Siłownia

[Linoge]

ryzu nie trawie co do reszty postaram sie zastosowac :) jesc do syta czy tez lightowo bo ostatnio mialem problem, zaczelo mi sie strasznie odbijac pod koniec treningu jak zaczalem brzuch robic :|

[MARyoWn]

moze zbyt mala przerwa miedzy posilkiem a treningiem

ja tam jem do syta

:)

[MARyoWn]

to chce ktos jeszcze bialko oprocz quarantino ? bo chce juz niedlugo zamawiac..

jakby co gg : 7026651

[Mac102]

a tak na marginesie co warto wszamac przed treningiem zeby nabrac sil ? (takie normalne jedzenie )

ja jem tak mniej więcej godzine przed treningiem ok 4-5 bananów :) i stwierdzam że energii nie brakuje ;)

 

pozdrawiam

[luks__pl]

Tylko się nie śmaic :P To ja po miesiącu cwiczeń ;]

 

Waga (kg) 67 (było 64)

Wzrost (cm) 183

Biceps (cm) 32 (było 28)

Klatka (cm) 97

Pas (cm) 80

Udo (cm) 54

 

 

sorki za jakośc ale robione tel. i samemu wiec jakos tak to mi nie wyszło najlepiej :P

[Chaos]

Tylko się nie śmaic :P To ja po miesiącu cwiczeń ;]

 

Waga (kg) 67 (było 64)

Wzrost (cm) 183

Biceps (cm) 32 (było 28)

Klatka (cm) 97

Pas (cm) 80

Udo (cm) 54

 

OBRAZKI...

 

sorki za jakośc ale robione tel. i samemu wiec jakos tak to mi nie wyszło najlepiej :P

łańcuch bling bling muzi byc .. :P

szczerze .. to imho jeszcze dluga droga przed toba ... i widac ze sie marnuja te twoje wszystkei odzywki

na razie to szkielecik jestes jesio :P

 

wszsycy ci "mali, szczupli" maja niestety przesrany start i nie ma co ukrywac .. no ale mozna .. jak widac po mechl!nie ze szypiora zrobic mase. pocwicz solidnie 3-4miechy, odstaw te "koksy" zeby wszystko spadly .. i wtedy zmierz prawdziwe przyrosty ..

Edytowane 8 Sierpnia 2006 przez Chaos

[qbass]

Cwicz Cwicz Cwicz :) tyle odemnie. Do tego czy po miesiacu da sie cos zrobic na silowni? Oczywiscie zaczynajac od 0 ?

[luks__pl]

łańcuch bling bling muzi byc .. :P

szczerze .. to imho jeszcze dluga droga przed toba ... i widac ze sie marnuja te twoje wszystkei odzywki

na razie to szkielecik jestes jesio :P

 

wszsycy ci "mali, szczupli" maja niestety przesrany start i nie ma co ukrywac .. no ale mozna .. jak widac po mechl!nie ze szypiora zrobic mase. pocwicz solidnie 3-4miechy, odstaw te "koksy" zeby wszystko spadly .. i wtedy zmierz prawdziwe przyrosty ..

blin bling to nie jest ;] to akurat prawdziwe złoto, nie plastik ;p ani pozłacany metal ;] To są juz wymiary po spadkach :)

 

Cwicz Cwicz Cwicz :) tyle odemnie. Do tego czy po miesiacu da sie cos zrobic na silowni? Oczywiscie zaczynajac od 0 ?

Da :D Zobacz co np. ten koles zrobił :D http://www.sfd.pl/temat275500/

[p3dzi0r]

no niewiem czy po spadkach ;] zmierz 6 tygodni po cyklu to sie zdziwisz ;], pierwszy cykl trzeba dobrze wykorzystac, bo on jest najsilniejszy ;] i najwiecej rosnie ;]

[qbass]

luks__pl polecam dział doping tyle odmnie

[luks__pl]

luks__pl polecam dział doping tyle odmnie

Dział doping bardzo dobrze znam ;] i wiem, że tamten pakował w siebie ogormne ilości ;p

[qbass]

Dział doping bardzo dobrze znam ;] i wiem, że tamten pakował w siebie ogormne ilości ;p

Mysle ze nikt tu z obecnych nie popiera dopingu, przynajmniej ja. Mysle ze powinienes sie dobrze zapoznac z dzialem odzywianie i trening. I zabrac sie pozadnie za siebie. Po 6 miesiacach powinno cos widac.

