Siłownia

[Kaeres]

No dobra zdecydowałem się kupić Theermo speed extreme mega caps do tego dorzuce jeszcze jakiś vigor complex . Troche poczytałem o tym i owym wiem że mimo iż jest to dostępne to tak na 100% nie jest zdrowe, no ale cóż.

 

A i zeby być tak na 100% pewnym to chyba po tym nie umre :)

 

BTW Już 2 tydzień na siłce jem 2 posiłki dziennie po godz 17:00 nic nie jem. Od nastepnego tygodnia własnie zapuszcze tego thermo.

To samo TSE kupie zonie.

Ona cwiczy aerobik i podobna fajnie przyspiesza spalanie.

[kamilo23]

To samo TSE kupie zonie.

Ona cwiczy aerobik i podobna fajnie przyspiesza spalanie.

 

Dokładnie, ja zamierzam narazie zacząc od dawki 2 razy dziennie 1 tabletka później zwieksze dawke do 3 razy dziennie 1 tabletka. Inni biorą 6 :blink: na dzień ale to za dużo.

[sawyer188]

Dokładnie, ja zamierzam narazie zacząc od dawki 2 razy dziennie 1 tabletka później zwieksze dawke do 3 razy dziennie 1 tabletka. Inni biorą 6 :blink: na dzień ale to za dużo.

zależy od wagi jak ktoś waży ze 150 to i 6 mało:D

[kamilo23]

zależy od wagi jak ktoś waży ze 150 to i 6 mało:D

 

Wiesz ale troche poczytałem o składzie tego środka i nadmiar nie których substancji może się źle skończyć dla naszego zdrowie, ktoś chyba na sfd pisał ze brał 15 na dzień :blink:

[Gość Dawidsfuturx]

kamilo23, chcesz jest tylko 2 posiłki dziennie? i po 17 nie jesc? nei schudniesz od tego, słuchaj mnie do daleko dojedziesz (mówi to były spaślak, obecnie mniej spaslak :D )

wg mnie 3tse dziennie to nie bardzo, chyba tlyko na poczatek, ostatnio szamałem przez chwile 3x dziennie 2 tussi + 2 tse i jakos mega przyspieszenia nie zauwazylem

[qbass]

A diete macie?

[quarantino]

kamilo: dwa posiłki na dzień to za mało od tego zwolni Ci znacznie metabolizm a tego przecież niechcesz, musisz podtrzymac prace metabolizmy czyli minimum 4małe posiłki, deficyt kaloryczny i obciąć węgle :) pozdrawiam i powodzenia

[sawyer188]

kamilo: dwa posiłki na dzień to za mało od tego zwolni Ci znacznie metabolizm a tego przecież niechcesz, musisz podtrzymac prace metabolizmy czyli minimum 4małe posiłki, deficyt kaloryczny i obciąć węgle :) pozdrawiam i powodzenia

dokładnie i do tego trening ale pewnie to już masz ustalone B-)

próbowałem robic to ćwiczenie opisywane przez Kaeres'a ale mam za niska ławeczke i nie da sie pełnego wyprostu zrobić szkoda:D zamiast tego robie modlitewnik i jest oka

Edytowane 3 Listopada 2006 przez sawyer188

[emilooos]

To ja przedstawie forme przed-zimowo-kreatynową, co by sie miec do czego odwolać.

wyrazna fota

fota niewyrazna, ale tylko taka mam a tu w miare widac brzuch, ktory chyba cos ruszyl od ostatniego czasu, mimo, ze raczej go nie cwicze :blink:

 

no, poprawione chyba...

sry, ze rozciagnalem strone,nie umiem wrzucac fot %). na tej niewyraznej lewa reka bynajmniej nie robi tego o czym myslicie ;]

Edytowane 3 Listopada 2006 przez emilooos

[Pageup]

strona sie potem zrobila ok poprostu forum czasami szaleje :P

daj wyrazniejsza druga fote:)

p.s. jest czego zazdroscic :)

[emilooos]

łe tam ;]

gorzej, ze troche problemow zdrowotnych sie zaczyna, i nie moge sie skupic w 100% na treningu :/

[quarantino]

emilos: fajnie :) kaptury wyszły barki dobre, zdaje mi się że Ci szerokości brakuje ale to z czasem przyjdzie. Ile masz wzrostu?

[Gość Dawidsfuturx]

quarantino widze (z sfd), że fajny cykl zaczynasz :D

[emilooos]

~ 182cm, 82wagi. no nad pleckami musze zaczac pracować.

 

ogolnie, robil ktos trening 5x5 ?

[qbass]

Ja dokupilem cp i bialko jeszcze miesiac cyklu mniam

[FastlY]

bral ktos z tu obecnych gainera 1 vitalmaxu ?

