Siłownia

[jonathan]

Jak boli to znaczy ze rosnie [;

[slavok]

No to jutro będą kwachy :-) .

Dobre zakwasy nie są złe! Przynajmniej czuje się, że ma się tego muskuła!

Przy kwachach na cycku dziwnie schodzi się ze schodów- cycki dyndają jak u kobiety ;-) .

1693477[/snapback]

 

heheh z tymi cyckami trafiles w 10 :D

[Gość]

1. XPAND (DYMATIZE) 775g

2. CLOUT 525g

3. Volu-mass 5.0 Strawberry 2250g

 

<lol>

 

jestem na 4 dniu tego cyklu i czuje sie jakby ktos pompowal w dupe mi powietrze:>

 

podobno najmocniejszy cykl suplementowy jaki jest na rynku:>

Edytowane 10 Października 2005 przez Gość

[[Shinigami]]

No to jutro będą kwachy :-) .

Dobre zakwasy nie są złe! Przynajmniej czuje się, że ma się tego muskuła!

Przy kwachach na cycku dziwnie schodzi się ze schodów- cycki dyndają jak u kobiety ;-) .

1693477[/snapback]

Jeżeli masz taki miąchy jak na obrazku to czuje bluesa :lol2: BTW czy do ćwiczeń na mase ( to to samo co na siłe ? :D ) trzeba koniecznie używać dodatkowej porcji "paliwka" ? :) Nie ździwie się jak ktoś mi wyskoczy z porównaniem do silnika który produkuje więcej koni z większą ilością paliwka i powietrza :lol2:

 

Przypomniałem sobie coś jeszcze :D Dlaczego gdy człowiek cały dzień zasuwa na rowerze i mu to nie robi różnicy to w czasie biegania potrafi się zmęczyć po 800m ? To jest dlamnie nie zrozumiałe jak człowiek który ma łydke jak moje udo ( a nawet większą ) nie da rady przebiec takiego dystansu kiedy na rowerze zrobi 70km O_O

Edytowane 10 Października 2005 przez Shiningami

[slavok]

1. XPAND (DYMATIZE) 775g

2. CLOUT 525g

3. Volu-mass 5.0 Strawberry 2250g

 

<lol>

 

jestem na 4 dniu tego cyklu i czuje sie jakby ktos pompowal w dupe mi powietrze:>

 

podobno najmocniejszy cykl suplementowy jaki jest na rynku:>

1693529[/snapback]

 

jaki koszt i jaki czas trwania cyklu :>

 

@Shiningami na siłę robisz dużo powtórzeń małymi ciężarami na masę odwrotnie mało potw. dużymi ciężarami. :)

[azyl]

jaki koszt i jaki czas trwania cyklu :>

 

@Shiningami na siłę robisz dużo powtórzeń  małymi ciężarami na masę odwrotnie mało potw. dużymi ciężarami. :)

1693682[/snapback]

a nie odwrotnie ? chyba jak na sile ( zeby miec ta moc w rekach ) to duze obciazenia i malo razy a jak na rzezbe ciala to male obciazenie i duzo powtorzen

[Chaos]

a nie odwrotnie ? chyba jak na sile ( zeby miec ta moc w rekach ) to duze obciazenia i malo razy a jak na rzezbe ciala to male obciazenie i duzo powtorzen

1693689[/snapback]

przeciesz koles dokladnie to napisal :)

[azyl]

napisal ze na sile maly ciezar duzo powtorzen, zreszta nie wiem moze sie myle ...

[Scoon]

1. XPAND (DYMATIZE) 775g

2. CLOUT 525g

3. Volu-mass 5.0 Strawberry 2250g

 

<lol>

 

jestem na 4 dniu tego cyklu i czuje sie jakby ktos pompowal w dupe mi powietrze:>

 

podobno najmocniejszy cykl suplementowy jaki jest na rynku:>

1693529[/snapback]

Brzmi niezle <_< ale moglbys podac np. dawkowanie i ile ecipeci na to wydales :)

wiecej konkretow - niezaszkodzi sprobowac ^^

[Chaos]

napisal ze na sile maly ciezar duzo powtorzen, zreszta nie wiem moze sie myle ...

1693762[/snapback]

a sorx .. nie doczytalem jakoś ..

na mase i na sile to niemal to samo ..

