Jak Szybko Zasnąć?

[apo5]

chiński farmer : P

[partyboy666]

hmmmm dla mnie najlepszym sposobem na sen jest filiżanka kawy :D nie, nie pomylilem sie, po kawie oczy mi sie zamykaja :D

[Ant3k]

ja tez mam problemy z zasypianiem, nie ma bata na to zebym usnal wczesniej niz o 2:00, a wstaje o 10 nieprzytomny, i to doslownie, w autobusie ze mnie sie smieja ze wygladam jak zywy trup ;). to bardzo dziwne bo jak przyjde ze szkoly wczesniej np. o 15 to jestem senny, ale za bardzo mi szkoda dnia na sen, ale mimo tego ze sie poloze o 22 to nie usne, bede lezal do 2:00 i wtedy. to jest naprawde meczace. musze sprobowac tego brainwave, jakby ktos mial full wersje to na priv jest proszony ;)

[flasy]

to znaczy ze wszyscy sfixowaliście i macie nie pokolei w glowach, ja spie ile chce i kiedy chce lol2 taka ma natura !

[KaZi]

wódka pomaga na spanie, kiedyś też musiałem wstawać wcześnie rano a nie umiałem zasnąć wcześniej niż o 3 więc tak o 22 wypiłem sobie ćwiare i odrazu lepiej sie zasypiało.

[Gość Pioorek]

Ostatnie dwa posty pozostawie bez komentarza [; no moze cos napisze ;] :

KaZi - ćwiartke? Chcesz powiedziec ze ludzie majacy problem z zasypianiem powinni cwiartke wodki pic? Bardzo szybko w ten sposob mozna sie uzaleznic ;]

 

Ostatnie dwa posty pozostawie bez komentarza [; no moze cos napisze ;] :

KaZi - ćwiartke? Chcesz powiedziec ze ludzie majacy problem z zasypianiem powinni cwiartke wodki pic? Bardzo szybko w ten sposob mozna sie uzaleznic ;]

[ryba]

wódka pomaga na spanie, kiedyś też musiałem wstawać wcześnie rano a nie umiałem zasnąć wcześniej niż o 3 więc tak o 22 wypiłem sobie ćwiare i odrazu lepiej sie zasypiało.

popieram, 2-3 piwa na mega szybkim tempie, o 21-22, raz idziesz sie wylac i szybciej zasypiasz :P

 

Ja mam ten problem ze lubie spac, pomimo ze 5-6 godzin mi wystarczy zeby byc wyspanym to mnie ciezko wywlec z lozka i leze po 12-13 czasem :mur: Problem z zasypianiem tez mam :] 2-4 to norma jak mam na 8 do szkoly.

[timmon24]

więc nie jestem jedyny za takim problemem .ostatnio sypiam nawet 11 godz a jak na 21 letniego kolesia to chyba nie jest normalne .Ogólnie musze powiedzieć że uwielbiam spać zwłaszcza zimą :( zwłaszcza jak na bezrobociu jestem ...

[LordFury]

wódka pomaga na spanie, kiedyś też musiałem wstawać wcześnie rano a nie umiałem zasnąć wcześniej niż o 3 więc tak o 22 wypiłem sobie ćwiare i odrazu lepiej sie zasypiało.

popieram, 2-3 piwa na mega szybkim tempie, o 21-22, raz idziesz sie wylac i szybciej zasypiasz :P

Kurde, to IMO trochę ryzykowana "terapia". Sam lubię od czasu do czasu, przy dobrej okazji sobie wypić oczywiście, ale takie picie "żeby zasnąć" to już głupota raczej.

 

Powtórzę się może - na zaśnięcie nie ma to jak wieczorem godzina dobrego seksu. Od powyższego znacznie "bezpieczniejsze", d tego o ile większa frajda :D. W przypadku braku, ew. chwilowej niedostępności kobiety też przecież poradzić sobie można... Przy okazji jest pewność kondycji łóżkowej na odpowiednim poziomie (w końcu trening czyni mistrza :wink:).

 

Szczerze polecam, a nie alkoholem/chemią się faszerować...

