Zdrowe Jedzenie

[BiL63JTZ]

Może nie odkryję Ameryki tym stwierdzeniem, ale po prostu ogranicz ilość pieczywa. Nie tak dawno potrafiłem zjeść dwie bułki, albo z osiem kromek chleba z nutellą na śniadanie :P. Po prostu pieczywo wydawało mi się niezbędne w jadłospisie - tłuste mięso, biały ser, itp... stawało mi w gardle bez pieczywa...

 

A wystarczyło tylko zmienić proporcje. Aktualnie na mój posiłek składa się oczywiście kromka (lub nawet pół) chleba i jakieś 4 jajka na twardo/duży kubek twarogu/cokolwiek innego.

 

Nie wiem jaki jest cel twojego ograniczenia pieczywa - jeśli nadwaga, to dodam tylko, że w połączeniu z codziennymi aerobami i posiłkiem kończącym dzień o 18.00 (jogurt naturalny) osobiście zrzuciłem 6kg w ciągu 4 tygodni.

[avoid]

generalnie jedna z szybszych i sycacych rzeczy jest prosta jajecznica (mozesz sobie pododawac cebuli, pomidora, szynki/kielbasy i zoltego sera) i uwierz na kilka godzin masz swiety spokoj.

Jajka oczywiscie SELEKTY od kogos ze wsi czy na jakims ryneczku.

Ja od czasu do czasu zapodaje gotowane mleko z jakimis platkami czyli mussli

Ale jajka naprawde syca.

Oprocz tego jakis dobry bialy ser z pelnotlusta smietana i np. rzodkiewka i pomidorem.

Opcja salatki (jajka + pomidor + majonez).

Kombinacje na rozne sposoby i w standardzie zupy (wlasnorecznie robione) szybko sie podgrzewa i zapychasz sie jak normalnym daniem.

 

I moi drodzy....najwiecej weglowodanow macie w najzwyklejszym slodkim....nawet w goopich jogurtach vel czysta chemia :mur:

[BiL63JTZ]

@avoid

Chciałbym zapytać, bo troszkę mnie wybiłeś z przekonań, a na lokalnym jogurcie próżno szukać składników odżywczych... Jak wyglądają one w jogurcie naturalnym (bez owoców)? Podejrzewam, iż powinno być to białko i symbolicznie węgla i tłuszczu.

Edytowane 21 Maja 2007 przez BiL63JTZ

[avoid]

oczywiscie wiadomo JAKA firma wiedzie prym w jogurtach (rowniez i tych tzw. naturalnych).

Przyznam, ze mnie sie najlepiej testuje na wlasnym zoladku bo im wiecej jest 'ulepszaczy' tym gorzej to przyswajam.

Osobiscie nie przepadam za jogurtami naturalnymi ale z dwojga zlego sa lepsze od 'kolorowych'

 

Generalnie szukam teraz jakiejs firmy, ktora produkuje w miare ekologiczy nabial.

Co do samych skladnikow odzywczych?

Tak powinno byc mniej wiecej napisane to o czym wspominasz.

BTW ja jednak bardziej ufam tzw. domowej robocie z duza iloscia tluszczu itp. bo to jest jednak jakis argument za zdrowa zywnoscia.

Wiem, ze mozna takowe specyfiki nabialowe dostac od hmmm np. handlarzy ale tu trzeba miec dojscia.

 

Pamietam te czasy (PRL) jak to jogurty byly w niskobudzetowych opakowaniach i sie szybko psuly :rolleyes: ale qrcze przynajmniej wiadomo bylo ze tam sa prawdziwe bakterie jak w jogurcie a nie te transgeniki :lol2: co teraz (joke).

 

Jak mi cos jeszcze do glowy przyjdzie to zapodam ale sorry w tej chwili nie podam Ci nazwy zadnej dobrej firmy bo to albo sa rynki lokalne albo....coz konkurencja je wybija.

