Siłownia

[Above]

grałem troche w koszykówke i uprawiałem pare sportow lekkoatletycznych między innymi nieźle sobie radze w pchnięciu kulą chociaż w ogólne tego sportu nie trenuje :-P

 

Kula 5kg rekord - 15,5m

kula 7kg - 12m

 

no to może wezme sie na poważnie za siłkę tylko sęk w tym że ciuchy bym musiał kupywac nowe bo sie nie zmieszcze :lol:

 

Ps. a armwrestling (siłowanie) ktos z was probował ? Zdobyłem mistrzostwo Jaworzna w mojej wadzę majac 15 lat :blink: :lol:

Edytowane 30 Grudnia 2006 przez Dickson

[Gość Dawidsfuturx]

czyli masz chłopie predyspozycje

ale bez przesady nei jest to tez tak ze bedziesz zawsze rosnac najlepiej z qmpli i w ogóle

moze byc tak ,ze zaczynas cwiczyc, wygladasz lepiej niz qmple cwiczacy tyle samo, po roku jest meidzy wami duza rónica, a ciebei dup, pyk tri tri bum bum złapala duza stagnacje i cie wyprzedzają

p.s

mam pytanie jak sie przygotowac koksiki na jutrzejszego sylwka, tj zeby duzo pic i kapa wolno wchodzila, jakies witmainki, taurynki, itp?

co radzicie?

[sawyer188]

czyli rozumiem ze mam predyspozycje do tego sportu ?

jak najbardziej;]

dawid najlepiej nie pic tylko sie całowac z dziewczynami :D(dobry trening żuchwy bodajże:D)

[Gość Dawidsfuturx]

wszystko bedzie, ale dawno nie piłem, musze , no musze, po co niby cwiczyc jakby nie bawic sie czasem

[emilooos]

tia...ja tak dawno nie pilem, ze z 3 browary pewnie mnie poskromią....

czyli ekonomiczne :lol:

przed wyjsciem pewnie jakis tlusty posilek,

a z supli to nie wiem...moze 2KC :lol:

[FastlY]

w dniu picia duzo witamin i w dniu po, to samo

 

nie mieszac za duzo

 

przed snem duzo wody wypic

[qbass]

witaminy, fajnie jest cytryne zjesc w trakcie picia, duzo wody, nie mieszac ,

[Linoge]

Ps. a armwrestling (siłowanie) ktos z was probował ? Zdobyłem mistrzostwo Jaworzna w mojej wadzę majac 15 lat :blink: :lol:

chetnie sie z Toba zmierze :P ale widze ze moze byc problem ;P ile wazysz ? Edytowane 30 Grudnia 2006 przez Linoge

[quarantino]

 

 

moja kontuzja sylwestrowa, po cyklu jestem zmuszony do minimum dwutygodniowej regeneracji... :lol:

[mechl!n]

moja kontuzja sylwestrowa, po cyklu jestem zmuszony do minimum dwutygodniowej regeneracji... :lol:

Ciężko jednoznacznie stwierdzić co przedstawia zdjęcie ono ;-).

 

Czyżby petarda na czas nie opuściła Twojej dłoni?

[quarantino]

petarda poszła na twarz przeciwnika przez co moja kontuzja nadgarstka się odnowiła w postaci pęknięcia kości śródręcza :lol:

[srekal34]

Jak to pęknięcie to z 4 tygodnie masz przerwy jak nic niestety ;/

[sawyer188]

petarda poszła na twarz przeciwnika przez co moja kontuzja nadgarstka się odnowiła w postaci pęknięcia kości śródręcza :lol:

nie ma to jak sylwestrowa bujka:D

[emilooos]

hm.

trening posylwestrowy.

ogolnie nie jest zle ;]

pompka na klacie jak nigdy :lol:

 

quarantino zdrowiej ;]

fajnie, ze masz takie podejscie do tematu, ze przyjmujesz to z usmiechem na twarzy,

ja przy kazdej wymuszonej przerwie od silowni mam rozpacz i doline :lol:

po prostu nałog...

[quarantino]

srekal nie strasz mnie, kość do końca nie pękła lekarz na zdjeciu mi pokazwywał to ja widziałem tylko uszczerbienie a jak zaproponował gips to powiedziałem "nie da rady" :lol: teraz zostaje mi basen a w domu będe ćwiczyć łydki i może zaczne wreście brzuch ćwiczyć :)

po 2 tygodniach moze wróce do treningów...

 

emiloos: po kilku dniach jak złapie mnie "głód sztangi" pewnie przydołuje teraz humor mam

 

ps. żeby nie było że jestem agresywny i się awanturuje... ta sytuacja wynikła z tego że gdy się odwróciłem i zobaczyłem jak trzech błaznów kopie kolege u którego sie bawiłem bez zastanowienie zrobiłem to co zrobiłem... i dobrze mi z tym :D poprostu nie miałem wyboru.

