Rozciąganie

[Joker_king]

Jak sie skutecznie i szybko rozciągnąć???

[killua]

Kladziesz sie na ziemi wyciagasz rece daleko w przod a nogi prostujesz.

Mozna tez szybko wstac sprzed kompa i wyciagnac rece do goory :)

Nalezy uwazac by nie rozwalic lampy(ja juz 3 razy rozwalilem w tym raz jak noge rozciagalem ;)

Edytowane 23 Września 2005 przez killua

[Soften]

Ale chcesz się rozciągać czy rozciągnąć np rano jak wstajesz ? jeśli zorciągać to mam niezły opis który się sprawdza wiem bo sam już jakiś czas z niego korzystam jak chcesza daj znać a prześle Ci na e-maila.

Edytowane 23 Września 2005 przez Soften

[Joker_king]

Trenuje Taekwon-do i czuje że muszę sie troche rozciągnąć bo ciut za nisko kope.

[emilooos]

rofl :D pewnie jakies wymachy nogami + streching ?

a brzuszek sie fajnie pajakiem rozciąga ;]

[Joker_king]

Nie tylko walka nogami ale i rękoma wszechstronna i skuteczna.

[Iczka]

http://www.kyokushin.olsztyn.pl/inne1/arty...ozciaganie.html

 

Z partnerem :)

[Kaeres]

Najlepiej stanac w rozkroku i neich Ci ktos skoczy na karczycho.

Tylko najpierw sie wyproznij bo sie zesrasz.

[Gość]

ja zakladam noge na oparcie krzesla(na wysokosci pasa) i staram sie dotknac czolem stopy :P

[TOMAHAWK_]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm