Jak Szybko Zasnąć?

[Mociak]

Sorki, że nie pisałem, ale napisałem już posta, klikam na 'Dodaj odpowiedź', czekam... jak zawsze czekam... coś długo - patrze na GG - niedostępny :mur: i po kilku godzinach bez neta jestem - Logos p*******e s*******e szmatławce :mad: :sad: :sad: :mur: :angry:

 

No to skopiowałem posta, macie :) :

 

No to u mnie jest tak:

 

Próbowałem:

Żeby wcześnie zasnąć próbowałem już oczyścić myśli, nie myśleć o niczym - ale ja po prostu jestem beznadziejny i muszę o czymś myśleć :) Próbowałem nie zansąć, ale niestety skutecznie (zazwyczaj wtedy zasypia się najwcześniej), starałem także jak najdłużej trzymać palca w górze i o nim myśleć, ale już mnie ręka zaczęła boleć, chociaż od zaśnięcia byłem bliski.... również praca (zmęczenie) nie jest w stanie pomóc mi zasnąć, po malowaniu pokoju (przy odpadającej ścianie) od 10 do 2 zasnąłęm po 4 :mur: Aha, no i oczywiście próbowałem takich taktyk jak liczenie do/od 100, ale niestety muszę się przy tym skupić (tak już mam, po prostu :) zapominam co jest po 63 i muszę się skupić), macie jakieś lepsze pomysły?

I jeszcze o tym maratonie, nie przespałem całej nocy, udało mi się zasnąć o 22 (chociaż mogłem kiedy chciałem :) ) ale następnego dnia to samo :mur:

 

Niewyspanie:

Może się wydawać, że po 4-5h snu jesteś wyspany, ale siądź do książki.. ja od razu zaczynam ziewać i nie wiem, o czym czytam... a po wspomnianym malowaniu po 6h snu może i czułem się wyspany i gotowy, ale ile razy upuściłem pędzel czy nawet zupę w międzyczasie i przypadkiem zbiłem piwo... ale to już bardziej fizyczne zmęczenie.

 

Bo tu chodzi o to, że mózg po tych 5h snu nie będzie w stanie się uczyć, znudzi mi się szkoła, popadnę w depresję... :D Bo ze wstawaniem to nie mam za bardzo problemów, ale nie oszukujmy się - wyspać się trzeba.

 

Jak to się mówi: Pliz ambeginju!

[Mociak]

Ale mam pomysł :) Nagram na kasetę jeden z tych Brainwave'ów i zapuszczę na Walkmanie, kaseta szybko się skończy, a przy tym jednym prawie zasnąłem przy komputerze przed chwilą :) Tylko magnetofon muszę skombinować :D

[Gość]

mozna wyprowadzic sie do usa np [; nie trzeba sie przestwiac :D

Edytowane 28 Sierpnia 2005 przez Gość

[Gość]

Tak gdzieś godzine przed snem wypij sobie z cztery pieć piwek albo i wiecej tak aby mieć całkiem konkretną faze (ale nie do zrzygania) zapewniam ci że uśniesz na 100% (pifko ma właściwości usypiające)

 

Na bezsęnośc dobra jest też trafka też pomaga zasnąć.

[maly86]

Ja w ogole nie mam z tym probleme, a awet mam w odwrotna strone, spie za czesto :|. Klade sie o 21 - 22, a budze o 5 - 7, potem o 15 - 16 znowu mi sie chce spac, no i tak na next day :wink: :twisted: Takze z snem nie mam problemow...

[SABUR]

ja jakoś nie mam problemu ze wstawaniem i zasypianiem. Moja norma to w roku szkolnym od 23 do 6, czyli 7 godzin. Nie powiem abym był wyspany ale to mi wystarcza do normalnego funkcjonowania. A na wakacjach to było tak, chodziłem spać o ok 0.30 a wstawałem o ok 8. Co sobotni wyjątek, tak jak dziś to powrót z impry o 2.30 a pobudka o 6.30. Coś ciężko było się pozbierać :D :D

[Mociak]

Jak chcę/wiem że muszę wstać to nie jest dla mnie problemem nawet po 2h snu :) Ale jak tu funkcjonować...

[Aurora001]

Jak przyjdzie rok szkolny to wole nie myslec jak zmienic moj zegar biologiczny z 2/3 - 7:00 na chociazby 11-12 - 7:00...

[kardas]

juz kilka razy sie pojawilo, najlepiej oczyscic umysl

ze wszystkich mysli, ale jak wiadomo bardzo ciezko to zrobic

 

ja radze sobie tak: wiadomo, spimy z zamknietymi oczami i co

widzimy? ciemnosc

no wiec patrze sie w ta ciemnosc, starajac sie zanalezc jej punkt centralny

i skupic na nim swoja uwage

ale uwazajcie zeby sie za bardzo nie skupiac bo to nie o to chodzi,

miesnie twarzy luzno przy tym skupianiu

[Visual]

Ja chodze spać 24-01 wstaje średnio 9-10 :| trudno sie bedzie przestawić :| próbowałem raz wstać o 8 to mnie szlak trafil i poszedlem spac do 11 :D

