Jak To Zrobic?:(

[[Shinigami]]

cwiczenie czyni mistrza, musisz probowac, cwiczyc i az wyjdzie, ewentualnie by szybko zlapac sile, pochodz na silownie i bedzie ok ;], w koncu na pewno bedziesz miala wystarczajaco duzo sily;]

1709723[/snapback]

Lepiej zrobić odwrotnie :) najpierw przygotować mięsnie a potem na siłke bo inaczej sobie wszystko ponadrywa ( oczywiście ja nie jestem znawca tematu więc naderwanie mięśni to tylko drastyczny przykład :D )

[shakur_45]

ja rozumiem oprzygotowanie miesni idac na silke, nie mowie o koksowaniu w stylu pudziana tylko wszystko po koli najpiew lekki trening i potem co raz intensywniej

[Gość Overclocked]

Spytaj tutaj dostaniesz napewno duzo dobrych odpowiedzi;) www.sfd.pl

Edytowane 21 Października 2005 przez Overclocked

[Xalpha]

kuzwa ja wczoraj po 3 juz padlem... ;/

1704559[/snapback]

ha, 4 dni treningu i juz 20 pompeczek robie za jednym razem ;]

[TOMAHAWK_]

stań na rękach oprzyj nogi o ściane i jazda :D ciekawe czy zrobicie taką pompkę :D ja potrafie :P

1703713[/snapback]

łee tam, 1 pompka to nie wyczyn, zrób 20 takich ;)

Edytowane 21 Października 2005 przez TOMAHAWK_

[Serchio]

Heh :] ja robię pompki od jakiegoś czasu Kwiecień-Maj i dochodzę do 200-300 w 3-5 seri ;] Na początku było trudno, 5 pompek w 1 dzień i the end ;] Po treningu jestem zaczepiście mokry, jakbym w saunie był w ubraniu :D

[Frankes]

aarght... dzisiaj przerobaliśmy u "Buczek Bay" (przezwisko na nauczyciela od WF). Gralismy w mini hockeya. I w pewnym momencie wkroczył kolega (który i tak nie mógł grać bo pan go wyrzucił) kopną piłke i Buczek Bay oberwał w oko... i potem CAŁA klasa po 100 pompek z 10 sek odp. po 25 pompkach! Przesada jak na mój wiek(14lat).

[janek92]

Jak ja mialem 12 lat to w-f uczyl mnie nie jaki Robcio :D.

Frankes te 100 pompek to ja ci zazdraszczam. Mysmy pompowali, robili krokodylki (w pozycji do pompek skakalismy to konca sali), jumping i krzeselka. I tak do konca w-f.

Edytowane 22 Października 2005 przez janek92

[zuy_zgred]

aarght... dzisiaj przerobaliśmy u "Buczek Bay" (przezwisko na nauczyciela od WF). Gralismy w mini hockeya. I w pewnym momencie wkroczył kolega (który i tak nie mógł grać bo pan go wyrzucił) kopną piłke i Buczek Bay oberwał w oko... i potem CAŁA klasa po 100 pompek z 10 sek odp. po 25 pompkach! Przesada jak na mój wiek(14lat).

1711973[/snapback]

musze zaraz sprobowac czy dam rade zrobic 100 pompek :D tez mam 14 lat :) jak na razie to na serie robie z 60 ale jak z 10 sek odpoczynku co 25 to moze dojde do 100 :)

[kkNd!]

btw jak to jest z wami... musicie cos trenowac, uprawiac jakies sporty itp zeby zrobic te 200 pompek w 4 podejsciach? bo mi to przychodzi jakos dziwnie latwo i szybko, a nigdy niczego nie trenowalem (moze jedynie bieg po piwo zygzakiem). I zdziwilo mnie ze niektorzy mieli problemy ze zrobieniem 5 pompek :x