 

 

Co do samego sypiania - u siebie zauważyłem, że lubię skrajności. Najlepiej się czuję, gdy śpię ok. 5-6 lub powyżej 10 godzin. Jeśli 6-10, to jestem później trochę padnięty. Więc krótko i intensywnie albo już naprawdę długo najlepiej działa...

[Jabar83]

Co do seksu przed snem to nie jest on potrzebny tylko po to by zasnąć ,a co najwyżej odstresować jak ma się za sobą ciężki dzień ;)

Człowiek ,który troszkę intensywniej żyje.Czyli zwykle praca , codzienne obowiązki jak poranne zakupy ,wyjścia z pieskiem ,czy tam treningi ,siłownię w zupełności powinny wystarczać. Ja o 23 robie się już na tyle senny że mogę zasnąć w kilka minut. To kwestia przyzwyczajenia. Jak się śpi do 10-12 to wiadomo że w ciągu dnia jest się bardziej przymulonym. Sam tak kiedyś wstawałem ,a kładłem się o 2-3 rano. Nie polecam takich praktyk. :)

[Linoge]

Ciezki dzien i idziesz spac praktycznie na zawolanie ;) Jesli nie to :

- jakis zeszyt do nauki mnie bardzo pomaga :D

- pare serii pompke tak po 20-30 na serie ;] serii z 3-5 i juz masz lekkie zmecznie ;]

Edytowane 5 Stycznia 2007 przez Linoge

[Kwazor]

Nie ma nic lepszego niz Browar i cięzka charówa w pracy.....

 

Ja zasypiam juz nawet o 10 w nocy i spie do 6 rano...

 

chyba ze jakis baran zacznie do mnie dzwonic o 12 w nocy wyrywajac mnie z 1 snu wtedy mam gwaranowane niespanie do 2 -3 w nocy i cały dzień do bani...

[RepsOn]

wódka pomaga na spanie, kiedyś też musiałem wstawać wcześnie rano a nie umiałem zasnąć wcześniej niż o 3 więc tak o 22 wypiłem sobie ćwiare i odrazu lepiej sie zasypiało.

dobry pomysł tylko ze ja do lustra pic nie lubie :P

[3qu!l!br!um]

Ja się nie muszę martwić zasypaniem. Niezależnie od godziny zasypiam w ciągu 5-10 min i śpię dopóki mnie ktoś nie obudzi, mogę spać do 16-18h dziennie :D

[CryRaven]

Ja jestem raczej człowiekiem, który ma ogromne problemy z zasypianiem. Lecz od kiedy pije kubusia każdego dnia oraz przed kładzeniem się spać(21.00) poczytam jakiś podręcznik to od razu zasypiam. Przeważnie budzę się o 6.05 i jestem wypoczęty oraz gotowy do kształcenia się :D

[stark]

Czytałem ostatnio e-booka o śnie i jego optymalizacji. Po angielsku bo po angielsku, ale wyjaśnia wiele spraw. Jak się okazuje, spanie samo w sobie jest w ścisłej relacji z ogromem rzeczy, gdzie niebagatelną rolę odgrywa... światło słoneczne.

 

Jeśli ktoś chce poczytać - PW

[grzechuk]

ja proponuje nie jesc tak od 14 i okolo 21 wypic szklanke/dwie spirytusu, moze byc cos slabszego, np sliwowica lub inny barwiony destylat

 

oczywiscie sposob skuteczny bardzo okazjonalnie, w przypadku nagminnego stosowania moga wystapic komplikacje zdrowotne, np marskosc watroby ;-)

[mihalo]

popieram:

 

- zrobić sporo pompek

- ładnie pościelić

- przewietrzyć pokój

- nie mysleć zbyt intensywnie

[LordFury]

No to co, przyznać się - kto jeszcze nie śpi i siedzi o 4:30 na forum? :ph34r:

[grzegrz]

:ph34r:

 

 

... nie zebym mial jakies problemy czy coś :lol: ja moge isc spac dopiero kolo 7:00 ;)

[und3r]

Ja tam sie jeszcze nie polozylem ale lubię taki tryb zycia i nie mam z tym problemu ;)

[j@kubof]

Jak byście przejechali sobie 100km w 3h (na rowerze, albo pobiegali, to byście nie mieli problemu z zasypianiem :))

[Gość [RONIN]]

A nie mam problemu z zasypianiem. Po prostu kładę się do łóżka, gaszę wszystkie światła i wpadam w stań upojenia :) (jeśli można to tak nazwać). Wówczas absolutnie nic mnie nie obchodzi, że coś nie tak w robocie, że mnie ktoś strąbił na ulicy i w ogóle. O niczym nie myślę i zasypiam.

