Siłownia

[dymy]

lol

 

to nie silownia tylko bieda ich do takich krokow doprowadza

1720535[/snapback]

tutaj sie nie zgodze - raczej nadmiar czasu i brak idealow, autorytetow oraz wyraznego celu w zyciu - co w efekcie prowadzi do niedowartosciowania ktore latwiej pokonac stadnie (zwlaszcza w silnej grupie) ..a silownia kusi i wykrzywia kregoslup moralny w kierunku latwo zdobytej przewagi na polu sily ktora mozna wykorzystac w obronie takich kompleksow. oczywiscie sa na silowniach ludzie z charakterem ktorzy potrafia wlasciwie podejsc do tematu ale ..oni zwykle skupiaja sie na sobie nie przekazujac mlodym adeptom istotnych wytycznych oprocz tego jak cwiczyc i co brac by szybciej i mocniej wygladac. wlasnie w braku prawdziwego mentora upatrywalbym przyczyn samowolnej degeneracji ducha i zdrowia u tych zagubionych mlodych ludzi.

[???????]

a ja mam takie pytanko czy miesien ktory bedzie mial wiecej niz 7dni przerwy nie bedzie sie wolniej rozwijal ? ;/ chodzi mi dokladnie o to ze trener proponuje mi abym cwiczyl tak:

pon - plecy

sro - klata

pia - barki

pon - biceps, triceps

sro - plecy

pia - klatka

pon - barki

itd.

na kazdym treningu robie brzuszki i nogi (dwoglowe heh te z przodu nogi, ze wzgledu na kontuzje )

Trener twierdzi ze jak bede do klaty robil bic i do barkow tric. to moge sie poprostu znuzyc ta silownia ze trenigni beda poprostu za dlugie

w sumie ma troche w tym racji ale czy przerwy 9 dniowe miedzy jedna partia miesni nie beda za dlugie ?

[dymy]

takie pytanie wpadlo mi do glowy: czy wsrod znajomych z silowni (ale takich ktorzy bawia sie w roznego "wspomagacze") spotkaliscie jakiegos lekarza? bo ja nigdy

 

a ja mam takie pytanko czy miesien ktory bedzie mial wiecej niz 7dni przerwy nie bedzie sie wolniej rozwijal ? ;/ chodzi mi dokladnie o to ze trener proponuje mi abym cwiczyl tak:

pon - plecy

sro - klata

pia - barki

pon - biceps, triceps

sro - plecy

pia - klatka

pon - barki

itd.

na kazdym treningu robie brzuszki i nogi (dwoglowe heh te z przodu nogi, ze wzgledu na kontuzje )

Trener twierdzi ze jak bede do klaty robil bic i do barkow tric. to moge sie poprostu znuzyc ta silownia ze trenigni beda poprostu za dlugie

w sumie ma troche w tym racji ale czy przerwy 9 dniowe miedzy jedna partia miesni nie beda za dlugie ?

1720688[/snapback]

przeciez nie wylaczasz calkiem tych partii po jednym treningu - nie ma obaw nie znikna. rob jak mowi trener a bedziesz rownomiernie sie rozwijal i rzadziej lapal kontuzje :)

[Gość]

dymy: to jak wytlumaczysz brak przemocy w "dobrych" dzielnicach. Uwierz mi ze na takich nuda jest 1000 razy wieksza niz na dzielnicach o zlej slawie.

 

Twoj pytanie jest tendencyjne. A jesli chcesz wiedziec. Tak, znam taka osobe

 

?????: nie zatracisz ale i nie rozwiniesz. Musisz robic raz w tygodniu jedna partie miesni. Brzuch nawet 2-3 razy. Oczywiscie mowa o robieniu masy. Bo z rzezba to zupelnie inna sprawa....

