Siłownia

[Kaeres]

Laweczke trzeba wyprobowac.

Osobiscie wolalbym nie kupowac w sklepach internetowych lub na aukcjach.

Mamy na silce 2 laweczki i obie wygladaja na solidne ale tylko jedna jest tak naprawde dobra bo na drugiej mozna sie zabic.

Ale widac, ze ta druga jest lepsza bo mozna fajnie sobie usiasc i cwiczyc barki, badz biceps opierajac sie niemal pionowo.

Edytowane 24 Maja 2006 przez Kaeres

[Gość]

druga zdecydowania lepsza

[Gość gladiac]

Przymierzam sie do zakupu ławki...

Mam na oku te 2 :

http://allegro.pl/item104847720.html

 

http://allegro.pl/item104948539.html

Która jest lepsza ? Którą polecacie ?

niestety kazda z nich to parawdziwa lipa ze wzgledu na bardzo slabe zabezpieczenie skosu,poprostu przy wiekszych ciezarach tylna podtrzymujaca poprzeczka zacznie sie wyginac,a z tych dwoch wybralbym druga bo wyglada na bardziej solidna i wielofunkcyjna

 

cytat z reklamy 1 laweczki "ZA DOPŁATĄ MORZLIWE JEST DOROBIENIE 2 POPRZECZKI W CELU ZWIEKSZENIA WYTRZYMAŁOSCI I STABILNOSCI LAWKI" :) :)

[Gość Dawidsfuturx]

nie ma to jak dobra reklama :D

[-yahoo-]

cytat z reklamy drugiej ławki

 

Testowana wytrzymałość do 240 kg + ciężar ćwiczącego

a ten ćwiczący to ile ma ważyc bo 240 moze podnieść gostek 100 jak i 150 kg

 

Próbowałwm ćwiczyc na czymś podobnym bodajże YORK , tragedia miałem wrażenie że sie rozleci .

[Camis]

To co polecacie do 280 zl max ? Wychodzi na to ze nie kupie lawki bo za ta cenne sa lipne ;]

[hinco]

To co polecacie do 280 zl max ? Wychodzi na to ze nie kupie lawki bo za ta cenne sa lipne ;]

jak Ci na estetyce nie zalezy to zrób sobnie trzy, powinno starczyć na materiały farbe i spawanie ; ]

no i bedzie porządne tyle ze bez regulacji [;

i zajmie duużo miejsca;/

[Gość gladiac]

To co polecacie do 280 zl max ? Wychodzi na to ze nie kupie lawki bo za ta cenne sa lipne ;]

jesli nie wyciskasz wiecej niz 100 kilo na skosie to bierz 2 laweczkie bo solidniejsza,pozatym za jakisz czas mozesz ja sam troche usprawnic pod wzgledem wytrzymalosci skosu,Na jej korzysc przemawia tez mozliwosc robienia wyciskania barkow!! a to bardzo wazne ,bo w domach takie cwiczenie w inny sposob jest prawie nie wykonalne! no o upgrade do innych cwiczen jak np robienie nog!

Edytowane 24 Maja 2006 przez gladiac

[Gość Dawidsfuturx]

mam problem od jkaiegos tygodnia przy cwiczeniu barków, oraz klaty (gdzie równiez pracują troche parki) mam taki dziwny ból w barkach, taki szczypajace rozrywający :D jakby mi ktos nozem po mięśniu jeździł, warto z tym isc do lekarza? czy dac spokoj przesmarowac i olać to?

[Carson]

ja pierdziele, ta a6w jest masakryczna. drugi dzien robie a mam uczucie jakby mi ktos czolgiem po brzuchu przejechal :) ale nic, nie poddaje sie. dolozylem sobie jeszcze po 20 brzuszkow do kazdej serii, mozna tak? czy bedzie kolidowac z a6w? czy to normalne ze przy drugiej serii trzesa mi sie miesnie brzucha? takie strasznie dziwne uczucie, wydaje mi sie ze wykorzystuje miesnie do granic mozliwosci :) fajnie piecze pozniej brzuch

[Chaos]

trzasc to ci sie beda jak bedziesz robil 3 ;]

 

jak juz robilem 3 to mialem tak ze pierwsza tak szla ciezkawo..

potem druga rozgrzany juz i fajnie szla ..

a 3cia to juz sie telepalem niezle ;]

[Kaeres]

ja pierdziele, ta a6w jest masakryczna. drugi dzien robie a mam uczucie jakby mi ktos czolgiem po brzuchu przejechal :) ale nic, nie poddaje sie. dolozylem sobie jeszcze po 20 brzuszkow do kazdej serii, mozna tak? czy bedzie kolidowac z a6w? czy to normalne ze przy drugiej serii trzesa mi sie miesnie brzucha? takie strasznie dziwne uczucie, wydaje mi sie ze wykorzystuje miesnie do granic mozliwosci :) fajnie piecze pozniej brzuch

hahaha, pozniej bedziesz sciemnial.

A to musisz gdzies wyjsc, a to kac, a to swieto.

Daje Ci czas do 16 gora 18 powtorzen.

Jak sobie policzysz to pozniej sie robi setki spietek.

Edytowane 25 Maja 2006 przez Kaeres

[Marcin_gps]

no i co, jak sie chce osiagnac cel, a wiadomo o co tu chodzi to mozna sie poswiecic...

 

u mnie dzisiaj 4 dzien ;>

[Gość]

a u mnie 28:) coraz ciezej wyrobic sie w czasie

[Gość Dawidsfuturx]

u mnie 10 dzien jakby rzeźby :D mb brzucha nie cwicze normalnie ,tylko a6w do tego rower i jak na razie 4kg w dól i tyle samo cm w pasie mniej

[sector]

no i co, jak sie chce osiagnac cel, a wiadomo o co tu chodzi to mozna sie poswiecic...