 

Zmęczenie też jest dobrym lekarstwem na to schorzenie ;)

[Rikki]

Ja leżąc w ciepłym łóżku słucham muzyki. Po jakimś czasie czuje zmęczenie muzyką i zasypiam :lol:

[m40]

Widzę że koledzy "nocne marki" po fachu :lol2: Ja ostatnio mam całą zimę noc, idę spać około 5:00 Do 5:30 czasem 6:00 przewracam się z boku na bok... a później wstaję o 13:40... "poranna" toaleta i około 15:30 jem śniadanie... i już się ciemno robi :D Troszkę to chore, powiedzmy zostało mi to jako zboczenie zawodowe... przez pewien czas swego życia byłem didżejem B-) Później nocny czas przydawał się na naukę pisanie różnorakich prac i projektów... i tak mi zostało :) Słowo "poranek" zyskuje u mnie nowe znaczenie :D Od dłuższego czasu próbuję wstawać wcześniej, ale nie udaje mi się to. Najciekawsze że jak muszę wstać (coś załatwić) to zerwę się nawet po 2h snu. Ale gdy nie ma przymusu za cholerę nie mogę się przestawić.

[Miazgan]

Ja nie mam problemów ze snem wręcz przeciwnie. Od jakiś 3 tygodni nie mogę normalnie funkcjonować, ponieważ ciągle śpię. Mój dzień w tygodniu wygląda następująco: Idę spać o 21, budzę się o 7, idę do szkoły, wracam o 16 i idę spać, budzę się o 19 porobię lekcje oraz pouczę się i o 21 już śpię. Nie wiem co się ze mną dzieje :( Zaczyna mnie to martwić bo nie mam ochoty wyjść gdzieś z kumplami, ani umówić się z dziewczyną. TO wszystko przez to, że wolę spać

[Carson]

ja dzisiaj zaczalem "terapie magnezowa" :lol: juz mialem dosyc tego ciaglego zmeczenia (mimo iz sie nie przepracowywalem) i myslenia tylko o spaniu. wczoraj podrazylem troche w necie i dzisiaj rano wyskoczylem do apteki, kupilem sobie magnez w tabletkach (ASMAG). po powrocie do domu strzelilem sobie odrazu dwie tabletki, po poludniu obalilem dwa duze kubki prawdziwego kakaa (nie to rozpuszczalne, bogate w magnez), dodam ze wczesniej kakao pijalem raz na pare miesiecy :lol: Efekt jest taki ze od tego czasu (dzisiaj) ani razu nie pomyslalem o spaniu, tym bardziej nawet nie poczulem zmeczenia a nie wypilem dzisiaj jeszcze jednego kubka kawy. nie wiem moze to efekt placebo a moze to naprawde dziala. jak kogos mecza te same rzeczy co mnie (zmeczenie, ciagle spanie itp) to niech tez to wyprobuje. ;)

Edytowane 13 Stycznia 2007 przez CarsonPoland

[kamilo23]

Ja tam sie jeszcze nie polozylem ale lubię taki tryb zycia i nie mam z tym problemu ;)

To ty ile śpisz dziennie :blink: i co robisz żeby nie zasnąć ? :)

[Gnewia]

Hej, Co polecacie na szybkie zasypianie? Ja próbowałam różnych sposobów. Czytałam książki, zaczęłam biegać, piłam ziółka … niestety na razie nie widzę efektów! Wczoraj nie mogłam zasnąć!. Dziś koleżanka z pracy poleciła mi jakieś <span style='color: red;'>[ciach&#33;]</span>o. Co wy o nim sądzicie? Ktoś zna jeszcze jakieś skuteczne sposoby?

Edytowane 22 Stycznia 2015 przez Klaus
Usunąłem spam

[Klaus]

Tego <span style='color: red;'>[ciach&#33;]</span>a nie bierz. Biegaj, najlepiej co dziennie o 5 rano. Z zasypianiem problemów mieć nie będziesz.