[Drunk_ZoZol]

Ja wczoraj, a dokładniej dzisiaj zasnołem o 5 rano, ledwo sie z łóżka wyczołgałem o 14 :/

[Severus]

A ja wam powiem, że wcale nie mam zamiaru sie przestawiać;) Kładę sie jakaś 1-2 czasem 3, a o której wstaje to mi nie robi różnicy :D

[qbass]

A ja mam jeszcze miesiac wakacji :D a potem studia :D

[lukk_]

ja chodze spac 1-2 w nocy w budze sie o 9.00..dzień w dzień o tej samej porze sie budze..nie wiem dlaczego sie tak nauczyłem..kiedys poszedłem spać o 5 rano..obudziłem sie o 9.00 :lol:

[MyszkA]

Zawsze można liczyć barany przed snem :-P a tak na serio to proponuje kubek gorącego mleka ... i ZZZzzzZZZZzzz

[Elbios]

rok szkolny - ide spac o 0, wstaje o 7

wakacje - ide spac o 1-2 wstaje o 9-11

 

i jak tu sie przestawic? :? sprobuje brainwave.....

[Gość kev]

szkoła - spac o 0:00 wstaje ok 7:30

 

wakacje - spac o 3-4 wstaje ok 9-10 i jestem wyspany ;]

[Mociak]

Ale jak mam używać tego Brainwave Generatora? Założyć na noc słuchawki i spać z szumem :blink: ? Jakie dokładnie 'programy' i ile czasu dziennie?

[psychodeliczny]

Mój zegar w wakajce też się "nieco" przestawił.

W roku szkolnym szedłem spać ok. 23, wstawałem o 6:30

W wakacje jest różnie, ale przeważnie nie wcześniej chodzę niż o 2 i wstaję ok. 12 :lol:, dziś w nocy pobiłem kolejny rekord, 4:40, wstałem o 14:10 :lol:

[Elbios]

Ale jak mam używać tego Brainwave Generatora? Założyć na noc słuchawki i spać z szumem  :blink:  ? Jakie dokładnie 'programy' i ile czasu dziennie?

1619695[/snapback]

przeczytaj FAQ, bez tego ani rusz

jesli nie bedziesz czegos pewien to lepiej nie probuj bo jeszcze sobie zapuscisz nie ten preset co trzeba.....i zamiast zasnac bedziesz mial jakies horrorowe halucynacje albo wyjdziesz z ciala i nie bedziesz mogl wrocic :lol:

nie ma zartow :wink:

najlepiej zapusc na 25-30 min, lepiej nie wlaczaj loopa bo sie dziwne rzeczy moga dziac.....nie bedziesz mogl sie obudzic albo cos :razz:

[Camis]

dziś w nocy pobiłem kolejny rekord, 4:40, wstałem o 14:10 :lol:

1619714[/snapback]

 

U mnie to norma [; Ide spac kolo 3-4 a wstaje o ~12

[Mociak]

No i o tym mówię :[ chyba ze 2h walczyłem o to, aby zasnąć, próbowałem nawet tym BWgenen, doopa! A wstaję o 7. Chyba jestem skazany na niewyspania, bo już od dłuższego czasu próbuję się przestawić na tą 22.

[Severus]

Spróbuj zaśpiewać kołysankę :P Albo weź jakiś zeszyt to na sam widok uśniesz ;)

[Klekot]

ja jak nie mogę zasnąć to piję kawę i OD RAZU po wypiciu kładę się do łóżka. zasypiam bez mrugnięcia okiem ;)

[iwo_kupa]

kuran dobry jestes po kawie idziesz spac xDDDD ja mam na odwrot 1 kawa na noc moge nie spac do rana :D

 

ristekpa [;

[hary]

A mnie juz strzela, czy sie położe o 22, czy o 2 to i tak wstane najpóźniej o 8 :/

[Gość Rocca]

Wczesniej sie poloz ;P

[hary]

Kiedyś sie położyłem, o 20, to tragedia była, 0twieram oczy 5:00... grrrrrrrr.... nie udało mi się już zasnąć...

[MaKaR]

a myślałem że nie ma takich ludzi jak ja ;]

 

ja nie potrfi przed drugą zasnąć poprostu nie potrfie no nie ma na mnie siły wypije pare piwek i tak bede siedział, wódke i tak bede siedział jedyne dobre zioło ale nie można za często bo mózg zeżre, praca nic takiego nie pomoga poprostu nie potrafie. Przeważnie kłade się spać tak 3-5 a wstaje tak 13-15 nie wiem nigdy nie mogłem sie przestawić nawet jak chodziłe do szkoły to sziedziałem do 1 potem sie przewracałem w łózku z boku na bok. To jest straszne, strzy mówia że to przez kompa ale ja nawet jak nie miałem kompa podobnie miałem podobnie, może to trzeba dzieś leczyć ??

Edytowane 28 Sierpnia 2005 przez MaKaR

[Mociak]

No raczej nie leczyć :) Ale metody na pewno są jakieś, myślałem, że może ktoś poda coś skutecznego, ale chyba będę musiał tak codziennie o to 10 minut wcześniej iść i się męczyć :/