Zdrowe Jedzenie

[Sysak]

Ostatnio mam taki problem, że prawie cała moja dieta opiera się na chlebie. Zawsze wygląda to tak: Jestem głodny, patrze do lodówki, nie ma nic ciekawego, to jem chleb z jakimś serem albo innym dziadostwem. I nie, że nie chce zjeść, czegoś innego, tylko po prostu nie mam innego pomysłu. Czym mogę zastąpić chleb w diecie? I nie chodzi o to, żeby jeść jakieś sałatki, owoce, warzywa itd, bo to też jem. Podsuńcie mi pomysł co zjeść jak jestem głodny, ale zjeść tak żeby zabić głód i żeby nie było samymi węglowodanami. I nie ma mowy o żadnych skomplikowanych potrawach, bo nie mam cierpliwości do takich rzeczy. Dopomóżcie. ;-)

Edytowane 10 Marca 2007 przez Sysak

[ath]

Azjaci zamiast chleba jedza ryz, wiec sprawdz, albo makaron, bardzo syty. :]

[Copper]

Ostatnio mam taki problem, że prawie cała moja dieta opiera się na chlebie. Zawsze wygląda to tak: Jestem głodny, patrze do lodówki, nie ma nic ciekawego, to jem chleb z jakimś serem albo innym dziadostwem. I nie, że nie chce zjeść, czegoś innego, tylko po prostu nie mam innego pomysłu. Czym mogę zastąpić chleb w diecie? I nie chodzi o to, żeby jeść jakieś sałatki, owoce, warzywa itd, bo to też jem. Podsuńcie mi pomysł co zjeść jak jestem głodny, ale zjeść tak żeby zabić głód i żeby nie było samymi węglowodanami. I nie ma mowy o żadnych skomplikowanych potrawach, bo nie mam cierpliwości do takich rzeczy. Dopomóżcie. ;-)

1. Pierś z jakiegos ptactwa w kostke - podsmaz + sos boloński łowicz + puszka kukurydzy i podawac z ryzem

 

2. Mięso mielone podsmazyć + sos boloński łowicz + fasola czerwona z puszki - podawać z chlebem ;P lub jak ktoś nie chce to z jakas kaszą czy ziemniakami.....

 

Smacznie, szybko i przede wszystkim ZDROWO :)

[kamilo23]

Albo pieczywo wasa i tak jak przedmówcy ryż, makaron, płatki na mleku, budyń :D

[grzmot]

I chleb (porządny) i makaron i ryż to są prawie same węglowodany! Tani chleb ze sklepu ma mniej węglowodanów, więcej chemii (jak inne produkty ;) ). Polecam różne kasze (gryka, pęczak) - więcej roboty, ale zdrowsze i tak samo uniwersalne. No i chleb robiony samemu - tego się je ze smakiem :D.

[Gość Pioorek]

Makaron jest zapychajacy i tym sie porzadnie nie najesz.

Moze piers z kurczaka + ryz + surówka + sok. Narob sobie tego pol garka i bedziesz mial porzadne, zdrowe zarcie.

Poza tym, nikt u ciebie obiadow nie robi?

Moze np. jak ktos bedzie robil u ciebie kotlety mielone/schabowe to zamroz z 10 sobie i bedziesz mogl je odsmazac... tez calkiem dobre jedzonko. Albo bigos... tyle jest rzeczy do jedzenia ktora mozna zrobic calkiem szybko i starczaja na dlugo a ty sam chleb jesz ;] no wiesz co [;

[Gość Ludwiczek]

Może płatki? Przygotowanie krócej niż kanapki :wink:

[Sysak]

Kurka, właśnie zbyt leniwy na takie rarytasy jestem. Chleb jest zawsze, to kroję i mam. A ryż czy makaron musiałbym kupić, ugotować, zrobić sos... Nie ma szans. W sumie jedynym wyjściem dla mnie jest chyba... pieczywo, tylko że ciemne. Choć i tak mi się nie podoba ten pomysł. No nic, chyba nie ma dla mnie ratunku przed węglowodanami.

Edytowane 11 Marca 2007 przez Sysak

[Orgiusz]

Kawa i papierosy nie kwalifikuja sie do zdrowego zarcia? :|

Chyba przylacze sie do watku pytaniem - co do zapchania? Bo ostatnimi czasy tygodniowo jestem w stanie zjesc 3x normy. I zaczynam z niepokojem patrzec na beben :?

[kamilo23]

Kawa i papierosy nie kwalifikuja sie do zdrowego zarcia? :|

Chyba przylacze sie do watku pytaniem - co do zapchania? Bo ostatnimi czasy tygodniowo jestem w stanie zjesc 3x normy. I zaczynam z niepokojem patrzec na beben :?

