NeonPPC Posted November 12, 2007 Report post Posted November 12, 2007 dzisiaj zrobilem zakupki: - 100% whey protein complex - 1kg - gain bolic 6000 - 1kg (wczesniej jeszcze 1kg kupilem) - carbo bx - 1kg - kretka olimpu - 210 kaps po 1250mg. łacznie 150zl po rabaciku u mojej ulubionej pani z WITAMINKI :D sprawozdanie jak sie zestaw spisal dam za miesiac ;] pozdro. Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
TeLe Posted November 12, 2007 Report post Posted November 12, 2007 (edited) jezeli bylo to przepraszam, ale czasu 193 stron czytac nie mam. a wiec, jakie byscie polecili rękawice na siłownie z usztywnieniem nadgarstka oczywiscie, za max 70zl? i przy okazji jakis sklep gdzie taki sprzet mozna kupic, bo jakos googluje i mi nie wychodzi :D dzisiaj kupilem u siebie w miescie w sportowym rekawice za 35zl ktore zaczaly sie pruc na nadgarstku po jednym treningu, wiec pier... taki biznes.. co sądzicie o tych ? http://allegro.pl/item262743017_harbinger_...em_roz_xxl.html Edited November 12, 2007 by TeLe Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
quarantino Posted November 13, 2007 Report post Posted November 13, 2007 osobiście nie używam, ale oglądałem kolegi rękawiczki tej samej firmy chyba inny model i naprawde porządnie zszyte, lekkie, kolega też nie narzeka :) Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
TeLe Posted November 13, 2007 Report post Posted November 13, 2007 ja mam takie odciski na dloniach, ze raczej bez rekawiczek nie pociagne dalej :P Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
quarantino Posted November 13, 2007 Report post Posted November 13, 2007 wiadome, tez na siłowni mam kilka takich gryfów że potrafie ściągnąć sobie odciski aż do krwi. kiedyś ćwiczyłem w rękawiczach ale łapy śmierdziały strasznie po treningu i przestałem teraz się przyzwyczaiłem i komfortowo sobie ćwicze ;) Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Je m appelle Ferdinand Posted November 13, 2007 Report post Posted November 13, 2007 kiedyś ćwiczyłem w rękawiczach ale łapy śmierdziały strasznie po treningu A jak rękawiczki ładnie śmierdzą po kilkudziesięciu treningach :lol2: Za ponad miesiąc postaram się tutaj wrzucić sprawozdanie z mojego cyklu na mono :wink: Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
TeLe Posted November 14, 2007 Report post Posted November 14, 2007 dobra :D zamowilem te rekawice, mam nadzieje ze do konca tygodnia dojda Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Veilroth Posted November 16, 2007 Report post Posted November 16, 2007 (edited) no całkiem ładne te rękawice ja od roku mam podobne firmy Allright - dałem za nie chyba 25 zeta, wytarły się już mocno na poduszkach i .... śmierdzą nawet po praniu :D Edited November 16, 2007 by simic Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Trolu609 Posted November 19, 2007 Report post Posted November 19, 2007 Takie małe OT ;) Mogę się pochwalić udziałem w MP juniorów i juniorek do lat 20 i 23 :) Wczoraj oficjalnie się zakończyły te dwu dniowe zawody i uzyskałem niezłą 4 lokatę w kat 75 do lat 20. Jednak zawodnicy startujący byli wyposażeni w koszulki do wyciskania. Ja natomiast takiej nie zdążyłem kupić i nauczyć się w niej wyciskać więc startowałem bez. Zresztą trzecie podejście 140kg dawało mi brązowy medal jednak sędziowie mi spalili ze względu na to, iż dotknąłem stojaka :( Bój zakończyłem wynikiem 135kg. Może za rok :) Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Je m appelle Ferdinand Posted November 19, 2007 Report post Posted November 19, 2007 Można podać jakieś info o sobie (wymiary itp) i jakieś fotki? :P Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
