Jeżeli już phenom to polecam ten procesor:
http://techplanet.pl/produkty/procesory/amd-phenom-ii-quad-core-x4-960t-am3-box,27565.html
Co do płyty to hmm, najlepszym rozwiązaniem będzie
http://techplanet.pl/produkty/plyty-glowne/asrock-870-extreme3-r20-amd-870-socket-am3-pciedzwglansata3usb3raidddr3,25245.htmltylko wykracza to ponad twój budżet, chyba że znajdziesz gdzieś taniej lub poszukaj innej płyty ale c do procesora to raczej nie ma nic bardziej sensownego a te pieniądze.