[Chaos]

blin bling to nie jest ;] to akurat prawdziwe złoto, nie plastik ;p ani pozłacany metal ;] To są juz wymiary po spadkach :)

bling bling to cos blyszczacego .. a nie pozlacany plastik itp ..

a co do spadkow .. to nie wiesz chyba o czym mowisz :P

 

wez odstaw te odzywki i chodz normalnie na silke ..

[luks__pl]

bling bling to cos blyszczacego .. a nie pozlacany plastik itp ..

a co do spadkow .. to nie wiesz chyba o czym mowisz :P

 

wez odstaw te odzywki i chodz normalnie na silke ..

Pomierzyłem się 2 tyg. po odstawieniu, wymiary jakie miałem podczas cyklu to jakieś 1,5cm w bicu więcej, na razie nic więcej nie spada, mierze codziennie :D i nie śmiejcie się z mojego łańcucha <_< bo trochę wyrzeczeń mnie kosztował.

[Kaeres]

Powiedzcie mi jedno.

Cwicze od marca, kazdy mi mowi, ze poszedlem dosc znacznie ale centymert nie klamie.

0cm w bicu, 2cm w klacie, 0cm w nogach.

[nightstalker]

Kaeres - wystarczy ze troche tłuszczu spaliłeś i już jest różnica...

[???????]

Powiedzcie mi jedno.

Cwicze od marca, kazdy mi mowi, ze poszedlem dosc znacznie ale centymert nie klamie.

0cm w bicu, 2cm w klacie, 0cm w nogach.

moze poprostu tluszcz "zamieniles" na miesnie

[Kaeres]

No to jest pewne, ze mi sie fet w muskuły zamienił :)

Ale czemu zero centow ?

Tak mecze organizm, a tu zadnych efektow w wymiarach :/

Nie zebym sie specjalnie przejmowal ale glupio brzmi odpowiedz na pytania kumpli ile przybrales :P

[qbass]

Powiem wam ze moc kreatyny widac dopiero po conajmniej 6-10 mesiacach cwiczen.

[Linoge]

Da :D Zobacz co np. ten koles zrobił :D 2263913[/snapback]

wszsycy ci "mali, szczupli" maja niestety przesrany start i nie ma co ukrywac .. no ale mozna .. jak widac po mechl!nie ze szypiora zrobic mase. pocwicz solidnie 3-4miechy, odstaw te "koksy" zeby wszystko spadly .. i wtedy zmierz prawdziwe przyrosty ..

Mali ?? On ma 183cm wzrostu.... ja mam 179 wiec juz chyba krasnoludek :P tylko waga 80kg ;) Edytowane 11 Sierpnia 2006 przez Linoge

[qbass]

Linoge: po 6-10 miesiacach cwiczen na silowni. Mali czyli bardzo szczupli.

[Chaos]

Mali ?? On ma 183cm wzrostu.... ja mam 179 wiec juz chyba krasnoludek :P tylko waga 80kg ;)

mali w sensie wymiarów .. nie wzrostu

[mechl!k]

Mam koniec wakacji (tzn. znikam z mojej miesciny na ok 3tyg.), więc konczy mi sie też chodzenie na siłke..

Dzisiaj był ostatni trening.. :-|

 

No i honorowo kilka zdjec partii która była priorytetem przez te 2 miechy tzn. brzuch.. ;]

 

Początek treningów - koniec czerwca:

 

Koniec treningów - środek sierpnia:

 

Oczywiście efekt nie jest taki jaki mi sie marzy, ale juz cos tam jest.. ;]

 

No i to z forumowym FitnessBoyem aka. mechl!n'em:

[quarantino]

ile ja bym dał za taką talie :(

[Gość Wintereq]

Szczerze? Nie widzę w tych fotkach nic ciekawego, widziałem zdecydowanie lepsze fotki, mechlik ile już ćwiczy?