quarantino Posted November 19, 2007 Report post Posted November 19, 2007 nie rozumiem jednego, juniorek? w babach startowałaś? na koszulke w sumie nie ma co zwalać jak jest możliwość sobie pomóc w ten sposób to trzeba się odpowiednio przygotować. co do wyniku gratuluje, mój kolega urodzony w grudniu 89 74kg ciskał bez przytrzymania swego czasu 152kg ;) goniłem go na zawody ale upraciuch nie chciał. kretfr sam widzisz trolu zajmuje się wyciskaniem to nie oczekuj ładnych wymiarów i proporcjonalnej sylwetki ;) chodź oczywiście może nas miło zaskoczyć zdjęciami. a tutaj moje plecki na luzie, zdjęcie zrobione rano zaraz po śniadaniu aparat zjadł wszystkie detale i jeszcze sam nie wiem czemu bardziej poszerzył i tak szeroką talię Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Je m appelle Ferdinand Posted November 20, 2007 Report post Posted November 20, 2007 kretfr sam widzisz trolu zajmuje się wyciskaniem to nie oczekuj ładnych wymiarów i proporcjonalnej sylwetki ;) chodź oczywiście może nas miło zaskoczyć zdjęciami. A to nie moge poznac wymiarow kolegi tylko dlatego, ze jego piorytetem jest sila? <_< Trolu... Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
quarantino Posted November 20, 2007 Report post Posted November 20, 2007 czy możesz to już trolu powie;) ja sam się nie mierze chociaż ćwicze bardziej pod sylwetke a co dopiero koleś co ciska na siłe? Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
kamilo23 Posted November 21, 2007 Report post Posted November 21, 2007 emilooos Pamiętasz jak cie bolało z prawej strony wiadomo co to było. BO ja od tygodnia mam takie bóle byłem u lekarze wykluczył wyrostek a mnie w tych okolicach boli oczywiscie nic nie powiedział co mi jest. Nie sie schylic ani siedzieć prosto bo boli. Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Trolu609 Posted November 21, 2007 Report post Posted November 21, 2007 (edited) Można podać jakieś info o sobie (wymiary itp) i jakieś fotki? :P Zapraszam na trolu609.fotka.pl nie rozumiem jednego, juniorek? w babach startowałaś? na koszulke w sumie nie ma co zwalać jak jest możliwość sobie pomóc w ten sposób to trzeba się odpowiednio przygotować. co do wyniku gratuluje, mój kolega urodzony w grudniu 89 74kg ciskał bez przytrzymania swego czasu 152kg ;) goniłem go na zawody ale upraciuch nie chciał. kretfr sam widzisz trolu zajmuje się wyciskaniem to nie oczekuj ładnych wymiarów i proporcjonalnej sylwetki ;) chodź oczywiście może nas miło zaskoczyć zdjęciami. a tutaj moje plecki na luzie, zdjęcie zrobione rano zaraz po śniadaniu RYSUNEK aparat zjadł wszystkie detale i jeszcze sam nie wiem czemu bardziej poszerzył i tak szeroką talię Przeczytaj jeszcze raz jakie to były zawody. Dojdziesz do jakiegoś wniosku? Jak nie to może czas na HCG? :D Ćwiczę sam dla siebie nie biorąc pod uwagę priorytetu jakim jest siła. A to nie moge poznac wymiarow kolegi tylko dlatego, ze jego piorytetem jest sila? <_< Trolu... Wymiary podam jak znajdę cm ;) czy możesz to już trolu powie;) ja sam się nie mierze chociaż ćwicze bardziej pod sylwetke a co dopiero koleś co ciska na siłe? Możesz możesz :D Edited November 21, 2007 by Trolu609 Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Je m appelle Ferdinand Posted November 21, 2007 Report post Posted November 21, 2007 (edited) Mono zamówione - 360 kapsułek (450 gram) olimpa :D Na mój pierwszy cykl pójdzie jakieś 300 kapsów - reszte zostawie chyba na potem, chociaz to zalezy jak sie sprawy na cyklu potocza :P Brał tu ktoś glukozę, albo jakieś inne cukry proste? Warto? Tylko szczerze :P Niby trzeba dodać je do posiłku potreningowego, ale mam zamiar sobie po prostu dosypać do wody, którą wypijam podczas treningu. Pewnie trzeba będzie potestować która opcja lepsza :( Edited November 21, 2007 by kretfr Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
slavok Posted November 28, 2007 Report post Posted November 28, 2007 (edited) ale tu cicho :) ja sobie od poniedziałku pomykam na siłownie 3x w tyg :) narazie bez supli może za miech, dwa... Edited November 28, 2007 by slavOK Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
NeonPPC Posted November 29, 2007 Report post Posted November 29, 2007 ja mialem tydzien przerwy bo sie przeprowadzalem, i musialem sie zapisac na inna silke... ale od poniedzialku juz nacieram dalej ;] Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
emilooos Posted November 29, 2007 Report post Posted November 29, 2007 kamilo23 - sorry, ale dopiero teraz zajrzalem do tematu u mnie tez wykluczyli wyrostek, obawialem sie przepukliny, to tez wykluczyli minelo samo, po jakims okresie nawet nie robilem zbytniej przerwy w jakich okolicznosciach pojawia sie bol? Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
