Siłownia

[emilooos]

gladiac, widze małe podobienstwo, miedzy tą fotą a Twoim avem ;>

[Gość]

cell pump to bardziej stec niz zwykly jablczan :)

 

piratez :) wytzymalosc i sila idzie :)

 

TCM Olimpu wychodzi najekonomiczniej

 

musi isc, nie ma innego wyjscia:)

 

tamte zdjecie to fotomont a jaja nie zanikaja poprostu trzeba odblokowac sie po cyklu:)

[-yahoo-]

tamte zdjecie to fotomont a jaja nie zanikaja poprostu trzeba odblokowac sie po cyklu:)

jajka nie "zanikaja" tylko sie kurczą :) .

[Gość]

dlatego trzaeba sie odblokowac i rosna dalej dobrze:)

 

fota przed cyklem

http://img69.imageshack.us/img69/6555/img00026nl.jpg

 

piorytet masa

a od maja rzezba bo brzuszek nie ciekawy:) zreszta jak reszta;]

 

ech kiepawo byc wysokim, zero proporcji:/ trzeba jeszcze sie powiekszyc...

Edytowane 26 Stycznia 2006 przez Gość

[piotrek_]

siłownia siłownią, co kto lubi, ale od tych prochów to nie tylko mięsnie wam rosną i sami dobrze wiecie, po co ta ściema dla nowicjuszy, he?

1. spadek potencji, impotencja

2. kłopoty z sercem i układem krwionośnym

3. przerost masy mięsniowej -> ponadrywane ścięgna, kłopoty z kręgosłupem i stawami

4. długotrwałe skutki przyjmowania steroidów i tzw. odżywek -> kłopoty ogólnoustrojowe, hormonalne itd.

 

Zastanówcie się czy jest sens brać to [ciach!]o!

[mechl!n]

4. długotrwałe skutki przyjmowania steroidów i tzw. odżywek -> kłopoty ogólnoustrojowe, hormonalne itd.

Typowe podejście ludzi "z zewnątrz"- gość ćwiczy = astronauta (?) ;-) :-). Edytowane 26 Stycznia 2006 przez mechl!n

[Gość gladiac]

chyba sobie nie kupie tych splementow co ty Piratez bo oczka na zdjeciu masz jakies takie "marsjanskie chyba" ;)

a tak na serio to brak ci przedramienia ,no przydaloby sie gdybys duzo robil wznosow bokiem na barki ,jest to cwiczenie ktore duzo daje i podczas masy jak i rzezby a bardzo uwydatnia barki ,wiecej nawet niz wyciskanie gryfu czy hantli

 

 

Piratez narzekasz zes wysoki ,a ja sam mam 186 cm i sporo sie napracowalem aby zaczac wygladac na ludzia ;), a prawda jest ze niscy maja latwiej bo optycznie szybciej widac u nich muskulature, no ale na razie nie narzekam,dzisiaj po dlugiej przerwie po pobycie w Polsce narescie dochodze do formy ,poszlo dzisiaj spokojnie 160 na lawce przy koncu robienia plaskiej ,wrescie wracam do swoich wynikow :), a 172 zrobie w marcu zeby sprawdzic czy sila wrocila na dobre

Edytowane 26 Stycznia 2006 przez gladiac

[Chaos]

siłownia siłownią, co kto lubi, ale od tych prochów to nie tylko mięsnie wam rosną i sami dobrze wiecie, po co ta ściema dla nowicjuszy, he?

1. spadek potencji, impotencja

2. kłopoty z sercem i układem krwionośnym

3. przerost masy mięsniowej -> ponadrywane ścięgna, kłopoty z kręgosłupem i stawami

4. długotrwałe skutki przyjmowania steroidów i tzw. odżywek -> kłopoty ogólnoustrojowe, hormonalne itd.

 

Zastanówcie się czy jest sens brać to [ciach!]o!