;]

 

na rzeźbe sie robi duzo powrzen malymi ciezarami

[leo10]

Co jakiś czas przewija sie tutaj pojęcie treningu na rzeźbę. Tylko dla kogo jest taki tening? Jeżeli nie macie solidnej podstawy mięśniowej to radzę je wymazać z pamięci.

[slavok]

podstawa treningu na rzeźbę to spory starz pozniej masa nastepnie rzezbimy nie mozna tego robic na odwrot trzeba miec co rzezbic... dlatego tez mowie o sile oraz masie a nie o rzezbie.

[???????]

ajjj chodze na silke od piatku :P

planuje pon sr i piatek :P narazie zeby oswoic sie z ciezarami i zakwasami :P a pozniej jakas dietka i konkretny trening ;/

 

 

znacie jakies sposoby na zakwasy ? ;/

[leo10]

Dobrze rozplanowałeś tydzien na treningi, ale jak będą zakwasy w tych partiach, które masz zamiar trenować - bierz odpoczynek na jeszcze dzień, dwa, aż odpuszczą całkowicie, inaczej spalisz mięsień.

[_ares]

goraca kompiel ale i to nie wiele pomaga :) nie smaruj sie zadnymi masciami bo to glownie placebo, zakwasy sa i musza byc tzn ze miesnie odczuly ciezar i ze beda rosly :) ja jestem w gorszej sytuacji bo po bardzo hardkorowym treningu nog nie mam zakwasow i nie wiem co jest :<

 

po jakis 3msc beda mniejsze jesli to cie pocieszy :)

[slavok]

http://www.sfd.pl/html/115140 mozę Ci coś pomoze... ja osobiscie jestem zdania ze wystarczy rozruszać miesnie i samo minie :P

[leo10]

Podobno najlepsze jest pływanie, jak masz w pobliżu basen no nie będzie problemu

[Smol__ar]

Smol__ar niezle niezle ale 17kg sorry ale niewierze ! ! !

1676283[/snapback]

 

Co do przytycia to te 17 kg naprawde prytyłem. Byłem po chorobach i masa ciała spadła mi tragicznie. Po przestaniu brania leków metabolizm był strasznie spowolniony co dało mi szanse na odbudowe masy. Dobra dieta i trening odwzorował się na ~+17kg. Nie ukrywam że występuja na moim ciele małe rozstępy ale praktycznie niewidoczne. Zeby byla jasność nie szprycuje się sterydami ani prowitami, tylko naturalne białko, mikroelementy i węglowodany. W tej chwili aby mi to nie spadło zaczynam cykl Kreatyny z Olimpu 1250mg i Tauryna 700mg (1cykl) + Hitec Whey mass gain.

[???????]

Dobrze rozplanowałeś tydzien na treningi, ale jak będą zakwasy w tych partiach, które masz zamiar trenować - bierz odpoczynek na jeszcze dzień, dwa, aż odpuszczą całkowicie, inaczej spalisz mięsień.

1693953[/snapback]

no wlasnie mialem sie spytac czy jak mam lekkie zakwasy to rozcwiczyc to czy lepiej odpuscic sobie jeden trening :-)

slyszalem ze rozciaganie troche pomaga

btw nie umiem plywac heh :P

[leo10]

Tyle środków, tyle kasy, mistrzostwo świata i tak jest poza zasięgiem, więc nie lepiej stosować dietę opartą na tanich, naturalnych produktach?

- to do Smola_ra

Edytowane 10 Października 2005 przez leo10

[slavok]

no wlasnie mialem sie spytac czy jak mam lekkie zakwasy to rozcwiczyc to czy lepiej odpuscic sobie jeden trening :-)

slyszalem ze rozciaganie troche pomaga

btw nie umiem plywac heh :P

1693988[/snapback]

to czas się nauczyć :D pływanie pomaga w duzym stopniu ponieważ zwieksza twoją wydolność a co za tym idzie lepsze wyniki na siłce :)

[[Shinigami]]

goraca kompiel ale i to nie wiele pomaga :) nie smaruj sie zadnymi masciami bo to glownie placebo, zakwasy sa i musza byc tzn ze miesnie odczuly ciezar i ze beda rosly :) ja jestem w gorszej sytuacji bo po bardzo hardkorowym treningu nog nie mam zakwasow i nie wiem co jest :<