[quarantino]

Dawidsfutrux zgadza się :D musze ruszyć do przodzu hehe bo jak narazie marnie :(

[emilooos]

bral ktos z tu obecnych gainera 1 vitalmaxu ?

kumpel wzeral. jezeli vital to raczej 2jke polecam. a jakie konkretne pytanie ;>?

[Gość Dawidsfuturx]

quarantino wg mnie zajebiscie jest, osiagi jak i budowo naproawde ok

120kg na klate przy takim stazu (rok?) i na serie 160 na martwy to naprawde bardzo duzo

[FastlY]

no konkretne pytanie to czy po tym sa sensowne efekty ... ;]

 

2 jedyne czym sie rozni to ma inny stosunek bialka do weglowodanow, czyli wiecej bialka, przez co jest drozsze o te 20-30zl

 

zdecydowalem sie na 1 bo mam jeszcze sporo WPC wiec imo wyjdzie na to samo

[quarantino]

dawidsfutrux: staż to niecałe 2lat, wycisk 117.5, mc to też nie na serie tylko kiedyś u kumpla w piwnicy ćwiczyłem oni robili mc i niechciałem być gorszy :) a co do mnie to wiem że jest marnie, jeszcze mi spoooro masy brakuje, ale będe walczył :)

Edytowane 4 Listopada 2006 przez quarantino

[emilooos]

no konkretne pytanie to czy po tym sa sensowne efekty ... ;]

 

2 jedyne czym sie rozni to ma inny stosunek bialka do weglowodanow, czyli wiecej bialka, przez co jest drozsze o te 20-30zl

 

zdecydowalem sie na 1 bo mam jeszcze sporo WPC wiec imo wyjdzie na to samo

efekty :blink: nie chce byc nudny, ale gainer to uzupelnienie diety. takze dieta - stosowana, przestrzegana i dobzre ulozona przynosi efekty, gainer moze jedynie pomoc zastapic 1-2 posilki, wiecej nie powinien, bo gainerem uzupelnia sie dietę, a nie gainera dietą. i jakby nie patrzec kazdy gainer to to samo, ewentualnie mozna przyjrzec sie skladowi, jakims dodatkom, ktore czynią dany produkt atrakcyjniejszym. Fajna promocja jest na sfd.pl -> 2x1000g Monster Mass Biogenix + 1000g. Skusilem się. ;]

[FastlY]

tak efekty ;]

przy wzroscie 180 i 67kg trzeba walczyc o kg, wiec licze, ze efekt bedzie taki, ze jak te 4,5kg gainera w siebie wcisne + prawie idealna dieta, to po miesiecu waga tego gainera wejdzie we mnie, choc nie obrazilbym sie gdyby bylo tego troche wiecej ;)

[Gość Dawidsfuturx]

tylko jakby te 4kg w ciebie weszło, to wiecej niz połowa to byłby tłuszcz i woda :D

[sawyer188]

tylko jakby te 4kg w ciebie weszło, to wiecej niz połowa to byłby tłuszcz i woda :D

Dokładnie w siłce nie ma nic na szybko ;) do wakacji spokojnie dojdziesz do 85 kg i bedzie oka.

Kurde zimna nastała i znowu mam cięzki okres w mojej domowej siłce znowu na - jest trzeba w 2 swetrach cwiczyć:D :-| Najfajniej się ćwiczy brzuch w takich warunkach B-)

@emiloos nie ma za bardzo do czego sie przyczepić w twojej aktualnej ,,formie" :D

Edytowane 5 Listopada 2006 przez sawyer188

[Gość Winter]

Sorry panowie, czy ktoś mógłby walnąć linka do diagramu z 6 weidera? Zabieram się za siebie, wcześniej niestety nie miałem czasu, ale czas już nadszedł, fotki będą już niedługo :)

[qbass]

bral ktos z tu obecnych gainera 1 vitalmaxu ?

jadelm bardzo dobry jakosciowo z dieta beda efekty

teraz zamierzam sobie kupic 4,5kg

[Pageup]

Sorry panowie, czy ktoś mógłby walnąć linka do diagramu z 6 weidera? Zabieram się za siebie, wcześniej niestety nie miałem czasu, ale czas już nadszedł, fotki będą już niedługo :)

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/new...php?storyid=176

już 11 dni za mną :D B-)

[emilooos]

no jeszcze troszku ;] ja doszedlem do 31 i sie wysypalem ze wzg. zdrowotnych.

ogolnie to imo ABS > A6W.

[Pageup]

zrobie a6w to moze sie wezme za abs :) narazie chyba dzis zrobie sobie jeden dzien wolnego (pierwszy raz) bo mnie cos chwyta (choroba) i wymeczony po pracy jestem...