[Gość gladiac]

w sumie Dymy gdybysmy dyskutowali o tym jak powinno byc a jak jest w rzeczywistosci to pewnie znalezlibysmy jakis consensus ale powinno to byc na innym topicku ,bo szczerze mowiac wchodze na ten topic o silowni wlasnie dlatego aby z kims kto tez chodzi wymienic sie doswiadczeniami itp ,ale z toba ktory tak naprawde "uciekl" przed swoim "strachem" do swojego spokojnego swiata tak naprawde pewnie nie znajde tematu i pewnie inni tak samo ,bo nam zalezy na rozwijaniu siebie oprucz poprawnej swiadomosci spolecznej takze tezyzny fizycznej i mam tu glownie na mysli typowy trening silowniowy ,tak wiec albo masz cos do powiedzenia w tym temacie albo zaloz topic o sprawach okolo silowniowych miedzy innymi o problemach ,stresie ,i innych zlych przezyciach ktore tam cie moga i innych spotkac. Przy okazji w twoim poprzednim poscie skierowanym do mnie wykazales sie duza nerwowoscia no i oczywiscie pokazales swoja wyzszosc opisujac moja wypowiedz jako bzdury,wiesz co nie skomentuje tego dlatego abys mial spokojny wieczor i wiedzial ze ludzie z silowni potrafia sie zachowac spokojnie i wyrozumiale,nie bierz nic do siebie oprucz aluzji z pierwszej czesci posta o zalozeniu swojego tematu, pozdrawiam cie bardzo serdecznie i zycze duzo spokojnych spacerow na ul florianskiej chyba? nie wiem czy dobrze zapamientalem :)

 

ps Piratez jak myslisz czy po samej spinace urosnie ci 48 w biecepsie ;);)

[Gość]

spinace?? hmmm zabiles mnie:)

nie wiem o co ci chodzi:)

[slavok]

mam pytako czy bica i trica mozna cwiczyc codziennie :> mowie tu o machaniu lekka chantelką na wieczór z nudów :) nie o wyczynach kosmicznymi ciezarami ;)

[Gość]

mozna

ale to do niczego nie prowadzi:)

 

juz lepiej pompki robic codziennie:)

[dymy]

to jak wytlumaczysz brak przemocy w "dobrych" dzielnicach. Uwierz mi ze na takich nuda jest 1000 razy wieksza niz na dzielnicach o zlej slawie.

1720826[/snapback]

w "dobrych" (rozumiem zamoznych) dzielnicach mlodzi nie szwendaja sie jak przyslowiowy smrod po portkach bo z reguly rodzice dbaja o ich czas lub wyksztalcenie. dzieki temu obracja sie w grupach dla ktorych 48cmetrowy biceps nie jest zadnym atutem. dlatego jesli nie moga sie odnalezc to czesciej laduja sie w prochy albo alkohol. przesiadywanie pod blokiem i ewentualne zaczepki nie sa wtedy dla nich zadna rozrywka.

 

w sumie Dymy ..jak myslisz czy po samej spinace urosnie ci 48 w biecepsie ;)

1720915[/snapback]

tak naprawde, tak naprawde ..skad Ty tyle o mnie wiesz? o jakiej ucieczce/strachu mowisz? spedzilem kilka lat cwiczac na silowni. przerwalem bo uznalem ze sa w zyciu wazniejsze sprawy niz biceps i probowalem przekazac moje doswiadczenia w kilku slowach. to Ty twierdzisz ze nie mam w tej kwestii nic do powiedzenia. musze przyznac ze umiesz manipulowac rozmowca a przynajmniej starasz sie. to Tobie wlasnie polecam kariere w polityce bo dzis tacy ludzie sa na topie. o czym mowie? a no o tym ze skoro nie udalo sie ze mnie zrobic glupka w poprzednim poscie to trzeba sprobowac nerwusa, tendencyjnie skomentowac i koniecznie dodac nie skomentuje tego dlatego abys mial spokojny wieczor i wiedzial ze ludzie z silowni potrafia sie zachowac spokojnie i wyrozumiale ..a mistrzowskim posunieciem jest na koniec obrocic to w niezobowiazujacy tekst mowiac: nie bierz nic do siebie oprócz aluzji z pierwszej czesci posta o zalozeniu swojego tematu, serdecznie pozdrowic i wrzucic male szyderstwo z przymrozeniem oka w post scriptum. brawo! naprawde masz zadatki na polityka.