 

po jakis 3msc beda mniejsze jesli to cie pocieszy :)

1693956[/snapback]

Ej no placebo tez jest spoko :) gorzej jak to sciema o ktorej wiesz wtedy to juz nie działa :) ale placebo ma to do siebie ze dostajesz jakies cos ale wierzysz ze to faktycznie dziala i zaczyna dzialac :) Discovery channel rox :D

 

 

Podobno najlepsze jest pływanie, jak masz w pobliżu basen no nie będzie problemu

1693969[/snapback]

No pływanie jest najlepsze i nie pozostawia zakwasów, przynajmniej ja ich nie czułem po basenie, no ale pływać nie umiem ( only styl grzbietowy ) więc se darowałem i nie będę robił z siebie idioty.

[Gość]

450zl

mozna to kupic na www.suple.us

 

sa to w tej chwili najmocniejsze przetestowane steki + bialko na mase

 

biore to tak

przed treningiem xpand jedna miarka

po treningu clout jedna miarka

 

bialko po treningu i na sniadanie

 

w swojej karierze bralem najrozniejsze kreatyny od zwyklej poprzez mono po jablczan i to co teraz biore poprostu miazdzy:)

[Smol__ar]

Tyle środków, tyle kasy, mistrzostwo świata i tak jest poza zasięgiem, więc nie lepiej stosować dietę opartą na tanich, naturalnych produktach?

- to do Smola_ra

1693993[/snapback]

 

 

Nie ćwiczę dla kogoś tylko dla siebie z czystej przyjemności. Staram się wybierać środki bez niszczycielskich składników. Odżywki białkowe z natury to białko sojowe i pszenne, kreatyna i tauryna jest wytwarzana w organiźmia, a ja uzupełniam jej niedobór. Jeśli chodzi o pieniądze to wychodzi 40zł na 1 miesiąc. Jedni biegają, pływają, a ja sobie ćwicze bo lubie i tyle.

[slavok]

450zl

mozna to kupic na www.suple.us

 

sa to w tej chwili najmocniejsze przetestowane steki + bialko na mase

 

biore to tak

przed treningiem xpand jedna miarka

po treningu clout jedna miarka

 

bialko po treningu i na sniadanie

 

w swojej karierze bralem najrozniejsze kreatyny od zwyklej poprzez mono po jablczan i to co teraz biore poprostu miazdzy:)

1694021[/snapback]

sporo jak dla mnie za suplemacje... ja teraz mysle nad zakupem jakiegoś MassXXLopodobnego gainerka i do tego Kreatynka i tski moj cykl :P

[Gość]

no sporo sporo

ale ja juz mam dlugi staz wiec "zwyczajna" kreta za bardzo na mnie nie dziala:/

 

ps zamiast gainera wes dobre bialko. Od gainera brzuch rosnie:/

 

co do szkodliwosci: nawet nie wiecie jak bardzo niszcza watrobe odzywki:) oczywiscie przy sterydach jest to maly pikus:)

Edytowane 10 Października 2005 przez Gość

[Smol__ar]

Jeśli bym brał białko to musiał bym dokupic węglowodany carbo.

[Gość]

Jeśli bym brał białko to musiał bym dokupic węglowodany carbo.

1694137[/snapback]

etam

weglowodanow masz pelno w jedzeniu

 

a bialka jak na lekarstwo

[Smol__ar]

etam

weglowodanow masz pelno w jedzeniu

 

a bialka jak na lekarstwo

1694140[/snapback]

 

Możesz to napisać temu co nie stosuje diety wysokobiałkowej. W moim przypadku wiem co dla mnie dobre i co ma uzupełniać.

 

Taka mała ciekawostka - tauryna regeneruje wątrobe :wink: oczywiście jest to prawda ale napisalem dla smiechu aby odeprzeć twoja teze o niszczeniu organizmu :wink:

[leo10]

etam

weglowodanow masz pelno w jedzeniu

 

a bialka jak na lekarstwo

1694140[/snapback]

Częściowo masz rację, ale jest przecież twaróg (chudy), mleko, jajka, czerwone mięso ze sporą ilością także kreatyny. Po za tym zamiana ziemniaków na chociażby makaron, kaszę, ryż itp. także da spory zastrzyk białka, obok rzecz jasna węglowodanów