No raczej nie jeśli chodzi o papierosy. Kawę należy pić ja pije różnie 2 - 3 razy dziennie. Ja jem wszystko. :wink:

[Black_war]

Jedz pełno drobiu :) Ja jadam pełno ale właśnie bez chleba. Jedz z makaronem sojowym (takie cienkie przezroczyste nitki + sos sojowy). Po prostu smaczne i to bardzo :)

[ZiMatik]

Ja tam zasadniczo chleba nie jem - jakos tak sama z siebie po prostu przestalam jesc pieczywo ze 4 lata temu - a zamiasta kanapki polecam kabanosa i jakies warzywko do tego ;) A tak serio- to zamiast chleba jedz ziemniaki (to tez weglowodany niby ale podobno te ,,lepsze'';) Ziemniaki mozna jesc na 1000 sposobow - z serem, z boczkiem, z przyprawami itd :)

[benek]

...Chyba przylacze sie do watku pytaniem - co do zapchania? ...

:rolleyes:

A próbowałeś już ser biały półtłusty np Ostrowii, Garwolina, ...- kupujesz taki duży trójkąt, zjadasz1/2 (chyba że masz rozepchany żołądek to możesz cały) :-P i już jesteś pełen - oczywiście trzeba długo żuć, jak jeszcze mało to zagryź bananem - gwarantuje że sie zapchasz :wink:

[Rikki]

Ja zamiast jeść chleb w nadmiernych ilościach jem płatki z mlekiem.

Czasem jak mam okazję to jakieś dobre spaghetti się zrobi ;) (oczywiście bez mięsa bo go nie jem ;))

Edytowane 12 Marca 2007 przez Venom

[Kabul]

ja proboje ostatnio zamiast chleba, owoce - ciezko ale proboje :)

 

P.S.

 

Troche OT ale nurtuje mnie - w jaki sposob odgrzac kotleta zeby zachowal swoja soczystosc i smak odpowiedni ?

[Mario2k]

Tak jak napisali poprzednicy , Ryż jest 2x bardziej dietetyczny niż chleb ( nie tuczy )

można go szamać na 1000sposobów ,tak twierdzą chinole

a miliard 250 milionów ludzi nie może się mylić :)

[Sysak]

Ja tam zasadniczo chleba nie jem - jakos tak sama z siebie po prostu przestalam jesc pieczywo ze 4 lata temu - a zamiasta kanapki polecam kabanosa i jakies warzywko do tego ;) A tak serio- to zamiast chleba jedz ziemniaki (to tez weglowodany niby ale podobno te ,,lepsze'';) Ziemniaki mozna jesc na 1000 sposobow - z serem, z boczkiem, z przyprawami itd :)

Nie znoszę ziemniaków. (No chyba, że wiejskie z ogniska, z masełkiem. ;-) )

 

Tak jak napisali poprzednicy , Ryż jest 2x bardziej dietetyczny niż chleb ( nie tuczy )

można go szamać na 1000sposobów ,tak twierdzą chinole

a miliard 250 milionów ludzi nie może się mylić :)

Ale przygotowanie ryżu trwa. Jestem zbyt leniwy.

BTW. Kim jest ten koleś z Twojego avatara? Skądś go kojarzę, ale nie mogę sobie za cholerę przypomnieć...

 

 

W sumie to pomysł Black_war'a mi się spodobał, choć też trzebaby włożyć w niego trochę pracy.

Edytowane 13 Marca 2007 przez Sysak

[slavok]

BTW. Kim jest ten koleś z Twojego avatara? Skądś go kojarzę, ale nie mogę sobie za cholerę przypomnieć...

Michael C. Hall gra w Dexterze.

[Black_war]

A co do ziemniaków to tylko w jednej postaci mi smakują :) tzw. ziemniaki w mundurkach. Tj. gotujemy ok. 30min ziemniaki nieobrane i potem już ugotowane obieramy, do tego masełko i sól :) :) Szkoda tylko, że tak długo trwa przygotowanie.

[HeatheN]

Wszyscy ladnie zamiast chleba radza ryz, makaron itd.

Ale spojzcie na to w ten sposob, wchodzicie do domu glodni szybka kanapeczka i herbatka i juz jest SI. No i raczej o to chodzilo autorowi tematu, ktory wspominal o otwieraniu lodowki itd. Ja rozumie na obiad ryz, z piersia z sosem i kukurydza. ale to jest dobre 30-40 minut szykowania do tego czasu mozna zglodniec jeszcze bardziej.

