Siłownia

[Camis]

Czyli według Ciebie po kratynie pałka nie działa ;]

Taa deca-dick :lol: loookullwa :mur:

[Gość Dawidsfuturx]

nien o po krecie pała normalnie działa, ale po efedrynie troche inaczej :D

[luks__pl]

nien o po krecie pała normalnie działa, ale po efedrynie troche inaczej :D

hehe po efedrynie odczuwałem właśnie pewien dyskomfort :wink:

[Chaos]

ostatnie foty mnie nie satysfakcjonowaly ..

udalo mi sie zrobic lepsze

 

 

pleckow nie mam krzywych .. tylko sie napiac nie umiem

tu rowniej niec ale fota zje..ana http://chaos.dracopc.com/plecki.jpg

 

 

i jeszcze moj tric .. ale fot zjechane ..

jak bedzie ladniejszy to postaram sie zrobic wyrazniejsze :P

 

juz prawie 3miechy bez silki

od pazdziernika mam nadzieje wrócic

[mechl!n]

quarantino -> bardzo ładnie- super barki i triceps. A i brzucho Ci się mięśniem pocięło.

 

Chaos -> szerokości w barach Ci nie brakuje- triko i biko ładnie zarysowane.

 

Kilka filmików:

 

1. Barki- unoszenie hantli bokiem:

KLIK

Xvid, 1.5MB.

 

2. Kaptur- unoszenie sztangi na suwnicy:

KLIK

Xvid, 1.2MB.

 

3. Triko- ściąganie linki wyciągu podchwytem:

KLIK

Xvid, 1.6MB.

 

Podziękowania dla Chaosa za hostowanie.

[Kaeres]

Tric sciagasz podchwytem ?

Musze sprobowac.

Edytowane 30 Sierpnia 2006 przez Kaeres

[mechl!n]

Też- ale musi być odpowiedni drążek o takim kształcie \o/ (znaczy odwrotny niż typowy /'\)- inaczej dłonie otwierają się i kiepsko to wychodzi.

[Drainer]

jest jakaś różnica pomiędzy podchwytem a nachwytem ? przecież to i tak i tak tric pracuje... chociaż w sumie to coś jak francuskie wyciskanie (czy jak to się tam zwie) takze chyba spróbuje :)

PS moje ulubione ćwiczenie :)

Edytowane 30 Sierpnia 2006 przez Drainer

[Kaeres]

Zauwazylem. Mamy jeden /\ i drugi _|_ - tym drugim sprubuje.

[sawyer188]

edit. a i jeszcze się usprawiedliwe zdjęcia nie oddają wszystkiego co widać na żywo :mur:

Bardzo dobra sylwetka,troszke masy widac że ci ubyło ale jest ok;]

[Shakell]

może to zdjecie jego chlopaka ... ale bal sie to nazwac po imieniu ;]

nie, to nie mój chłopak... moja dziewczyna nie toleruje zadnych skoków w bok :-P

 

Po prostu kumpel trenuję już dłużej niż ja i był ciekaw co jako ludzie bądź co bądź obyci w temacie mu poradzą. Ale skoro nie to nie...

[Camis]

1. Barki- unoszenie hantli bokiem:

Ile te hantle maja ?

[Chaos]

znajac mechlina to tak lajtowo po 100kg ;]

[emilooos]

z 15kg imo ;]

ja dzisiaj mialem dziwna sprawe, po treningu sie przebierem i takie uczucie, jakby mi cos z brzucha chcialo wyjsc, odrazu jedna mysl - przepuklina, zaczalem sie panicznie macać ;] ale nic nie wyczulem i nie wiem co to moglo byc, z tego wszystkiego zaczalem myslec o pasie...

[sawyer188]

nie, to nie mój chłopak... moja dziewczyna nie toleruje zadnych skoków w bok :-P

 

Po prostu kumpel trenuję już dłużej niż ja i był ciekaw co jako ludzie bądź co bądź obyci w temacie mu poradzą. Ale skoro nie to nie...

Pokaz zdjecia napewno sa ludzie którzy beda mieli cos sensownego do powiedzenia :wink:

[qbass]

mechl!n klasa sama w sobie , co ja bym dal za takiego trica. Moze za kilka lat...

[Gość Dawidsfuturx]

powiedzcie mi jak lepiej zorbic mam cell pumpa 665 i creatine power

chciałem spożywac tak

5g rano mono wodzianu

9.5g (jedna porcja) cell pumpa przed trenningiem

wsytarczyło by mi tego na ok 2m masówy, ale mysle czy nie lepiej zrobic najpierw ponad 30 dni i 30 dni przerwy i znowu reszte wszamać, czy ta kretke sie nei zapsuje?

[qbass]

Ja jadlem tak

 

DT: 30min przed treningiem CP , po treningu 5gram MONO (jesli chodzi o mono :) )

DNT: Rano naczczo 5gram MONO , po poludniu CP

 

Ja bym jadl do konca az by mi sie CP skonczyl

 

Znalazlem na allegro CP za 49zł.

