DaRo

http://www.vypress.com/products/chat/

Czyli jednym slowem chcesz recke dla Tweaka napisac to kup, przetestuj i oddaj :)

Ale wtedy straci gwarancje z tesco :) pamietaj merlin88 tweak nie ponosi zadnej odpowiedzialnosci za twoje czyny kup te pamieci z allegro...

sam sobie jestes winny za free bloka nie dostaniesz tak jak mowil dszywala napewno dostales maila od allegro allegro to nie zabawa

moze pracownik allegro sprzedawal to samo:) a tak na powaznie cos mi sie nie chce wierzyc moze wiecej szczegolów?

Na rozluznienie atmosfery motto mojego brata: "jak przy[ciach!]le to zabije, jak sciagne koszulke to laski mają mieć mokro" i do tego dąze i dla mnie wlasnie to jest kultusystyka poprosze brata o zdjecie to pokaze:)

Stary ty sie napierdzielasz czy powaznie to twoje zdjecia? Zalany jestes, teraz wiem czemu Gainery ci nie podchodzą przy twoim odkladaniu wszystkiego lepiej kup se hmb i pal tluszcz. Jestes z tych ktorzy cwicza cale zycie ale w koszulce na ramiaczkach nie wyjdzie bo siara sie pokazać. Moje zdjecia pleców sprzed roku...

Widzizles kiedys sklad gainera: Wartość odżywcza: w 100 g preparatu w 1 porcji (40 g) Białko 27,9g 11,2g Węglowodany 60,9g 24,4g Tłuszcz 0,2g 0,1g Minerały Potas 1250 mg 500 mg Wapń 510 mg 205 mg Magnez 135 mg 55 mg Witaminy w 100 g preparatu w 1 porcji (40 g) Witamina C 15,84 mg 6,34 mg Witamina E 2,46 mg 0,98 mg Niacyna (Nikotinamid) 4,75 mg 1,90 mg Kwas pantotenowy 1,76 mg 0,70 mg Witamina B6 0,64 mg 0,26 mg Tiamina (witamina B1) 0,46 mg 0,18 mg Ryboflawina (witamina B2) 0,43 mg 0,17 mg Folacyna (kwas foliowy) 0,05 mg 0,02 mg Biotyna 0,04 mg 0,02 mg Witamina B12 0,25 µg 0,10 µg Skład aminokwasowy: w 100 g preparatu w 1 porcji (40 g) Izoleucyna 1360 mg 545 mg Leucyna 2300 mg 920 mg Lizyna 1950 mg 780 mg Metionina 800 mg 320 mg Cysteina 740 mg 295 mg Fenyloalanina 1155 mg 460 mg Tyrozyna 905 mg 360 mg Treonina 1405 mg 560 mg Tryptofan 325 mg 130 mg Walina 1455 mg 580 mg Arginina 895 mg 360 mg Histydyna 695 mg 280 mg Alanina 1380 mg 550 mg Kwas asparaginowy 2475 mg 990 mg Kwas glutaminowy 3810 mg 1520 mg Glicyna 640 mg 255 mg Prolina 1340 mg 535 mg Seryna 1325 mg 530 mg W polskim obiadku masz taki zestaw, fajnie:) czytaj mojego posta wyzej o takich pytaniach na tym forum

Wyszedlem z zalozenia ze jezeli ktos sie stosuje do tego to nie siedzi na forum tweak.pl a zwlaszcze godzinami na forum Nie wiem czy tu cos napisales o sobie ale jezeli pytasz o suplementacje tweakowcow komputerowców to daleko nie zajdziesz. Idz do dobrego sklepu kulturystycznego i zapytaj tam. Takie moje zdanie...

