nietypowe pytanie...jak przytyc?

[_Lamer_]

Ja mam 16lat, 191cm (ciagle rosne :)) , 62kg, od 9 lat cwicze szermierke, jem za trzech i jakos sie tym wszystkim nie przejmuje....

[Gość ares]

do tego masz fajny nick ;)

[harry]

Moj kumpel z klasy ma 190 cm wzrostu i 103 kg wagi. On tez cwiczy.

[LPC]

  Cytat

Moj kumpel z klasy ma 190 cm wzrostu i 103 kg wagi. On tez cwiczy.

szermierke ? :twisted: .

[harry]

Nie nie szrmierke. Chodzilo mi o silownie :)

[Proximo]

  Cytat

Dieta na mase

bravo dla tego pana

 

swietny text :)

[NeonPPC]

  Cytat

  Cytat

Dieta na mase

bravo dla tego pana

 

swietny text :)

Co prawda nie moj, ale rzeczywiscie swietny ;] Sam mam zamiar przy odrobinie samozaparcia z niego skorzystac.

[kobus]

hehe panowie :-) ja postanowilem ze zakupie na poczatek 1kg bialka chyba na allegro... i do tego bede jadl z 2 jogurty dziennie mysle ze to chocc troche pomoze mi sie rozbudowac

[Proximo]

zacznij jesc jeszcze ryz. najlepiej nieluskany ale bialy tez moze byc :)

jedz na mleku bo smaczniejszy z owocami np. ananasy lub brzoskwinie - dobre i pozywne (weglowodany i troche bialka)