Siłownia

[-yahoo-]

Gdybym sie słuchal lekarzy to bym grał w szachy i to ostrożnie.

Po złamaniu nadgarstka w 3 miejscach zabronił mi najfajniejszych rzeczy a po (uwaga określenie lekarza) zgruchotaniu obijczyka zabronił mi całej reszty. A ja jakoś ćwicze i to dużymi ciężarami i nic mi nie jest :) .

[sawyer188]

Prawda jest taka że lekarze nie traktują ci indywidualnie tylko jak to nazwać hmmm??? (podręcznikowo??)tzn tak czy owak jak podręcznik mówi.

więc jesli kontuzja to kapilca jakaś dysporcja terz kaplica i tak dalej i tak dalej

zna ktoś z was może link do tabeli tzw idealnych proporcji???

Edytowane 26 Grudnia 2005 przez Rob187

[Gość]

bo trzeba chodzic do lekarzy sportowych:>

 

wlasnie zamowilem nowy odzyweczki:)

1. Clout

2. Orotine

3. 2.5kg ostrowi

:)

[Gość Dawidsfuturx]

do mnie niedługo chyba gach trafi:d i to dzieki tobie Piratez :D

wsumie tma gdzie moge chodzic to siłka kosztuje od ok 4-5zł za godz, zalezy to od tego czy przyjdzie sie przed czy po 14 :D, ale trener jest, sauna, panie na finesie i prysznic :D

[sawyer188]

Piratez ja mówiłem o doktorze który mnie operował.Aczkolwiek przyznam !!! :lol: że pielęgniarka miała inne zdanie na ten temat :wink: :wink: :wink:

Kobieta prawde ci powie B)

[Gość Dawidsfuturx]

ooo Rob187, kobieta nigdy prawdy nie powie, moze cos zblizone do rpawdy, ale zawsze

kurde musze jakas panna wyrwac bo...

jak to mawiał św Łukasz, ręką konia nie oszukasz :D

ale tak powaznie to olac to

next

wszedzie gdzie czytam pisze trenning na mase--> okres trwania 4-8tygodni, na siłe to samo i nie dłuzej, to co po tym ma byc trenning regeneracyjny? wtf?

[Gość]

jesli jestes na cyklu to tydzien przerwy:)

 

potem lajtowy trening by utrzymac forme

 

i znowu jazda z cyklem:)

 

przynajmniej ja tak robie:)

[MaciekCi]

Prawda jest taka że lekarze nie traktują ci indywidualnie tylko jak to nazwać hmmm??? (podręcznikowo??)tzn tak czy owak jak podręcznik mówi.

moja matka - jezu masz już nie ćwiczyć ! bo potem to taka góra mięśni będziesz i będzie brzydko wyglądać !

mój ojciec - no co ? dobrze dobrze , niech ćwiczy ...

 

a kim jest mój ojciec ? lekarzem x]

[Gość Dawidsfuturx]

u mnie to samo, matka babcia, jak ty bedziesz wygladął, jak jakis umiesniony prosiak

[lspider]

...

zna ktoś z was może link do tabeli tzw idealnych proporcji???

Człowiek witruwiański ;)

[-yahoo-]

u mnie to samo, matka babcia, jak ty bedziesz wygladął, jak jakis umiesniony prosiak

Jak będą marudzić to ich postraszcie że chcecie tak wyglądac :)

 

 

 

 

 

 

 

 

Poul Dilet zwany MONSTRUM . Bardziej okablowanego gkulturysty chyba nie ma

Edytowane 27 Grudnia 2005 przez -yahoo-

[Gość Dawidsfuturx]

taaaa fi 1.618 :D

edit

Poul Dilet zwany MONSTRUM

ciekawe dlaczego... Edytowane 27 Grudnia 2005 przez Dawidsfuturx

[Chaos]

Poul Dilet zwany MONSTRUM . Bardziej okablowanego gkulturysty chyba nie ma

ke? :)

 

 

 

 

 

 

 

wiecej tu http://membres.lycos.fr/bodybuilders/paul_gallery.htm :)

