda budy zaprezentowac no i wc jak skoncze .Pozdro PS czy 36cm w lapie to duzo??ze chcecie fote koniecznie??Mam zamiar teraz caly czas uczestniczyc w topicu,wiec fotki beda ale nie wiem kiedy...Pozdrawiam wszystkich.

[srekal34]

ehhh, ja mam strasnzy zastój....doszedłem do 38cm w łapie i nic...od miecha ani drgnie ;/

ale ćwicze regularnie ;]

[Proximo]

mechl!n

nightstalker

emilooos

Rob187

 

Dziekuje za życzenia :) <browar> a sory... zapomnialem my nie pijemy ;)

[Chaos]

To nie kwestia srania i kompania :) przenioslem wage spowrotem gdzie byla i jest 72kg...ona cos szaleje musze ja zmienic...nigdzie nie pisalem ze mam kratke tylko ze widze efekty...a co do fotek łapki to nie mam aparatu...:( moze na ferie od brata pozycze jak przyjedzie...musze jeszcze moda budy zaprezentowac no i wc jak skoncze .Pozdro PS czy 36cm w lapie to duzo??ze chcecie fote koniecznie??Mam zamiar teraz caly czas uczestniczyc w topicu,wiec fotki beda ale nie wiem kiedy...Pozdrawiam wszystkich.

chcemy bo jestes malo wiarygodny ..

a 36 w lapce to miejwiecje tyle

(z mozliwoscia "puchniecia" to 38 :P)

z twojego opisu "Moje wymiary to 36lapa,104 klatka 73kg ,180cm wzrostu" wynika ze miejwiecej moje postury jestes. z tym ze ja waze wiecej o jakeis 15kg .. wiec musisz miec plecy szerokie a w talii jak osa .... wiec masz czym sie pochwalic .... pokazuj :P

nie sztuka pisac .. sztuka poprzec to faktami ... :P a cm dodawac sobie nieladnie

 

p.:s Proximo .. najlepszego "karku" ;]

Edytowane 17 Stycznia 2006 przez Chaos

[malcolm28]

36 w lapie nawet juz sporo wyglada :).Ja mam kolo 30 :razz: 188/70kg.Ale po studniowce zabieram sie za jakies odzyweczki bo na samej diecie to troche mi sie nie jechac

[mechl!n]

Mam taką książkę:

 

 

Pan na okładce to Marian Glinka. W dalszej części książki następne jego zdjęcie:

 

 

Bardzo wymowny podpis ;-).

 

Dla tych co nie kojarzą Mariana podpowiem, że grał epizody w kilku filmach (Dom, Alternatywy 4, Superprodukcja), serialach i reklamował pas sauna soluszon.

 

Książka jest z roku 1965 :blink: - jak sobie ją przeglądam to uśmiecham się pod nosem- jakie to wszystko było kiedyś proste. Ławeczka, sztanga i dwa hantle- to wszystko czego trzeba było do kompleksowych ćwiczeń... No i ówczesny kanon piękna i styl pozowania, hihi.

 

edyt- ort był.

Edytowane 17 Stycznia 2006 przez mechl!n

[nightstalker]

Ławeczka, sztanga i dwa hantle- to wszystko czego trzeba było do kompleksowych ćwiczeń...

Ławeczka, sztanga i dwa hantle - to wszystko co mam i co wykorzystuje do kompleksowych ćwiczeń... :]

[sawyer188]

hehe ja tym samym dysponyje coś mały ten marian za młody był :lol2: teraz o niebo lepiej wyglada lol(masa) co 36 w bicu to jest naprawde sporo (niektórzy moi kumple mają po 22 w łapie :lol2: )

[nightstalker]

22 w łapie ? To ile ci kumple mają lat ? 13 ? 14 ? :D No bez przesady :P

[Gość Dawidsfuturx]

Rob187 tyle to ma mój 10-letni brat :D

[sawyer188]

18 lat 1,50 wz 45 kg ps.Chaos fajne tatuaże

Edytowane 17 Stycznia 2006 przez Rob187

[Gość Dawidsfuturx]

18 lat 1,50 wz 45 kg

nie chciał bym takiego na ulicy spotkać, ale to chyba jakis ewenement

gadałem ze znajomym i tak mi zasugerował taki cwiczenie, które podobno bardzo dobrze wzmacnia biceps i strasznie go powieszka, całe cwiczenie składa sie z 21 powtórzeń

robimy to na prostym gryfie, kurde nei wiem jak to nazwac, stoimy normalnie prosto i tak jakby normalne cwiczenie na bice zginamy rece w łokciach

tak pierwsze 7 powtózen, to dzwigamy od pasa, tzn ponad pasem troszke, az do uzyskania przez rece koąta ok 90 stopni troszke mniejszego moze, nastepne 7 powtózeń robimy od tego momentu az do klaty normalnie poprostu, nastepne 7 robimy od samego dołu do klaty, podobno dobrze działą, nie wiem nie sprawdzałem, ale wsumie nic nie przeszkadza sprawdzić

[nightstalker]

Znam to ćwiczenie... Robie je sobie jak mam jeszcze siły po treningu, ale czy dużo daje to nie wiem... Ogólnie mam [ciach!]iane przyrosty :( Ale ćwiczenie dobre, można się zmęczyc ładnie.

[fipa]

Dobry zestaw suplementów do spalania tłuszczu?

 

ThermalPro + Tight + L-karnityna

 

Moze byc?