1. moze juz masz problem ze innym to wmawiasz? moja kobieta nie narzeka

2. jak sie faszerujesz sterydami to moze i bedziesz mial nawet przerost miesnia sercowego .. a zwykle cwiczenia tylko cie wzmocnią

3. jak sie cwiczy z glowa to sie ma przyrost a nie przerost

4. sterydów nie ruszam .. do odzywek sie dopiero przymierzam .. pozatym juz Mechlin powiedzial

Edytowane 26 Stycznia 2006 przez Chaos

[_ares]

sorry ale musze to powiedziec g wiesz a sie wypowiadasz, ide o zaklad ze jestes zakompleksionym grubasem, ktory nie dba o swoj wyglad i caly dzien spedza przed monitorem - brawo za postawe... najpierw zdobadz jakas wiedze na temat odzywek a potem sie wypowiadaj bo p bajki jak moherowe berety

[emilooos]

buehehe, konfident sie znalazl ;]

jak narazie to ty wygladasz na kogoś, kto siedzi przed kompem i 'szlifuje garba' / 'nie goli wonsa' [;

edit: ares to to tego 'znawcy' ;]

Edytowane 26 Stycznia 2006 przez emilooos

[hinco]

sorry ale musze to powiedziec g wiesz a sie wypowiadasz, ide o zaklad ze jestes zakompleksionym grubasem, ktory nie dba o swoj wyglad i caly dzien spedza przed monitorem - brawo za postawe... najpierw zdobadz jakas wiedze na temat odzywek a potem sie wypowiadaj bo p bajki jak moherowe berety

a Ty co wiesz? :lol2:

szlifuj garba tak dalej ; ]

suplementów nie bierze sie od początku, to już powinni brać zaprawieni w bojach panowie, z jakimś starzem....

a sumplementy to np białko, podane w czystej i lepiej przyswajalnej postaci niż w pożywieniu; sterydy to chemia która wymusza na organiźmie mase mięśniową ;]

szlifuj garba szlifuj, bedzie wons ;]

[_ares]

jakos nie blyszczysz w tym topicu swoja wiedza, obawjam sie ze g. wiesz o suplach, suplementy tylko dla "zaprawionych w bojach panow" omg, czyli wg ciebie startujemy od 45cm w lapie w gore i dopiero mozna zaczac cos brac? gg za myslenie, zarzuc najpierw swoja fotke i zobaczymy co wiesz i ile czego zjadles zeby sie madrzyc na temat koxu i odzywek

[hinco]

jakos nie blyszczysz w tym topicu swoja wiedza, obawjam sie ze g. wiesz o suplach, suplementy tylko dla "zaprawionych w bojach panow" omg, czyli wg ciebie startujemy od 45cm w lapie w gore i dopiero mozna zaczac cos brac? gg za myslenie, zarzuc najpierw swoja fotke i zobaczymy co wiesz i ile czego zjadles zeby sie madrzyc na temat koxu i odzywek

jeszcze nic nie 'zjadłem'

zaprawieni w bojach ttzn że ćwiczenie im nie obce, pół roku, rok...? zalezy

mam pomysł, najpierw poczytaj o suplementach a potem sie kłóć, bede czuł że rozmawiam z kimś w miare zorientowanym w temacie

eot

[_ares]

o suplach ktore bralem wiem wszystko, i to nie to co ktos napisal na jakims forum, tylko dokladne badania, wplyw na zdrowie, co sie z nimi dzieje po zjedzeniu a troche tego bralem wiec pytaj o co chcesz jesli watpisz, skoro nic nie brales to nie wiem po co sie wogole wypowiadasz o suplementach - najgorsi sa tacy ktorzy nigdy nie brali np. kreatyny a krytykuja jej dzialanie albo wypowiadaja sie jak to jest na cyklu omg

 

 

 

aha pol roku i zaprawiony w bojach ? omg gg

[Gość gladiac]

a wam co na mozgi popadalo!!! ,a tak wogole to pierwszy raz szlysze tekst "szlifuje garba i wasa" :) :) ,jedni chyba za duzo biora a inni za malo :) , przestancie sie tak ....slabo klocic ..dajcie poprzadnie po garach jak mezczyzni a nie...ee.. te jak im tam ...baby,

Edytowane 26 Stycznia 2006 przez gladiac

[-yahoo-]

siłownia siłownią, co kto lubi, ale od tych prochów to nie tylko mięsnie wam rosną i sami dobrze wiecie, po co ta ściema dla nowicjuszy, he?