[mechl!k]

Szczerze? Nie widzę w tych fotkach nic ciekawego, widziałem zdecydowanie lepsze fotki, mechlik ile już ćwiczy?

Pewnie, ja też widziałem lepsze fotki, nawet w tym topiqu.. ;]

Ćwicze jedynie w wakacje i ferie zimowe = brak czasu = brak jakis wiekszych efektów..

Nie używałem zadnych odzywek (pomijam moje glupia zajscie ze srodkami typu l-karnityna itp.) jedynie ostatnio biore po treningu odzywke (koktajle białkowe ;])Po prostu dbam o swoja kondycje..

Moze zaczne na "powaznie" po maturze, gdybym dostal sie na jakies studia z siłka to byłby luksus.. ;)

 

btw, te pytanie w ogole do mnie było? : >

Bo po "mechlik ile już ćwiczy?" trudno sie zorientować.. :P

[Linoge]

Chyba na kazdych sa sekcje z silowania napewno na poczatku ;) zazywczaj 2x1h w tygodniu czasami mozna sobie to jakos rozlozyc ;)

[qbass]

Zazwyczaj w akademikach sa silownie. Na studiach zalezy jakis w-f jest raz lub dwa razy w tygodniu.

[slasher]

A ja właśnie dzisiaj ciekaw ile mi siły spadło (od maja nie ćwicze) poszedłem się sprawdzic. Wynik = spokojnie wziołem 95 na klatke, 97,5 też, mysle ze 100 za pierwszym podejsciem bym wywalił. Czyli generalnie żadnych spadków siłowych, a z wymiarów normalne spadki. Jakoś nie mam motywacji narazie zeby zacząc znowu ćwiczyć, ale trzeba będzie :P

 

A tak z innej beczki wg. mnie jak ktos bierze kreatyne na początku ćwiczenia bo nie ma wyników, to niedługo albo się wykruszy z tego sportu, albo poleci na koksie.

[Gość Wintereq]

Ja zauważyłem, że im dłużej nie ćwiczę tym jestem silniejszy, pewnie dzięki regeneracji...

 

Pewnie, ja też widziałem lepsze fotki, nawet w tym topiqu.. ;]

Ćwicze jedynie w wakacje i ferie zimowe = brak czasu = brak jakis wiekszych efektów..

Nie używałem zadnych odzywek (pomijam moje glupia zajscie ze srodkami typu l-karnityna itp.) jedynie ostatnio biore po treningu odzywke (koktajle białkowe ;])Po prostu dbam o swoja kondycje..

Moze zaczne na "powaznie" po maturze, gdybym dostal sie na jakies studia z siłka to byłby luksus.. ;)

 

btw, te pytanie w ogole do mnie było? : >

Bo po "mechlik ile już ćwiczy?" trudno sie zorientować.. :P

Ćwiczyłeś, by zyskać na sile, czy na rzeźbie? Czytając sfd można wywnioskować, że większość tamtejszych dzieciaków patrzy na siłę i większość stosuje durne sterydziaki, a potem wszyscy robią oczy, bo 13-14 latek ma budowę pudziana :)

Ale patrząc na ciebie widać, że starasz się i ćwiczysz, ja niestety nie mogę, bo nie mam tyle czasu, poza tym siłka daleko i ćwiczę jedynie w domu, ale teraz wakacje i się przez te upały niechce dupci ruszyć :D

 

Zazwyczaj w akademikach sa silownie. Na studiach zalezy jakis w-f jest raz lub dwa razy w tygodniu.

Z tego co wiem to siłownie są w większości uczelni, czasami są korty tenisowe, czasem basen, ale siłownia jest w zdecydowanej większości.