kamilo23 Posted November 29, 2007 Report post Posted November 29, 2007 Po 3 tygodniach mnie przestało boleć brałem nospę. Bolało przy schylaniu i siedzeniu. Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
hinco Posted December 7, 2007 Report post Posted December 7, 2007 Potrzebuje mały zestawik do koksowania w domowym zaciszu ;) Ogólnie chodzi o zrzucenie lekko brzuszka, i ogólnego poćwiczenia, w okresie zimowym sama praca fizyczna 8h to dla mnie za mało i już mam 82kg(rok temu miałem 66kg-stres związany z LO/matura itp itp..) 2 albo 3 lata temu chodziłem przez 4 miesiące regularnie na siłownie, potem skończył sie czas wolny, ale widze że potrzebuje troche ruchu, i dlatego że jakoś tam widziałem jak sie ćwiczy chciałbym spróbować w domu sie troche pomęczyć.. Mam kolege co mi plany układał( nie powiem, bo efekty były jak dla mnie cudne), ale teraz chciałbym nie robić masy i siły tylko troche spalić, żadnych diet nie chce bo to nie wypali(stołówka w robocie, nocki, zmiany, uczelnia) próbowałem i nie ma szans.. Wyczaiłem na allegro takie zestawyniby do wszystkiego( a jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego podobno) i chciałem zapytać o opinie.. Mają one ławeczke regulowaną, stojak na sztange dobry tez do przysiadów, coś na nogi i takie tam.. Do tego potrzeba zestaw obciążeń(myśle ze prosta+łamana+hantle stykną) obciążeń narazie setka styknie, nóg(stawów-miałem z nimi problemy) nie chce przesilać.. Czasami pewnie siostra chciałby coś zrzucić tłuszczyku, ale ona to naprawde ma go troche, mówiłem jej żeby biegała/rowerek, ale robi brzuszki narazie, nogi bedzie chciała zrzucić.. Czy ktoś moze co nieco napisac czy dobrą drogą podązam? Wiek 19lat, masa 80kg, doświadczenie (4 miesiace), cel-głównie spalenie tłuszczyku lub siła i spadek masy(hmm, to ost chyba sie wyklucza:P), fundusze ~400zł bez obciążeń(+100zł od UE(siostra:P) ) Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
slavok Posted December 10, 2007 Report post Posted December 10, 2007 (edited) No nie wiem czy siłownia taka czysto "siłowa" to dobry pomysł na zrzucanie tłuszczu, tu raczej przydały by się aeroby typu rowerek, basen, joging itp. ale myślę, że trening pasował by Ci taki byś wykonywał sporo ruchu, czyli nie 5 serii po 10 powt. tylko np 10 serii po 15 powt z małym obciążeniem, taka moja myśl i tak: "Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening wydolnosciowy HIIT trening tlenowy/aerobowy/ " poczytaj: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU...EJ-t299434.html ogólnie ten dział tamtego forum. Edited December 12, 2007 by slavOK Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Linoge Posted December 10, 2007 Report post Posted December 10, 2007 Ja tez wlasnie wracam na silke po dosc dlugiej przerwie narazie regeneracja sil i odstawienie c2h5oh a potem sie pomysl nad czyms odrzywczym :) Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
hinco Posted December 11, 2007 Report post Posted December 11, 2007 No nie wiem czy siłownia taka czysto "siłowa" to dobry pomysł na zrzucanie tłuszczu, tu raczej przydały by się aeroby typu rowerek, basen, joging itp. ale myślę, że trening pasował by Ci taki byś wykonywał sporo ruchu, czyli nie 5 serii po 10 powt. tylko np 10 serii po 15 powt z małym obciążeniem, taka moja myśl i tak: Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening wydolnosciowy HIIT trening tlenowy/aerobowy/ poczytaj: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU...EJ-t299434.html ogólnie ten dział tamtego forum. Hm,, tłuszczu to znowu nie mam wszędzie, tadycyjnie-brzuszek.. Ale chodzi o ogólne wzmocnienie, nie chodzi o mase, bardziej o wytrzymałość organizmu.. Bieganie byłoby chyba najlepsze na rozruszanie organizmu ale teraz w zimie nie chce ryzykować choroby mimo że sie zahartowałem-praca-studia itp itd.. W lecie jeżdże duzo na rowerze i teraz przy zimie org jakby sie nie chce przestawić i mi zapasy energi gromadzi, chciałbym sie ogólnie poruszac w domu w okresie zimowym.. Zadałem głównie pytanie o sprzęt, o trening konsultuje sie z zaufanym treningopisarzem;] Zapoda ktoś mniej więcej info czego szukać do domu ? Do przysiadów w sumie wolnostojace stojaki na gryf są nie niezbędne bo jak był ruch na siłowni to ćwiczyłem z kumplem właśnie ze sztangą w ławeczce i nie był oz tym problemu..;> A te ćwiczenia na nogi zintegrowane do ławek dają rade ? jakaś konkretna firma jest dobra ? Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
