xpektor

Dzisiaj wkoncu dotarly do mnie nowe hantelki 5kg. Mam kilka pytanek odnosnie prawidlowego wykonywanie cwiczen. Narazie chcialem porpacowac na miesniami łapek (ale weidereka nadal robie) i wybralem takie cwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ : ramienne - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC naramienne - Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia ramienne - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE naramienne - Wyciskanie Sztangielek ramienne - WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Myslalem nad 20 powotrzeniami kazdego z cwiczen, w 3 seriach. Tylko jest pytanko czy robic np. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE x20 przerwa UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE x20 przerwa UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE x20 czy lepiej robic naprzemian wszystkie z cwiczen? Jak dlugie przewy powinny byc pomiedzy posczegolnymi seriami?

Ja po 1st polowie powiedzialem sobie ze dalej tego meczonego meczu przez barce nie bede ogladac i wole sie pouczyc ;] No nic, szkoda. Jak nie teraz to w 1/8 udpadna ;p

A ja sie modle, modle sie o remis barcelony. Moglem na msze dac, ale pewnie i bez tego sie obejdzie. Wszyscy trzmyac kciuki za Werder!

A nie jest to tak ze w tych z tylna projekcja trzeba lampki wymieniac co powien czas? Moge sie mylic, ale tak sie mi o oczka obilo, bo ostatnio tez interesowalem sie tym tematem. Czym wiecej czytalem, tym bardziej chec posiadania zajebistego telewizorka mnie opusczala. Plazma - Nie, bo loga lubia sie wypalac, bo czasem poszczegolne "rółeczki" nie swieca, zuzywaja mniej pradu (w skali roku groszowa sprawa), mniejsze rozdzialki. Tak, bo sa tansze (wylaczajac te nowe niby zarabiste modele), kat widzenia nie wplywa na to co widzimy, obraz z anten i zrodel SD jest niby lepszej jakosci (spowodowane mniejsza rozdzialka - chyba ;)), dla niektorych ladniejsze kolorki (ale to juz zalezy od poszczegolnego modelu i osoby), lepszy kolorek czarny, wieksze kontrasty. LCD - Nie, bo jakosc ze zrodel SD czasami bardzo zrabana, wypalone pixelki ktore moga sie przydarzyc kazdemu, modele z full hd odstraszaja cenami, katy z pod jakich patrzymy na tv wplywaja na to co widzimy, kolorki nie kazdemu sie podobaja. Tak - modele z HD ready albo Full HD daja slicznutki obraz (z drugiej strony jak anrazie ilosc takich kanalow jest mocno ograniczona, nie wiadomo kiedy sie to znacznie zmieni, do tego programy nadawane w HD druga wartosc maja niby 720 a nie 1080, co tez negatywnie wplywa na jakosc obrazu), jelsi posiadamy konsole nowej generacji nasze doznania na takim tv beda duzo ciekawsze, zuzywaja mniej pradu (w sakli roku malo znaczace) Projektory i DLP - jestem na nie poniewaz trzeba wymieniac lampy, a u mnie w domku tv idzie zbyt dlugo wlaczony, przez co bylyby to zbyt duze koszty. Napisane troszke ogolnikowo, niekoniecznie poprawne, ale takie sa moje wnioski po przeczytaniu roznych informacji w roznych zrodlach. Sam mam dosyc duzy pokoj, a tv znajduje sie po przekatnej od miejsca w ktorym mam kanape i fotele (tak z 4-5m), a zmienic sie tego za bardzo nie da, przez dupne okno i kominek. Dlatego TV powinien miec chyba conajmniej 42". Wiecej cali = wieksza kaska. W zyciu nie wydam na tv wiecej niz 8k zl, a najchetniej zmiescilbym sie w przedziale zaproponowanym przez zalozyciela teamtu. W domku mam cyfre+, ktora w najzblizszym czasie ma wprowaidzc pierwsze kanaly w HD. Bedzie to jednak niewielka ilosc w porwnaniu do kanalow nadawanych w standardowym formacie. Do tego bede one nadawane w 720 (czyli nie w full hd), wiec chyba narazie nie warto inwestowac naprzod (czyli w hd), wiec mysle ze HD ready by wystarczyl. Sa jak wiadomo jeszcze filmy na plytkach w takiej jakosci, ale nie wiem skad bym je bral, przy moim slabutkim necie. Narazie nie planuje kupowac PS3, ani xbox`a wiec to nie wplywa na decyzje. Kaske wykladaja rodzice, ktorzy na sprzecie za bardzo sie nie znaja, ale jesli ma to byc taki wydatek, to tv musi miec: ladny obraz nie tylko na kilku kanalach, nie psuc sie, nie dokladnc do niego (czyli projektory i dlp odpadaja), ma byc na lata (czyli tak z 4-5), bez koniecznosci przebudowy pokoju, bez bitew o to kto siedzi naprzeciwko, a kto bedzie skazany na patrzenia na ekran z boku. Za 5K mozna kupic juz dobra (podobno dobra) plazme, 42": http://www.e-zagiel.pl/go/_info/?id=3173 Jakie LCD w tej cenie? Nie mam pojecia. Jakies propozycje? A moze lepiej sie wstrzymac? Choc wolalbym pozbyc sie starej skrzyni.