Ciekawa alternatywa jaka stosowalem przez pol roku to NIE JEDZENIE CHLEBA i wogole zadnych weglowodanow (max 20g dziennie ww). Tzw dieta tluszczowa:) mozecie sie smiac ale wystarcza 3 jajka smazone na boczku, 2 gotowane jajka, 150g makreli wedzonej, i 100g smazonej piersi z kurczaka , +50ml tranu i sledzie ,(przykladowy jednodniowy jadlospis) aby 85 kg facet sie najadl do syta ( po paru tygodniach oczywiscie bo poczatkek to ciagle burczenie w brzuchu i picie wody:P)

 

ps. zamiast chleba dobre sa te ryzowe wafelki albo pieczywo pelnoziarniste

ps2 Orgiusz moja dieta wlasnie byla na redukcje masy tluszczowej:) ale sama dieta bez ruchu (czy to silka, czy bieganie, czy duzo sexu) na nic sie nie zda:)

Edytowane 13 Marca 2007 przez HeatheN

[bryken]

ja tam jak jestem na uczelni chleba nima to do reala po jogurt 1,5zl dwa zjem i jestem najedzony na trzy godziny :) chyba lepsze od chleba

[Gość Pioorek]

Nie znoszę ziemniaków. (No chyba, że wiejskie z ogniska, z masełkiem. ;-) )

Ale przygotowanie ryżu trwa. Jestem zbyt leniwy.

BTW. Kim jest ten koleś z Twojego avatara? Skądś go kojarzę, ale nie mogę sobie za cholerę przypomnieć...

W sumie to pomysł Black_war'a mi się spodobał, choć też trzebaby włożyć w niego trochę pracy.

Wrzucasz ryz do zagotowanej wody i po 15 minutach wyciagasz. Rzeczywiscie, dlugo to trwa [;.

 

Jak chcesz miec zdrowe jedzenie to musisz cos przygotowac, samo sie nie zrobi.

[Copper]

OK to z szybkich przekąsek:

orzechy, suszone owoce, wafle ryżowe, CHLEB

 

A może sprobuj jakiegos gainera, tak dla urozmaicenia - szybko i ponoc nawet zdrowo <_<

[Sysak]

OK to z szybkich przekąsek:

orzechy, suszone owoce, wafle ryżowe, CHLEB

 

A może sprobuj jakiegos gainera, tak dla urozmaicenia - szybko i ponoc nawet zdrowo <_<

Dobre pomysły... Orzechy to jest to!. :)

Gainer? A co to?

[kretu]

Tak czytam ten temat i tak sie zastanawiam czy podajecie pomysły na zdrowe czy na dietetyczne przekąski :D bo jeżeli chodzi o dietetyczne to ryż z piersiami z kurczaka albo tuńczykiem na 100 sposobów można zrobić szybko i smacznie ale jeśli chodzi o zdrowe przekąski to chyba tylko warzywa i owoce jak marchewka jabłka tanio szybko i zdrowo

Co do tego ryżu z dodatkami to ryżu można ugotować więcej i mieć na później ja np. na śniadanie zawsze mam już ugotowaną paczkę ryżu do tego wrzucam tylko puche tuńczyka trochę kukurydzy no i majonezu (tego im mniej tym zdrowiej ale i w smaku gorsze :D) tylko to jest porcja duża porcja jak na jedną osobę (może wyjść nawet ponad 700kcal) ale przygotowane w 5 min a jak sie zje połowę a drugą zostawi na później to już będzie odpowiednia kaloryczność dla normalnej diety

Edytowane 24 Marca 2007 przez kretu

[mihalo]

kasza gryczana z ziemniakami mmmmmmniam do tego jakis sos z torebki + jakies ogórasy + podsmazane buraki no ale to juz nie jest danie na szybko... ;p

[Agnes]

Ostatnio mam taki problem, że prawie cała moja dieta opiera się na chlebie. Zawsze wygląda to tak: Jestem głodny, patrze do lodówki, nie ma nic ciekawego, to jem chleb z jakimś serem albo innym dziadostwem. I nie, że nie chce zjeść, czegoś innego, tylko po prostu nie mam innego pomysłu. Czym mogę zastąpić chleb w diecie? I nie chodzi o to, żeby jeść jakieś sałatki, owoce, warzywa itd, bo to też jem. Podsuńcie mi pomysł co zjeść jak jestem głodny, ale zjeść tak żeby zabić głód i żeby nie było samymi węglowodanami. I nie ma mowy o żadnych skomplikowanych potrawach, bo nie mam cierpliwości do takich rzeczy. Dopomóżcie. ;-)

 

A ja to na twoim miejscu nic nie jadła, ale się napiła. Dużo! Herbaty, soku, wody mineralnej...

W żołądku nie ssie, nie chwytasz za byle co, by napełnić brzuch, tylko spokojnie sobie przygotowywujesz smaczny obiad.

[kamilo23]

Ale na dłuzszą metę nie wystarcza. :-P

[Agnes]

Ale na dłuzszą metę nie wystarcza. :-P

A dlaczego? Do obiadu jakoś dociągnie...

[jackotrue]

Zamiast chleba polecam kaszę gryczaną (będę miał jutro na obiad), ryż też jest niezły. Można też najeść się kotletów sojowych w sosiku z soczewicą, do tego jakaś lekka suróweczka (np. seler z rodzynkami). Po wegetariańsku tak.