 

u mnie dzisiaj 4 dzien ;>

latwo mowic na poczatku, karaes dobrze mowi. zobaczysz pozniej :) wiem jak jest ze swojego doswiadczenia, ale powodzenia B)

[Marcin_gps]

na razie znosze dzielnie :DD

a wlasnie, to trening ile moze maksymalnie trwac??

potem pewnie trzeba bedzie skracac "napiecie" :P?

 

i oplaca sie jeszcze cos na brzuch cwiczyc oprocz a6w?

taka bujake np :D?

 

 

PS

chyba wywale soki stuprocentowe bo sobie popijam ok.1L dziennie...

[quarantino]

dawno mnie tu niebyło :D

 

Dawidsfuturx: 4kg mniej w 10 dni? :blink: jak tak to podziwiam... ja znów ćwiczyć zaczełem i leci mi teraz drugi tydzień jem 6posiłków dziennie(głównie węgle i dużo nabiału) ćwicze jak moge na mase i przytyłem marny 1kg... :( i troche dziwne bo po tygodniu ćwiczeń na sucho(bez pompy) podskoczył mi 1cm na łapie i 2cm w klacie :D

 

dawno tu żadnych zdjęć niebyło, może piratez pokażesz czy coś schudłeś :P

[Gość Dawidsfuturx]

tak ok 4kg w 10 dni, ale podkreslam z thermalem, dużo białka mało wegli, thermal pro, hmb , ale to wg mnie taki początkowy skok był, teraz juz pojdzie duzo wolniej

[wadim]

u mnie 3 tydzien cwiczenia :) 3-4 razy w tygodniu tzn. jeden dzien cwicze jeden odoczywam :) najgorzej ze w wygladzie jeszcze zadnych efektów nie widac :) no moze troszke w łapce ale klata prawie nic ;/ :P

jak tak dalej pojdzie to po 15 czerwaca biore kreatyne :P jedynie wzrost wytrzymałosci i sły odczułem teraz robie spokojnie 30 pompek a wczesniej 10 mnie meczyło :P

[Carson]

Wadim chodzi Ci o a6w ?? jesli tak to gdzies mi sie o uszy obilo ze nie powinno sie robic przerw, nawet jednodniowych. :)

aha, moj blad, nie doczytalem :D

Edytowane 25 Maja 2006 przez CarsonPoland

[wadim]

Wadim chodzi Ci o a6w ?? jesli tak to gdzies mi sie o uszy obilo ze nie powinno sie robic przerw, nawet jednodniowych. :)

aha, moj blad, nie doczytalem :D

chodzi mi o siłke :) tzn. moje hantle :) o ktorych było 2-3 strony wstecz :) Edytowane 25 Maja 2006 przez wadim

[Carson]

moze mi ktos powiedziec czego powinienem jesc duzo na mase, chce troche dodatkowych kg. nie chodzi mi o jakies specyfiki (na razie) tylko o jakies zwyczajne produktu typu jogurty czy cos w tym stylu. bo na razie to wstyd sie wybrac na silke jak lapa w obwodzie tyle co drazek od sztangi :D

[wadim]

moze mi ktos powiedziec czego powinienem jesc duzo na mase, chce troche dodatkowych kg. nie chodzi mi o jakies specyfiki (na razie) tylko o jakies zwyczajne produktu typu jogurty czy cos w tym stylu. bo na razie to wstyd sie wybrac na silke jak lapa w obwodzie tyle co drazek od sztangi :D

smazone piergoi po 22, chpisy, ogolnie jesc po nocach :) rzucic palenie jezeli palisz :) ja to wlasnie mam ten problem ze mam troszke przy duzy brzuszek ;]

[Kaeres]

wadim, radzisz mu przytyc czy obrosnac w sadło ?

[quarantino]

CarsonPoland: ja osobiście jem mniej więcej tak: śniadanie płatki, z miodem i rodzynkami(węgle) kilka kanapek z żółtym serem(najlepiej na chlebie razowym) w szkole jakoś kanapke z mięsem, coś słodkiego, obiad to np: schabowy z drobiu, rybka (albo kotlety z ryby jak moja mama robi) kurczak do tego ziemniaczki, ryż, ogórki albo sałatka, co dalej przed siłko lubie zjeść sobie makron z sosem truskawkowym (20min i jedzenie zrobione:D) po siłce owoce:banan, jabłko, winogrona(węglowodany) i jakiś jogurcik/maślanka, kolacja kanpaki z szynką, jajka na twardo albo smażone ;) jak ktoś może coś polecic i dodać do mojej "diety" to będe wdzięczny :) Pozdrawiam

[Carson]

spoko. dzieki, wlasnie o takie cos mi chodzilo ;) z tym kurczakiem i salatkami co dziennie to bedzie problem :D ale w miare mozliwosci, w koncu w rodzinie tylko ja chce troche nabrac masy ;)

[hinco]

ja bym z tej diety wyrzucoił słodycze :P

sam sie do tego nie stosuje a w połączeniu z tłuszczami są podobno niebezpieczne dla oragnizmu, w ogóle zauważyłem że nikt z siłowni nie je słodyczy! tylko ja podjadam czasami.. :/

[Kaeres]

Oczywiscie slodyczne to najgorsze zlo.

Ale nie przesadzajmy. Jak raz na tydzien zjemy ciastko to nagle nie umrzemy, a i dieta nie zostania zachwiana.

[quarantino]

ja tam zjem gdzies co drugi-trzeci dzień batona, ciastko albo cuś i jakoś niewidze żadnych efektów ;) hmm może ktoś zna jakieś szybkie, łatwe i smaczne danie białkowe? (tylko nie jajka :P ) Pozdrawiam