Siłownia

[sawyer188]

największy jest fenomen jak ktoś coś bierze i nic mu to nie pomaga

Edytowane 19 Grudnia 2005 przez Rob187

[Serchio]

Wtedy, mówi się na to że organizm nie przyjmuje odżywek ;] hehe,

[???????]

największy jest fenomen jak ktoś coś bierze i nic mu to nie pomaga

bo trzeba tez cwiczyc ;] a nie myslec ze samo przyjdzie :-)

[sawyer188]

koleś ćwiczył nawet bym powiedział hardotylko ze on to same kosci:D brał krete ważac zaledwie 60kg przy 180cm

[malcolm28]

Ja mam 185 i waze 70 kg. tylko ze mam rzezbe nic masy;/ .Rzezbe mam niczego sobie lajtowy kaloryfer, bica tez mam fajnie wyzezboinego, ale coz z tego jak masy nie mam;/

[sawyer188]

stary ja niewiele wyzszy a waze 84kg i wacale taki byczy nie jestem.Jesli chesz przybrać szybko na masie to zapomij o żeźbie.A propos kaloryferka to miałem cos takiego jakiś rok temu ćwiczyłem bodajże A6w i ważyłem podobnie jak ty.Teraz mi jest zarombiscie trudno robić te cwiczenia na brzuch ale nadrabiam innymi wkońcu teraz jest zima czyli nie czas na lansowanie żeźby.

[srekal34]

ja mam 178cm i 78kg i też byczy nie jestem ;P fotki juz dawałem ;]

kurde w stycnziu biorę się za kretkę...lepiej jabłczan czy mono?

[Andrew^]

zalezy czy juz brales monowodzian jak nie brales to pierwszy kontakt da ci takiego kopa ze bedziesz mowil ze to nie mozliwe :D jablecznik biezesz wtedy kiedy monowodzian juz nie dziala, na mnie za drugim razem monowodzian juz minimalnie zadzialal :|

[-yahoo-]

lepiej jabłczan czy mono?

mono ciągnie więcej wody więc na mase

jabłczan na siłe

 

i tak jak powiedział Andrew^

zacznij od mono , jabłczan zostaw na 2-3 cykl

 

największy jest fenomen jak ktoś coś bierze i nic mu to nie pomaga

mięsień z niczego nie urośnie żeby urósł potrzebuje dużo białka z pożwienia lub z suplementacji

 

białka pomagają w odbudowie czyli rozroście mięsnia

węglowodany i tłuszcze to enrgia

 

białka 2-4 gramy na kazdy kilogram masy , przeciętny nie cwiczący człowiek zjada ok 0,5 grama więc te 2-4 trudno osiągnąć .

 

jak sie komuś nie chce diety trzymac to niech chociaż stara sie dużo mięsa i nabiału jeść

 

jak inni na śniadanie wpracy kupuja bułki drożdżówki to ja 300g szynki polędwiczki lub wędzona pierś z kurczaka.

 

bez porządnego odżywiania nie ma przyrostów nawet na niewiadomo jakich odrzywkach

Edytowane 19 Grudnia 2005 przez -yahoo-

[malcolm28]

http://allegro.pl/show_item.php?item=77155500

A co sadzicie na ten temat 3 moich kumpli sobie to kupilo, ale cena mi sie wydaje smieszna jak na takie cos i chyba duzych przyrostow nie bedzie.ja im powiedzialem ze jak to przetestuja i zobacze jakies efekty to mzoe wezme :) Uzywal ktos tego??

[-yahoo-]

TESTOSTEROL chłopie Megabol robi kase na podobiestwu nazwy to kolejny shit "złoty środek" nie warto lepiej se krete kup .

Ale jak kto chce efekt placebo gwarantowany .