1. spadek potencji, impotencja

2. kłopoty z sercem i układem krwionośnym

3. przerost masy mięsniowej -> ponadrywane ścięgna, kłopoty z kręgosłupem i stawami

4. długotrwałe skutki przyjmowania steroidów i tzw. odżywek -> kłopoty ogólnoustrojowe, hormonalne itd.

 

Zastanówcie się czy jest sens brać to [ciach!]o!

To sie nazywa szufladkowanie "jak ćwiczy to bierze"

Musisz być chłopie nieżle zakompleksiony .

 

A tak poza tym :

 

Po pierwsze -sterydy- nikt tu o sterydach nie rozmawia i nnikt nie bierze.

Po drugie - odżywki - są zdrowsze niż żarcie w stylu Mc Donald i cola

Po trzecie - skutki - cytat z ksiązki " DOPING IN BODYBULDING " wydanej pare lat temu

 

rozdział 2 skutki brania steroidów

c)Zmiany w systemie chormonalnym

....może doprowadzic do nieplodności,np:zaburzenia wzwodu , zaburzenia wytrysku , zaburzenia popedu ......

.....jednakże po odstawieniu leku , wszystkie funkcje wracaja do normy......jednakże odradzam stosowanie sterydów w przedłurzonych okresach gdyz isnieje możliwość że organizm nie zregeneruje sie całkowicie .

d)Efekty maskulinizacyjne

......rozrost pęcheżyków nasiennych , członka , prostaty. Obniżenie głosu , gęsciejszy zarost , powiększenie tkanki tłuszczowej i zwiększony popęd seksualny.

 

Czyli jak widac kij ma dwa końce . Generalnie rzecz biorąc napewno szkodzą i powodują wiele nieodwracalnych zmian w organiżmie ale jak ktoś robi to z głową to nie jest aż tak żle.

Edytowane 27 Stycznia 2006 przez -yahoo-

[nightstalker]

Gladiac ale teraz to juz Cię nie rozumiem <lol> ... Najpierw robisz se jaja ze spadles z 49 na 47 w bicu, potem piszesz ze "tak na serio to waze 65 kilo i w bicu 32 , no i mam 17 lat", a teraz wyskakujesz ze dajesz 160 na płaskiej :D Moze Ty tak zawsze, a ja nie jestem w temacie, bo udzielam się tutaj dopiero od około 10-15 stron, ale napisz jak jest naprawde, bo mnie zamotałeś :D

[mechl!k]

Przegladnij caly temat to sie dowiesz..

 

Panowie niemilosierny syf znajduje sie na ostanich stronach..

Aż odechciewa sie czytac..

W najblizszym czasie zrobie tu puste i prorokuje ze conajmniej 10stron pojdzie w kosz..

Trzymajcie jakis wyznaczony sobie poziom..

[Gość gladiac]

Nightstalker no coz jak ktos sie dolancza do topicku a niechce mu sie przeczytac wczesniejszych postow(czyli tobie) no to co mozna powiedziec ?,a tak pozatym to "skromnym jezdem" ;)

 

Wiecie co tak mi sie znowu przypomnial Arnold ,bo obejrzalem sobie dzisiaj znowu "pumping iron" 1i 2 i mysle ze dokonal wielkiej sztuki , kiedy zostal po raz 5!! mr olimpia czyli zdobyl najwazniejszy tytul w kulturystyce a pozniej sie wycofal z tego sportu ,to 5 lat pozniej jak zdecydowal sie po takiej przerwie wrocic na zawody to nikt mu nie dawal szans nawet sedziowie , i co sie stalo??? poprostu zdeklasowal wszystkich.

dlaczego to pisze?? , bo mysle ze fajnym wspomagaczem jest poszukanie sobie takiego idola ktory pomagalby nam w pewien sposob psychologicznie w naszych zmaganiach z zelastwem, dla mnie wlasnie takim jest Arni , i dlatego czesto aby sie bardziej jeszcze zachecic i zagrzac do cwiczen ogladam z nim filmy z silowni i oczywiscie podpatruje ,sprobujcie sami ,przeciez nie macie nic do stracenia a mozecie sporo zyskac,najwieksi tego sportu potrafia sporo powiedziec jak wazny jest aspekt psychologiczny