niestety rozczaruje Cie. jestem spokojny i zupelnie sie nie denerwuje. konsekwentnie odpowiadam na Twoje zarzuty i robie to zgonie z tym co mysle. staram sie rowniez konstruktywnie argumentowac moje przemyslenia. uwazam tez ze wolno mi glosic tezy z ktorymi sie nie zgadzasz bo poki co nie jestes dla mnie arbitrem (na jakiego kreujesz sie twierdzac ze nic nie wnosze do tematu) a jedynie rownoprawnym rozmowca z ktorym jesli bede mial czas i ochote moge pokonwersowac na lamach forum w ramach regulaminu. wyrazilem swoje zdanie i choc Ciebie jak widze nie przekonalem to jednak nie znalazlem luki w swoich przemysleniach wiec licze ze moze ktos z nich skorzysta. ja rowniez Cie pozdrawiam - szczerze :) i chce bys wiedzial iz uwazam ze nie ma nic zlego w rozwijaniu tezyzny fizycznej - to rowniez jest jakis cel(wyzwanie) ale tak to juz jest ze uszlachetniaja go srodki - pamietaj o tym zanim zdecydujesz jakimi chcesz go zdobywac.

 

PS. postaram sie juz nie nawracac ;) cwiczcie Panowie niech wam idzie na zdrowie :smile:

[Chaos]

przestaniecie gadac o [gluteus maximus] maryny i zaczniecie znow o sprawach silowni czy trzeba topic zglosic do moderacji?

 

@dymy: daj se looz

@gladiac i piratez: olejcie bo sie nie dogadacie z dymy

Edytowane 27 Października 2005 przez Chaos

[dj-west]

a ja mam takie pytanko czy miesien ktory bedzie mial wiecej niz 7dni przerwy nie bedzie sie wolniej rozwijal ? ;/ chodzi mi dokladnie o to ze trener proponuje mi abym cwiczyl tak:

pon - plecy

sro - klata

pia - barki

pon - biceps, triceps

sro - plecy

pia - klatka

pon - barki

itd.

na kazdym treningu robie brzuszki i nogi (dwoglowe heh te z przodu nogi, ze wzgledu na kontuzje )

Trener twierdzi ze jak bede do klaty robil bic i do barkow tric. to moge sie poprostu znuzyc ta silownia ze trenigni beda poprostu za dlugie

w sumie ma troche w tym racji ale czy przerwy 9 dniowe miedzy jedna partia miesni nie beda za dlugie ?

1720688[/snapback]

Polecam zapoznać się z tabelą odpoczynku jaki potrzebuje mięsień i jaka intensywność stosować http://www.kulturystyka.pl/atlas/ link polecam wszystkim :)

i może lepiej byłoby zastosować 4 dni trenningowe pon - plecy sr- klata pia-bary so-bic z tricem.

[Buziak]

Co do tego tematu. Ja zaczolem cwiczyc bo wygladalem niczym pozal sie Boga, i widac efekty nie takie jakie bym chcial ale widac. I oto chodzilo, mam teraz przerwe spowodowana remontem w chacie. Ale wiem, ze po remoncie znowu przynajmniej 2 godziny poswiece na trening. Po konsultacji z paroma doswiadczonymi osobami robilem kazda grupe dwa razy w tygodniu. Efekty byly dos znaczne. A co do wplywu silowni na psychike, to wszystko zalezy od czlowieka. Jnaprzyklad lubie isc pocwiczyc, przyjsc do domu zjesc cos i sie uczyc. Po taki treningu wiedza o wiele latwiej wchodzi mi do glowy. Niemam tez zamiaru chodzic na silownie zeby osiagnac 48 cm w bicu, ale chodze po to, zeby nabrac troche masy i przestac wygladac jak patyczak. Teraz przynajmniej bez problemow moge pomagac ojcu przy remoncie, a nie jak kiedys kiedy go wolalem bo nie mialem na tyle sily zeby cos zrobic.

 

A co do cwiczenia to dla mlodych polecam robic dwa partie jednego dnia. Mlody organizm szybciej sie regeneruje i postepy widac po nie dlugim okresie czasu. Ale znowu jesli chce sie cos osiagnac trzeba byc konsekwentnym i wytrwalym. I do jest klucz do szczescia.

