jedz duzo ryżu, jogurtow, nabial, twarog tlusty, kurczak, ziemniaki :)
pcmax
90 na wycisk masz? ciekawe ... :lol:
btw. 88kg 186 bic 40 :twisted:
a co do odzywek i suplementow to ja juz zwatpilem w nie zreszta za drogie sa troche :cry:
moze idz do lekarza i by Tobie cos przypisal?