Siłownia

[qbass]

witaminy, fajnie jest cytryne zjesc w trakcie picia, duzo wody, nie mieszac ,

[Linoge]

Ps. a armwrestling (siłowanie) ktos z was probował ? Zdobyłem mistrzostwo Jaworzna w mojej wadzę majac 15 lat :blink: :lol:

chetnie sie z Toba zmierze :P ale widze ze moze byc problem ;P ile wazysz ? Edytowane 30 Grudnia 2006 przez Linoge

[quarantino]

 

 

moja kontuzja sylwestrowa, po cyklu jestem zmuszony do minimum dwutygodniowej regeneracji... :lol:

[mechl!n]

moja kontuzja sylwestrowa, po cyklu jestem zmuszony do minimum dwutygodniowej regeneracji... :lol:

Ciężko jednoznacznie stwierdzić co przedstawia zdjęcie ono ;-).

 

Czyżby petarda na czas nie opuściła Twojej dłoni?

[quarantino]

petarda poszła na twarz przeciwnika przez co moja kontuzja nadgarstka się odnowiła w postaci pęknięcia kości śródręcza :lol:

[srekal34]

Jak to pęknięcie to z 4 tygodnie masz przerwy jak nic niestety ;/

[sawyer188]

petarda poszła na twarz przeciwnika przez co moja kontuzja nadgarstka się odnowiła w postaci pęknięcia kości śródręcza :lol:

nie ma to jak sylwestrowa bujka:D

[emilooos]

hm.

trening posylwestrowy.

ogolnie nie jest zle ;]

pompka na klacie jak nigdy :lol:

 

quarantino zdrowiej ;]

fajnie, ze masz takie podejscie do tematu, ze przyjmujesz to z usmiechem na twarzy,

ja przy kazdej wymuszonej przerwie od silowni mam rozpacz i doline :lol:

po prostu nałog...

[quarantino]

srekal nie strasz mnie, kość do końca nie pękła lekarz na zdjeciu mi pokazwywał to ja widziałem tylko uszczerbienie a jak zaproponował gips to powiedziałem "nie da rady" :lol: teraz zostaje mi basen a w domu będe ćwiczyć łydki i może zaczne wreście brzuch ćwiczyć :)

po 2 tygodniach moze wróce do treningów...

 

emiloos: po kilku dniach jak złapie mnie "głód sztangi" pewnie przydołuje teraz humor mam

 

ps. żeby nie było że jestem agresywny i się awanturuje... ta sytuacja wynikła z tego że gdy się odwróciłem i zobaczyłem jak trzech błaznów kopie kolege u którego sie bawiłem bez zastanowienie zrobiłem to co zrobiłem... i dobrze mi z tym :D poprostu nie miałem wyboru.

[Gość Dawidsfuturx]

powiedz przynajmniej, czy najeb@łeś im ? :D

[quarantino]

słabo się bije i nie lubie sie bić to podniosłem kolege wyciągnełem telefon i mówie "dzwonie po ekipe więc albo do domu albo w p.ierdol" i poszli... ten który dostał na leżąco słuchał tego co mówiłem :D

[qbass]

u mnie brak motywacji....dzis poobijalem sie na silowni , nie chcialo mi sie nic robic...

[emilooos]

no z pewnoscia ciezko zlapac motywacje po hucznym sylwestrze ;]

 

wlasnie zgarnalem zestaw sampli Animal Pak, Animal Cuts, Animal Flex, Animal Pump, Animal Stak 2, Animal M Stak na sfd :lol:

 

btw, post #5000, o ile ktos mnie nie wyprzedzil

pozdro ;]

[FastlY]

emilooos, co to za konkurs ktorego ja nie widzialem ? :D

[emilooos]

a no, to zwiazane z powrotem fitness authority na forum,

wala darmowymi batonami, itp

ja sie zalapałem na probki tego co wyzej,

przynajmniej bede wiedzial na przyszlosc mniej wiecej czy warto w to inwestowac ;]

[sawyer188]

słabo się bije i nie lubie sie bić to podniosłem kolege wyciągnełem telefon i mówie "dzwonie po ekipe więc albo do domu albo w p.ierdol" i poszli... ten który dostał na leżąco słuchał tego co mówiłem :D

hehe jakos w to nie wierze bys sie nie umiał bić:P tak samo bym postapił na twoim miejscu;]

 

u mnie brak motywacji....dzis poobijalem sie na silowni , nie chcialo mi sie nic robic...

spójrz na siebie przzed lustrem i porównaj to z najlepsza swoja formą i z.... na siłke :D

ja mam tydz wolnego od siłki a co do boksu to nigdy nie przerywam treningu :D wiec bijemy tylko narazie;]

Edytowane 2 Stycznia 2007 przez sawyer188

[Kaeres]

Trzymajcie kciuki, ide na silke pierwszy raz od 2 tyg.

Swoja droga swietnie sobie taka przerwe zrobic bo mam apetyt na cwiczenia.

