Siłownia

[Kaeres]

Tunczyk ma mnostwo bialka.

[mechl!k]

Hehes.. a ja twardo juz 3 tygodnie bez słodyczy.. ;]

Zastepuje mi to musli + mleko + jogurt..

 

Da sie wytrzymac chociaż jak widze ludzi z włoskimi lodami to wymiękam.. [;

[quarantino]

a ja wam powiem że jakoś wogle mnie nie ciągnie do słodyczy jedynie jak w domu coś leży, to chwyce albo mam jakieś grosze w kieszeniu i bym sobie coś zjadł... długi post wytrzymałem bez słodyczy (takie postanowienie) w święta się najadłem i znów nie jadam (od świąt z 3 snikersy zjadłem :D ) zreszto jak dużo zjem czekolody mam wysypke :(

 

kaeres: tunczyk? dobry w smaku? chyba jeszcze tego nie jadłem :P

[Gość]

http://img164.imageshack.us/img164/8323/zwierzak9nr.jpg

 

ja na zawodach plywackich:D

hhehe drugie miejsce inwidualnie zdobylem + 2 miejsce w sztafecie

 

ech cale zycie drugi jak mialczek:D

[Kaeres]

kaeres: tunczyk? dobry w smaku? chyba jeszcze tego nie jadłem :P

tunczyka z puchy nie jadles ?

W sosie wlasnym szukaj, nie w oleju.

Dla mnie pycha.

[quarantino]

piratez jaki basen? warszawianka? szkoda że ja nigdy niebrałem aparatu na zawody :(

[Carson]

tez uwielbiam tunczyka :) ale zazwyczaj "znajduje w domu" takiego salatkowego, drobny jest strasznie ale i tak pyszny

czyli slodkosciom mowimy NIE :) ok

Edytowane 26 Maja 2006 przez CarsonPoland

[Nicko13]

mi tunczyk z puchy nie smakuje,ale warto sie poswiecic :)

[Carson]

a czy tunczyk w oleju ma mniej bialka niz w sosie wlasnym ?? :)

[azyl]

jezeli ktos ma dobra przemiane materii to nie musi sie ograniczac ze slodyczami ( oczywiscie w granicach rozsadku )

[Carson]

ja chyba mam za dobra, bo mimo iz duzo jem to i tak jestem szczuply. moze nie odpowiednie jedzenie. ale od wczoraj zmieniam odzywianie. w sumie to przerwa od slodyczy dobrze mi zrobi bo w koncu mi zeby powylatuja.

[Kaeres]

a czy tunczyk w oleju ma mniej bialka niz w sosie wlasnym ?? :)

Pytanie sarkastyczne ?

Bialka to moze ma i tyle samo ale jak mowie w sosie wlasnym to nie pomylilo mi sie nic.

[Gość Dawidsfuturx]

w sosie włanym nie ma chyba tyle tłuszczy nie? bo nei ma tej zalewy

najlepiej w sosie własnym i łyzke oliwy z oliwek i dobre jesss :D

[Gość]

piratez jaki basen? warszawianka? szkoda że ja nigdy niebrałem aparatu na zawody :(

 

ja ze szczeicna jestem:) a zawody byly miedzywydzialowe uniwerku w szkole podstawowej SP 51 :)

 

co do tunczyka

Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 191

Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97

 

bialko tluszcz wegle kcal

[Gość Dawidsfuturx]

ja i tak nawet jak w oleju to przecedzam to po co komu zbedne kcal

[Carson]

hehe, wlasnie wcinam, ale wersje w oleju :) mniam. ale tak co dziennie to moze obrzydnac. u mnie to w ogole jest hardcore od paru dni :D katuje sie a6w, ponad 100 pompek dziennie, brzuszkami i jeszcze takim jednym cwiczeniem ze siadam na ziemi plasko do kanapy(tylem), podnosze rece do tylu (za siebie) i opieram o kanape i podnosze sie i opuszczam. bardzo meczace ale daje mi to sporo radosci(wszystkie te cwiczenia) :D mam nadzieje ze i efekty beda

Edytowane 26 Maja 2006 przez CarsonPoland

[kamilo23]

Czy wysiłek na budowie jest lepszy niz na siłowni. Chodzi mi o to czy pracujac , nosząc pustaki, ciać , kopac itd. Można zrzucić troche kilo i przybrać na sylwetce, tak jakby się chodziło na siłownie? :unsure:

[Carson]

ja expertem nie jestem ale wydaje mi sie ze tak, znaczy moze nie jest lepszy ale tez to dziala :) na silce poprostu robisz to w bardziej "kulturalny" sposob korzystajac z odpowiedniego wyposazenia :) i w tedy nie poobijasz sie tak bardzo, bo np nie przytrzasniesz sobie nogi cegla albo pustakiem

[hinco]

Czy wysiłek na budowie jest lepszy niz na siłowni. Chodzi mi o to czy pracujac , nosząc pustaki, ciać , kopac itd. Można zrzucić troche kilo i przybrać na sylwetce, tak jakby się chodziło na siłownie? :unsure:

masy dużo raczej nie przybierzesz, ale siły powinno przybyć, zależy jakim type człowieka jesteś :P jak sie bedziesz kręcił od roboty to z tego nic, ja po budowach mam silnego bica, rowerze nogi-przysiady, a po kosiarce żyłkowej partie mięsni przedramienia :blink:

inna kwestia to to że na budowie sie troche 'postarzejesz' bo bedzie wykonywał ruchy które nie są zbyt zdrowe i może Ci cos 'strzyknąć' ..