Te 3. bardzo fajniutkie, coversy jakies dziwne. Te czerwone adiki jakos do mine nie przemawiaja, trampki okey ;) Moze wszyscyz robimy taka akcje jaka zapocatkowal zavader:>

Z dzisiaj: Dom woskowych ciał - w ramach prob rozweselenia niedzieli. Zalosne kino, choc momentami zabawne. Akcja z super glue roxuje rulezem, i nic poza tym. Do tego gwiazdeczka Paris Hilton zostala potraktowana oszczepem... 2.5/10 Chłopaki nie płacząp - nigdy sie nie nudzi. Do tego masa ciekawych akcji i haselek, ktorymi mozna pozniej szpanowac ;) 8.5/10 Crank - najlepszy z filmow czystej akcji, ktory w ostatnim czasie obejrzalem. Ciagle cos sie dzieje (co zreszta wymagane jest od samego bohatera ;)), a akcja nie zatrzymuje sie ani na chwilke. Mozna polecic z czystm sumieniem. 8.5/10

Patriota - typowy filmik na piatkowy/sobotni wieczor z rodzinka przed tv... Dosyc przyjemnie sie oglada, ale jak napisal kolega wyzej, od polowy wiadomo kto co i jak... 6/10 Tomb Raider - Kolebka Życia - taka sobie bajeczka, choc czego tu sie spodziewac. W polowie seansu przypomnialem sobie ze juz to widzialem. Nie swiadczy to o nim zbyt dobrze, bo filmy warte uwagi przypominam sobie odrazu. Najwiekszym plusem filmu jak wiadomo jest Angelina i jej slodkie usta ;) 5/10 Złoto Pustyni... ehhh dosyc na dzisiaj ogladania ;) Marcin_gps - nie mowie ze sie znam... wytlumacz mi ocokaman w tym filmie, to moze zrozumie ;)

Gdyby ten krzyż był wiekszy (bo to jest chyba krzyz:>), to foto byloby wypasnione na maxa. No i jeszcze gdyby tyle szumikow nie bylo...

Wczoraj nadrobilem male zaleglosci. Vanilla Sky - świetny filmik, swietne aktorki (Tom tez niezly;)), wspaniala muzyka i scenariusz. Dosyc ostro zakrecony, przez co zmusza do pomyslenia. Do tego konocka, istny majstersztyk ;p 9/10 - wiecej narazie nie dam, bo musze zostawc opcje dla pierwowzoru, ktorego mam w planach w najblizszym czasie obejrzec. Zagubiona Autostrada - stanowczo nazbyt pokrecony film. Wiedzialem ze taki bedzie, bo wszedzie trąbia o tym jakie to genialne filmy robi Lynch, a zeby je zrozumiec trzeba byc megainteligentnym czlowiekiem. Dla mnie nie mial on wiekszego sensu, chociaz za glupiego sie nie uwazam. Przerost formy nad trescia. Jest jakas sensowna interpretacja tego filmu, bo 2nd raz nie dam rady tego obejrzec... Punkciki za muzyke + dobra gre aktorow i kilka ciekawych scen (najlepsza byla chyba rozmowa przez elfon z wlasnym sumieniem...) 4/10

No troszke sie za siebie wzialem ;p 4dzien "6" Weiderka na brzuszek + hantelki. A wlasnie hantelki, mam takie dziwne w domku 3kg ale to troszke malo. Myslalem kupic cos takiego: http://www.allegro.pl/item143937199_super_...per_jakosc.html beda ok?? Hmmm jeszcze w glowie siedzi mi atlasik, tylko nie wiem czy warto na to kase wydawac. Mieszkam na wsi gdzie nie ma silki, a na hale do sasiedniej wsi w zimie jezdzic sie nie chce. http://www.allegro.pl/item145840283__profe...w_24m_raty.html Byloby ok, czy lepiej dac sobie spokoj? Macie moze jakis program machania hantelkami, najlepiej z obrazkami? Pozdro. ps. glowny cel treningu, zrzucic troszke kochanego cialka + letki zarysik miesni ;]

Moi rodzice ladnych pare lat temu kupili Rainbowa. Jesli chodzi o dizalanie to potwierdzam to co napisal thermalfake. Wszystko działa bez zarzutu. Jedyne co mnie przeraza to widok wody po odkuerzeniu calego domu (a robimy to co tydzien albo i czesciej). Wyglada to bardzo niesmacznie, ale widac ze kasa na niego wydana nie byla wyrzucona w blotko. Szczerze polecam ;)

Osobiscie tez bym na chate znajomych nie puscil w taki dzien i w ilosci powyzej 10. Z doswiadczenia wiem ze jest bardzo duzo sprzatania, naprawiania, a na koniec sluchania rozloszczonych rodzicow... Co innego gdy ktos ze znajomych robi. Wtedy zawsze mowi sie ze nic sie nei stanie i ebdzie spoko. Zreszta domowki to chyba najlepszego typu impraza, oczywiscie zalezy to glownie od towarzystwa.