Sory po nocce jestem. Kurde nie wiem po co sie pytasz o diete zeby kogos zjebac czy cos wyniesc z tego forum. Ten topic widzialem od dawna ale nie wypowiadalem sie bo silownia i komputery to nie idą w parze, polowe ludzie to przed kompem siedzi na silke pojda raz na jakis czas do tego na 40min pogadac z kolegą i do tego sie krzywią jak cwiczą. Myslą ze jak zjedzą ryż to urosną itp. Wiekszosc po 17maja lat, poszli na silke bo jakis kolo z osiadla sie wykoksowal w 3miechy a oni nawet karnetu nie maja szkoda kasy wchodzą na caly czas na jednorazową wejsciowke. Wolą se grafike kupic lub ram niz wydawac kase na karnet czy jedzienie, wiem ze tak jest bo tak mialem kiedys...mialem łatwiej bo mam brata ktory cos z sobą zrobil i mnie motywował choc koncowa decyzja zawsze nalezy do cwiczacego. Piratez pytales sie o diete, to swoja mniej wiecej przedstawiam na przykladowym dniu, jak radze sobie z dostarczaniem bialka amatorsko: "tunczyk w puszcze w sosie wlasnym 150g" z czego 21g bialka na 100g jadlem 2x w tym dniu "serek wiejski" 150g z czego 11g białka na 100g w pracy jadlem znowu serek do tego jak zawsze jakies kanapki mi wychodzi w bardzo duzym zaokrągleniu ponad 90g bialka w ciagniu dnia tylko z wipisanych rzeczy, mysle ze to calkiem niezle.

tabletek? tabletki to ja mam zestaw witamin(cos tam po rusku pisze :] ) Dieta nie dieta napewno nie jem duzo tluszczy(majac na uwadze ze tez uczestniczy w budowie tkanki miesciowej) nie tykam nic bardzo tłustego. Dla przykladu wczoraj jadlem rano tunczyka+zwylky chleb, potem tunczyk z ryzem, po silce rodzyny potem serek wiejski(light -11g bialka 3g tluszczy jak ktos nie wieco to), na wieczor wygrzebalem makaron z zupy(tatus u mnie gotuje czesto :P ). Czesto jem takze ser biały light (~20g bialka) itp. U mnie zawsze bylo w domu duzo warzyw i naprawde brak tlustych potraw wiec tak jem. Pozatym jest bardzo duzo rzeczy ktorych sobei odmawiam, nie bede pisal bo nie uwierzycie. Znajac moje cialo, predyspozycje itp znowu rozchodzi sie o kase :)

" dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg masy pokrywa wszelkie zapotrzebowania ich organizmów na proteiny" wiec dla mnie dla 80kg wychodzi 220g bialka na dzien, ciezko dostarczyc z samego jedzonka tyle bialka. "Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej ilości kalorii. Budowanie mięśni wymaga energii, a żeby budować masę musisz dostarczyćwięcej energii w formie kalorii niż organizm wykorzysta. Rodzaj, jakość i czas przyjmowania tych kalorii jest bardzo ważny" majac taka przemiane materii polecam gainera+bialko(nie allegro za 5zł) i bede sie tego trzymal.

Raczej niemozliwe jest dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka do organizmu z samego jedzenia bo musialbys caly czas jesc w takich ilosciach ze niestrawilbys tego nawet. Choc jestem z tych ktorzy stosują sie do zasady "od jedzienia sie zaczyna" a potem suplementy to wiem ze z tym jest ciezko(kasa). Co do dj-west'a to zgadzam sie z toba i wiem o czym mowisz. Ja przy 188cm wzrostu mam kolo 80Kg, brak tluszczu, spalanie takie ze jak przestane pamietac o jedzieniu to spadam 2kg. Cwicząc juz troche znam swoj ogranizm i wiem ze dla mnie liczą sie tylko Gainery+bialeczko i taki zestaw polecam kazdemu kto zaczyna zabawe z silką(po półrocznym stażu nie wczesniej). Koszt min 200zł ale 4-6kg sie zrobi. Co do ludzi innej budowy lekko ubszych, obszerniejszych ktorzy cos muszą spalic i potem bodowac to nie wiem jak im pomoc. Zdjecie 12miesiecy temu, odrazu mowie nie mam wygladac jak misiek dla mnie silownia to sposob na zycie. Moj cel to wygladac jak "troche wiekszy model". BTW mam brata, mojego trenera moze kiedys nim sie pochwale:)