 

A tym szejkiem to mnie gość rozwalił . bueheheeheh :lol:

[MaciekCi]

no własnie takie pytanie , w jakim produkcie jest najwięcej białka ? w jajkach ? :) czy może raczej w białych serach ? ;) i też się staram przerzucić na dietę "białkową" + wcinam kukurydzę która ciut zaburza metabolizm = wolniejsze spalanie ;] . Nie wiem czy to dobry pomysł ale wyjdzie w praniu :)

[marcell86]

19lat

 

90kg wagi

 

188cm wzrostu

 

staz - 3 lata

 

dieta - top secret

 

wyciskanie - 120 kg

 

rozmiary- nie mierze sie w bicu bo to dla lam, ale wierzcie mi ze jest duzo

[Chaos]

19lat

90kg wagi

188cm wzrostu

staz - 3 lata

dieta - top secret

wyciskanie - 120 kg

rozmiary- nie mierze sie w bicu bo to dla lam, ale wierzcie mi ze jest duzo

bez zdjecia sie pocałuj w d*** .... a co jest dla lam to nie tobie oceniac.. Edytowane 19 Grudnia 2005 przez Chaos

[MARyoWn]

http://allegro.pl/show_item.php?item=77155500

A co sadzicie na ten temat 3 moich kumpli sobie to kupilo, ale cena mi sie wydaje smieszna jak na takie cos i chyba duzych przyrostow nie bedzie.ja im powiedzialem ze jak to przetestuja i zobacze jakies efekty to mzoe wezme :) Uzywal ktos tego??

 

duzo ludzi gada ze szit i kasa w bloto, lecz prawda jest taka, ze zalezy jak na kogo dziala i duzo tego trzeba jesc... moj brat kupil testosterol i na niego zadzialal naprawde dobrze, przyrosty dosc duze w niedlugim czasie.

[Gość]

pupa

:)

 

sa rozne kreatyny

w tej chwili najmocniejsza jest orotonina kreatyny

dalej metylo jablczan kreatyny

jablczan kreatyny

mono kreatyny

i zwykla ktorej juz chyba nikt nie produkuje

ogolnie polecam najmocniejsza poniewaz wlewa w ciebie czyste miesnie a nie wode....:)

 

testosterol czy jakos tak to mega gowno, nie radze tego brac

 

najmocniejszymi odzywkami sa w tej chwili sa steki kreatynowo/azotowe

zreszta na polski rynek wlazly nowe odzywki ktore podobno bierze coleman przed zawodami;]

Edytowane 20 Grudnia 2005 przez Gość

[qbass]

malcolm28 > testosterol kupilem :) na sen :):)

 

od nowego roku zaczynam cykl :) prawdopodobnie nitro 2 + zma + omega 3 + tauryna + carbo a jak kasy starczy to + glutamina

 

na sezon letni chce ORT: ORT: ORT: ORT: ORT: ORT: <span style='color: red;'>ORT: wziasc</span> jabłczan + hmb

 

zaznaczam ze biegam :) dystans 800m :)

[Andrew^]

pupa

:)

 

sa rozne kreatyny

w tej chwili najmocniejsza jest orotonina kreatyny

dalej metylo jablczan kreatyny

jablczan kreatyny

mono kreatyny

i zwykla ktorej juz chyba nikt nie produkuje

ogolnie polecam najmocniejsza poniewaz wlewa w ciebie czyste miesnie a nie wode....:)

 

testosterol czy jakos tak to mega gowno, nie radze tego brac

 

najmocniejszymi odzywkami sa w tej chwili sa steki kreatynowo/azotowe

zreszta na polski rynek wlazly nowe odzywki ktore podobno bierze coleman przed zawodami;]

Wiesz piratez jest jeden problem nie wiem jak to jest z oro czy organizm jest w stanie sie na nia uodpornic, ale jesli zacznie od najmocnieszej fakt jak nigdy wczesniej nie bral kreatyny to bedzie efekt bardzo duzy ale ile on cykli przyjmie na oro 3 ?? no nie wiem na niego moze dzialac, moj organizm bardzo szybko sie uodparnia np i jak przestanie oro na niego dzialac to co wtedy saa ??

wiec najlepiej zaczac od samego dolu jak zacznie sie organizm uodparniac bedzie przechodzil na kreatyny kolejnej generacji <- jak to zabrzmialo :lol: jak z terminatora :P

 

Tak jak chaos napisal bez zdjec to mozesz mi mowic ze wygladasz jak flex i tak ci nikt nie uwierzy :P

[mechl!n]

Ponoć wczoraj w Poznaniu był Coleman- jakiś pokaz, szoł albo cyrk ;-). Wie ktoś coś o tym?

 

BTW- wczoraj oglądałem dwa filmy o Colemanie- "The Cost of Redemption" i "The Unbelievable". Kilka ćwiczeń podpatrzyłem. Dietę też. A sam Ronnie... cóż- typowy redneck z Texasu.

