Jump to content
Sign in to follow this  
BiAłY

Siłownia

Recommended Posts

heh ten dzial jest boski:

Jeden pokazuje swoje wdzieki z majtasami tak opuszczonymi ze zaraz cos zobacze, inni sie napalą na nogi faceta :P

p.s. quarantino ladnie ladnie :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

[/kółko wzajemnej adoracji off]

:D

 

a jak juz sobie posłodzilismy, w planach mam jakies cykl marzec/kwiecien, albo pozniej nie wiem

potrebuje jakis stack, ale bez zbednych bajerów typu buzery azotowe itp, tylko kreatyna i cos na przyspieszenie regeneracji, macie cos do polecenia?

emillos ten swole ile kosztował?

Share this post


Link to post
Share on other sites

swole 149zl

ale o dzialaniu nic nie powiem, bo w 10 dniu sie rozchorowalem, ja kupilem, bo szukalem czegos bez no boosterow, gdyby nie takie ograniczenie pewnie siegnalbym po cp.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jest jakieś dobre ćwiczenie do wykonywania w warunkach domowych na zrzucenie trochę tłuszczu z ud?

Najlepiej bez potrzeby używania jakichś przyrządów.

Share this post


Link to post
Share on other sites

No tak, powinienem napisać że liczę na coś więcej niż przysiady :>

To była pierwsza rzecz o której pomyślałem, ale liczę na to że jest coś jescze. Powiedzcie, że się nie mylę [;

Share this post


Link to post
Share on other sites

quarantino

cell pumpa wsumie brałem na mnie za bardzo nei podziałał, zreszta w nim substancji typu pompery to moze jest wsumie mało, ale moze sie na niego skusze jeszcze...

Joł

Share this post


Link to post
Share on other sites

zalezy jak nakogo dziala dany specyfik, na mnie dziala bardzo dobrze :]

dawka mono poszla ;) po cp mam fany dreszczyk :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

ja mam w domu sam z wujaszkiem zrobilem , stoi sobie u niego, dokupilismy chantelki i gryf no i obciazenie i mozna cwiczyc :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Panowie! ( są jakieś panie ? :P ) Zainteresowalem się ostatnio HST, a ze czas juz troche odpocząć, postanowilem zebrac siły i w tym tyg sprawdzić tzw "maksy", a potem dwa tyg regeneracji i jazda z HST. Zajelo mi dzisiaj ponad 2 godziny zrobienie 1 serii 15 na wszystkie partie mięsni, po dwa cwiczenia na każdą. Zrobic 15 razy 80kg na plaskiej potem 15 razy sztanga biceps i 15 razy wycisnąć prawie 60 kg z za karku to jest wyzwanie... No ale podołałem i czeka mnie teraz w środe sprawdzanie maksów dla 10 i tutaj mam pytanie... Czy jesli mam napisane ze mam wykonac 10 powtorzen w 2 seriach to traktowac to jako 2 serie po 10 czy 2 serie zeby w sumei bylo 10 ? Szukam i szukam a odpowiedzi na to nie znalazlem... Robil ktos HST ? Jak to idzie ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

quarantino---> Ja nie mam sie czym chwalic jesli chodzi o nogi ;)Zawsze mialem "grube" co przy 191cm w sumie ok wyglada Nigdy sie na nich nie skupialem szczegolnie. Tyle co czasem pobiegam i rower. Udo "zlane" nie takie ladne jak u Ciebie :D. Mierzylem to mam 61/2 w udzie i 43 w lydce ; ]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja mam dopiero jeden cykl na HST za sobą i to jeszcze niezbyt poprawny, (ćwiczyłem w domu samymi hantlami i ciężarów nie starczyło na serie po 5 powtórzeń) ale wcale aż tak źle nie jest :). Teraz mam te 2 tyg roztrenowania a potem zrobię jeszcze jedno HST, ale tym razem tak jak być powinno. Na FBB niektórzy mówią, że efekty są... Mi tam jakoś marnie wyszło :D.

Edited by Kot1990

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jesli robiles HST samimi hantlami to nie ma co liczyc na wielkie efekty... Zamieszcze w piatek tabelke z maxami, doradzicie mi jak rozlozyc ciężary na kolejne mikrocykle.

Share this post


Link to post
Share on other sites

mam problem z dziwnym strzykaniami przy niektorych cwiczeniach tzn:

np przy rozpietkach (nie duze ciezary) cos mi przeskakuje w prawym barku, nie jest to bolesne choc jakos mi to przeszkadza( normlanie jak ruszam tym barkiem to czuc jak cos tam przeskakuje lekko) i teraz pytanie czy darowac sobie to cwiczenie czy wkoncu sie tam wsyztko "ustawi":D

czasam cos mi tam tez w lokciach strzyka ale to przewaznie przy pomkach, czasem przy wyciskaniu ( nie zaleznie od ciezaru)

czy to jest normalne czy jest o co sie martwic??

Share this post


Link to post
Share on other sites

mam problem z dziwnym strzykaniami przy niektorych cwiczeniach tzn:

np przy rozpietkach (nie duze ciezary) cos mi przeskakuje w prawym barku, nie jest to bolesne choc jakos mi to przeszkadza( normlanie jak ruszam tym barkiem to czuc jak cos tam przeskakuje lekko) i teraz pytanie czy darowac sobie to cwiczenie czy wkoncu sie tam wsyztko "ustawi":D

czasam cos mi tam tez w lokciach strzyka ale to przewaznie przy pomkach, czasem przy wyciskaniu ( nie zaleznie od ciezaru)

czy to jest normalne czy jest o co sie martwic??

Podobny problem mam, strzelanie w łokciu robis coraz bardziej denewrujące. I jakąkolwiek rozgrzewke bym nie zrobił mam ten problem, praktycznie tylko w cwiczeniach na triceps. Jak zrobie np 4 serie wąskich pompek po 15 + inne cwiczonka na rozgrzewania łokci( moze podrzuci ktos jakies nowe:>) to nic nie daje;/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Co powiecie o chodzeniu na silownie podczas grypy ?

Mozna czy lepiej sie wykurowac ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja bym odpuscił. Nie dosc ze oslabiony jestes to jeszcze na silce sie meczysz i organizm jest jeszcze slabszy i ma mniej sil na walke z grypa ; )

Share this post


Link to post
Share on other sites

z doswiadczenia wiem,ze warto uwierzyc ze szybko wyzdrowieje,i mimo wszystko troche pobudzic krążenie ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

Aktualności

Artykuły



×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.