wireless to bezprzewodowa siec XeraN oba kompy muszą byc na radiu? czy tylko lap? jezeli tylko lap to kup dowolnego AP ktorego podepniesz do rutera i wszysta gra .... trzeba miec mozliwosc podpiacia tego APka do starego routera ale nie wiem jakim portem

http://allegro.pl/show_item.php?item=71860866

do bramy Badanie 192.168.1.1 z użyciem 32 bajtów danych: Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=813ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=806ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 Odpowiedź z 192.168.1.1: bajtów=32 czas=1ms TTL=64 moj AP ma 2 wykrecane anteny

mozesz kolezanke zpingowac?

a nie daloby sie zwiekszyc moc sygnalu dodajac co jakis czas APka? kosztowne ale pewnie dzialaloby.

jest topic o tej karcie poszukaj .......

Kwazor nie bylo innych rewizji jak dobrze pamietam, twoja ma poprawiony kontroler pamieci w stosunku do 1.0. Biosy lubia padac na tej plycie uwazaj :), szkoda ze jak bylem w posiadaniu tej plyty to nie mialem zasilacza odpowiedniego i procka. Mialem przed kra2i 8rda3i(nf2) i wieksze mhz osiagalem na kt600, rowniez moglem dac na niej 1.9V i pracowac tak nacodzien, a przy nf2??? wszystko sie gotuje w kompie, proc sie gotowal przy tym samym chlodzeniu na Vcore 1.8V, potem znowu nf2(abit), ale proc juz z fajnej serii, inne chlodzenie, zasilka inne problemy.....

mam LINKSYS WRT54GS http://allegro.pl/show_item.php?item=63352612 kupowalem wlasnie na tej aukcji chodzi z D-linkami 54g z podpisu, sprawuje sie znakomicie, sygnal w calym mieszkaniu 64m^2 jest taki sam, przy szyfrowaniu WPA moge z laptopem zejść po klatce schodowej na parter, a mieszkam na 2gim pietrze wiec sciany mu nie straszne az tak bardzo. Nie wiem jak sie sprawuje z 10kompami ale u mnie z 2 userami nie zaliczylem zadnej zwiechy. Do APka jest mnostwo modowanych firmware'ow. Wadą jest brak manuala z prawdziwego zdazenia, jak ktos nie wie jak podstawic wszystko na nogi to bedzie mial problem, ale jak ktos wie co to IP maska mac czy dhcp to manual niepotrzebny. Poza tym hardwareowy firewall, przekkierowywanie portow i pelno roznych opcji ktorych niekapuje:)

dario128 napisz wszystko jeszcze raz bo ja zrozumialem ze miales karte wifi a teraz masz AP do ktorego jestes podpiety przez zwyklą sieciowke i niby mialo byc szybciej, tz. co? po (W)LANie, internet, pingi? masz sdi, neo, chello?...... BTW mam Wlana w domu chodzi wszystko na 54mbitach i miedzy kompami mam tylko ~1300KB/s (postawione mam ftpy), wiem ze w praktyce roznie to bywa ale bez przesady:), mam ustaiowne szyf WPA reszta raczej nie tykana(opcje sieciowki), aha tryb 54mbit jest aktywny na AP i potwierdzenie tego jest na lanowkach to tak wykrywa siec.

Olej PRIME ustaw 1.7V 10x200 i testuj 3dmarkami, grami, superpi. Mi prime wywala po 5sek a wszystko inne hula po kilka godzin. FSB min 200mhz mniej nie dawaj bo marnotrawisz plyte, pamiec(wieksza przepustowosc)

JIUCB0250WPEW- wiec B0 napewno Mobo NF7-S wiec temp to sobie mozna w ..... wsadzic. Pytanie dlaczego taki duzy Vcore to nienormalne, rusz mnoznikiem w gorę zostaw narazie FSB.

http://forum.purepc.pl/index.php?showtopic=109950&hl= zabawa sterami duzo daje w 3dmarkach mi sie nie chcialo bawic jechalem zawsze na tych samych.