Siłownia

[Chaos]

panowie temat ma 122 strony , przydało by sie jakieś FAQ na pierwszej stroni , jaki ćwiczenia, treningi , odżywki , jakies rospiski na partie miesni , linki :)

to zrób

[wadim]

@mechl!n idealna budowa, duzo treningu przede mną :P

 

@Chaos user rhezuz liczy na to ze zrobi to ktos bardziej doświadczony :) ale ja uwazam ze nie ma raczej sensu, wszystko jest na stronkach a ich jest do groma. a dla kazdego plan ułozyc to hoho roboty, nie wykonalne :)

[hinco]

Każdy układa sobie trening pod siebie, a jak chce się więcej wiedzień to na sfd czy coś.. ;]]

[mechl!n]

Dzięki wszystkim za dobre słowa. Pracowało się na wygląd kilka ładnych lat- teraz to procentuje ;-).

 

Dawidsfuturx -> to jeszcze nie to- choć próbujemy nijak nie da się uchwycić w kadrze prążkowania trika.

 

Linoge -> no właśnie- bo ja z moją budową zaliczam się raczej do fitnesów niż pakerów ;-).

 

hinco -> jeśli chodzi o ciężar na zdjęciu to jest specjalnie mniejszy- do pozowania ;-). A tak na poważnie to jak już było wiele razy pisane- nie liczy się ciężar tylko technika wykonania. Szczególnie prawda ta sprawdza się przy ćwiczeniach "na wygląd" mięśnia- nie "na siłę"- choć w tym drugim przypadku jest to równie ważne.

Taka moja osobista teoria- priorytety podczas ćwiczeń:

- na siłę:

1. ciężar,

2. technika,

- na definicję/wygląd:

1. technika,

2. ciężar.

Do tego dochodzi jeszcze wiele kwesti, np intensywność- akurat mowa o technice i ciężarze więc pozostałe aspekty pomijam.

 

Piratez -> nad brzusiem pracuję ofkoz- od początku wakaji. Na sześciopak idealny nie liczę- trza by się naprawdę solidnie odtłuścić i odwodnić a szkoda mi na to życia ;-). Co innego gdyby były z tego pieniądze- przy moim metaboliźmie myślę że w dwa tygodnie dał bym radę się zasuszyć.

 

wadim -> do roboty. Każdy kiedyś zaczynał.

[Linoge]

...

Linoge -> no właśnie- bo ja z moją budową zaliczam się raczej do fitnesów niż pakerów ;-).

...

jeszcze tak z 5-10 lat i moze bede mial namiastke takiej sylwetki jak Ty ;) jak ostatnio na nowej silce zobaczylem "pakerow" to mnie zwatpienie ogarnelo czy napewno jest o co walczyc ;) przeciez to potem wyglada ... jakby to powiedziec "niesmacznie" ;]

[quarantino]

mechlin: no jeszcze do fitnesowców to brakuje Ci sporo z 5kg stracisz sadła a zyskasz 5kg czystego mięsa, troche się rozciągniesz :wink: to coś o fitness można pomyśleć hehe a i jeszcze pokaż nogi bo chyba nie widzieliśmy :) oczywiście to tylko moje skromne zdanie i bez urazy prosze :wink:

 

dziś zmierzyłem sobie bf pierwszy raz w życiu- 15% :( przydałoby się troche stracić fatu przy robieniu masy :(

[Pc juice]

@mechl!n super! ręka ma pewnie z 43 cm :>

Przyszło mi do głowy jeszcze jedno pytanie, ale chyba go nie zadam XD

 

 

Przy robieniu masy da się uniknąć przyrost brzuszka? :?

[quarantino]

pc juice: tak

[Gość Dawidsfuturx]

różnie to jest bo na masie, zawsze na + jestes z kaloriami i wszystkim, ale da sie poprostu ostro katowac brzuch, tyle moze nei bedzie znikało z pasa, ale za to będą sie bardziej miesnie uwidaczniać

[qbass]

I o to chodzi nie mozna sie poddawac :)

[mechl!n]

Barki i kaptur- różne takie:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pc juice -> pytaj śmiało- najwyżej nie odpowiem ;-).

 

quarantino -> z tym fitnessem to taki dżołk był :) .

 

edit- linki poprawione- thx Chaos.

Edytowane 8 Lipca 2006 przez mechl!n

[Chaos]

m!n .. zapodawaj foty do mnie .. bede ci zamieszczal u mnie na Home .. bo te z interi laduja sie godzinami ... (bynajmniej mi)

 

przerzucilem ci te i poprzednie foty do mnie

http://chaos.dracopc.com/pub/?katalog=./4ppl/mechlin

 

mozesz sobie linki popoprawiac

Edytowane 7 Lipca 2006 przez Chaos

[mechl!n]

Dzięki brachu- jutro wyedytuję bo dziś wyczerpiony jestem.

[Pc juice]

pc juice: tak

Mógłbyś to rozwinąć? bo na pewno temat ten nie jest Ci obcy ;>

 

 

Pc juice -> pytaj śmiało- najwyżej nie odpowiem ;-).