 

w sumie koles jest byczy :)

fajny brzuch ma

 

odnosnie brzucha .. mam takie pytanie .. jakie jest jeszcze dobre cwiczenie na skośne .. poza "bujaniem sie z ciezarkami w lapach" (ja tak to nazywam ale pewnie wiecie o co biega :) )

takie ło :P

 

chodzi mi o cwiczenia ktore moge wykonac w domu (jak zawsze :) )

Edytowane 27 Grudnia 2005 przez Chaos

[sawyer188]

dla mojej matki nawet chłopiec z mojego avataru jest zabardzo umięsniony :blink: :blink: :blink: :blink:

matkom trzeba przyznawac racje a robić swoje :D:D:D

[-yahoo-]

ke? icon_smile3.gif

@chaos czy chodzi ci o słowo okablowanego

 

tzn wyżyłowanego

 

chodzi o żyły na klacie i barkach mmmchhh moje mażenie

 

zamiast tego "ło"

spięcia bokiem

 

kładziesz sie bokiem na np tapcznie od stóp do bioder a od bioder do głowy wisisz w powiertrzu(ktoś cie musi trzymac albo podłórz pod coś nogi) i machasz jak najberdziej w dół i w góre ale te mięśnie rozwijaja się przy zwykłym treningu jak je za bardzo rozwiniesz to będzie żle wyglądać .

 

UWAGA jak ćwiczycie w domu >Ten film jest przestrogą :)

 

domorosły kulturysta

Edytowane 27 Grudnia 2005 przez -yahoo-

[sawyer188]

Przedstawiam wam oto przedmiot służący do ćwiczenia wielu partii mięsniowych na nim zaczynałem przygode z cwiczeniami często go także używam jak jest bardzo zimno na polku i mi sie nie chce isc ćwiczyć do piwnicy.Moze ktoś z was miał z tym czymś styczność, dodam że to urządzenie pochodzi z nrd albo rfn nie wiem kupiłem je z drugiej ręki za 10 zł.Dla mnie jest nawet fajnie :huh: :huh: :huh:

 

 

 

http://img420.imageshack.us/img420/6968/im0002127kg.jpg

 

http://img420.imageshack.us/my.php?image=im0002148bp.jpg

 

http://img420.imageshack.us/my.php?image=im0002131ho.jpg

Edytowane 27 Grudnia 2005 przez Rob187

[Chaos]

@chaos czy chodzi ci o słowo okablowanego

 

tzn wyżyłowanego

 

chodzi o żyły na klacie i barkach mmmchhh moje mażenie

 

zamiast tego "ło"

spięcia bokiem

 

kładziesz sie bokiem na np tapcznie od stóp do bioder a od bioder do głowy wisisz w powiertrzu(ktoś cie musi trzymac albo podłórz pod coś nogi) i machasz jak najberdziej w dół i w góre ale te mięśnie rozwijaja się przy zwykłym treningu jak je za bardzo rozwiniesz to będzie żle wyglądać .

 

UWAGA jak ćwiczycie w domu >Ten film jest przestrogą :)

 

domorosły kulturysta

tak sie domyslalem ze o te zyly chodzi .. mnie tam zyly na rekach itp sa ok ... ale na klacie bez przesady :D zreszta to chyba zalezy od czlowieka .. kazdy te zyly ma troche inaczej

 

co do tych spiec bokiem zobacze ...

ja nie jestem wielki jak szafa .. wiec raczej za mocno ich nie rozwine .. ;]

co najwyzej rozwine .. ja stosuje je to spalenia oponki ;] bo ladnie schodzi przy "tamtym ło"

mam szeroka talie .. skosami mozna to jako tako upiększyc ... no chyba ze radzisz cos innego ..

ostatnio malo co dzwigam .. bo przesadzilem z cwiczeniami na gitarze i troche sobie nadwyręzyłem lewy nadgarstek ..

no ale bywa ;] do cwiczenia brzucha na szczescie nadgarstki nie potrzebne .. robie cos co jest pomieszaniem 6tki weidera z moim wlasnymi wstawkami ;] kiedys mi pomoglo wiec iteraz mam nadzieje ;]

 

a co do filmiku .. to powiem jedno LOL ;]