[harry]

tak pierwsze 7 powtózen, to dzwigamy od pasa, tzn ponad pasem troszke, az do uzyskania przez rece koąta ok 90 stopni troszke mniejszego moze, nastepne 7 powtózeń robimy od tego momentu az do klaty normalnie poprostu, nastepne 7 robimy od samego dołu do klaty, podobno dobrze działą, nie wiem nie sprawdzałem, ale wsumie nic nie przeszkadza sprawdzić

To cwiczenie nazywa sie choinka :)

[Gość Dawidsfuturx]

no to mamy choinke :D

fipa

nie wiem jak tight, ale thermal pro jest dobry i to bardzo

[fipa]

Thermala juz mam, ale chcialem cos jeszcze dokupic ;)

[Nicko13]

chcemy bo jestes malo wiarygodny ..

a 36 w lapce to miejwiecje tyle

(z mozliwoscia "puchniecia" to 38 :P )

z twojego opisu "Moje wymiary to 36lapa,104 klatka 73kg ,180cm wzrostu" wynika ze miejwiecej moje postury jestes. z tym ze ja waze wiecej o jakeis 15kg .. wiec musisz miec plecy szerokie a w talii jak osa .... wiec masz czym sie pochwalic .... pokazuj :P

nie sztuka pisac .. sztuka poprzec to faktami ... :P a cm dodawac sobie nieladnie

 

p.:s Proximo .. najlepszego "karku" ;]

No to sie bardzo ciesze :) bo u mnie to wyglada podobnie :D Ile masz przedramie??Bo jak mowilem obecnie cwicze na przedramie :P Nie mam tylu wlosow i wyrzezbione ladniej :D jak juz mowilem cyfraka nie mam,ale moze mi sie uda zalatwic ,bede sie staral :) jak na razie cwicze cwicze i jeszcze raz cwicze :)

 

Ps ile masz lat Chaos ??

PS 2 moglbys zrobic fote bica z drugiej strony ??tak wiesz w kącie prostym...nie wiem jak to powiedziec moze bedziesz wiedzial.

Edytowane 18 Stycznia 2006 przez Nicko13

[emilooos]

mam pytanko...

dextroza vs tauryna ? niby zadanie to samo, ale slyszalem, ze od dextrozy ludzi brzuch boli, a jesli tak, to odpada... no i monohydrat dwuseteczka ;]

[sawyer188]

naraz sie bierze dextrose i tauryne:) tylko zamiast glukozy=dextrosa lepiej kupic carbo.

[Chaos]

No to sie bardzo ciesze :) bo u mnie to wyglada podobnie :D Ile masz przedramie??Bo jak mowilem obecnie cwicze na przedramie :P Nie mam tylu wlosow i wyrzezbione ladniej :D jak juz mowilem cyfraka nie mam,ale moze mi sie uda zalatwic ,bede sie staral :) jak na razie cwicze cwicze i jeszcze raz cwicze :)

 

Ps ile masz lat Chaos ??

PS 2 moglbys zrobic fote bica z drugiej strony ??tak wiesz w kącie prostym...nie wiem jak to powiedziec moze bedziesz wiedzial.

nie wiem ile mam w przedramieniu nigdy tego nie mierzylem .. ale go specjalnie nie cwicze ... same sie cwiczy przy dzwiganiu w sumie .. zreszta ja zawsze robilem bica ruchem młotkowym wiec tez idzie na przedramie zdeka .. w izolatce na siedząco nie wezme tyle co stojac ... (mlotkowym 4serie po 10powt... w izolatce 8,8,7,6)

 

lat mam 23 (w kwietniu bedzie) ... a z drugiej strony nie ma co robic zdjecia bo nic pewnie widac nie bedzie ... malo te

 

Rob: ja te foto juz dawalem kawalek temu (20strona tematu post #592) .... a jak dziary ci sie podobaja to dzieki .. sam projektowalem

Edytowane 18 Stycznia 2006 przez Chaos

[emilooos]

Monohydrat Kreatyny firmy Vitalife, moze byc ? jutro mu kumpel takie cos sprowadzi, chyba nie ma duzego znaczenia, czy wezme olimpu,treca, czy wlasnie tego vitalife'a ?

rob - dextroza, tauryna na raz? no pewnie mozna, pewnie najlepsze efekty, ale źąki kupują albo to albo to jako jeden transporter ;] i chyba bede sie chylił ku taurynie.

edit: o, dostalem propozycje kupna dextrose+tauryna w jednym, chyba sie skusze ;]

Edytowane 19 Stycznia 2006 przez emilooos

[mechl!n]

No i "odkleiła" nam się siłka- dawać jakieś zdjęcia, konkrety bo jakiś dryntwy zrobił się topic co mogło być przyczyną odklejenia (?).

[srekal34]

Mówisz i masz ;] aktualne fotki ;]

http://img13.imageshack.us/img13/693/untitled1copy4fe.jpg

 

http://img13.imageshack.us/img13/3280/p10006439ry.jpg

 

Chyba nie jest źle jak an rok ćwiczeń ;) (Jeszcze mi nie stuknął :])

[???????]

no wlasnie odkleili nam topic ;/ przyczyna pewnie byla chec zmniejszenia ilosci topicow przykleionych ;/ ale czemu akurat ten xD

@srekal ile masz w lapie ? pewnie z 38-40cm? i pokaz sie od przodu :D

Edytowane 20 Stycznia 2006 przez ???????

[srekal34]

38cm mam w łapce,

http://img11.imageshack.us/img11/224/untitled2copy7va.jpg zdjęcie od przodu, zdecydowanie nie umiem się odpowiednio ustawiać...