Skoro nalegasz ;) w sumie nie jest to pytanie skierowane tylko do Ciebie; mianowicie przeglądam sobie różne fotki i nie wiem czy to takie uwarunkowania, ale golisz(cie) sobie klate i brzuszek?? Bo ja to mamut sie zaczynam robić :? :lol2:

[Gość Dawidsfuturx]

ja nie gole, mi sie to wydaje troche nei wiem, dziwne.... tak samo pod pachami, rozumiem kobieta, ale oczywiscie to jest moja subiektywna ocena

[mechl!n]

Skoro nalegasz ;) w sumie nie jest to pytanie skierowane tylko do Ciebie; mianowicie przeglądam sobie różne fotki i nie wiem czy to takie uwarunkowania, ale golisz(cie) sobie klate i brzuszek?? Bo ja to mamut sie zaczynam robić :? :lol2:

Klaty ani brzucha nie golę- jak się dobrze przyjrzeć to widać na fotkach śladowe-bo-śladowe ale jednak owłosienie klaty ;-).

Golę się pod pachami- dużo łatwiej utrzymać higienę.

[hinco]

ja nie znam nikogo kto sie goli z siłowni, sam też nie praktykuje tego, moja dziewczyna mi krzywde zrobi jak to zrobi, oczywiscie nie dotyczy twarzy i głowy ;]]]

[qbass]

pod pachami jak najbardziej

 

mechl!n: zawsze cwiczysz w długich spodniach?

Edytowane 8 Lipca 2006 przez qbass

[quarantino]

jak jesteś początkujący to bardzo łatwo o umięśnienie bez dodatkowego fatu odpowiednia dieta na mase (jak aż tak bardzo zależy Ci na na zerowym przyroście tłuszczu to obciąć troche węglowodanów) trening na mase, z dwa razy w tygodniu można jakies aeroby i napewno coś mięsnia się na Tobie pojawi Pozdrawiam

 

u mnie chyba zaczyna działać cp wczoraj po treningu łap 41cm :D a na sucho 39cm... :D

[qbass]

cp :) daje ladnego kopa :] , ja o jakichs suplementach czy odzywkach pomysle po wkacjiach narazie na slucho :) ale mysle nad cp :)

[Gość Dawidsfuturx]

mi po xpandzie psozło 2cm na plus, ale przez moją głupote (czytaj brak diety) spadło o 1cm, ale po 1 cyklu thermala, przez 1m w łapie mam mniej o 1.5cm niz na cyklu xpandowym, a łapka wygląda duzo lepiej i optycznie jest większa niż wtedy

od dzisiaj zaczynam brac tussipect na efce, po 2 tabsach czuć kołątanie serducha

[qbass]

tuss bralem w czasie sesji :), wez >5 to wtedy poczujesz ze działa

Edytowane 8 Lipca 2006 przez qbass

[quarantino]

dawisfutrux możesz mi coś więcej powiedzieć o spalaczach na eferdynie? które najlepsze? będzie dobry spalacz na efedrynie podczas pierwszej swojej redukcji? do lutego mam zamiar robić mase później odpoczne z 2miechy (prawko będe robić, koniec semestru w szkole, i kurs ratownik wodnego więc niebęde miał czasu :mur:) a w kwietniu zaczne ostro redukcje...

[Gość gladiac]

ja od lat gole sie pod pachami ,od roku klate i kilka miesiecy temu zaczalem golic brzuch -efekt?? mniej sie poce i latwiej zachowac chigene,pozatym mialbym dosc duzy korzuch na klacie i brzuchu co z pewnoscia nie ulatwialoby dojrzenia moich miesni ;)

ogolnie jak widze roznie pozarastanych gosci to nie moge wyjsc z podziwu jak oni z tym wytrzymuja,te warkocze pod pachami ,dywany i gobeliny na klacie brzuchu i PLECACH!! , pozatym nieraz mi sie zdarzylo ze taki gosc stanal kolo mnie i w pospiechu w trosce o moje zdrowie oddalalem sie niezwlocznie takie wydzielal "wonnosci",

W dzisiejszych czasach tego typu chigena to normalna rzecz i raczej nikogo nie powinna dziwic ,choc moja kobieta jak zaczalem golic klate i brzuch to jest niezadowolona poniewaz jak twierdzila stracila ulubione owlosienie :) ,ale taki wymog ,chcesz dobrze wygladac musisz sie golic-oczywiscie o ile masz nadmiar owlosienia,szczesliwi ci co nie maja

O chigienie inntymnej nawet nie wspomne jesli chodzi o golenie bo to chyba rzecz oczywista :) ;)

