Siłownia

[Chaos]

od kilku miechow robie nogi , no i ostatnio poszlo 6 x 450 kg na maszynie takiej na ktorej pobijal swoj rekord Ronni C :), mam zamiar dojsc do 500 kg w lipcu bo nogi zawsze mialem silne choc niezbyt wielkie -poprostu zaniedbywalem ,tak wiec panowie pamietajcie ze nie ma nie waznych miesnii!!!!!!!!!

ja dochodze do 200 w ostatniej serii ;]

ale nigdy nie skupialem sie za mocno na nogach.. ja duzo chodze (nie uzywam MZK prawie nigdy)

[sawyer188]

johny bravo miał niezłe nogi :lol:

przewędrowałem wszystkie miejskie siłownie i ku mojemu zdziwieniu na żadnej nie ma bramy!!! normalnie załamka :mur: :mur: zamiast wybudowac pożądny klub fitness to stawiają u mnie to co nowe koscioły....

u was na siłce jest brama??

[Gość Dawidsfuturx]

nie wiem cyz o tym samym myslimy, ale chdozi ci o taką co można na niej rozpietki robic , itp?

[hinco]

a moze podciaganie szeroki nachwytem, do tego dwa wyciagi po bokach na bica trica i podobne?

u nas na takie cuś mówią brama..

Edytowane 4 Czerwca 2006 przez hinco

[luks__pl]

W tym tygodniu robie zakupy i zaczynam z cyklem na kreatynie mono do tego jeszcze mass xxl. Do tego codziennie będe łykał magnez, cynk, vit B, chrom, itd ;p

Kreatyne chce łączyc w porcji z glukoza/dextroza (i tu pytanie z czym lepiej?) oraz tauryną (ile gram tauryny na porcje 5g kreatyny?).

Czy tą mono łączyc z inną kreatyną np. Crea Alkaline ? lub inną (jaka wtedy?).

Zależy mi tylko na zwiększeniu masy. Trening 3 razy w tygodniu ale mogę i codziennie.

[Gość Dawidsfuturx]

weż to mono z jakimś tańszym jabłczanem zmieszaj np cell pump

hinco--> dokłądnie ja mam to samo na siłce

[Gość Lemon-Cola]

Jezeli kogos interesuja "przyspieszacze" pakowania i nie wie skad wziac to zapraszam na pm;)

[sawyer188]

dokładnie o taką brame mi chodzi ;]

lemon ty sprzedajesz sie jako kobieta meszczyznom?? czy źle wyraziłeś to że sie sprzedajesz kobietom nadzianym?

Edytowane 4 Czerwca 2006 przez sawyer188

[hinco]

dokładnie o taką brame mi chodzi ;]

lemon zapodam twój avatar paru dziewczynom z bogatych domów moze któraś bedzie zainteresowana;)

sie znaczy nie masz na czym sie podciagać, czy chodzi Ci o linki ?

może jest jakaś alternatywa [;

[bamc]

jakie ćwiczenie nalezy wykonywac na motylki ? :D (najlepiej warunki domowe)

[Gość Dawidsfuturx]

pewnie podciąganie w szerokim uchwycie coś powinno dać

 

Lemon-Cola takich jak ty nam tu nie potrzeba

[Gość gladiac]

jakie ćwiczenie nalezy wykonywac na motylki ? :D (najlepiej warunki domowe)

 

na motylki nalezy wykonywac cwiczenie ..reka uzbrojona w siatkie na motyle,a wyglada takie cwiczenie tak: widzisz motylka ktory sobie spokojnie lata i lata a ty wyczekujesz na bezdechu na odpowiednia okazje, i kiedy taka sie nadarzy to swoim blyskawicznym refleksem i podkreconym ruchem nadgarstka w ktorym trzymasz siatkie lapiesz motyla,dzieki czemu trenujesz silna wole i opanowanie, dolaczasz nowa zdobycz do kolekcji oraz zapraszasz kolezankie do domu zamiast na ogladanie znaczkow to na ogladanie motylka :) ,same korzysci z tego sportu -jak bys mial pytania to sie nie krepuj :)

[LordFury]

na motylki nalezy wykonywac cwiczenie ..reka uzbrojona w siatkie na motyle,a wyglada takie cwiczenie tak: widzisz motylka ktory sobie spokojnie lata i lata a ty wyczekujesz na bezdechu na odpowiednia okazje, i kiedy taka sie nadarzy to swoim blyskawicznym refleksem i podkreconym ruchem nadgarstka w ktorym trzymasz siatkie lapiesz motyla,dzieki czemu trenujesz silna wole i opanowanie, dolaczasz nowa zdobycz do kolekcji oraz zapraszasz kolezankie do domu zamiast na ogladanie znaczkow to na ogladanie motylka :) ,same korzysci z tego sportu -jak bys mial pytania to sie nie krepuj :)

:lol2: :lol2: :lol2:

[sawyer188]

sie znaczy nie masz na czym sie podciagać, czy chodzi Ci o linki ?

może jest jakaś alternatywa [;

generalnie chodzi mi o szerokość:D

[bamc]

na motylki nalezy wykonywac cwiczenie ..reka uzbrojona w siatkie na motyle,a wyglada takie cwiczenie tak: widzisz motylka ktory sobie spokojnie lata i lata a ty wyczekujesz na bezdechu na odpowiednia okazje, i kiedy taka sie nadarzy to swoim blyskawicznym refleksem i podkreconym ruchem nadgarstka w ktorym trzymasz siatkie lapiesz motyla,dzieki czemu trenujesz silna wole i opanowanie, dolaczasz nowa zdobycz do kolekcji oraz zapraszasz kolezankie do domu zamiast na ogladanie znaczkow to na ogladanie motylka icon_smile3.gif ,same korzysci z tego sportu -jak bys mial pytania to sie nie krepuj

jaaaa ale jesteś fajny dasz mi swój autograf?