emilooos Posted December 11, 2007 Report post Posted December 11, 2007 No nie wiem czy siłownia taka czysto "siłowa" to dobry pomysł na zrzucanie tłuszczu, tu raczej przydały by się aeroby typu rowerek, basen, joging itp. ale myślę, że trening pasował by Ci taki byś wykonywał sporo ruchu, czyli nie 5 serii po 10 powt. tylko np 10 serii po 15 powt z małym obciążeniem, taka moja myśl i tak: Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening wydolnosciowy HIIT trening tlenowy/aerobowy/ poczytaj: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU...EJ-t299434.html ogólnie ten dział tamtego forum. sam sobie zaprzeczyłeś trening siłowy to najlepsze co można robić podczas redukcji jedyny bodziec anaboliczny podczas redukcji dla organizmu, to właśnie ciężar i niskie powtórzenia oczywiscie technika zachowana kolega bez diety chce sie za redukcje zabierać? no way Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Je m appelle Ferdinand Posted December 12, 2007 Report post Posted December 12, 2007 kolega bez diety chce sie za redukcje zabierać? no way Niech ćwiczy bez diety. Po czasie i tak zacznie ją stosować (chociaż lepiej by było zacząć ćwiczyć z dietą, ale przypomnij sobie, jak ty zapewne podchodziłeś do niej na samym początku :-P ). U siebie na siłowni zauważyłem, że większość początkujących (prawie wszyscy za cel mają masę) olewa dietę, na pół roku - rok, do czasu aż przyrosty nie zaczną być bardzo małe. Taki delikwent zaczyna wtedy błagać mamę, żeby mu odpowiednie żarcie robiła :lol2: Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
slavok Posted December 12, 2007 Report post Posted December 12, 2007 sam sobie zaprzeczyłeś trening siłowy to najlepsze co można robić podczas redukcji @emilooos - ten początek jest skopiowany z tego posta do którego link podwiesiłem, wiec jak już to nie ja sobie zaprzeczam tylko ziomek co to naskrobał hehe. pozdro. Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
hinco Posted December 13, 2007 Report post Posted December 13, 2007 Stosowałem diete przez pewien czas ale wtedy na mase- to jest dopiero no way! Jeść coś czego nie chce? Kto to wymyślił? :P Jak zastosuje diete to sie w robocie przewróce albo kogoś przygniote kilkoma tonami blach albo uszkodze agregacik za 35mld orjo ;P Jedyna dieta jaką zaczynam stosowac to nie jedzenie do oporu przed spaniem, ale i tak muusze wstawać nad ranem żeby coś zjeśćbo mnie bebechy bolą ; / Pozatym redukcja nie redukcja, chce sie poruszać i wszystko wróci do normy jak w każdą zime, tylko teraz nie ma bodźca stresu szkołą ;P To odpowie ktoś na pytanie główne odnośnie spzetu? Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
slavok Posted December 13, 2007 Report post Posted December 13, 2007 BH Fitness, York, Kettler, Horizon, Vision, jak checsz profi hehe, ale równie dobrze można to zastąpić sprzętem wytwarzanym przez prywatne firmy, jest kilka w Polsce które robią równie dobry sprzęt za niższą cene. kilkoma tonami blach albo uszkodze agregacik za 35mld orjonie pokręciłeś sumy ? 35 miliardów euro ? co ten agregat zasila pół Polski ? Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
hinco Posted December 13, 2007 Report post Posted December 13, 2007 BH Fitness, York, Kettler, Horizon, Vision, jak checsz profi hehe, ale równie dobrze można to zastąpić sprzętem wytwarzanym przez prywatne firmy, jest kilka w Polsce które robią równie dobry sprzęt za niższą cene. a polski kelton? Dosc ciekawie wygglada ale zestaw drogo wychodzi ale można mieć wszystko w jednym, ławeczka, nogi, wyciąg moglitewnik w jednym :) nie pokręciłeś sumy ? 35 miliardów euro ? co ten agregat zasila pół Polski ?Możliwe że mln.. literka jedna zmienia sporo ;P Ale to nie jedyny taki agregat, jest firmy novastlimec(włoskie szit:P) Quote Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
