Podam swoje prędkości w lapku Asus F3jp (Core 2 duo T5600 1,83Ghz, Chipset ICH7m), w biosie zaszyte stałe ustawienie tryb pracy IDE (UDMA 6). Nówka SSD Crucial MX100 256GB.
Nie mam dokładnych testów starego dysku (Seagate 250GB, 5400rpm), ale z tego co pamiętam to transfery dla 4K miał na poziomie 0.5MB/s, SSD nawet w trybie IDE bije go o rząd wielkości.