Edytowane 31 Sierpnia 2006 przez qbass

[luks__pl]

Nie rób przerwy ;] Bo nic na tym nie zyskasz a tylko stracisz bo potem znów będziesz musiał dojść do takiego samego nasączenia kreatyną.

[Gość Dawidsfuturx]

qbass ale mówisz o małym cp?

co do mojej suplementacji to nie wiem jeszcze jak to zorbie, na redukcji jeszcze pojade do połowy lub końca pazdziernika i pozniej by mi akurat pasował ok 30 dniowy cykl, bo pozniej mam 18, a na własnej 18 nie pić to to już przesada

[emilooos]

chyba o tę aukcję chodzi, rzeczywiscie, ciekawa cena + 6,50zł za przesyłke mamy 55,50zł ;]

[luks__pl]

qbass ale mówisz o małym cp?

co do mojej suplementacji to nie wiem jeszcze jak to zorbie, na redukcji jeszcze pojade do połowy lub końca pazdziernika i pozniej by mi akurat pasował ok 30 dniowy cykl, bo pozniej mam 18, a na własnej 18 nie pić to to już przesada

Nie przerywaj cyklu, na 18 pij ;] nie umrzesz od tego (trochę przesadzają ludzie pisząc o tym, ze wszystko spadnie, itd), spadki zaliczysz, ale w 3 dni odrobisz :] wiem co mówię

[qbass]

Mysle ze ta 18 nic ci nie zrobi a jak zrobi to niewiele ,a i mowie o duzej puszcze.

[Gość veiss]

Ja tylko jestem ciekaw co kolega mechlin chce osiągnąć? Czy nie wystarczy już tych ćwiczeń? Jak przesadzisz to nie będzie to wyglądało za efektywnie, a kulturyści wyglądają okropnie... takie jest moje zdanie

[Linoge]

Ile te hantle maja ?

Chyba (4+2)x2+1=13kg na reke ;)

 

@veiss

Chyba chodzi tez o to ze przy takiej masie bez cwiczen szybko moze stracic to na co tak ciezko pracowal

Edytowane 31 Sierpnia 2006 przez Linoge

[Kaeres]

Ja tylko jestem ciekaw co kolega mechlin chce osiągnąć? Czy nie wystarczy już tych ćwiczeń? Jak przesadzisz to nie będzie to wyglądało za efektywnie, a kulturyści wyglądają okropnie... takie jest moje zdanie

Niektorzy cwicza "pod wakacje", niektorzy dla zachowania zdrowego wygladu oraz kondycji (to ja), niektorzy tak jak mechlin chca rozbudowac swoje cialo bo jest to ich filozofia zycia. Przeznaczaja na ten cel kazdy wolny czas, diete, pieniadze czyli krotko mowiac zycie. Nie zrozumiesz bo jestes zaszuflatkowany umyslowo. To, ze ktos laduje w samochod 10kpln, ktory jest warty 5kpln to dla Ciebie rowniez bedzie niezrozumiale.

[quarantino]

z tego co wiem mechlin lubi tylko trenować a nie dąży do konkretnego celu :D ja trenuje bo dąże do celu czyli 95kg bf 8-105 zdjęcia niedam swojego ideału bo po co :D

[Gość veiss]

Niektorzy cwicza "pod wakacje", niektorzy dla zachowania zdrowego wygladu oraz kondycji (to ja), niektorzy tak jak mechlin chca rozbudowac swoje cialo bo jest to ich filozofia zycia. Przeznaczaja na ten cel kazdy wolny czas, diete, pieniadze czyli krotko mowiac zycie. Nie zrozumiesz bo jestes zaszuflatkowany umyslowo. To, ze ktos laduje w samochod 10kpln, ktory jest warty 5kpln to dla Ciebie rowniez bedzie niezrozumiale.

ble ble ble, to samo tłumaczenie od zawsze, ale jego wola, nikomu przecież nie bronie, ale tylko pisze swoje zdanie, ale wg mnie ta rozbudowa idzie słabo, bo patrząc na inne zdjęcia niektórzy mają lepiej zarysowane kształty sylwetki, a on ma jedynie "pakerską" sylwetkę vide vin diesel :P

[qbass]

Ja bylem jak kosciotrupek wiec postanowilem cos ze soba zrobic, kadzy do czegosc dazy ale mysle ze zawsze bedzie malo.

[Gość veiss]

Ja bylem jak kosciotrupek wiec postanowilem cos ze soba zrobic, kadzy do czegosc dazy ale mysle ze zawsze bedzie malo.

Muszę się zgodzić... ja swoje fotki zamieszczę w grudniu, bo trenuję już chwilę i chciałbym się pochwalić, na razie ostro ćwiczę :)