[quarantino]

http://img102.imageshack.us/my.php?image=zdjcie37ws.jpg

 

http://img91.imageshack.us/my.php?image=zdjcie62in.jpg

 

http://img102.imageshack.us/my.php?image=zdjcie76ex.jpg

 

dawno nic nie dawałem :) a troszke się chyba zmieniło :) po pompie, na siłce :) foty słabej jakości bo z telefonu.... oceniajcie ;) Pozdrawiam

 

edit. coś imageshack nawala :mur:

Edytowane 27 Maja 2006 przez quarantino

[Gość gladiac]

Czy wysiłek na budowie jest lepszy niz na siłowni. Chodzi mi o to czy pracujac , nosząc pustaki, ciać , kopac itd. Można zrzucić troche kilo i przybrać na sylwetce, tak jakby się chodziło na siłownie? :unsure:

 

ja expertem nie jestem ale wydaje mi sie ze tak, znaczy moze nie jest lepszy ale tez to dziala :) na silce poprostu robisz to w bardziej "kulturalny" sposob korzystajac z odpowiedniego wyposazenia :) i w tedy nie poobijasz sie tak bardzo, bo np nie przytrzasniesz sobie nogi cegla albo pustakiem

 

No niestety nie jest to prawda

na silowni robisz ruchy powtarzane -serie, w pracy raczej to sie rzadko zdarza,jednak praca fizyczna moze sporo pomoc i przygotowac do silowni,dlatego ze wzrosnie wytrzymalosc ,wzmocnia sie niektore stawy,organizm bedzie mial wieksza wydolnosc,w pewien sposob zaleznie od pracy moga sie podciac niektore miesnie -bardziej wyzylowac, jednak to wszystko nie jest w stanie zastapic silowni.

Reasumujac praca to nie silownia jednak pewne korzysci zaleznie od specyfiki pracy mozna odniesc

 

ps.ludzie ktorzy mysla ze noszenie pustakow czy cegel itp to to samo co silownia -zalamuja mnie

Edytowane 27 Maja 2006 przez gladiac

[wadim]

http://img102.imageshack.us/my.php?image=zdjcie37ws.jpg

 

http://img91.imageshack.us/my.php?image=zdjcie62in.jpg

 

http://img102.imageshack.us/my.php?image=zdjcie76ex.jpg

 

dawno nic nie dawałem :) a troszke się chyba zmieniło :) po pompie, na siłce :) foty słabej jakości bo z telefonu.... oceniajcie ;) Pozdrawiam

 

edit. coś imageshack nawala :mur:

od dawna ćwiczysz??

[Carson]

gladiac- sorry ze przezemnie sie zalamales :) ale ja nie mowilem ze uwazam ze noszenie pustakow i cegiel to to samo co silka

[quarantino]

wadim: troche ćwicze zreszto już pisałem na forum, zaczełem w styczniu 2005 :) (tak na poważnie) miałem bardzo dużo przerw(prawie całe lato, poprawki podczas półrocza) wcześniej pływałem kilka lat... Pozdrawiam

 

edit. new avatar :cool:

Edytowane 28 Maja 2006 przez quarantino

[wadim]

he plecki masz ładnie wybite :)

Ja od 3 tyg. cwicze :P i musze powiedziec 1 - 1.5 cm wiecej w łapie :D teraz mam 35 cm mysle ze przez pół roku dojade do 36-37 :) kreatynka mi chodzi po głowie ale cos mi sie wydaje ze to nie ma sensu, boje sie następstw w przyszłosci

Edytowane 28 Maja 2006 przez wadim

[Gość Dawidsfuturx]

nic sie nie powinno stac, wszystko wmiare umiaru, ja pierwszy stack kreatynowy uzyłem po ok 4-5m cwiczen na siłowni nastepny dopiero gdzies w pazdzierniku i wydaje mi sie, ze bedzie dobrze

[Gość gladiac]

gladiac- sorry ze przezemnie sie zalamales :) ale ja nie mowilem ze uwazam ze noszenie pustakow i cegiel to to samo co silka

wcale nie chodzilo mi o ciebie :)

[kamilo23]

No niestety nie jest to prawda

na silowni robisz ruchy powtarzane -serie, w pracy raczej to sie rzadko zdarza,jednak praca fizyczna moze sporo pomoc i przygotowac do silowni,dlatego ze wzrosnie wytrzymalosc ,wzmocnia sie niektore stawy,organizm bedzie mial wieksza wydolnosc,w pewien sposob zaleznie od pracy moga sie podciac niektore miesnie -bardziej wyzylowac, jednak to wszystko nie jest w stanie zastapic silowni.

Reasumujac praca to nie silownia jednak pewne korzysci zaleznie od specyfiki pracy mozna odniesc

 

ps.ludzie ktorzy mysla ze noszenie pustakow czy cegel itp to to samo co silownia -zalamuja mnie

Tzn nie chodziło mi o to że chce tutaj zajechać siłke. Chodiz mi tak jak powiedziałeś wyzej że w pewnym stopniu to jest przygotowanie. Bo ide do roboty od czerwca i przez 4 miechy bede charowa ł na budowie. I tak sobie pomyslałem czy to pomoże mi troche zmniejszyć wage i brzuch. :oops:

 

:wink:

[Chaos]

jak nie bedziesz wpierdzielal kupy paczkow na tej budowie to wiadomo ..

kazdy ruch (a juz napewno ten obciazony czyms) wspomaga tracenie tuszy

[kamilo23]

jak nie bedziesz wpierdzielal kupy paczkow na tej budowie to wiadomo ..

kazdy ruch (a juz napewno ten obciazony czyms) wspomaga tracenie tuszy

Nie bedzie gdzie bo to praca na zaporze B)