Jump to content
BiAłY

Siłownia

Recommended Posts

ostatnie foty mnie nie satysfakcjonowaly ..

udalo mi sie zrobic lepsze

 

Dołączona grafika

 

Dołączona grafika

pleckow nie mam krzywych .. tylko sie napiac nie umiem

tu rowniej niec ale fota zje..ana http://chaos.dracopc.com/plecki.jpg

 

Dołączona grafika

 

i jeszcze moj tric .. ale fot zjechane ..

jak bedzie ladniejszy to postaram sie zrobic wyrazniejsze :P

Dołączona grafika

 

juz prawie 3miechy bez silki

od pazdziernika mam nadzieje wrócic

Share this post


Link to post
Share on other sites

quarantino -> bardzo ładnie- super barki i triceps. A i brzucho Ci się mięśniem pocięło.

 

Chaos -> szerokości w barach Ci nie brakuje- triko i biko ładnie zarysowane.

 

Kilka filmików:

 

1. Barki- unoszenie hantli bokiem:

Dołączona grafika

KLIK

Xvid, 1.5MB.

 

2. Kaptur- unoszenie sztangi na suwnicy:

Dołączona grafika

KLIK

Xvid, 1.2MB.

 

3. Triko- ściąganie linki wyciągu podchwytem:

Dołączona grafika

KLIK

Xvid, 1.6MB.

 

Podziękowania dla Chaosa za hostowanie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

jest jakaś różnica pomiędzy podchwytem a nachwytem ? przecież to i tak i tak tric pracuje... chociaż w sumie to coś jak francuskie wyciskanie (czy jak to się tam zwie) takze chyba spróbuje :)

PS moje ulubione ćwiczenie :)

Edited by Drainer

Share this post


Link to post
Share on other sites

może to zdjecie jego chlopaka ... ale bal sie to nazwac po imieniu ;]

nie, to nie mój chłopak... moja dziewczyna nie toleruje zadnych skoków w bok :-P

 

Po prostu kumpel trenuję już dłużej niż ja i był ciekaw co jako ludzie bądź co bądź obyci w temacie mu poradzą. Ale skoro nie to nie...

Share this post


Link to post
Share on other sites

z 15kg imo ;]

ja dzisiaj mialem dziwna sprawe, po treningu sie przebierem i takie uczucie, jakby mi cos z brzucha chcialo wyjsc, odrazu jedna mysl - przepuklina, zaczalem sie panicznie macać ;] ale nic nie wyczulem i nie wiem co to moglo byc, z tego wszystkiego zaczalem myslec o pasie...

Share this post


Link to post
Share on other sites

nie, to nie mój chłopak... moja dziewczyna nie toleruje zadnych skoków w bok :-P

 

Po prostu kumpel trenuję już dłużej niż ja i był ciekaw co jako ludzie bądź co bądź obyci w temacie mu poradzą. Ale skoro nie to nie...

Pokaz zdjecia napewno sa ludzie którzy beda mieli cos sensownego do powiedzenia :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

powiedzcie mi jak lepiej zorbic mam cell pumpa 665 i creatine power

chciałem spożywac tak

5g rano mono wodzianu

9.5g (jedna porcja) cell pumpa przed trenningiem

wsytarczyło by mi tego na ok 2m masówy, ale mysle czy nie lepiej zrobic najpierw ponad 30 dni i 30 dni przerwy i znowu reszte wszamać, czy ta kretke sie nei zapsuje?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja jadlem tak

 

DT: 30min przed treningiem CP , po treningu 5gram MONO (jesli chodzi o mono :) )

DNT: Rano naczczo 5gram MONO , po poludniu CP

 

Ja bym jadl do konca az by mi sie CP skonczyl

 

Znalazlem na allegro CP za 49zł.

Edited by qbass

Share this post


Link to post
Share on other sites

qbass ale mówisz o małym cp?

co do mojej suplementacji to nie wiem jeszcze jak to zorbie, na redukcji jeszcze pojade do połowy lub końca pazdziernika i pozniej by mi akurat pasował ok 30 dniowy cykl, bo pozniej mam 18, a na własnej 18 nie pić to to już przesada

Nie przerywaj cyklu, na 18 pij ;] nie umrzesz od tego (trochę przesadzają ludzie pisząc o tym, ze wszystko spadnie, itd), spadki zaliczysz, ale w 3 dni odrobisz :] wiem co mówię

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja tylko jestem ciekaw co kolega mechlin chce osiągnąć? Czy nie wystarczy już tych ćwiczeń? Jak przesadzisz to nie będzie to wyglądało za efektywnie, a kulturyści wyglądają okropnie... takie jest moje zdanie

Niektorzy cwicza "pod wakacje", niektorzy dla zachowania zdrowego wygladu oraz kondycji (to ja), niektorzy tak jak mechlin chca rozbudowac swoje cialo bo jest to ich filozofia zycia. Przeznaczaja na ten cel kazdy wolny czas, diete, pieniadze czyli krotko mowiac zycie. Nie zrozumiesz bo jestes zaszuflatkowany umyslowo. To, ze ktos laduje w samochod 10kpln, ktory jest warty 5kpln to dla Ciebie rowniez bedzie niezrozumiale.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Niektorzy cwicza "pod wakacje", niektorzy dla zachowania zdrowego wygladu oraz kondycji (to ja), niektorzy tak jak mechlin chca rozbudowac swoje cialo bo jest to ich filozofia zycia. Przeznaczaja na ten cel kazdy wolny czas, diete, pieniadze czyli krotko mowiac zycie. Nie zrozumiesz bo jestes zaszuflatkowany umyslowo. To, ze ktos laduje w samochod 10kpln, ktory jest warty 5kpln to dla Ciebie rowniez bedzie niezrozumiale.

ble ble ble, to samo tłumaczenie od zawsze, ale jego wola, nikomu przecież nie bronie, ale tylko pisze swoje zdanie, ale wg mnie ta rozbudowa idzie słabo, bo patrząc na inne zdjęcia niektórzy mają lepiej zarysowane kształty sylwetki, a on ma jedynie "pakerską" sylwetkę vide vin diesel :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja bylem jak kosciotrupek wiec postanowilem cos ze soba zrobic, kadzy do czegosc dazy ale mysle ze zawsze bedzie malo.

Muszę się zgodzić... ja swoje fotki zamieszczę w grudniu, bo trenuję już chwilę i chciałbym się pochwalić, na razie ostro ćwiczę :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...


×
×
  • Create New...