 

UPD -> sam se znalazłem:

 

Edytowane 20 Grudnia 2005 przez mechl!n

[Proximo]

http://img478.imageshack.us/img478/9222/tre1ta.jpg

http://img478.imageshack.us/img478/5613/33hv.jpg

 

take 2 moje nowe foty

[_ares]

pupa

:)

 

sa rozne kreatyny

w tej chwili najmocniejsza jest orotonina kreatyny

dalej metylo jablczan kreatyny

jablczan kreatyny

mono kreatyny

i zwykla ktorej juz chyba nikt nie produkuje

ogolnie polecam najmocniejsza poniewaz wlewa w ciebie czyste miesnie a nie wode....:)

 

testosterol czy jakos tak to mega gowno, nie radze tego brac

 

najmocniejszymi odzywkami sa w tej chwili sa steki kreatynowo/azotowe

zreszta na polski rynek wlazly nowe odzywki ktore podobno bierze coleman przed zawodami;]

a ester to gdzie ? :)

[-yahoo-]

BTW- wczoraj oglądałem dwa filmy o Colemanie- "The Cost of Redemption" i "The Unbelievable". Kilka ćwiczeń podpatrzyłem. Dietę też. A sam Ronnie... cóż- typowy redneck z Texasu.

"The Unbelievable" oglądam często dobry film

 

Oglądałeś "Pumping iron" pewnie tak bo to klasyk :)

 

jest jeszcze dobry filmik z Greg Kovac -- jakby ktoś wiedział skąd z ciagnąć bo miałem na video .

 

EDIT:

Osiągi Greg Kovac

 

Urodzony: 1971

Wzrost: 187 cm

Waga: 180 kg

Obwód bicepsa: 68,5 cm

Obwód klatki: 180 cm

 

 

Ćwiczenie Powtórzenia Ciężar

Wyciskanie nogami 20 920 kg

Przysiady ze sztangą 15 350 kg

Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 305 kg

Przysiady ze sztangą 25 275 kg

Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 265 kg

Wyciskanie zza karku 5 225 kg

Wyciskanie zza karku 10 205 kg

Szrugsy ze sztangielkami 25 180 kg

Wyciskanie sztangielek w siadzie 12 180 kg

Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg

Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg

Edytowane 20 Grudnia 2005 przez -yahoo-

[sawyer188]

Masakryczne z niego chłopisko.Hehehe czy on żyje jeszcze??

[Chaos]

http://img478.imageshack.us/img478/9222/tre1ta.jpg

http://img478.imageshack.us/img478/5613/33hv.jpg

 

take 2 moje nowe foty

ladnie proximo :)

moze nie zaduzy ale dobrze wyrzezbiony :)

ja na twoim miejscu bym teraz tylko na sile cwiczyl ...

bedziesz maly a zabijal jednym hitem :)

Edytowane 20 Grudnia 2005 przez Chaos

[fipa]

bedziesz maly a zabijal jednym hitem :)

W takim celu ćwiczysz? ;]

[sawyer188]

co to za róznica po co ćwiczyć niektórzy ćwiczą by lansowac sie przed dziewczynami inni poto by tłuc innych,inni znowu dla zdrowia etc.łączy nas to że sie katujemy z własnej woli B)

 

,ale jak by nie było było miło" http://www.torrent.net.pl/torrenty.php?kategoria=50 pobirac ziomaska jednego ;) Yo.wmv

Edytowane 20 Grudnia 2005 przez Rob187

[MaciekCi]

W takim celu ćwiczysz? ;]

 

Ja ćwicze po to aby dresy w ciemnej uliczce nie zabrały mi telefonu :lol:

[Proximo]

dzieki chaos :) a bicep 41 ma tylko ze przy wzroscie 186 jest to dosc nieduzo ;-) aha waga 85

a nie trenuje sztuk walki i nie cwicze pod tym katem :) heh dla zdrowia i dla siebie cwicze no i dla kobiety aco, niech ma co dotykac :lol:

 

co do wypowowiedzi wyzej to:

 

jak bedzie wiecej to i tak Ci zabiora :)

Edytowane 20 Grudnia 2005 przez Proximo

[sawyer188]

polecam ceglaste komy w sam raz do samoobrony

[dream_killer]

Ja nap. cwicze tylko i wyłącznie dlatego by na chodz troche oderwac się od kompa...