Jesli spelnialaby te wszystkie wymagania to czemu tylko na jedna noc? ;)

Dlatego max 2 piwka, zebym chociaz czastkowo cos pamietal, Ty KAX tak z 3 bo miales pare miechow treningu wiecej ;) ok, koniec ot. btw... jeszcze Andrzejki przed nami, trzeba cos zorganizowac na spidzie.

Taka perspektywa by mnie dobijała i robilbym wszystko zeby to zmienic... choc jesli nick wskazuje na rocznik `92 to sie nie dziwie. Mlody jestes, w domu siedziec z rodzicami z dala od alko ;p

Nawet niezle brameczki Arsenal dzis ustrzelil, chco sporo sie nameczyl.

Ogladalem i wiedzialem ocochodzi, ale jakos osobiscie nie przepadam za wilkolakami i wampirami. Moj brat mial podobne odczucia... Jeden glos na sekretne okno ;)

Underworld Evolution - taki sobie filmik. Cos sie dzieje, ale pod koniec zaczynalo sie mi ziewac. 6/10 Siła Strachu - kto przetlumaczyl ten tytul z angielskiego? Film dosyc ciekawy, koncowka zaskaujaca, choc przeradza sie momentami w tani horror. 7.5/10 Heat - Gorączka - Świetny filmik. Nie wiem jak moglem go przegapic. Tyle lat miec go na dvd i nie obejrzec. Dopiero wczoraj z nudow patrze na posiadane filmiki, wpisuje w google Heat i wyskakuje lista aktorow. Gdy zobaczylem Al Pacino + Robert DeNiro musialem go zobaczyc. Genialny filmik sensacyjny, jeden z najlepszych jakie widzialem. Gra wyzej wymienionych aktorow na njawyzszym poziomie. Do tego ta koncowka... ehhh szkoda mi go bylo ;\ Szczerze polecam. 9.5/10 Co polecacie na dzis z tych filmow? Pogoda na Jutro Confidence - Przekręt Doskonały Moonlight Mile - Mila Ksieżycowgo Światła Redemption The Stan Tookie Williams Story - Odkupienie Wake of Death Secret Window - Sekretne Okno Człowiek Widmo

Ja zawsze myslalem ze dobiera sie przemioty do kierunku na jaki chce sie isc ;)

Piter6576 to ze troszke alkoholu zostanie na drugi dzien chyba nikomu nie przeszkadza ;) FastlY - niezly pomysl... ile Was cos takiego kosztuje?

W ramach zbyt duzej ilosci wolnego czasu, postanowiłem poszukac jakis ciekawych kierunkow studiow. Przypadkiem trafilem na kierunek: Logistyka i Transport w Górnosląskiej Wyższej Szkole Handlowej im. Wojciecha Korfantego w Katowicach. Jest to uczelnia niepubliczna, wg rankingow jedna z najlepszych w Polsce. Jest ktos z Was na takim kierunku? Uczy sie ktos w tej szkole? Jakie sa oplaty na semestr? (na stronce nie znalazlem, a na forum sa stare informacje). Szukałem innych szkoł z takim kierunkiem, jednak nic ciekawego nie znalazłem. Jedynie we Wrocławiu, jednak to za daleko. Do katowic moglbym na zaoczne spokojnie sobie dojezdzac.

Na www.cke.edu.pl , sa juz arkusze z piatku. Mata na podstawie tak jak wczesniej psalem, dosyc latwa, ale i bledow narobilem tak jak myslalem ;) Zerknalem an rozszerzona, gratulacje tym ktorzy rozwiazali wiekszoc, ja bym chyba tego nie ruszyl...

Ja od dwoch lat to gdzie spedze sylwestra ustalam dzien, max 2 dni wczesniej... i bylo zajebiscie. Teraz musze jeszcze wziac pod uwage, ze trzeba zorganizowac cos dla dwojga. To troszke wszystko komplikuje, ale cos sie wymysli. Jest opcja na bal, taki w straznicy, okriestra, masa alokocholu i wspaniala wiejska zabawa, albo komus domek sie zwolni, albo jakis rynek (najleiej w krakowie), albo u dziewczyny w domku. Wypic szampana i pojsc spac? To niemoralne tej nocy... Nie moglbym tego zrobic ;p

Od stycznia sobie zyje... na lajcie. Raz tylko mialem akcje, gdy kuzyna wpuscilem an kompa. Milion wirusow chcialo zjesc moj system. Jednak nie dalem za wygrana. Chyba z dzien sie bawilem i wszystkich sie pozbylem ;) Ogolnie to chodzi niezle, choc ostatnimi czsy troszke mnie denerwuje, ale to chyba wina slabego procka i ramu. Jesli chodz o rejestr to z 31mb-->30 ;)

OK dzieki. Problem z padem zalatwiony, tylko musialem go ustawic jako urzadzenie 1st gracza. Jest teraz inny wiekszy... Gram sobie meczyk @ necik. Jedna polowa wypasik, a drua, totalna masakra spowodowana mega lagami ;\ Ehhh ;\