[Gość]

nie mozna robic dwoch partii duzych miesni jednego dnia

 

mozna laczyc duza partie miesni z mala (np klata z bicepsem)

 

jak juz wczesniej mowilem cwiczenie jednej partii miesni na dwa tygodnie mija sie z celem

Edytowane 27 Października 2005 przez Gość

[???????]

@dj-west tak znam ta strone i okres regeneracji sie miesni. Chodzilo o to czy jak bede cwiczyl 1 partie miesni co 9 dni to czy mozliwe jest przybranie na masie. Tez doszedlem do wniosku ze chyba dodatkowo w sobote bede chodzil na silke

Edytowane 27 Października 2005 przez ???????

[Gość]

kolejny rekord

ostatnia seria w martwym ciagu 120kg(gdy zaczynalem przed cyklem ostatnia byla po 90kg)

 

jestem dopiero na 21 dniu. Przede mna jeszcze 29 dni:>

[Gość gladiac]

Piratez zaczynasz mnie "martwic " hehe ,ale tak dalej !!, poszlo cos ci na klate?.Jak ci tak dalej pojdzie to za miesiac po cyklu nie starczy ci miesjca na gryfie przy martwym ciagu ;).A propo dawaj zdjecia :)

 

@dj-west tak znam ta strone i okres regeneracji sie miesni. Chodzilo o to czy jak bede cwiczyl 1 partie miesni co 9 dni to czy mozliwe jest przybranie na masie. Tez doszedlem do wniosku ze chyba dodatkowo w sobote bede chodzil na silke

raczej to zbyt duze przerwy nawet jak na beginera , postaraj ulozyc trening wedlug chematu tak abys wplatal biceps i triceps 2x w tygodniu z jakims duzym miesniem np .klatka ,barki ,plecy, poniewaz w ten sposob bedzie ci troche ciezej ale to napewno zastymuluje twoj organizm do powiekszenia masy i sily,choc nie oczekuj za duzo bo na wszystko trzeba czasu i checi ,powodzenia

Edytowane 27 Października 2005 przez gladiac

[mechl!n]

A ja "wypadłem z obiegu"- dziś mija szósty dzień mojego chorowania- grypa (nie- nie ptasia... a może?) czy jakiś inny kaszel się przybłędał. Słabizna jest straszliwa... Mam nadzieję, że od poniedziałku "powrócę do żywych".

 

Piratez -> no no... ładnie. Patrząc na przyrost Twojej masy i siły chyba jednak NIE zdecyduję się na import z USA :wink: . Zresztą-> pożyjemy-zobaczymy. Mam nadzieję, że przyznasz się do ewentualnego spadku po odstawieniu supli.

Dawaj zdjęcia!!! Nie za 29 dni- teraz! Przecież łapsko masz już godnych rozmiarów.

Edytowane 27 Października 2005 przez mechl!n

[Gość]

eee nie teraz:) wszelkie zdjecia porobie po cyklu (tak sobie obiecywalem przed rozpoczeciem cwiczen po przerwie letniej)

 

gladiac: klata tez poszla do przodu:) o 15kg a jest to moja najslabsza strona wiec ciesze sie nie zmiernie:)

 

jutro lapki cwicze. Wrescie z partnerem wiec mam zamiar dorzucic wiecej na sztange:)

[Chaos]

Piratez -> no no... ładnie. Patrząc na przyrost Twojej masy i siły chyba jednak NIE zdecyduję się na import z USA  :wink: . Zresztą-> pożyjemy-zobaczymy. Mam nadzieję, że przyznasz się do ewentualnego spadku po odstawieniu supli.

Dawaj zdjęcia!!! Nie za 29 dni- teraz! Przecież łapsko masz już godnych rozmiarów.

1722577[/snapback]

tego samego zdania jestem .. ;]

[Gość]

hahah a czego tu sie bac??:>

 

zwykle steki kreatynowe:D co prawda zaden polski producent nie wprowadzil jeszcze metylo jablczanu kreatyny i kreatyny orotowej i bialka o smaku orenzady:). Jakosc widac golym okiem, nawet rozdrobnienie jest nieziemskie. Otwierasz puszke i unosi sie pyl do gory.