Zaroslem troche wiec motywacja jest. Oczywiscie zaczynam na 70% zeby nie odpasc w pierwszym tygodniu :)

[quarantino]

po jednej zaszetce tych animalowych specyfików i tak nic nie poczujesz ;)

[emilooos]

jo,

chociaz tego pumpa jak zarzuce przed treningiem to moze co bedzie czuc ;]

btw, dzisiaj by sie przydalo bo do niczego jestem, a po wczoraj takie zakwasy na klatce ze ohoho...

[Xanagaz]

A ja dziś po tygodniowej przerwie poszedłem i powiem, że nieźle wchodziło. Czułem, że sił przybyło bo tak jakoś wszystko lekkie się wydawało :)

[Kaeres]

Rzeczywiscie, po 2 tyg. nie brakuje sily.

Jedynei wytrzymalosci pod koniec juz nie stykalo.

Zaczylam brac kolejne opakowanie M3 i za tydzien powinno juz byc OK.

Powodzenia wszystkim powracajacym z wielkimi bandziorami.

[piotres]

Czesc

 

Mozecie mi polecic jakis program tylko na miesnie brzucha ??

 

Tylko najlepiej taki zeby nie wymagal posiadania laweczki skosnej ...a reszta przyrzadow moze byc (hantle, sztanga itp. itd.) .

 

Bo moze bym nieco pocwiczyl w strzepkach wolnego czasu :rolleyes: .

 

pozdro

dzieki

piotres

[Linoge]

No ja mam znowu zalamke na maxa , myslalem sobie z ka pojdzie w miare fajnie sil troche przybedziec itd a tu narazie tylko klopoty zoladkowe sie pojawily :/ odstawic go narazie ?

Edytowane 4 Stycznia 2007 przez Linoge

[Kaeres]

Czesc

 

Mozecie mi polecic jakis program tylko na miesnie brzucha ??

 

Tylko najlepiej taki zeby nie wymagal posiadania laweczki skosnej ...a reszta przyrzadow moze byc (hantle, sztanga itp. itd.) .

 

Bo moze bym nieco pocwiczyl w strzepkach wolnego czasu :rolleyes: .

 

pozdro

dzieki

piotres

Nie robcie sobie jaj.

Znane i wszem i wobec spinanie miesni brzucha wystarczy.

5x25 codziennie.

 

 

Mozesz sobie urozmaicac skrecajac tulow raz do jednego kolana raz do drugiego.

Mozesz zastosowac rowniez Aerobiczna 6 Weidera - wytrzymalosci zycze (lepiej sie z kims zaloz bo nie wytrzymasz).

Edytowane 4 Stycznia 2007 przez Kaeres

[emilooos]

Linoge - jakiej firmy ka ?

problemy zoladkowe, hm, ta kreatyna miala byc pozbawiona wlasnie problemow zoladkowych, ofkorz kazdy jest inny, ale ja czulem sie elegancko,

po kazdej porcji to masz czy jak ?

jezeli to Twoja pierwsza kreatyna i przyjmujesz porcje naczczo, to moze byc tez szok dla zoladka, gdybym nie bral kretki to nigdy bym nie wypil naczczo wody, albo wody z glukoza ;]

btw, ktory tydzien?

[quarantino]

Linoge: pijesz odpowiednio dużo wody?

 

piotres: chcesz rozwinać mięśnie brzucha? czy sadła spalić na brzuchu? ja osobiście a6w nie polecam (bardzo ciężki program, ćwiczysz nonstop na zakwasach) jeśli masz drążek to polecam absII (wyślij mi maila na pw to prześle Ci pdf ze sczegółami tego programu)

[sawyer188]

bez drążka tez da rade abs zrobić mam zamienne ćwiczenia hahhaahahhahahah B-) w takim sexy filmiku którego linki kiedys były podane wszystko jest :plum: :ploom: a co do a6w jaksie jest chudym to naprawde nie jest go cięzko ukończyć gorzej jak sie ma troche tej masy ....

[Kaeres]

bez drążka tez da rade abs zrobić mam zamienne ćwiczenia hahhaahahhahahah B-) w takim sexy filmiku którego linki kiedys były podane wszystko jest :plum: :ploom: a co do a6w jaksie jest chudym to naprawde nie jest go cięzko ukończyć gorzej jak sie ma troche tej masy ....

Mam niedowage i wierz mi, ciezko zrobic caly cykl.

Moze nie fizycznie ale psychicznie,

Po prostu po 12 dniach nie widzialem popraw wiec przstalem sie katowac.

Mam beden to prawda ale myslalem, ze tym holokaustem cos uzyskam.

[Gość Dawidsfuturx]

kurde Kaeres widizałem chyab to były twoje zdjecia, ale ni ch2ja nie wygladasz zebys miał niedowage

[sawyer188]

Mam niedowage i wierz mi, ciezko zrobic caly cykl.

Moze nie fizycznie ale psychicznie,

Po prostu po 12 dniach nie widzialem popraw wiec przstalem sie katowac.

Mam beden to prawda ale myslalem, ze tym holokaustem cos uzyskam.

 

kurde Kaeres widizałem chyab to były twoje zdjecia, ale ni ch2ja nie wygladasz zebys miał niedowage

chudzi ponizej 80 kg o takich mi chodziło:D wiem bo robiłem jak wżyłem 82 i ok 90 wiec udowodnione naukwo;]