[Gość Dawidsfuturx]

powiedz przynajmniej, czy najeb@łeś im ? :D

[quarantino]

słabo się bije i nie lubie sie bić to podniosłem kolege wyciągnełem telefon i mówie "dzwonie po ekipe więc albo do domu albo w p.ierdol" i poszli... ten który dostał na leżąco słuchał tego co mówiłem :D

[qbass]

u mnie brak motywacji....dzis poobijalem sie na silowni , nie chcialo mi sie nic robic...

[emilooos]

no z pewnoscia ciezko zlapac motywacje po hucznym sylwestrze ;]

 

wlasnie zgarnalem zestaw sampli Animal Pak, Animal Cuts, Animal Flex, Animal Pump, Animal Stak 2, Animal M Stak na sfd :lol:

 

btw, post #5000, o ile ktos mnie nie wyprzedzil

pozdro ;]

[FastlY]

emilooos, co to za konkurs ktorego ja nie widzialem ? :D

[emilooos]

a no, to zwiazane z powrotem fitness authority na forum,

wala darmowymi batonami, itp

ja sie zalapałem na probki tego co wyzej,

przynajmniej bede wiedzial na przyszlosc mniej wiecej czy warto w to inwestowac ;]

[sawyer188]

słabo się bije i nie lubie sie bić to podniosłem kolege wyciągnełem telefon i mówie "dzwonie po ekipe więc albo do domu albo w p.ierdol" i poszli... ten który dostał na leżąco słuchał tego co mówiłem :D

hehe jakos w to nie wierze bys sie nie umiał bić:P tak samo bym postapił na twoim miejscu;]

 

u mnie brak motywacji....dzis poobijalem sie na silowni , nie chcialo mi sie nic robic...

spójrz na siebie przzed lustrem i porównaj to z najlepsza swoja formą i z.... na siłke :D

ja mam tydz wolnego od siłki a co do boksu to nigdy nie przerywam treningu :D wiec bijemy tylko narazie;]

Edytowane 2 Stycznia 2007 przez sawyer188

[Kaeres]

Trzymajcie kciuki, ide na silke pierwszy raz od 2 tyg.

Swoja droga swietnie sobie taka przerwe zrobic bo mam apetyt na cwiczenia.

Zaroslem troche wiec motywacja jest. Oczywiscie zaczynam na 70% zeby nie odpasc w pierwszym tygodniu :)

[quarantino]

po jednej zaszetce tych animalowych specyfików i tak nic nie poczujesz ;)

[emilooos]

jo,

chociaz tego pumpa jak zarzuce przed treningiem to moze co bedzie czuc ;]

btw, dzisiaj by sie przydalo bo do niczego jestem, a po wczoraj takie zakwasy na klatce ze ohoho...

[Xanagaz]

A ja dziś po tygodniowej przerwie poszedłem i powiem, że nieźle wchodziło. Czułem, że sił przybyło bo tak jakoś wszystko lekkie się wydawało :)

[Kaeres]

Rzeczywiscie, po 2 tyg. nie brakuje sily.

Jedynei wytrzymalosci pod koniec juz nie stykalo.

Zaczylam brac kolejne opakowanie M3 i za tydzien powinno juz byc OK.

Powodzenia wszystkim powracajacym z wielkimi bandziorami.

[piotres]

Czesc

 

Mozecie mi polecic jakis program tylko na miesnie brzucha ??

 

Tylko najlepiej taki zeby nie wymagal posiadania laweczki skosnej ...a reszta przyrzadow moze byc (hantle, sztanga itp. itd.) .

 

Bo moze bym nieco pocwiczyl w strzepkach wolnego czasu :rolleyes: .

 

pozdro

dzieki

piotres

[Linoge]

No ja mam znowu zalamke na maxa , myslalem sobie z ka pojdzie w miare fajnie sil troche przybedziec itd a tu narazie tylko klopoty zoladkowe sie pojawily :/ odstawic go narazie ?

Edytowane 4 Stycznia 2007 przez Linoge

[Kaeres]

Czesc

 

Mozecie mi polecic jakis program tylko na miesnie brzucha ??

 

Tylko najlepiej taki zeby nie wymagal posiadania laweczki skosnej ...a reszta przyrzadow moze byc (hantle, sztanga itp. itd.) .

 

Bo moze bym nieco pocwiczyl w strzepkach wolnego czasu :rolleyes: .

 

pozdro

dzieki

piotres

Nie robcie sobie jaj.

Znane i wszem i wobec spinanie miesni brzucha wystarczy.

5x25 codziennie.

 

 

Mozesz sobie urozmaicac skrecajac tulow raz do jednego kolana raz do drugiego.

Mozesz zastosowac rowniez Aerobiczna 6 Weidera - wytrzymalosci zycze (lepiej sie z kims zaloz bo nie wytrzymasz).

Edytowane 4 Stycznia 2007 przez Kaeres