[Gość Dawidsfuturx]

o boże no nie bierz wszystkiego na powaznie, gladiac lubi żartowac i o to chodzi, ze ze sie cwiczy, ejst wyjeb@nym to nei nzacyz ze od razu humor 3eba odstawic na bok nie?

[bamc]

a kto nie lubi zartowac ? :)

[Gość Lemon-Cola]

dokładnie o taką brame mi chodzi ;]

lemon ty sprzedajesz sie jako kobieta meszczyznom?? czy źle wyraziłeś to że sie sprzedajesz kobietom nadzianym?

to 2;) choc nie wiem czy to zle wyrazilem...

 

pewnie podciąganie w szerokim uchwycie coś powinno dać

 

Lemon-Cola takich jak ty nam tu nie potrzeba

takich? to znaczy jakich?

[hinco]

takich? to znaczy jakich?

dystrybutorów metki, deca itp ?

[sawyer188]

to 2;) choc nie wiem czy to zle wyrazilem...

takich? to znaczy jakich?

pisze sie kobietom a nie kobietą stąd moje pytanie ;)

[Gość Lemon-Cola]

dystrybutorów metki, deca itp ?

a ty z policji jestes ze sie pytasz?

 

pisze sie kobietom a nie kobietą stąd moje pytanie ;)

literowka poprawilem;) l.m

[hinco]

a ty z policji jestes ze sie pytasz?

nie, ale nie lubie osób które wg mnie krzywdzą inne osoby rozprowadzając tego typu specyfiki

 

no offence, EOT

[Gość Lemon-Cola]

nie, ale nie lubie osób które wg mnie krzywdzą inne osoby rozprowadzając tego typu specyfiki

 

no offence, EOT

nie bardzo sie z tym zgadzam... a to chyba nie jest miejsce na tego typu dyskusje... Edytowane 4 Czerwca 2006 przez Lemon-Cola

[luks__pl]

Kto chce to bierze, kto nie chce to nie bierze i tyle :) Po co ten temat drążyć.

 

Może ktoś wie ile gram tauryny na porcje 5g kreatyny?

Edytowane 5 Czerwca 2006 przez luks__pl

[kuki1989]

Kto chce to bierze, kto nie chce to nie bierze i tyle :) Po co ten temat drążyć.

 

Może ktoś wie ile gram tauryny na porcje 5g kreatyny?

tak z 2g styknie :wink:

[luks__pl]

Kreatyna, tauryna, witaminy, omega3, itd zakupione ;p

Teraz pytanie jaka odzywka do tego ;> ?

Mass xxl 4800g

OLIMP GAIN BOLIC 6000 - 4kg

MAGNUM 8000 4kg

 

czy może coś innego ;) ?

[Caehl]

Kreatyna, tauryna, witaminy, omega3, itd zakupione ;p

Teraz pytanie jaka odzywka do tego ;> ?

Mass xxl 4800g

OLIMP GAIN BOLIC 6000 - 4kg

MAGNUM 8000 4kg

 

czy może coś innego ;) ?

A jakie witaminki kupiłes? Imo mógłbys kupic ZMA choc to co kupiłes wystarczy. Jakiegos gainera czy białko mozesz kupic ale tylko jako uzupełnienie diety czyli zażywaj wtedy kiedy akurat masz braki białka w posiłkach. Jesli nie masz diety to reszte kasy bym przeznaczył własnie na dobre żarcie bo to absolutna podstawa;)Ostatecznie mógłbys zakupić jakieś Carbo zeby zaraz po treningu brać

[luks__pl]

A jakie witaminki kupiłes? Imo mógłbys kupic ZMA choc to co kupiłes wystarczy. Jakiegos gainera czy białko mozesz kupic ale tylko jako uzupełnienie diety czyli zażywaj wtedy kiedy akurat masz braki białka w posiłkach. Jesli nie masz diety to reszte kasy bym przeznaczył własnie na dobre żarcie bo to absolutna podstawa;)Ostatecznie mógłbys zakupić jakieś Carbo zeby zaraz po treningu brać

Carbo może takie ? olimp_carbo_nowa_formula_1000g

Diete mam :] teraz co do carbo to w nim są odrazu witaminy i glukoza, itd, a do każdej porcji kreatyny i tak biore 20g glukozy, a witaminki i tak łykam rano ;] więc czy tego za duzo nie będzie wszystkiego razem ?

[Caehl]

Carbo może takie ? olimp_carbo_nowa_formula_1000g

Diete mam :] teraz co do carbo to w nim są odrazu witaminy i glukoza, itd, a do każdej porcji kreatyny i tak biore 20g glukozy, a witaminki i tak łykam rano ;] więc czy tego za duzo nie będzie wszystkiego razem ?

imo nie za dużo, carbo moze byc ale to tak opcjonalnie, jesli zaraz po treningu nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilosci weglowodanów prostych ale jest tanie to mozesz kupic i masz dobry cykl;)

[sawyer188]

jedziecie chłopcy na mono?