Edytowane 8 Lipca 2006 przez gladiac

[EXO3]

ja od lat gole sie pod pachami ,od roku klate i kilka miesiecy temu zaczalem golic brzuch -efekt?? mniej sie poce i latwiej zachowac chigene,pozatym mialbym dosc duzy korzuch na klacie i brzuchu co z pewnoscia nie ulatwialoby dojrzenia moich miesni ;)

ogolnie jak widze roznie pozarastanych gosci to nie moge wyjsc z podziwu jak oni z tym wytrzymuja,te warkocze pod pachami ,dywany i gobeliny na klacie brzuchu i PLECACH!! , pozatym nieraz mi sie zdarzylo ze taki gosc stanal kolo mnie i w pospiechu w trosce o moje zdrowie oddalalem sie niezwlocznie takie wydzielal "wonnosci",

W dzisiejszych czasach tego typu chigena to normalna rzecz i raczej nikogo nie powinna dziwic ,choc moja kobieta jak zaczalem golic klate i brzuch to jest niezadowolona poniewaz jak twierdzila stracila ulubione owlosienie :) ,ale taki wymog ,chcesz dobrze wygladac musisz sie golic-oczywiscie o ile masz nadmiar owlosienia,szczesliwi ci co nie maja

O chigienie inntymnej nawet nie wspomne jesli chodzi o golenie bo to chyba rzecz oczywista :) ;)

heh co do owłosienia na plecach itp to też się zgodze...

 

ps.

gladiac wiem, że na co dzień mieszkasz we Francji, więc staram się być wyrozumiały ale mógłbyś czasem zadbać o innych użytkowników, którzy czytają Twoje posty - chodzi mi oczywiście o błędy ortograficzne - np. w powyższym poście 3 razy napisałeś "higiena" przez CH :blink:

popraw i luz ;) teraz mody zwracają na to uwagę, więc się pilnuj :D

[ZIBI_PL]

Przed chwilka zmierzylem sobie biceps. Ostatniom razem jak zamieszczalem tu fotki (16 kwietnia) mialem po cwiczeniach jak spuchla lapka ok 35 ;] teraz bez niczego jest 36 wiec jednak cos wchodzi..powoli ale zawsze do przodu !! :D i o to chodzi, Mysle ze do konca lipca pocwicze na takich samych warunkach co teraz a od sierpnia jakas dieta + moze jakies odzywki ;]

 

ps. Co do golenia sie to ja mam to szczescie ze wlosy mi po prostu nie rosna - nogi, klata, brzuszek, plecki, rece - mam prawie lyse. A pod pachami to sam sie gole bo jak samemu latwo zauwazyc - DAJE to bardzo duzo - spocone wlosy nie pachna za ladnie ;])

Edytowane 8 Lipca 2006 przez ZIBI_PL

[Gość Dawidsfuturx]

quarantino brałem tylko thermal pro, 1 opakowanie równało sie u mnie ok 7kg masy mniej, bez diety, itp gdyby była dieta, duzo aerobów bylo by jeszcze lepiej

dymatedrine 25+ jest też podobno dośc dobry chociaż go nie testowałem na sobie ,tylko z opini na sfd

qbass woląłem na początek walnac 2 żeby sprawdzić co i jak, ale ebde stopnio zwiększał do ok 10(maks dawka bezpieczne efedryny 150mg, czyli 10x15mg tabletka) do 12, wole nie szaleć wkońcu żyje sie tylko raz

[Pc juice]

jak jesteś początkujący to bardzo łatwo o umięśnienie bez dodatkowego fatu odpowiednia dieta na mase (jak aż tak bardzo zależy Ci na na zerowym przyroście tłuszczu to obciąć troche węglowodanów) trening na mase, z dwa razy w tygodniu można jakies aeroby i napewno coś mięsnia się na Tobie pojawi Pozdrawiam

Początkujący nie jestem, 81 kg się dorobiłem z tym, że ten brzuszek mnie nurtuje bo nie jest taki jakbym chciał (choć tłuszczu u mnie nie uświadczy, na szczęscie) coś trzeba będzie wykombinować :) Dzieki za rade.

 

Co do włosów, może i trudno z higieną, ale kobietki przeważnie lubią w odpowiednich miejscach i ilości małe afro ;) a zwłaszcza na brzuchu "patch to glory" ;]

[Linoge]

kurde a ja cos zatrzymalem sie kolo 100cm w klacie i cos ruszyc sie nie chce :|

 

co do wlosow od kiedy stylista pedalskiego "znajomego" kazal mu golic brzuch to wiem ze mam tego nie robic, bez obrazy dla nikogo :) nie podwazam tutaj nikogo z Was przekonan po prostu historia z zycia ;)

[-yahoo-]

Pachy gole już jakiś czas dla higieny plecy goliłem ale postanowiłem woskiem wydepilować , panowie co te kobiety przezywaja żeby być gładkie dla nas , szacunek dla nich za to . Po doświadczeniach z plecami postanowiłem że klatki nie ruszam woskiem . Na plecach czerwone plamy i pryszcze które znikły po 2-3 dniach . Ogólnie plecy i słabo owłosione miejsca mozna traktowac woskiem ale moja klatka jest z byt gęsto owłosiona mósiałbym z 4 opakowania plastrów z woskiem zużyć . Miejsca bardziej intymne tylko podgalam bo żyletką jajek nie dotkne ;) :)