 

pare zjdec idola :)

 

Edytowane 27 Stycznia 2006 przez gladiac

[Gość]

gladiac: robie cwiczenia na srodkowe aktony:) poprostu na tym foto jakos tego nie widac:) przedramie tez robie... no ale ciagle jest ten problem z wysokoscia i dlugimi lapskami i nie ma takiego efektu jak przy "kurduplach":D

 

trzeba wiecej masy pozdobywac i tyle:)

moj plan do lata to wytworzyc sobie "zylke" i brzuch w krate przy 43-45cm w lapce i powyzej 120 w klacie:)

[Gość gladiac]

plan niezly i ambitny, przedewszystkim ci bardziej zaawansowani powinni sobie wyznaczac cele i do nich dazych ,a takie planowanie rozwoju sylwetki bardzo pomaga bo nie ma nic gorszego niz pojscie na silownie z brakiem planu i wiedza czego czego ci potrzeba, opoznia to bardzo postepy i obniza zaangazowanie w cwiczenia

Piratez daj wiecej zdjec z bliska bo z daleka ciezko ocenic definicje miesni

[Gość]

nie ma co oceniac:) narazie jestem zalany i wstydze sie tego heheheh;]

 

od lutego masowka by troszke urosnac a potem rzezba z totalnym wycinaniem tkanki tluszczowej.

 

Wtedy dam cale fotostory bo mam nadzieje ze bedzie czym sie pochwalic:)

[qbass]

wczoraj na hali

 

100kg x3 przysiady a to dopiero poczatek :) bo moglem zalozyc ze 110-115

 

barki 65kg zyciowka

 

klata 80kg zyciowka)

 

zaznaczam ze biegam

 

TCM daje rade :)

 

a w ty miesiacu zrobilem 140km ;-) gdyby nie nauka zrobil bym 200km

[Gość gladiac]

widac ze barki mozesz kiedys niezle zrobic w stosunku do klatki , niestety sport w postaci biegania mimowszystko nie idzie w parze z bodybouldingem, wiec o jakies prawdziwej masie nie masz co marzyc no chyba ze sie wzmocnisz "witaminami" ;)

[qbass]

gladiac nie przesadzaj , mozna miec bardzo fajna sylwetkie i dobrze rozwiniete miesnie a zarazem bardzo dobrze biegac !

[sawyer188]

gbass zapodaj swoją fote to ocenimy jaką masz sylwetke biegaczu :D

ps z jakiego jesteś AWF?

Edytowane 27 Stycznia 2006 przez Rob187

[qbass]

spoko spoko :) bedzie fota tylko niech dorwe od kogos aparat cyfrowy ;-)

 

Nie studiuje na AWF-ie , biegam w AZS-ie

[sawyer188]

aha to spoko pozdrówka :)

[emilooos]

od lutego zaczynam kąsić kreatyne z dextrozą, po znajomosci w duzo nizszej cenie dostalem gainera, ale taki nietypowy, bardzo dziwna instrukcja obslugi, ze tak powiem ;] Nutrend Replay I teraz pytanie, jak to polaczyc wszystko ? Tego gainera wg. nalepki nalezy spozywac 10-20 min po treningu, nastepnie 40 min po 1 spozyciu. Mogłby mi ktos napisać taki jeden dzien z cyklu brania tych odzywek ;D?

[nightstalker]

lol... to tyle zabawy jest z tymi suplami ? Fajnie macie :]

Mam pytanie wlasnie z tej dziedziny... Kumpel ćwiczy od około 8 miesięcy i ma całkiem niezłe wyniki ( 95 na klate już bierze ), ale waży cos około 67, nogi ma cieniutkie i klate wąską. Za to rzeźba zajebista - gość ma chyba zero tłuszczu... Prosił żebym się Was tutaj poradził i zapytał co moze sobie kupić tak żeby sie do wakacji wyrobić ? W grę wchodzi zestawik za około 100zł...

 

A nie wytrzymam musze się pochwalić <lol> Dzisiaj dałem rade 5x85kg dzwignąć :D Dla mnie to spory wyczyn bo przed świętami dałem max 1x81kg, a pare miechów wcześniej tylko 1x78kg. Kozak, nie ? :D