Edytowane 21 Maja 2007 przez avoid

[DamSx6]

Polecam pieczywo WAZA najlepiej z żyta:) bo jest wiele rodzai.

[Kastro]

Hmm często zdarza mi sie kanapki wcinać, tak bez pomysłu na nic lepszego. Chociaż ostatnimi czasy się przeprogramowałem i zacząłem częściej wcinać jakieś instanty, typu Moc warzyw i inne Knorra. Po raz - podobno zupy są zdrowe, po dwa - taka zupka jest strasznie gęsta, więc zapycha doskonale :P

[Gość Kaaban]

Żarcie w proszku zdrowe? lepiej wcinaj dalej kanapki :P :wacko:

[Crosis]

Po raz - podobno zupy są zdrowe, po dwa - taka zupka jest strasznie gęsta, więc zapycha doskonale :P

Podobno Lech K. jest gejem, a Jarosław K. współżyje z kotem... :blink:

 

Zupki błyskawiczne nie są zdrowe, tak samo jak żarcie z mcdonalda. Lepiej przerzuć się na kanapki (razowy chleb ftw!).

[kamilo23]

Jem co popadnie i nie patrze, ale stronie od zarcia fast food dawniej za tym przepadalem a teraz nie. Zreszta i tak ostanio malo jem i nie mam apetytu.

 

Bo tak na prawde nic nie ma zdrowego zreszta sami wiecie :wink:

[Gość Kaaban]

Bo tak na prawde nic nie ma zdrowego zreszta sami wiecie :wink:

Tak, ale jak można napisać coś takiego:

 

Hmm często zdarza mi sie kanapki wcinać, tak bez pomysłu na nic lepszego. Chociaż ostatnimi czasy się przeprogramowałem i zacząłem częściej wcinać jakieś instanty, typu Moc warzyw i inne Knorra. Po raz - podobno zupy są zdrowe, po dwa - taka zupka jest strasznie gęsta, więc zapycha doskonale :P

Albo wczoraj odkrył zupki w proszku albo ma >10 lat :D(no offence)

[Skibi]

Chyba przylacze sie do watku pytaniem - co do zapchania? Bo ostatnimi czasy tygodniowo jestem w stanie zjesc 3x normy. I zaczynam z niepokojem patrzec na beben :?

Ja mam w lodówce banany, brzoskwinie i sporo arbuza.

Ćwiartka arbuza + brzoskwinia i banan zapycha doskonale. Oczywiście inne owoce również, choć nie przepadam i dlatego te 3.

Niestety dostępne nie zawsze :(

[KrisJR]

Sniadanko- jogurt naturalny\serek granulowany\kawa

Obiad -tu już gorzej bo sam nie robie ale zawsze szukam czegoś z kaszą gryczaną duża ilością warzyw i ryb oraz bez mięsa. Do tego sałatka, jakieś owoce.

Kolacja nie jem

 

Ostatnio przestawięm sie na taki tryb jedzeinia i jak narazie jest ok, między czasie w miarę możliwości staram sie jeść dużo owoców (melony, banany, ananasy) i pić tylko wode (przedtem pochłaniałem duże ilości napojów typu fanta, pepsi, mirinda po których jak teraz stwierdzam eszcze bardziej sie pić chciało). Chleba nie jem wogóle bo nawet z dostępnością u mnie ciężko.

[szczepanx]

za miast chleba proponuje samo mięso :lol:

[Gość DamnIt]

Co to jest "miast" ?

 

Nie polecam takiej diety. Chleb jest potrzebny każdemu jako element zdrowego trybu żywienia. Najlepiej czarny, razowy.

[baols]

Ja zastępuję chleb "zwykły" (pszenno-żytni i pszenny), chlebem razowym z ziarnkami (słonecznik, soja, dynia itd) lub chlebem 100% żytnim (bardzo podobny do "zwykłego" z wyglądu i ze smaku ale jest zdrowy).

Edytowane 1 Stycznia 2008 przez baols