 

wlasnie jedzie do mnie kolejna paczka:)

1 x Volu-mass 5.0 Creamy Vanilla 2250 g 149.00 zł

1 x Xtreme PRO BCAA 120 tab 43.00 zł

 

- rabat 60zl za to ze jestem "stalym klientem"

 

no powiecie w jakim polskim sklepie cos takiego dostaniecie?:D

 

PS REKLAMA: jak bedziecie cos zamawiac kiedys z www.suple.us to jest tam opcja "kto ci polecil sklep" czy jakos tak:) wpiszccie tam "Piratez" i dzieki temu za kazdym razem kiedy bedziecie cos kupowac ze sklepu dostane pare sogow ktore potem moge zamienic na rabat:). Oczywiscie mozecie wpisac kogo chcecie:)

[qbass]

aaaaaaaaaaa ja sobie kupilem 6kg carbo biogenixu :D a taki zastrzyk energii przed bieganiem i uzupelnienie po :D

 

narazie zastawnamia msie co jeszcze kupic bo niedlugo wchodzimy pod prawdziwy trening silowy i troche wytrzymalosci isily by sie przydalo narazie sobie czytam forum sfd i moje typy to CItrine czy jakos tak oczywiscie kreatyna lub CP :D no pozyjemy zobaczymy :D

[Souler]

6 lat pompek (ze 200 tys juz poszło),hantla na biciol zaczynałem od 5kg,teraz 19kg, trochę ćwiczę barki (bardzo delikatnie bo i tak są "wyjechane" i bolą), przysiady, zero wspomagaczy i diety.

wzrost - 181

waga - 75 kg

klatka - 103

biceps max (po seriach) - 39

max na klatke,niestety tylko atlas - 132,5 kg

[Gość Dawidsfuturx]

na atlasie z normalnym wyciskaniem to ma tyle wspołnego, jak nic

[Souler]

więc zastrzel mnie Dawidsfuturx,bo nie sprawdziłem na sztandze. przykro mi ,ale nie miałem możliwości człowieku,a to ile ma wspólnego z ławeczką mi tłumaczyć nie musisz.można to porównać do ok. 100kg +/- 5kg na sztandze.

a topic jest po to,by coś napisać o swoich doświadczeniach,więc napisałem!!

[ra-v]

ja mam 14 lat, chodze od czasu d czasu na siłke i wyciskam z 30 kilo, więcej nie brałem bo wiecie chce jeszcze urosnąc itd...

oczywiście ćwicze na sucho, nic nie biore....

I teraz mam zamiar iśc na jakieś walki vale tudo, to też dobry trening, nie wiem czy nawet nie lepszy niż siłka...

[???????]

ja mam 14 lat, chodze od czasu d czasu na siłke i wyciskam z 30 kilo, więcej nie brałem bo wiecie chce jeszcze urosnąc itd...

oczywiście ćwicze na sucho, nic nie biore....

I teraz mam zamiar iśc na jakieś walki vale tudo, to też dobry trening, nie wiem czy nawet nie lepszy niż siłka...

1725264[/snapback]

mysle ze to zupelnnie inny trenig i nie ma co porownywac ;x?

[_ares]

bullshit, atlas daje ci z 30% wiecej sily, wogole zakres ruchow jest inny i pracuja tylko miesnie niektore miesnie a nie tak jak przy sztandze cala masa miesni po to zeby sztane prosto trzymac zeby dobrze opuscic zeby prosto wycisnac itp, widzialem ludzi ktorzy biora na altlasie 45kg a na sztandze ledwo 30 wiec pomysl...

[slavok]

Weźcie pod uwagę też to że atlas ma kołowrotki….

[Gość Dawidsfuturx]

Souler nie rzucaj sie tak, czy ja mam to ciebie jakieś pretensje? napisałem costakiego? napsiałem ci, że to nie ma nic wspołnego z tym, a ty sie rzucasz jakbym napisał, że na ławeczce nei weżmiesz 30kg <_<

wdit

obejde sie :wink:

Edytowane 29 Października 2005 przez Dawidsfuturx

[Gość]

rzucaj

 

polecam www.pwn.pl