 

btw -yahoo- czekamy na pare fotek od przodu .. nie badz taki skromny

[Gość Dawidsfuturx]

Chaos, albo kto wie niech pwoie, skad jest ten filmik, w ogóle macie jakies linki gdfzie jest pokazane jakie cwiczenia stosowac na dana partia miesni i pokazane jak to wygladac, jak np na tym zdjeciu

p.s

gdzies jzu ot widizałem tylko nie wiem gdzie :D

[srekal34]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[Gość Dawidsfuturx]

wielkie dzieki, szukałem teog chyba na sfd i kfd i nie było (chybva)

wielkie dzięki

[nightstalker]

Fajny atlas ćwiczeń jest też tu : http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=92

[Gość Dawidsfuturx]

zastanawiam sie, czy w moim wieki w 2006 roku osimnastka :D) jest sens robic tkaie cwiczenia jak martwy ciąg, wsumie kręgosłup nie jest jeszcze chyab do konca rozwiniety, i czy to go nei za abrdzo nie nadwyręzy

[sawyer188]

dawid ten sam rocznik:P ja tam kręgosłupa nie oszczędzam tylko z pasem to robie

 

ale nogi lepiej w inny sposób rozbudowywać np gra w piłke nożną,codziennie bieganie jestes młodym człowiekiemwięc te czynnosci ci nie sprawią kłopotu

Edytowane 28 Grudnia 2005 przez Rob187

[Gość Dawidsfuturx]

no bo wsumie to przy martych ciagach kolana tez cierpią

a piłki jakos nie lubie, myslie wsumie nad rozpoczecie treningu box/kich boxing/ ewen cos bardziej jak to sie mówi na street :D kiedys kung fu było, ale to nie to

[nightstalker]

To ja Ci polecam deskorolkę :) Mięśni za wiele nie dostaniesz ( oprócz nóg oczywiście, bo te się rozwijają ) ale wytrzymałość jak najbardziej wzrośnie. Trening boxerski sam bym zaczął, ale nie mam kasy na głupi worek czy gruszkę, o rękawicach juz nie wspominając :/

[sawyer188]

dawid bokserzy szczególnie ci w wadze średniej mają nogi jak patyki i to wygląda nie foremnie ;) ale box to spoko sprawa jak najbardziej polecam

 

nightstalker nie masz brata :D?

Edytowane 28 Grudnia 2005 przez Rob187

[Gość Dawidsfuturx]

tzn nie planuje chodzic nak urs narazie, tlyko w dimu, grucha, zwykły worek rekawice, sciagam troszke wlak z netu popatrze na garde technike, itp, a pozniej sie zobaczy

[nightstalker]

nightstalker nie masz brata :D?

NIe mam... A o co chodzi ? :]

 

Orientujecie się ile trzeba wywalić szmalu na worek i rekawice ? Rozumiem że worek powinien byc jak największy tak ? BO na allegro sprzedają małe 80/30cm i wieksze np. 120/40cm... Rekawice można kupic za 50 zł ? Poradzcie mi coś, bo ostatnio Rocky IV ( umiem takie pompki jak on! przeskakując z jednej reki na druga ! :D ) oglądałem i mi sie boxować zachciało :D

[Chaos]

Orientujecie się ile trzeba wywalić szmalu na worek i rekawice ? Rozumiem że worek powinien byc jak największy tak ? BO na allegro sprzedają małe 80/30cm i wieksze np. 120/40cm... Rekawice można kupic za 50 zł ? Poradzcie mi coś, bo ostatnio Rocky IV ( umiem takie pompki jak on! przeskakując z jednej reki na druga ! :D ) oglądałem i mi sie boxować zachciało :D

moze mi sie tylko wydaje ... ale boxowac to trzeba sie nauczyc .. a nie kupic worek i go tluc z nudy Edytowane 28 Grudnia 2005 przez Chaos

[nightstalker]

No ale gdzie ja mam sie tego uczyć ? W promienu 50 km od mojej miejscowości nie ma żadnego klubu :P Pościągałbym sobie filmy z netu, jakieś forum poczytał, może bym podpatrzył jak "tańczyć", trzymać garde itp...