Łatwe Lekko Strawne Danie

[Gość chronicsmoke]

Lekarz kazał mi się zdrowiej odżywiać. Przede wszystkim lekko strawnie. Mam ostatnio również problemy ze spożywaniem mleka ;) A głównym moim daniem na śniadanie były płatki z mlekiem. Potrzebuję jakichś łatwych przepisów na coś co można w łatwy i szybki sposób zrobić coś co będzie lekko strawne.

[d0nMD]

Owsianka na wodzie, drób, ryby, biały twaróg, jaja, ciemne pieczywo, ryż, kasza, warzywa, orzechy, soki bez cukru, zamiast kawy - zielona herbata.

Unikaj smażenia i mikrofalówek, najlepiej gotuj (w wodzie, albo na parze), piecz lub griluj.

[q8ic]

Hmm olej rzepakowy - dużo. W zależności od przewidywanej aktywności 2-4 jaj kurzych bach na patelnię i czekasz aż się zetną. Obracasz i masz sadzone :lol: na reszcie oleju pełnoziarniste pieczywo - aż się oelum wsiąknie [;

Ja robie tosty ale masz problemy z laktozą więc będzie bez sera. Czas przygotowania 5 minut.

 

W alternatywie możesz wziąć coś lekkostrawnego np. pyszna surówkę z fasoli (buhahah) and kukurydzy (buhhaha) duzo węgli i białka. Niestety w promocji również wzdęcie. przepis mej siostry.

 

Wybacz, byłem wczoraj nie teges. Ale szczerze polecam jaja we wszelakiej postaci. Wbrew pozorom jajo=/= jajo. Na miękko na twardo, smażone, sadzone, taki pseudoomlet* - każde smakuje inaczej, inaczej wchodzi i inaczej jest przyjmowane przez organizm.

 

*wbijasz do miski, mieszasz widelcem, na gorącą patelnię, jak się zetnie podciągasz łyżką drewnianą do środka - płynna cz. jaja wylewa się na patelnie. Robi się tak aż się wszystko zetnie. Wychodzi lekko puszyste, delikatne i masz wrażenie że słodkawe. Oczywiście można to posłodzić, pociągnąć dżemem czy miodem ale nie polecam.

Edytowane 16 Stycznia 2010 przez q8ic

[Gość chronicsmoke]

No jajeczka jem ale one chyba do lekkostrawnych nie należą? Zwłaszcza sadzone. Na internecie można jedynie znaleźć co jeść a czego unikać. Ale mnie tylko i wyłącznie interesują przepisy na coś łatwego do zrobienia i zarazem lekkostrawnego.

Edytowane 19 Stycznia 2010 przez chronicsmoke

[yuucOm]

No jajeczka jem ale one chyba do lekkostrawnych nie należą? Zwłaszcza sadzone. Na internecie można jedynie znaleźć co jeść a czego unikać. Ale mnie tylko i wyłącznie interesują przepisy na coś łatwego do zrobienia i zarazem lekkostrawnego.

A przez co te problemy chronic ? ;). Nie pal tyle :P.

 

A tak poważnie, grahamki z miodem, chuda szynka z indyka, sałata to na sniadanie ;). Chlapnij sobie activie i świeże owoce. Trawienie Ci sie poprawi. Trzymaj dobrze zbilansowaną diete i podnieś ilość białka w niej (np dodatkowo 1 dziennie serek wiejski).